Чувствительные люди очень эмоционально переживают проблемы и неприятности, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни. Это касается не только событий касающихся их лично или близких. Даже негативные новости о совершенно незнакомых людях находят отклик в их душе, вызывая острое чувство сопереживания.
Все люди, так или иначе, реагируют на негативные события, с которыми приходится столкнуться. Просто одна категория людей не уделяет этому особого внимания, а вторая категория — погружается в проблемы с головой, доводя себя до состояния стресса и депрессии. Такая гиперчувствительность мешает нормальному качеству жизни. Человек постоянно испытывает чувство угнетения, болезненно воспринимает критику в свой адрес и обижаясь даже на незначительные замечания.
Психология объясняет, как же перестать воспринимать все близко к сердцу и научиться жить полноценной жизнью. Ведь эта проблема мешает строить отношения как в семейной жизни, так и на работе. Трудно построить карьеру, если начальник не видит в подчиненном сильного характера и воли.
Содержание:
- 1 Как перестать принимать все близко к сердцу: 20 лучших советов психолога
- 2 Как высокочувствительным людям облегчить себе жизнь?
- 3 Как вывести человека из депрессии: советы психолога
- 4 Как правильно реагировать на хамство?
- 5 Как научиться защищаться от негатива в повседневной жизни?
Как перестать принимать все близко к сердцу: 20 лучших советов психолога
Жизни без стресса всегда можно научиться, следуя простым правилам, которые позволят не так остро и болезненно реагировать на окружающую действительность.
Итак, как научиться не принимать все близко к сердцу: советуют психологи:
- Нужно постараться понять, что все неприятности — это такой этап жизни, который нужно просто переждать. Рано или поздно все нормализуется. У каждого человека время от времени случаются негативные ситуации в жизни, необходимо стойко их выдерживать, не погружаясь в состояние хронической меланхолии.
- Важно сознавать, что решению неприятностей мало помогает излишняя эмоциональность. Нужно найти в себе силы для поиска способов выхода из сложившегося положения и не прятаться от проблем, надеясь, что кто-то другой примет важное решение.
- Попытки человека быть идеальным для всех приводят к тому, что он замыкается в себе, испытывая острое разочарование и недовольство собой. Каждый человек — это индивидуальная личность с положительными и отрицательными чертами характера.
- Пассивное поведение в критической ситуации никогда не приведет к ее положительному завершению. Нужно не бояться проявить инициативу, чтобы впоследствии не жалеть о проявленном безволии.
- Не стоить путать инициативность с требовательностью. Излишнее проявление требовательности не поможет переломить ситуацию в свою сторону, важно понимать и трезво оценивать степень влияния на окружающих.
- Нужно жить в размеренном ритме. Стремление сделать как можно больше приводит к возникновению напряжения. Иногда можно позволить себе расслабиться и ничего не делать.
- Необходимо прислушиваться к требованиям организма. Хороший сон, правильное питание и режим дня помогут поддержать психоэмоциональное равновесие.
- Столкнувшись с негативом, нельзя поддаваться отчаянию и впадать в депрессивное состояние, считая, что это нормальная реакция на неприятности. Необходимо принимать негативные ситуации как вызов жизненному опыту.
- Хорошее настроение поможет пережить все разочарования, с которыми приходится сталкиваться любому человеку. Нужно больше времени проводить в кругу друзей и близких. Положительные эмоции — отличный способ борьбы со стрессом и депрессией.
- Не стоит накапливать в себе чувства и переживания. Эмоции должны иметь выход, неважно, положительные они или отрицательные.
- Важно уметь планировать свою жизнь, а не жить только сегодняшним днем. Достижение заранее поставленных целей всегда мотивирует. Не стоит завышать планку, переоценивая свои возможности, иначе разочарование будет неизбежным и болезненным
- Знать и понимать, что отношения нужно строить, и зачастую это тяжелый труд. Это касается как отношений в семье, так и друзьями или коллегами.
- Необходимо четко планировать свое время. Кроме времени для работы и семьи, должно быть выделено несколько часов в неделю на общение с друзьями или занятие хобби.
- Стремление находить альтернативу существенно облегчает жизнь. Ведь из любого положения всегда есть несколько выходов и нужно уметь их находить. Это даст ощущение владения ситуацией, что приносит чувство спокойствия.
- Даже не очень приятную ситуацию необходимо воспринимать как получение нового жизненного опыта и постараться извлечь пользу для себя.
- Важно всегда стремиться развивать интеллектуальные способности. С интересным собеседником окружающие будут искать общения, что повышает самооценку.
- Установить для себя определенные критерии нравственного поведения и морали — следование им даст человеку чувство уверенность в себе.
- Развиваться следует не только интеллектуально, но и духовно. Однако не впадать в крайности, достаточно научиться видеть красоту окружающей природы, увлечься музыкой или живописью.
- Спокойно и даже с юмором реагировать на неудачи, понимая, что они неизбежны. Не корить себя, считая, что изначально было принято неверное решение, просто положение вещей сложилось непредвиденным образом. Нужно сделать выводы и продолжать идти к цели.
- Главное правило — любить себя. Хвалить себя, баловать, не дожидаясь милости от окружающих. Человек, который слишком критично относится к себе, никогда не получит любовь и признание общества.
Придерживаясь этих правил можно к минимуму свести весь негатив ситуации, что гарантирует душевное равновесие.
Как высокочувствительным людям облегчить себе жизнь?
Высокочувствительные люди нередко занимают руководящие должности. Их легкая эмоциональная возбудимость может им помешать, если они будут проявлять слабость характера, потому важно всегда оставаться сильным и волевым человеком.
Чтобы облегчить себе жизнь таким людям нужно твердо знать свои цели и соблюдать жесткую самодисциплину. Их неумеренная страсть, стремление добиться цели любым путем должны сдерживаться холодным расчетом и трезвой оценкой ситуации. Психологи таким людям советуют не воспринимать близко к сердцу неудачу, а постараться найти иной подход к решению проблемы. Ведь чувствительные люди обычно творчески развитые личности, и они способны найти решение проблемы, которое остальные просто не замечают.
Как вывести человека из депрессии: советы психолога
Как только наблюдаются первые признаки депрессии, нужно начинать действовать. Ведь чем раньше будет оказана помощь, тем проще и быстрее человек выходит из этого состояния. Обычно эта задача ложится на плечи близкого человека, который в состоянии заметить нехарактерное поведение человека, подвергшегося стрессу.
Первым шагом будет выявление проблемы, приведшей к депрессивному состоянию и унылости. Это выясняется в правильно построенном диалоге, в котором человек способен открыться.
После выяснения причины важно оказать всяческую поддержку и стать искренним союзником. Сопереживание и поддержка дают человеку, страдающему от депрессии ощущение того, что он не остался один на один со своей проблемой. Он больше открывается и начинает чувствовать уверенность в себе и желание решить проблему.
Однако эти способы помогают в случае легкой формы нервного расстройства. Тяжелая, затяжная форма депрессии у пациента должна диагностироваться и лечиться компетентным психологом, с помощью различных психологических приемов. Зачастую этот процесс довольно длительный и нелегкий. Следует обратиться к опытному специалисту, например психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.
Как правильно реагировать на хамство?
Психологи считают, что хамы — неудовлетворенные собой люди, находящиеся под постоянным прессингом в семье или на работе. И грубость — это способ как-то выплеснуть накопившееся напряжение. Также хамство — это банальная невоспитанность, и отвечать хаму взаимностью, значит, признать себя таким же. Однако не ответить — проявить слабость и потом корить себя за то, что не смог постоять за себя. Мнительные люди способны после перепалки довести себя до стрессового состояния, мучаясь душевными терзаниями.
Как не принимать все близко к сердцу — советы психолога:
- осознавать свое достоинство и моральное превосходство, не идти на поводу у грубияна и не поддаваться на провокации;
- понять, что слова хама не имеют личной подоплеки. Они не являются негативным отношением к определенному человеку, а выражают его отношение к жизни в целом;
- если человек хамит, это говорит о беспомощности и закомплексованности. Ответить ему хамством — признать собственную слабость;
- в разговоре с хамом нужно невербальными сигналами дать понять, что он не лучше других, это заставит его отступить.
Однако чувствительные люди, особенно в детстве часто подвергающиеся критике, после стычки чувствуют внутреннюю опустошенность. У таких людей психика расшатана и для обретения душевного покоя психологи советуют не переживать все в себе, а обратиться за помощью к специалисту.
Как научиться защищаться от негатива в повседневной жизни?
Чтобы научиться не воспринимать негатив от окружающих людей, необходимо понять, что вызывает сильные переживания и оградиться от них. Часто это вынужденное общение с неприятными людьми, ограничить которое человек не может по ряду причин. Советы психолога, как выстроить психологическую защиту и перестать принимать все близко к сердцу в общении с неприятной личностью на работе:
- выстроить четкие границы общения, не выходя за рамки деловых отношений;
- не поддаваться на провокацию и не выходить из себя, ведь этого и добиваются;
- абстрагироваться от мнения неприятного человека;
- не пробовать изменить негативную личность, это приведет только к усугублению положения;
- после вынужденного общения с неприятным человеком важно сбросить психологическое напряжение. У каждого это свои методы — скушать вкусный торт, просмотреть хорошее кино, съездить на рыбалку. Важно хорошо отдохнуть и отвлечься.
Однако некоторые люди устроены так, что негатив заключается в них самих. Самокритика приносит неприятностей больше чем общение с эмоционально тяжелыми людьми. Важно разобраться в себе, проанализировать свое поведение и отношение к жизни и окажется что в ближайшем окружении не так много неприятных личностей.
Из-за чрезмерного зацикливания на рабочих вопросах наступает эмоциональное истощение. Приходит состояние хронической усталости, да и близким уделяется намного меньше внимания. Как избежать негативного влияния работы и научиться не переживать из-за неё? Просмотрим основные пункты, на которые следует обратить внимание.
Содержание
- Отношения в коллективе – как их улучшить?
- Начинаем с себя
- Как не реагировать на негатив?
- Стресс из-за большого объема труда
- Перестаем отвлекаться на мелочи
- Уходим от суматохи
- Сверхурочно – всего 1 день в неделю!
- Если совершили ошибку
- Признаться
- Перестаньте оправдываться
- Продолжайте работать над исправлением ошибки
- Последствия могут быть
- Как быть при увольнении?
- Полезное видео
Отношения в коллективе – как их улучшить?
Если взаимоотношения с коллегами и начальством хорошие, то эмоциональный фон для трудовой деятельности благотворный, да и производительность повышается.
Психологи выработали ряд полезных правил и рекомендаций, которые помогут наладить и улучшить отношения в коллективе за достаточно короткий срок.
- Избегайте личных, дружеских отношений с коллегами. Именно из-за них случается множество проблем, которые приводят к сильным переживаниям. Помните, что на работе нужно заниматься трудовой деятельностью и точка.
- Еще сильнее избегайте служебных романов. Даже если вы влюбились в коллегу по работе, лучше не строить никаких планов и постараться свести чувства на нет.
- Другой источник проблем в коллективе — это сплетни и интриги. Не участвуйте в обсуждении сослуживцев у них за спиной. Отзывайтесь о людях всегда в положительной или нейтральной манере.
- Будьте готовы к критике. Важно понимать, что если коллега или начальник вас критикует, это еще не значит, что вас не уважают. Быть может, вам действительно стоит задуматься над словами других людей, чтобы не допускать новых ошибок.
- Какими бы ни были сотрудники в вашей компании, нужно относиться к ним без неприязни. Идеальных людей не бывает. Постарайтесь простить коллегам небольшие недостатки.
- Устанавливайте хорошие отношения с руководством. Например, женщины могут иногда угощать начальника домашней выпечкой. Мужчины — преподнести отличный подарок на день рождения начальника.
Начинаем с себя
Это полезно делать и в обычной жизни, а на рабочем месте тем более. Если вы видите, что в вашей деятельности есть существенные недостатки, то следует проработать эту тему.
СОВЕТ! Если есть эмоциональное напряжение, то спросите себя: «Что лично я сделал, чтобы устранить негатив»?
- Желательно поговорить с коллегами и узнать, что вы можете сделать полезного, чтобы атмосфера и производительность на работе повысились. Выбирайте доброжелательный тон и ненавязчивую манеру беседы.
- Подумайте, чем вы можете помочь коллегам, чтобы производительность и общие показатели в коллективе выросли.
- Демонстрируйте позитивный настрой. Тогда и остальные сотрудники начнут подстраиваться, стараться быть терпимей и добрее.
Приведенные советы помогут вам перестать переживать из-за работы.
Как не реагировать на негатив?
Как бы мы ни старались, переделать других людей невозможно. Да и стоит ли? Вокруг всегда найдутся коллеги, которые вечно жалуются, критикуют, ворчат и просто всем недовольны.
Если вы столкнулись с сильным негативом на работе, идущим от коллег, вот некоторые полезные советы.
- Не нужно воспринимать дурные слова на свой счет. Пока вам прямо не скажут, что проблема в вас, считайте обратно. Это сэкономит кучу нервов.
- Избегайте споров. Они лишь уменьшают наши силы и тратят драгоценное время. А положительного результата обычно нет.
- Постарайтесь понять, почему ваш коллега так негативно настроен? Может быть, у него проблемы в семье, сильно болит голова или порвались любимые туфли? Если так, то будьте снисходительны. Вы вскоре заметите, что на ваш снисходительный тон коллега умерит свой пыл.
- Если в коллективе есть ярый пессимист, поощряйте его за любые позитивные слова. Пессимизм — это привычка, которую можно победить, заменив новой привычкой быть на позитиве.
- Когда вы понимаете, что негатива слишком много и защита от него бесполезна, подумайте о поиске нового места работы.
Стресс из-за большого объема труда
Люди самых разных профессий нередко эмоционально страдают от невыполненной вовремя работы, нехватки сил и внутренних ресурсов для достижения предполагаемого успеха и продвижения по карьерной лестнице. Что же делать, как научиться не переживать за работу?
Перестаем отвлекаться на мелочи
- Наведите порядок на рабочем месте и в кабинете в целом. Уберите все лишние предметы, и разложите папки, другие рабочие инструменты по местам.
- Максимально четко организуйте рабочее пространство, чтобы можно было быстро найти необходимые документы или другие предметы для выполнения поставленных рабочих задач.
Уходим от суматохи
Психологи советуют выделять 10-15 минут в день на работе (можно после обеда) или в перерыве между выполнением заданий. В это время постарайтесь найти уединенное место, не общайтесь с людьми, посидите в тишине, и приведите в порядок мысли.
КСТАТИ! Категорически не рекомендуется использовать данное время для телефонных разговоров, бесед с коллегами, чтения писем в электронной почте или доделывания проектов.
Сверхурочно – всего 1 день в неделю!
Не следует ежедневно оставаться на рабочем месте после окончания трудового дня и подтягивать все хвосты. Достаточно выделить для этого один день и отработать его по максимуму.
- Во-первых, в другие дни вы будете приходить с работы вовремя и полноценно отдыхать, успеете выполнить домашние обязанности, пообщаться с детьми.
- Во-вторых, вы будете четко знать, что существует всего один день, который у вас загружен. Легче будет распланировать всю неделю и отложить именно на этот день все задачи, требующие дополнительного времени.
ВАЖНО! Чтобы успеть всё сделать, нужно перестроить сознание. Сделать упор на организованность и планирование времени, умение распределить все задачи и проекты по степени их важности.
Нелишним будет при чрезмерной загруженности попросить о помощи коллег, администратора. Но при условии, что вы и сами поможете, когда к вам обратятся.
Если совершили ошибку
Такая ситуация хотя бы раз случалась у каждого человека на работе: перепутали адресата и неправильно отослали документы, допустили неточность в расчетах, не доделали в срок важный проект, ошиблись при подсчете кассы.
В голове одна только мысль: «Накосячил, теперь переживаю…» Как же поступать, чтобы не жить в стрессе и не бояться, что с треском уволят?
Признаться
Не следует сидеть в укромном углу в шоковом состоянии и ждать, когда начальство появится на горизонте. Имейте смелость подойти к руководству и признаться в промахе, даже если он достаточно серьезный.
- Чем раньше признаетесь, тем раньше можно будет исправить последствия.
- Начальство хоть и поругает, но галочку поставит и будет уважать за смелость.
- После «разбора полетов» сделайте позитивный вывод: вы получили бесценный опыт, и повторно ошибку уже не допустите.
КСТАТИ! Не думайте, что вы единственный человек во Вселенной, допускающий ошибки. Такие ситуации случаются у всех без исключения. Но как отнестись к ним, выбор каждого: уйти в депрессию или сделать выводы и трудиться дальше.
Перестаньте оправдываться
«Обеливая» себя и находя отговорки, вы только еще больше рассердите руководителя. Что бы ни случилось, ведите себя достойно. Честно объясните, почему допустили ошибку: отвлеклись, забыли, не записали и прочее.
Желательно озвучить выводы, которые вы сделали, и предложить варианты, как выйти из неприятной ситуации. Главное, показать продуктивный подход и желание исправить свои огрехи.
Продолжайте работать над исправлением ошибки
Составьте четкий план, как можно исправить ситуацию, что предпринять. Назначьте еще одну встречу с клиентом, переоформите документы. Помните: от ответственности отказываться не следует.
СОВЕТ! Не нужно опускать руки и отчаиваться, а также ждать, что кто-то решит ваши задачи. Если коллеги и захотят помочь, то это должна быть их личная инициатива.
Последствия могут быть
И к ним нужно приготовиться. Если ошибка была очень серьезной и может повлечь увольнение, отнеситесь к этому со смирением. Достойно выслушайте мнение начальства.
Основной тезис: вы получили важный опыт (хоть и негативный), но за него нужно заплатить.
Важно, чтобы вас не перестали уважать. В некоторых случаях, руководство, видя достойное и мужественное поведение провинившегося сотрудника, меняет позицию и оставляет на испытательный срок.
Как быть при увольнении?
У каждого из нас свой порог выдержки. Если увольнение произошло, то большинство испытывает шок: еще вчера были планы и стабильность, а сегодня – ощущение, что ты за бортом, коробка с вещами в руках и полная растерянность. Как пережить трудный период?
- Возвращаемся в реальность. Перестаньте оплакивать себя, и начинайте действовать: пишите резюме, займитесь активным поиском другой работы, поддерживайте профессиональный уровень, запишитесь на вебинары.
- Оставшись наедине с собой, подумайте об ошибках, и честно признайтесь: соответствовали ли вы занимаемой должности, справлялись ли с работой, сотрудничали ли должным образом с коллективом. Сделайте работу над ошибками.
ВАЖНО! Не ставьте себя в положение несчастной жертвы, не держите злобу на бывшее начальство, не замыкайтесь в себе.
- Процесс работы у многих людей вызывает постоянные переживания и эмоциональное напряжение. Но чрезвычайно важно уметь разграничивать этапы трудового дня и время, которое проводите дома.
- На рабочем месте нужно наладить отношения с коллегами, излучать позитив и желание сотрудничать. От каждого члена коллектива зависит общая атмосфера.
- Все ситуации решаемы, ошибки и увольнения, в том числе. Лучше и грамотней будет относиться к ним, как к бесценному опыту, и продолжать покорять вершины.
Полезное видео
Рекомендуем посмотреть интересное видео о том, как избежать депрессии из-за работы:
Таким образом, очень важно научиться не переживать из-за работы. Даже если вы сталкиваетесь с конфликтами и трудностями, это не повод нести проблемы домой и выливать их на близких людей. Пусть весь негатив останется внутри офисных стен. Иногда полезно просто забить на все и погрузиться в теплый семейный уют.
( 24 оценки, среднее 3.71 из 5 )
Здравствуйте, Яна!
Спасибо за ваш прекрасный блог, в котором чувствуется частичка вашей души, и за возможность задать вопрос.
У меня вопрос такой: как продолжать любить свою работу, но не воспринимать её слишком серьёзно?
Всегда когда я смотрела как мой папа относится к своей работе — где бы он ни работал — удивлялась, почему он принимает всякие глупости так близко к сердцу? Почему не спит из страха быть уволенным, даже когда он лучший работник на производстве, даже когда ему не нравится его работа, и когда скорее всего не будет проблем найти другую. И сейчас я осознала, что я сама такая всегда была на любой своей работе, от официантки и заправщицы до профессора. Всегда относилась к своей работе с перфекционизмом и слишком эмоционально. Никогда не боялась быть уволенной, но ужасно переживала, если что-то делаю не идеально.
Сейчас, когда я работаю в университете у меня постоянно завал, работы в миллион раз больше, чем физически возможно сделать, и некоторые задачи нужно делать быстро, но можно не идеально, а я не могу не идеально, и трачу на них больше времени, чем у меня есть. И из-за этого завал растёт. И я не сплю ночью, переживая из-за работы, прямо как мой папа, которого именно в этом вопросе никогда не понимала. Как уменьшить «важность» своей работы для себя, как делать всё то же самое что я и так делаю, но не переживать из-за этого? Я умом понимаю что всё это игра, вся моя работа не слишком важна ни для кого, но всё равно не могу спать спокойно если что-то не так. И у меня много других вещей в жизни, с которыми у меня здоровые взаимоотношения: дети, муж, родители, спорт, чтение, путешествия, обучение языка не связанное с работой, и т.д., но как-то работа доминирует. Как избавиться от такого подсознательного копирования родительских травм?
Спасибо и извините за ошибки, я их не вижу, на русском трудно писать. Пожалуйста, анонимно.
***
Здравствуйте!
Интересный вопрос! Я уверена, что это лечится — но не знаю, какими словами! Потому что я не психотерапевт, и поэтому знаю только те приемы, которыми уже когда-то лечили меня. А где нет своего опыта — и знаний нет. Уверена, что психотерапевт знает правильные слова, чтобы это вылечить!
Очевидно, что вам передалась форма поведения от отца. Это его картина мира, он вас воспитал с пониманием, что вот так жить и мыслить — правильно. Возможно вы и чувствуете себя виноватой (или «неправильной», нехорошей, не достаточно ответственной, старательной) если не чувствуете то, что чувствовал в этих ситуациях он. И может быть как-то неосознанно ощущаете это как «предательство» ваших самых высоких семейных ценностей. Даже если «умом» понимаете, что у папы восприятие было искаженное, и не совсем правильно и здорово так относиться к работе.
Но… обычно, когда начинают искать истоки таких проблем, и приходят к тому, что «Это папа был таким! И я всю жизнь пытаюсь быть хорошей дочкой, и поэтому подражаю ему изо всех сил» — этим оно уже наполовину вылечено! По крайней мере очень часто так бывает. Т.е. как только человеку самому становится видно, откуда у этого «ноги растут», остается только самому себе сказать убедительно, что «Ну мы же понимаем, что это уже не актуально, все на самом деле не так, и не надо продолжать так жить». И на этом все заметно проясняется, а потом улучшается совсем.
У вас же так не получилось — вы понимаете, что повторяете папин сценарий. И он вам уже не нравится, и вы уже осознали его несостоятельность, но бросить его не можете. Значит что-то вас не пускает. Но что — я не знаю. Могу только гадать, что вы чего-то боитесь. Обычно люди что-то не отпускают из страха. Может быть таки боитесь, что что-то сломается, какая-то связь с папой. Что вы его «разочаруете» (можно бояться разочаровать даже людей, которых уже на свете нет, и таких. которым это давно все равно, и которые не собираются в вас разочаровываться). Может быть таки вам как-то внутренне кажется, что это было бы «предательством», и поэтому вы не можете сделать этот шаг, и отречься от его метода общения с работой? В общем — где-то вы еще что-то не можете отпустить.
Так что либо идите к психотерапевту, и вместе с ним ищите, что это. Либо может быть копайтесь, пока сами не найдете. Мне часто специалисты говорили, что если человек уже начал копать, и действительно хочет решить проблему. он может и сам докопаться. (Хотя самому — труднее и медленнее.)
Ищите, почему вы, все прекрасно понимая, не можете решиться просто взять и плюнуть на это все, и терзать себя этими выдуманными папиными тревогами.
P.S. Еще иногда помогает задать себе вопрос: что должно случиться, чтобы я изменила свое поведение? Например, многим людям становится возможным забить на такие привычки, когда они тяжело заболевают. Просто тут — не до жиру, делаешь уж как можешь. И переживать тоже сил нет, так что и большая часть переживательных мыслей выбрасывается на помойку, за неимением ресурсов на их переживание. Так вот — можно не дожидаться того, что заболеете, а просто представить себе. Представьте образно, как вы себя такими мыслями угробили, и как вообще не на что стало работу делать. И представьте, как вы это все отпустили, потому что больше не можете себе это позволить. Может быть после этого получится отпустить это и в реальной жизни, а не только в мыслях.
Удачи!
И напишите нам, чем вылечились! (Когда вылечитесь.)
ПРАВИЛА:
— Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике «Вопрос-ответ», напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком «Вопрос-ответ».
— Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке «Вопрос-ответ»!
— Письма с заголовком «Вопрос-ответ» содержащие в теле письма фразу «это не для публикации» выбрасываются в помойку независимо от содержания!
— Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях — не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
— Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!
Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!
Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки — тут:
http://miumau.livejournal.com/2438946.html
Смотрите так же:
Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu
Для меня тоже было очень сложно научиться не принимать близко к сердцу рабочие проблемы.
Но, с другой стороны, при их осмысливании в спокойной домашней обстановке иногда находила правильный выход из какой-то конкретной ситуации.
Чтоб выбросить все рабочие проблемы из головы человек должен иметь силу воли, а также сильный характер.
Слабый человек, который пропускает каждую мелочь через своё сердце, не может до конца справиться с такой проблемой.
Она как червоточина будет сидеть внутри и не давать покоя.
Мужчинам легче, потому что они не такие эмоциональные, а женщины живут на эмоциях, так уж устроена их нервная система.
Есть, конечно, женщины сильные натурой, они не берут до головы такие проблемы, всё выбрасывают до определенного времени.
Таким можно только позавидовать.
Авторка, да признай себе, что втюрилась в какого-нибудь начальника с первого рабочего дня! Возможно, даже в своего. Ну либо втюрилась, либо зафанатела. Что? Обычно с этого всё и начинается. По первой, тебе стыдно признаться, что втюхалась в своего босса (может, в самого главного) и хочешь всё время быть одна с ним, но ничего о нём не знаешь: вдруг он женатик или полуженатик, вдруг вы окажетесь полностью несовместимы, либо попадёте друг к другу в созависимые отношения, вдруг он откажется быть с вами, когда вы забеременеете и родите? Это во-первых. Во-вторых, стереотип «в шефа влюбляются только секретарши, которые зачастую ассоциируются с офисными бл@дями». Но вы же ведь не секретарша последняя, так? Однако, в главного всё равно вы втюрились до одурения. И вам за это стыдно! Вот отсюда и вылазят все тараканы с повышенной эмоциональностью. И объекта своей любви вы боитесь не потому что натворили что-то, а потому что он может считать ваши внутренние флюиды, которые как известно, пальцем не прикроешь! Вот и всё объяснение. Чем дольше это прячешь, тем хреновее становится. И в результате организм отдаёт проблемами со здоровьем. Авторка, кто вам советовал работу сменить? Не слушайте советчиков! Хоть меняй конторы, хоть не меняй! Как мёртвому припарка! Выход здесь очевиден: прекратить вам разрушать себя самокопанием и сесть за стол переговоров с вашим руководством. А то так можно до пенсии долбать себя!
Содержание
- Как не принимать проблемы на работе близко к сердцу. Психологи о чувствительных людях
- Как не принимать все на свой счет. Только не принимай на свой счет
- Как не принимать все близко к сердцу. Часть 4 Проанализируйте ситуацию
- Как не принимать близко к сердцу. Последствия эмоциональных перегрузок
- Психосоматические болезни
- Как не принимать близко к сердцу слова других людей. 10 советов, которые помогут вам проще смотреть на жизнь, не принимая все близко к сердцу
- А эти 10 способов вам обязательно вам помогут!
- Относитесь к себе с самоиронией
- Учитесь развивать в себе чувство юмора
- Фильтруйте свои мысли
- Не накручивайте себя, а лучше действуйте
- Не забывайте, что вы уникальны
- Больше молчите
- Научитесь понимать людей
- Узнавайте себя лучше
- Психология противоположности
- Мир не вращается вокруг вас
- Как не принимать негатив на себя. Способы, как не перенимать на себя чужой негатив
- Видео как не принимать все близко к сердцу советы психолога
Как не принимать проблемы на работе близко к сердцу. Психологи о чувствительных людях
Людей, которые принимают все близко к сердцу, в психологии принято считать эмоционально лабильными. Это значит, что им свойственна достаточно быстрая смена настроения, эмоциональные состояния могут меняться от высшей степени радости до глубокого отчаянья даже в течение одного дня. Они более чувствительны к раздражителям — как физического плана, так и психологического. Внутренний мир очень богат, развита фантазия и воображение.
В повседневной жизни это зачастую добродушные люди, которые всегда откликнутся на просьбу о помощи даже в ущерб собственным интересам. Это связано с тем, что для них очень важно одобрение со стороны других. Эта же черта часто и играет с чувствительными людьми злую шутку, ведь в жизни не всегда встречаются те, кто пришел с хорошими намерениями и отплатит добром на добро.
Ранимые люди сильнее привязываются к другим, поэтому и разрыв отношений переживается ими особенно горько и долго.
Причиной повышенной чувствительности к переменам в жизни может быть и тип темперамента. Чаще это меланхолики, которые очень ярко реагируют на все внешние стимулы. Многие из них — творческие личности.
Такая эмоциональная конституция имеет начало в наследственности и является законченным результатом воспитания и условий жизни. Это значит, что быть более стойким к жизненным трудностям все-таки возможно, знать бы только, как. Перестать принимать все близко к сердцу можно научиться путем работы над собой.
Как не принимать все на свой счет. Только не принимай на свой счет
2607
Весь мир против меня.
На олимпиаде самый коварный вопрос — мой.
Ругливый таксист, со свистящим звуком рассекая грязную, желтую лужу, наверняка заприметил мое свеженадетое, светлое, только вчера из химчистки пальто.
Кстати, об одежде, еще вчера подруга ходила после разговора со мной вся насупленная — точно завидует моему дорогому платью, которое я вчера невзначай прикупила, пробегая мимо бутика “Шанель”.
А ну-ка, попробуйте, угадайте, кому в понедельник выпал самый сложный вариант на экзамене?
Мы так часто принимаем негатив окружающих на свой счет, что даже когда собеседник нам говорит: “Не принимай на свой счет”, мы тем более начинаем все принимать на свой счет — не зря же он говорит это нам, именно здесь и сейчас. А ведь тема разговора о всех пороках и грехах человеческих: зависти, злобе и порче — как знал, аккурат и меня касается!
Попрошу вас на момент абстрагироваться и направить свой мысленный взор в самое обычное, рабочее утро. Утро, когда вы, вставая с кровати, направляетесь в ванную и, возможно, скользя вглядом по числу отражающих поверхностей, сопровождающих вас по мере продвижения в ванную, наконец прибываете в комнату задумчивости и неожиданных мыслей. Вы устремляете взгляд на себя. В зеркало.
Как вы видите себя? Вы нравитесь себе в это утро? Вы проводите по волосам руками, извлекая из головы рыжие паутинки шерсти кота и распутывая случайные узелки, сбившиеся, пока вы спали. Вы открываете рот и проверяете, выдержит ли еще неделю ваш зуб, чтобы отсрочить поход к стоматологу. Потом, забывая детали, вы делаете шаг назад и охватываете отражение своего лица полностью, а вероятно, и других своих частей тела, которые предстают во всей красе перед вами.
Как вы себе?
А вот вы пришли в гости к другу с самым красивым, самым выгодно подчеркивающим все ваши достоинства зеркалом в мире. Неважно, что у друга из крана с надписью “холодная” льется горячая вода и наоборот. Не имеет значения, что если вы случайно обопретесь об его умывальник, он пошатнется под вашим весом в силу халатности сантехника, не удосужевшегося прикрутить мойдодыра как следует. Вас интересуете вы — а в этом зеркале, при этом освещении, в эту самую пору дня, в этой выглаженной футболке, вы поистине неотразимы.
Точно так же каждый из нас ловит свое отражение в кафе и витрине, точно так же в вечернем окне троллейбуса. В каждый из этих моментов под влиянием собственного настроения, положения небесных светил и, что уж скрывать, места, куда, либо откуда, мы направляемся, мы видим абсолютно разные ипостаси себя.
А вот под вами в троллейбусе сидит толстяк и поглощает шаурму, взятую “с собой”, из кулечка.
“Как же эта несносная шаурма отвратительно пахнет”, — думаете вы, игнорируя целых двадцать две складки, которые толстяк насчитал на своем теле утром, включая пять подбородков, два безобразных наспинных нароста и плотные, налитые опухлости в том месте, где голень переростает в стопу.
Нам нет до других никакого дела. В трамваях так точно. Подруга, с которой делились незапланированной покупкой, дико сердилась на своего парня, который написал смс ей с задержкой в четыре минуты — наверняка, разговаривал с бывшей.
Количество нервов, которыми мы каждый день расплачиваемся, считая, что окружающие пересмеиваются о нас, обижаются на нас и вообще, по правде говоря, держат нас во главе угла в ущерб своим мелочным, нестоящим жизням, могло спокойно бы быть потрачено на гораздо более созидательный труд: например, на кормление дворовой собаки сосиской или собственного эго путем написания чего-нибудь эдакого, полайканного, отрепосщенного.
Только не принимай на свой счет.
Как не принимать все близко к сердцу. Часть 4 Проанализируйте ситуацию
1
Оцените ситуацию. Иногда мы принимаем что-то близко к сердцу и виним себя за плохое поведение другого человека. Например, расстроенный ребенок может выкрикнуть: «Ты все испортил!», потому что вы якобы выбрали не тот торт на его двенадцатилетие. Оцените ситуацию и признайте, что поведение подростка связано с гормонами, изменениями в жизни или неспособностью контролировать свои эмоции. Скорее всего, реакция подростка не связана с выбором торта или его воспитанием.
2
Не переоценивайте ситуацию. Порой мы оцениваем ситуацию на основе предыдущего опыта или предубеждений о людях.Это заставляет нас переоценивать ситуацию вместо того, чтобы спокойно проанализировать факты.
- Не спешите с выводами.
- Не стоит делать из ситуации катастрофу. Неужели все действительно так плохо?
- Не думайте, что что-то «всегда» происходит или «никогда» не происходит.
3
Спрашивайте разъяснений. Если вы услышали оскорбительный или грубый комментарий, попросите человека уточнить, что он хотел сказать. Возможно, человек имел в виду что-то совсем другое или вы просто не расслышали его. Вот, что можно сказать:
- «Не могли бы вы пояснить? Я не уверен, что понял вас».
- «Я не расслышал. Не могли бы вы повторить?»
4
Пусть сомневаются другие люди. Если вы все принимаете близко к сердцу, то, вероятно, считаете, что кто-то намеренно хочет оскорбить или обидеть вас, хотя, возможно, над вами просто подшучивают или у кого-то выдался плохой день. Скорее всего, вам хочется эмоционально отреагировать, но остановитесь и задумайтесь. Возможно, человек не хотел оскорбить вас.
- Вспомните ваши плохие дни. Может быть, сегодня у человека выдался именно такой день?
- Возможно, сказанное человеком является его ошибкой. Мы все говорим что-то, о чем потом сожалеем; возможно, человек тоже сожалеет о сказанном.
5
Определите, какие комментарии задевают вас больше всего. У каждого человека есть что-то, к чему он особенно чувствителен. Например, вам могут не нравиться комментарии по поводу вашей одежды, потому что в детстве ваша мать всегда критиковала вас за то, что вы носили.
- Определив то, к чему вы особенно чувствительны, признайтесь себе, что вы принимаете это слишком близко к сердцу.
- Также вы можете проинформировать людей о том, какие комментарии задевают вас больше всего. «Я бы не хотела, чтобы ты подшучивал надо мной, называя меня ведьмой. Мой нос и лицо — это мое больное место».
6
Отвлекитесь. Когда человек принимает что-то близко к сердцу, он фокусируется не на людских словах или поступках, а на собственных чувствах. Эти чувства могут усилиться, если вы зациклитесь на них. Вы даже можете поймать себя на мысли, что постоянно думаете над предполагаемым ответом человеку (если бы вы могли ответить ему). Это зацикленное мышление, и есть методы, которые помогут вам справиться с ним. Вот, что можно сделать:
- Сконцентрируйтесь на настоящем моменте, чтобы прекратить размышлять о чем-то, что произошло в прошлом.
- Прогуляйтесь. Смените обстановку, чтобы отвлечься от проблем.
- Отведите определенное время на размышление о проблеме. Например, думайте о проблеме в течение 20 минут, а затем переходите к выполнению повседневных дел.
Как не принимать близко к сердцу. Последствия эмоциональных перегрузок
Принятие близко к сердцу чужих проблем опасно для здоровья — это общеизвестный факт. Часто слишком эмоциональное восприятие жизни приводит к ранней смерти. В современной психиатрии данное явление хорошо изучено, существует несколько вариантов последствий повышенной чувствительности.
При отсутствии возможности успокоиться, перестать воспринимать слишком серьезно окружающий мир развиваются неврозы, расстройства. При наличии большого количества неприятных факторов происходит снижение сопротивляемости стрессам, что приводит к истощению нервной системы. Невроз считается также эффективным методом избавиться от лавины негатива.
Нервные расстройства:
- неврастения — на самой последней стадии утрачивается способность нормально работать;
- беспокойство, стремление к самоизоляции;
- паническое расстройство;
- фобии — возникают в том числе из-за перегрузки психики отрицательными эмоциями;
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- депрессия — возникает при дефиците солнца, на фоне плохих событий, гормональных дисбалансов;
- зависимости — возникают вследствие необходимости заесть, запить неприятные ощущения алкоголем, сладостями.
Психосоматические болезни
Люди с гиперчувствительной психикой часто сталкиваются с психосоматическими заболеваниями. На их фоне развиваются различные реакции в системах и органах. Механизм данной категории недугов окончательно не изучен, но то, что эти болезни возникают на фоне отрицательных эмоций — доказанный факт. К категории психосоматических патологий относятся следующие недуги: ишемия, диабет, избыточный вес, язвенный колит, язвы, бесплодие, ревматоидный артрит и многие другие.
Оптимистам, которые ищут во всем происходящем только положительные события, очень повезло. Они менее подвержены болезням, в отличие от пессимистов, которые рано или поздно столкнуться с проблемами со здоровьем.
Как не принимать близко к сердцу слова других людей. 10 советов, которые помогут вам проще смотреть на жизнь, не принимая все близко к сердцу
Есть люди, которые даже на малейшую неудачу или замечание окружающих достаточно болезненно реагируют. Если вам тоже достаточно тяжело слушать в свою сторону критику и суждение, то я рекомендую воспользоваться этими советами. Они помогут вам не воспринимать все близко к своему сердцу!
Вам кажется, что все вокруг вас обсуждают и осуждают? Расслабьтесь, мир не вращается вокруг от вас, начните проще смотреть на вещи!
А эти 10 способов вам обязательно вам помогут!
Относитесь к себе с самоиронией
На самом деле с помощью юмора можно бороться даже с негативными словами окружающих. Если над вами кто-то смеется, постарайтесь не печалиться, а воспримите все с иронией. Так вы людей сможете обезоружить, которые, возможно, пытались вас задеть.
Учитесь развивать в себе чувство юмора
И снова юмор, который спасает в любой ситуации. Абсолютно любую конфликтную ситуацию можно разрешить с помощью шуток.
Фильтруйте свои мысли
Не стоит загрязнять свою голову негативными мыслями, которые вызвали неуместные комментарии и суждения окружающих. Эти мысли могут мешать вашему покою, так что не усложняйте себе жизнь.
Не накручивайте себя, а лучше действуйте
Конечно, порой достаточно сложно избавиться от всех негативных мыслей. Но лучше стараться не поддаваться их влиянию на долгое время. Поставьте перед собой цели и действуйте. И не стоит слишком много уделять внимания людям и сложившимся ситуациям, чем они этого заслуживают.
Не забывайте, что вы уникальны
Каждый человек по своему уникален, поэтому не стоит, забывать, что и вы не исключение. Не позволяйте окружающим портить себе настроение. Будьте уверенным в себе, и не обращайте внимания на критику и негативные комментарии в свой адрес.
Больше молчите
На жизненном пути будет встречаться очень много отрицательных персонажей. Не уподобляйтесь им, не отвечайте на критику с их стороны аналогичными словами. И вообще перестаньте комментировать других, чтобы у людей не появилось к вам негатива.
Научитесь понимать людей
Чаще всего люди судят других, основываясь на свой собственный опыт. Из-за того что искажено восприятие ими мира, они порождают различные предположения, что может в корне испортить настроение человеку. Постарайтесь понять людей, ведь они тоже могут ошибаться, или иметь негативный опыт. Может, их критика – это скрытая к вам любовь?
Узнавайте себя лучше
Вам стоит выяснить, что именно порождает в вас негативные мысли, что вас сокрушает или даже вводит в депрессию. Зная «врага» в лицо, вы сможете со временем научиться не реагировать на негатив.
Психология противоположности
Не реагируйте негативом на негатив, лучше поинтересуйтесь у человека, почему он сделал тот или иной вывод относительно вас. И даже в голосе старайтесь не выражать негативное отношение, если таковое имеется, сохраняйте нейтральность.
Мир не вращается вокруг вас
Если вы считаете, что о вас постоянно кто-нибудь думает, причем с негативом, то вы ошибаетесь. Вы просто себя накручиваете.
Постарайтесь поменьше обращать внимания на слова окружающих. Порой негатив, который они выплескивают, это лишь способ избавиться от личной боли. Постарайтесь создать некое пространство между своими эмоциями и самим собой. Если контролировать реакцию на внешние раздражители, можно перестать воспринимать все слишком близко к сердцу.
Как не принимать негатив на себя. Способы, как не перенимать на себя чужой негатив
Они могут испортить хорошее настроение и загрузить нас.
Как научиться не брать негатив других людей на себя, об этом и пойдёт речь в статье.
Эмоции — это энергия. Гнев, разочарование, страх излучают свою частоту.
Люди, как преемники, ловят эту волну и начинают вибрировать на этой частоте. Дальше происходит следующее: в зависимости от чувствительности и силы своей энергетика происходит взаимодействие с негативом.
Ответьте на вопрос, как долго вы находитесь под впечатлением от услышанной неприятной новости, негативного выказывания. Как долго перевариваете и продолжаете об этом думать?
Когда опять услышите пессимистически настроенного человека, запомните время, через сколько минут или часов перестанете думать об этом.
Давайте поговорим о природной чувствительности к негативным вибрациям.
Признаки высокой чувствительности.
1. Вы чувствуете беспокойство, страх от других людей буквально физически.
2. Вы быстро устаёте в группе людей.
3. Вы постоянно размышляете о своих и чужих переживаниях.
4. Вы пытаетесь разобраться в любой ситуации, разложить все по полочкам, надо это или не надо.
5. Для восстановления сил вам нужно побыть в уединении и в состоянии полного покоя.
6. Вы идеальный слушатель и к вам все стремятся для рассказа о своих проблемах в поисках сочувствия. Такое ощущение, что на вас надета табличка выслушаю любого и пожалею.
Такая способность — это отлично, но вам желательно уменьшать время влияния людей, которые вам не нравятся или от которых вы испытываете дискомфорт. Не давайте им возможность к вам приставать и отнимать ваше время и энергию. Помощь им, как правило, не требуется, а важно сбросить негатив с себя на вас.
Как не поглощать негатив других людей, способы.
Самое основное правило это научиться разбираться и прислушиваться к своим ощущениям.
1. Спросите себя, откуда пришли эта эмоции?
Свои это эмоции или чужие? Попробуйте определить, кто и что вызвал у вас беспокойство. Проследите цепочку от хорошего настроения до плохого. Часто изменение не происходит внезапно, а доходит с опозданием. Просто разговаривая с человеком, думали о своём и до вас ещё полностью не дошёл смысл его слов. А когда вы расслабились, на вас нахлынула тоска и беспокойство. Вы наверняка посчитали, что это ваши ощущения и загрузились ещё.
2. Когда вы сможете проследить и найти источник негатива, старайтесь его избегать.
Увеличивайте расстояние до человека при разговоре. Не давайте ему вторгаться в ваше личное пространство. Комфортное расстояние — длина вытянутой руки.
3.Если нет возможности уйти или отдалиться для уменьшения влияния негатива, переносите внимания на внутренние ощущения или дыхание.
Не слушайте что говорит человек, думайте о своём, можно считать от ста до нуля, отнимая по три. Напевайте песенку, вспомните анекдот. Загрузите свой ум информацией, тогда вы пропустите часть слов.
Дыхание имеет тот же эффект. Ваш ум будет наблюдать за дыханием и кроме того энергетика будет оставаться сбалансированной. Наблюдайте за вдохом и выдохом.
Можно сконцентрироваться на внешнем. Рассматривать внимательно улицу за окном или царапину на полированном столе. Не давайте негативным вибрациям попасть в резонанс с вашими вибрациями. Самое главное — это научиться отслеживать ощущения.
Все другие техники от построения кирпичных стенок до огненной стены или зеркал имеют одну и ту же природу, что я описал выше. А именно переключение внимание на внешнее или внутреннее. Что вы будете визуализировать, не имеет значения. Что лучше получается и видите, то и используйте.
4. Научитесь подпитываться позитивной энергией.
Чаще бывайте в тех местах, где вам действительно хорошо и комфортно. Запомните эти ощущения и, если вам снова поплохеет, воспроизведите их и вам станет легче.
Видео как не принимать все близко к сердцу советы психолога
Как научиться не принимать все близко к сердцу на работе.
По жизни я очень ответственный человек. А на работе тем более. Все принимаю близко к сердцу, пытаюсь угодить и клиентам и начальству. Но не всегла это получается. И вот тогда я начинаю сильно переживать, прокручтвать в голове возможные варианты выхода из ситуации. А уж когда происходит какая-то накладка или ошибка, я и вовсе себя накручиваю. И ничего мне уже не мило. Ни работа, ни семья… В общем, устала уже от такого состояния.
Недавно нашла в своей работе небольшую ошибку, успела исправить, но чувство «косяка» меня гложет. Смотрю на коллег, все спокойны, работают, что-то планируют, а я в это время жду чего-то плохого, очередного косяка,который рано или поздно происходит.
Как перестать принимать все близко к сердцу? Посоветуйте, пожалуйста.
С опытом все придет. Чем дольше будете работать, тем больше наработаете иммунитет. Ну и опять же с опытом научитесь, как выходить из той или иной ситуации.
Говорят со временем проходит, жду, не знаю, когда отпустит :gy:
Я точно такая же, у меня не проходит, ночами не сплю, все переживаю, мозгую по опсчетам. Довела себя. Уже профессию хочу сменить(
Аноним автор темы:
Как перестать принимать все близко к сердцу? Посоветуйте, пожалуйста.
Смотря кем вы работаете, вдруг например оперирующий нейрохирург или допустим авиадиспетчер, или депутат для разнообразия :gy: , тогда пожалуйста, продолжайте принимать все близко к сердцу.
Леди Ми™:
С опытом все придет. Чем дольше будете работать, тем больше наработаете иммунитет. Ну и опять же с опытом научитесь, как выходить из той или иной ситуации.
Коллега мне так и сказала. Учись делать выводы и выходить достойно из любой ситуации.
sladoled:
Вот за это себя нужно похвалить — заметить и вовремя исправить не все могут, а у вас получилось!
Мне так и до невроза недалеко. На сто раз проверяю свою работу, но иногда случаются накладки. Вовремя не увелрмили о чем-то, а потом выясняется, что работу надо было сдать ещё вчера. И вот тут я начинаю усиленно «доганять» сроки, виня себя, что не смогла предвидеть. Хотя с другоц стороны, откуда мне знать, что пожелает начальство завтра.
sladoled:
Надеюсь, ваши косяки не несут угрозу миру и здоровью окружающих
Нет, я за такую работу не возьмусь.
Натура у вас такая. На моей работе есть женщина, она давно на пенсии, но работает. Так тоже все время переживает.
И хоть что ей говори, все равно переживает.
Знаете автор, вам нужно перестать переживать по поводу того, что вы переживаете. Серьезно. Вы ж себя поедом едите еще и потому, что вы считаете, что вы какая-то неправильная. Примите себя такой какая есть, немного с самоиронией. Это ваша индивидуальность, и позвольте себе быть такой какая вы есть.
А вообще, я как маленький начальник и коллега, очень люблю и ценю таких работников и коллег, на них можно положиться, они РЕАЛЬНО выполняют свои обещания. Цените себя.
Лампа:
Натура у вас такая.
))):
)))
сегодня в 09:18Екатеринбург
Я точно такая же, у меня не проходит, ночами не сплю, все переживаю, мозгую по опсчетам. Довела себя. Уже профессию хочу см я на любой другой работе буду вести себя так же енить(
Я на любой другой работе буду вести себя также. Проверяла.
Аноним:
Когда поймете, что никто спасибо не скажет за ваши нервы на работе и всем по большому счету плевать на ваши старания и страдания, тогда и отпустит
Я давно это знаю, не помогает.
Я поняла чего я боюсь, я боюсь не столько совершить ошибку, сколько получмть наказание.
С опытом придет. Я тоже очень ответственна, но со временем приняла тот факт, что «выше потолка не прыгнешь». Поэтому все обязанности либо делегирую, либо расставляю приоритеты. Когда ошибаюсь, переживаю, конечно, но сразу смотрю, что и как можно исправить. И признаю свои ошибки, не пытаюсь выкрутиться, все это видно и очень некрасиво смотрится со стороны.
Никак, думаю. Но говорят, что толстокожесть — это наживное. У меня медленно нарастает 
Аноним:
Когда поймете, что никто спасибо не скажет за ваши нервы на работе и всем по большому счету плевать на ваши старания и страдания, тогда и отпустит
Ну вот мне нафиг не нужен работник с такой психологией. Я за своих косячников впрягаюсь перед клиентами, защищаю, разгребаю… А за человека с психологией «всем пофиг» впрягаться не буду.
Пупсовод:
вдруг например оперирующий нейрохирург или допустим авиадиспетчер, или депутат
И они делают ошибки, без этого никак.
Аноним автор темы:
Вовремя не увелрмили о чем-то, а потом выясняется, что работу надо было сдать ещё вчера. И вот тут я начинаю усиленно «доганять» сроки, виня себя, что не смогла предвидеть. Хотя с другоц стороны, откуда мне знать, что пожелает начальство завтра.
Подход неправильный к работе у вас. Даже в этой цитате вы сразу ищите виноватого. И это не вы — откуда вам знать и т.д. Отсюда обиды и нервы. Есть работа, вы работаете в определенных (не идеальных) условиях. Ваша задача в этих условиях сделать работу с достаточным качеством (не идеальным, опять же). Если не получилось и вышел косяк — не ищите виноватого, ни себя, ни других, ищите причину, делайте выводы, стройте в голове регламент работы с такими вопросами.
Не ошибается тот, кто ничего не делает. Тому, кто винит других, предстоит долгий путь.
Базилика:
Если не получилось и вышел косяк — не ищите виноватого, ни себя, ни других, ищите причину, делайте выводы, стройте в голове регламент работы с такими вопросами.
Ищу виновного не я, а клиент, начальство. А отдуваться мне потому, что это мой клиент. Вот коллега мне советует так и сказать клиенту, что начальство вовремя не уведомило об изменившихся сроках. И вроде как я тут не при делах. Но я ведь так не могу. ))) Как же я подставлю начальство…
Базилика:
Ну вот мне нафиг не нужен работник с такой психологией. Я за своих косячников впрягаюсь перед клиентами, защищаю, разгребаю… А за человека с психологией «всем пофиг» впрягаться не буду.
Вот Вы впрягаетесь, а другой так делать не будет. Предпочитая свесить все на сотрудников, пусть они сами все решают. Вот в этом то и отличие.
Автор, у вас боязнь конфликтов. Поэтому вы пытаетесь всем угодить и на самом деле косякрв боитесь изза возможных последущих конфликтов. Ответственность тут скорее всего не при чем. Что делать не знаю. Примите как факт, что ошибаются все. Кроме тех, кто не работает. Косяк не страшен, поправимо все.
Катрина $:
Автор, у вас боязнь конфликтов. Поэтому вы пытаетесь всем угодить и на самом деле косякрв боитесь изза возможных последущих конфликтов. Ответственность тут скорее всего не при чем. Что делать не знаю. Примите как факт, что ошибаются все. Кроме тех, кто не работает. Косяк не страшен, поправимо все.
Возможно, Вы правы. И с этим я живу. (
Аноним ,
Клиенту все равно, чей косяк. С вашей стороны будет некрасиво объяснять клиенту, кто виноват, начальство это, коллеги или смежная служба, что за бред? Как первый день работаете. Извинились, сказали, что в ближайшее время все исправите. Все, конфликта нет.
Аноним автор темы:
Ищу виновного не я, а клиент, начальство. А отдуваться мне потому, что это мой клиент. Вот коллега мне советует так и сказать клиенту, что начальство вовремя не уведомило об изменившихся сроках. И вроде как я тут не при делах. Но я ведь так не могу. ))) Как же я подставлю начальство…
Вы себя послушайте. Вы не только ищите, вы уже нашли. И нам рассказали. :gy:
В общем, вы не накосячить боитесь. Вы просто боитесь. Учитесь держать удар, без этого никак.
АрктикА,
Дада, совершенно верно! Что за склочные разборки перед кликнтами?
сменить работу 
есть смешной японский фильм в том числе на вашу тему, называется
«Жизнь — волнующее волшебство уборки» (2013)
там в том числе про девушку которую нервировала ее работа