Все знают, что признание собственных ошибок и принятие ответственности – единственно возможный способ развития и поддержания здоровых отношений с окружающими. Тогда почему же нам так хочется съюлить, «отделаться» от ошибки, почему мы так усердно пытаемся от нее дистанцироваться (это не я – это кто-то другой)? И что же с этим делать?
Почему мы не хотим признавать ошибки?
Лишь в некоторых случаях бывает, что человек попросту не осознает свои действия. Но в большинстве ситуаций мы знаем, что допустили ошибку, но все равно пытаемся выкрутиться.
Дело в том, что правота создает почву для гордости собой. А гордость помогает стать увереннее в своих силах, поверить в себя. Конечно, никому не нравится терять это ощущение, понимать, что это самообман, поскольку возникает серьезная угроза тому, как мы себя видим. Да и ощущения, сопровождающие непризнание ошибки (стыд, вина, страх разоблачения, паника от того, что Вы не знаете, как поступить), – это такое себе удовольствие. Поэтому нам проще до последнего не признавать свою вину или «спихнуть» все на кого-то другого – психологи называют это гиперкомпенсацией. Гиперкомпенсация нужна для того, чтобы устранить когнитивный диссонанс – разрыв между реальностью (ошибка, провал, крах) и нашими представлениями о себе (я же профи, я же лучше всех, я точно не мог допустить ошибку). Когнитивный диссонанс выбивает почву из-под ног, поскольку вносит толику сомнения в идеальный образ, заставляет ощущать бессилие, беспомощность, даже чувствовать себя плохим, никудышным человеком.
В вопросах признания ошибок американский нейропсихолог Санам Хафиз призывает различать положительную гордость и эгоцентризм. Эгоцентризм – это состояние, при котором человек хочет оказаться правым во что бы то ни стало, любой ценой, при котором он может с неимоверным упорством отрицать очевидное. И не важно, речь идет о серьезной профессиональной ошибке или о банальном бытовом споре насчет разбитой чашки.
Как эгоцентризм влияет на нашу жизнь?
Эгоцентризм – путь в гигантскую бездну проблем. Он разрушает отношения – как профессиональные, так и личные, препятствует росту. Он вынуждает людей держаться от Вас подальше, поскольку человек, не признающий свои ошибки, кажется им ненадежным. Это приводит к изоляции и одиночеству. Изоляция воспринимается человеком с хрупким эго как личная катастрофа: все от меня отвернулись, значит, меня нельзя любить, значит, я никому не нужен. Это множит чувство стыда, страха, что рано или поздно приводит к повышенной тревожности и даже к депрессии.
Не допустить этого позволит простой шаг – признание своей вины. Да, это страшно и сложно. Но зато позволяет:
Показать окружающим, что Вы живые люди, которым свойственны оплошности, что Вы не совершенны, что Вы можете слышать других, сострадать им.
Продемонстрировать, что Вам важен диалог для достижения общей цели, а это отличная возможность для создания открытых, доверительных отношений, саморазвития.
Как научиться признавать свои ошибки?
По мнению клинического психолога Кейт Каплан, это умение заложено в каждом человеке от рождения. Все дело в способности к саморефлексии: мы можем анализировать свои поступку и понимать, где ошиблись. Но одни люди «используют» эту свою способность, а другие предпочитают уйти в «отказ» (так ведь комфортнее).
Но и у этих других есть шанс: нужно лишь начать тренировать свою способность признавать ошибки. Что в этом поможет?
Почаще напоминайте себе, что ошибаются все. Да, абсолютно все – это часть человеческой природы. Можно даже придумать фразу (типа «Я не прав – такое бывает со всеми. Все допускают ошибки. Меня из-за этого никто не перестанет любить») и повторять ее в критической ситуации как мантру.
Просите обратную связь. Некоторые люди успешно занимаются самоанализом и могут легко ответить на вопрос, как их поступки влияют на других людей, какие чувства вызывают. Но если самоанализ – не Ваша сильная сторона, можно обратиться за помощью к людям, которым Вы доверяете.
Не бойтесь критики. Эта рекомендация актуальна для людей, которые попросту не осознают, что поступают неправильно. У них есть «слепые зоны»: единственный способ начать видеть в этой зоне – это положиться на кого-то другого. Когда Вам говорят, что Ваш поступок неправильный, что Вы делаете больно, плохо окружающим, что Ваше поведение не допустимо, важно отключить эмоции (гнев, досаду, страх). Это позволит объективно посмотреть на ситуацию. Кстати, если и это не работает, попробуйте представить, как бы Вы оценили ситуацию, если бы главный героем вместо Вас был кто-то другой.
Не стоит считать, что признание своей ошибки – это пустяк. На самом деле, это первый шаг к мощной трансформации личности. За признанием ошибки следует принятие ответственности, с которой у большинства современных людей огромные проблемы. За принятием ответственности идут попытки исправить содеянное. Все это позволяет стать тем самым надежным, преданным, целостным, осознанным человеком, которым мы и хотим быть. Как на работе, так и в личной жизни.
Признавать свои ошибки сложно. Привычнее, да и приятнее, чувствовать себя всегда правым и отстаивать свою правоту с пеной у рта. Даже когда весь мир против. Однако, не способность признать ошибку является признаком низкой самооценки и инфантилизма. Это качество говорит скорее о человеческой слабости, нежели признаке сильной личности.
Давайте разберемся, почему человек, не умеющий признать себя неправым, делает хуже прежде всего самому себе.
Страх совершить ошибку
В основе не умения признавать свои ошибки лежит страх, внушенный родителями в детстве. «Если ошибаешься, значит ты плохой,» – такой посыл был в недовольном мамином лице и поджатых губах, когда она проверяла домашку. Папа готов был схватить ремень при виде случайно разбитой чашки. Учительница тоже комментировала ошибку в задаче недвусмысленно: «Быть тебе, Петров, дворником».
Слово ошибка стало синонимом плохости, ярлыком, который вешают на людей. О чем думает человек, который оказался неправ:
- Я оказался глупым, тупым
- Я слабый, я не могу себя защитить
- Я не идеальный и не понимаю, как мне жить дальше
- Я снова и снова буду совершать ошибки
- Мне страшно быть виноватым
- Я боюсь нести ответственность за свои поступки
Поэтому легче найти виноватого в своей ошибке: обвинить мир, сложившиеся обстоятельства, других людей. К сожалению, путь непризнания своих ошибок ведет в еще большее погружение в чувство вины и стыда.
Почему так сложно признавать собственные ошибки
Признать факт ошибки для многих людей означает потерять лицо. Будь то рабочий или дружеский коллектив. Даже в кругу самых близких людей – своей семьи – сознаться в неправоте бывает не по силам. Особенно, когда ты взрослый и признавать ошибки или извиняться приходится перед детьми. Кажется, что в такие моменты твой грандиозный авторитет рухнет навсегда: дети перестанут уважать, партнер обязательно начнет считать слабаком.
Не признавая ошибки, человек сам себя загоняет в череду споров, непримиримых конфликтов. Дело может дойти до разрушения семьи, настолько для некоторый людей важно быть правым.
Психологи выделяют два типа людей, которые не в состоянии признать ошибки:
- Очень уверенные в себе люди, которые считают, что вероятность их ошибки минимальна. Указание на собственную неправоту они воспринимают как угрозу безопасности, оскорбление, посягательство на их непогрешимость.
- Люди с очень низкой самооценкой, для которых ошибиться означает быть подверженным сильнейшему стрессу. Они готовы себя уничтожить, настолько велико их чувство стыда и вины. Поэтому отрицать свою вину до последнего – это защитная реакция психики людей, которые себя не любят и не ценят.
В психологии процесс, связанный с неумением признавать свои ошибки, называется «когнитивный диссонанс». Это чувство дискомфорта, вызванное противоречием между видением себя и реальностью. Например, Петя считает себя вежливым и терпимым человеком, но в какой-то момент срывается и матом орет на коллегу. Признать свою способность испытывать яркие негативные эмоции Петя не может из-за чувства стыда, поэтому в своем срыве винит коллегу. Тем самым сохраняет в своих глазах образ приятного мужчины.
Почему важно научиться признавать свою неправоту
Умение признавать свои ошибки отличный навык, который помогает нарабатывать жизненный опыт. Другими словами, не наступать снова и снова на одни и те же грабли. Представьте ситуацию: Катя собирается на прогулку по лесу. На улице моросит дождь, довольно прохладно, но она надевает легкие сандалии и идет гулять. Итог: промокла, замерзла, слегла с насморком. Через пару недель, уже выздоровев, девушка вновь планирует прогулку. На улице осень, лужи покрыты коркой льда. Но она снова надевает сандалии и история с болезнью повторяется.
Катя не признала свою ошибку и не воспользовалась полученным опытом. Поэтому снова замерзла и заболела. А могла бы надеть шерстяные носки и резиновые сапожки – тогда бы и прогулка пошла на пользу, и болезнь миновала.
Признание своих ошибок помогает жить лучше. Помните великую пословицу – человек учится на своих ошибках? Это именно так. Опыт других людей не всегда оказывается эффективным.
Как научиться признавать свои ошибки
Первое – изменить формулировку с «ошибки» на « неэффективное решение» или «неудачное действие». Привыкайте постепенно к тому, что ошибиться в принципе невозможно (если речь не идет о задачке по математике). Любой ваш шаг, слово или решение – это обычный поступок, который влечет за собой определенные последствия. Хорошие или плохие – покажет будущее. Вы уже сделали это, можно расслабиться.
Второе – важно понять, что никто не имеет права вас судить. Вы совершили поступок, значит не могли поступить по-другому. Мнение окружающих совершенно неважно, даже если целая толпа будет против. Именно вы считаете нужным так поступить, значит для вас это верное решение. Главное, взять ответственность за свое действие на себя.
Разрешите себе ошибаться
Вспомним еще одно крылатое выражение: не ошибается тот, кто ничего не делает. Разрешить себе ошибаться означает дать себе шанс достичь еще больших высот. Очень полезно бывает снять с себя «корону» идеального человека и оказаться в мире простых людей, которые ошибаются, исправляют свои ошибки и ошибаются вновь. И намного спокойнее.
Страх перед ошибками несет в себе много тревоги – мы живем как будто в ожидании наказания за малейший промах. А наказывать то нас уже некому – мы выросли, и можем освободиться от детских страхов, взяв на себя ответственность.
Повторяйте аффирмации:
- Я обычный человек и я могу ошибаться
- У меня всегда есть возможность исправить ошибку
- Я признаю ответственность за свою ошибку
Эти выражения помогут привыкнуть к собственной неидеальности.
Практикуйте самоанализ
Полезная привычка каждый вечер мысленно просматривать уходящий день и задавать себе вопросы:
- Что произошло за этот день?
- Кого я обидел или кому нагрубил?
- В чем я был прав, а в чем не прав в конфликте, который произошел?
- Уверен ли я в своей правоте?
- Почему я разозлился в определенной ситуации? Какие чувства это событие задело в моей душе?
Этот инструмент поможет честно посмотреть на свои ощущения, увидеть настоящие мотивы поступков и страхи.
Попросите об обратной связи
Увидеть себя со стороны бывает очень сложно, а порой мы вообще не осознаем свои поступки или слова, и они оказываются в зоне «слепого пятна». Поэтому стоит обратиться за помощью к человеку, мнению которого вы доверяете. И который готов помочь вам стать лучше. Попросите его говорить о вашей неправоте. Бережно указывать на ошибки.
Это может быть психолог, или человек из терапевтической группы поддержки, ближайший друг или член семьи.
Практикуйте вопрос «И что дальше?»
Представьте самый худший сценарий, к которому привела вас ошибка. И задайте себе вопрос: «И что дальше?». Запишите своей внутренний диалог в блокнот. Он может выглядеть так:
- Я забыл перезвонить клиенту, теперь меня уволят.
- И что дальше?
- Я останусь без работы.
- И что дальше?
- Моя семья будет голодать, я пойду просить милостыню, моих детей выгонят из кружков и они вырастут в хулиганов.
- И что дальше?
- Я буду искать другую работу, или перееду жить в деревню, или стану лицом без определенного места жительства …
Доведите ситуацию до абсурда и ваша ошибка превратится в обычную жизненную ситуацию. А еще у вас получится избавиться от страха, прийти утром на работу и перезвонить клиенту. Думаете, ваши клиенты или начальство не ошибаются?
Признайте свою ошибку перед другим человеком
Это по-настоящему героический поступок, но вы сами удивитесь, насколько признание своей неправоты освобождает и улучшает отношения с другими людьми. Появляется настоящее взаимопонимание. Больше нет необходимости играть роли «божков» и «святых идеальных личностей». Когда мы честно говорим другому: «Прости, я был не прав», наш оппонент удивительным образом тоже признает свои недостатки.
Признание своей неправоты может стать началом настоящей дружбы, близости или даже любви. Это трудный опыт, но он приносит облегчение и много возможностей стать лучше и достичь большего.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Признать, что вы допустили ошибку, может быть очень непросто, если вы всячески стараетесь «держать лицо». Однако в глазах других людей человек, который умеет признавать допущенные ошибки и идти дальше, скорее завоюет уважение, чем тот, кто будет злиться и уходить от ответственности. В конце концов, продолжая и дальше отказываться признавать свою неправоту или становясь причиной проблемы, вы можете потерять репутацию, отношения, свою работу или карьеру.
Как бы не казалось трудным научиться признавать ошибки, это умение освободит вас и позволит вам и другим перейти к лучшим отношениям или лучшим результатам. Готовьтесь признавать свои ошибки!
Шаги
-
1
Обдумайте свои чувства, когда вы допускали ошибку. Если вы перфекционист или человек со сверхактивной самокритикой, сделанные ошибки могут до смерти напугать вас или заставить вас поверить, что вам придется скрывать их или обвинять в них кого-то другого. И все же эти действия вызовут новые проблемы, и ситуация только ухудшится, или вам придется столкнуться с еще худшими последствиями. Если какой-то из этих вариантов относится к вам, вам определенно нужно будет применять методы, которые используются в этой статье:
- Когда вы допускаете ошибку, ваш внутренний критик начинает сходить с ума, виня во всем вас самого, и от этого совершенная ошибка выглядит еще хуже, чем есть на самом деле. Вы думаете о своей ошибке только в отрицательном свете.
- Следуя этой ошибке, вы занижаете свою самооценку, называете себя глупым, тупым, безнадежным. Может быть, вы даже убеждаете себя, что «у меня никогда ничего не получится правильно», что таким образом исключает любую возможность учиться на своих ошибках.
- Допустив ошибку в какой-либо отрасти, вы сразу же перестаете верить в свои мысли и идеи, а также начинаете по несколько раз обдумывать поступки, которые вы совершаете, и решения, которые вы принимаете.
- Вы говорите себе, что эта ошибка «никогда не повторится снова», и пусть прошлое становится вам предупреждением, которое давит ваш рост и развитие, не давая вам брать на себя оправданный риск за будущую карьеру, учебу, жизненные планы и т.д. Вскоре вы станете раздраженным отшельником, который повторяет одни и те же действия, которые не станут в результате «ошибкой».
- Ваша идея об «ошибке» искажается. Вы воспринимаете любую оплошность, будь это забытая чашка чая для любимого человека утром или однажды непроверенная орфография в документе, как катастрофу, которая разочарует остальных.
-
2
Переосмыслите идею того, что значит допускать ошибки. Во-первых, ошибки случаются, они будут случаться и потом, даже когда вы «усвоите урок». Жизнь бывает щедра на ошибки, так же как и на возможности учиться, любить и шансы выполнять задуманное, если вы решитесь их принять. Во-вторых, ошибки указывают нам то, на что мы способны, показывая, что мы не умеем делать. Когда вы уже готовы признать свои усилия ошибкой, вспомните, что Эдисон получил электрическую лампочку только после десяти тысяч попыток. В-третьих, большое количество ошибок заканчивается научными, деловыми, архитектурными, творческими изобретениями и открытиями. Кроме того с помощью ошибок вы сможете понять и что-нибудь в себе. Ошибкам есть место в нашей жизни.
-
3
Признайте свои ошибки. Один из лучших и самых эффективных способов отреагировать на ошибку – принять ответственность за нее, особенно если она огорчает, приносит вред или беспокоит других людей. И признать ошибку будет неплохо, если она беспокоит вас самого или того, кем вы пытаетесь стать, так что старайтесь не перекладывать вину на другого. Перестаньте убегать от ошибок, иначе они и дальше будут вас преследовать.
-
4
После этого постарайтесь загладить свою вину. Это может быть проще, чем кажется, если только вас не сдерживает чувство гордости. Прочитайте вторую часть этой статьи о том, как стоит признавать свои ошибки перед определенным человеком.
- Прочтите “Как загладить свою вину», чтобы углубиться в эту тему.
-
5
Accept your behavior but don’t put yourself down. Instead of calling yourself a whole bunch of negative names, realize that while you could have done better/differently/more considerately than you did, perhaps mitigating factors such as tiredness, hunger, a sense of urgency, a desire to please, etc. overtook your more balanced self. Concentrate on how to deal with the underlying reason rather than on belittling your whole self.Примите свое поведение, но не критикуйте себя. Вместо того чтобы обзывать себя, поймите, что хотя вы и могли поступить лучше/иначе/более обдуманно, чем у вас вышло, возможно, у вас были смягчающие обстоятельства, например, усталость, голод, спешка, желание угодить и т.д., и они застали вас врасплох. Сконцентрируйтесь на том, как разобраться с первопричиной, а не уничижайте себя.
- Например, вы можете сказать себе что-то вроде «В будущем я поем/высплюсь/приму во внимание все факторы/позвоню другу и т.д. прежде, чем принимать трудное решение/делать выводы/создавать проект и т.д.»
-
6
Учитесь двигаться дальше. Оглядываться назад – это значит тонуть в негативных размышлениях о прошлом. Вы не можете изменить прошлое, но в настоящем вы можете жить более осознанно. Учитесь на своих ошибках, но не останавливайтесь на достигнутом. В следующий раз, когда будет допущена ошибка, это понимание поможет вам увидеть события в другом свете.
-
7
Стремитесь к совершенству. Многие люди, неспособные признавать ошибки, страдают от так называемого «комплекса совершенства». Стремление к совершенству может показать, что вы всю жизнь барахтаетесь в своих ошибках, после чего вы все время будете чувствовать себя деморализованным. Вместо этого стремитесь к совершенству, но в то же время признавайте, что вы несовершенны.
- Вам не нужно быть лучшим во всем. Вам не нужно быть самым ярким, самым оживленным, самым красивым или лучше всех одетым человеком в компании. Если вы думаете, что вам нужно быть лучшим, вас поглотят мысли о ваших недостатках, и почти все, что вы делаете и как вы поступаете, будет в ваших глазах казаться неправильным.
- Вы идеален такой, какой вы есть, и можете и дальше учиться и развиваться.
Реклама
-
1
Если вы допустили ошибку, которую вам нужно будет перед кем-то признать, постарайтесь поговорить с пострадавшим человеком. Если вы не можете поговорить с ним, поговорите хотя бы со своим близким другом.
-
2
Начните с признания, что вы ошибались. Например, скажите: «Прости, что я пустила эти слухи. Это был обидный и очень детский поступок».
-
3
Извинитесь за последствия. Например, скажите: «Мне жаль, что я не учел твое мнение. Сейчас я вижу, что задел твои чувства» .
- Извиняйтесь, только если вы действительно чувствуете свою вину. Неискренние извинения только больше обидят человека.
-
4
Объяснитесь, если это требуется. Например, скажите: «Если бы я знала, что у Джейн Доу все под контролем, я бы не вмешивалась и не доставляла проблем».
- Если это небольшая оплошность, а не серьезная проблема, пошутите над случившимся. Это покажет, что вы уверенно себя чувствуете и не переживаете из-за незначительных трудностей. Например, скажите: «В следующий раз у нас будет важный клиент. И я сделаю себе карточки. Тогда я правильно запомню все имена!».
- Посмотрите по сторонам и понаблюдайте за людьми, которые превратили свои оплошности в веселые истории и смешные анекдоты. Эти люди умеют расслабляться, они уверены в себе и многим нравятся, потому что могут увидеть смешное в собственных ошибках.
-
5
Объясните, что такого больше не случится. Например, скажите: «Это было очень глупо с моей стороны. В следующий раз, когда я попаду в такую ситуацию, я буду уточнять подробности, а не делать поспешные выводы».
-
6
Дайте другому человеку время, чтобы ответить. В зависимости от ситуации человеку может понадобиться время, чтобы ответить вам. И когда он это сделает, попытайтесь изменить его понимание ситуации. Выслушайте, как он воспринимает ваши действия, слова или вашу роль в произошедшем.
-
7
Пусть все будет как есть. Двигайтесь дальше. Примет человек ваши извинения или нет, вам нужно жить дальше. Увязать в том, что случилось, или пытаться все исправить – не всегда будет лучшим решением. Перестаньте стараться слишком сильно или постоянно беспокоиться. Двигайтесь дальше.
Реклама
-
1
Возможно, рядом нет человека, перед которым вам нужно признать свои ошибки, но вам все равно нужно знать, сможете ли вы выполнить все пункты, перечисленные в этой статье. Вы можете попробовать протестировать свои возможности, намеренно допустив ошибку. Следующие шаги предложат вам ошибки, которые вы можете «опробовать» и потом оценить свою реакцию:
- Читайте газету вверх ногами. Когда кто-то это заметит, что вы ответите?
- Обнимите незнакомого человека. Когда человек отреагирует удивленно, что вы ему скажете?
- Уроните что-нибудь на кухне, например, банку с приправами. Что вы скажете человеку, который заметит вашу оплошность?
- Езжайте домой без карты, следуя новому маршруту. Когда вы заблудитесь, что вы будете делать? Вы попросите о помощи или будете ездить, пока не заблудитесь окончательно? Вы позвоните домой, чтобы признаться, что произошло?
-
2
В каждом случае вы выталкиваете себя из привычного окружения и зоны комфорта. Вы открываетесь перед кем-то, кто может это заметить и осудить вас. Попробуйте реагировать следующими способами:
- Признайте свою ошибку. «Ой, да! Я читаю газету вверх ногами! Если честно, я задремал, прикрываясь ею, а вы меня поймали на этом!»
- Признавайте вину, если нужно. «Прости, я уронила твою любимую баночку с маринованными огурцами. Я проверяла одну теорию. Утром я куплю тебе новую».
- Прежде всего, сосредоточьтесь на самоанализе и том, как вы чувствуете себя, намеренно допуская ошибку. Вы не идеальный человек, но вы знаете свои ограничения и важность всегда поддерживать с другими доброжелательные отношения.
Реклама
Советы
- Не таите злобу. Другими словами: не ждите слишком долго, чтобы признать свои ошибки. Парень может оказаться не тем самым и просто уйдет. Он не может ждать вечно. Так что не тяните. Отвечайте!
- Более серьезные разговоры должны происходить лицом к лицу. Менее серьезные проблемы можно обсудить по телефону или электронной почте.
- Прочитайте: рассказ Патриции Хайсмит «Карточный домик», включая сборник ее рассказов «Ничего привлекающего внимание: несобранные истории».
- Не требуйте ни от кого прощения. Прощение должно быть искренним и идти от сердца. Так же как и похвалу, его нельзя требовать.
- Прочитайте Статью в «Нью-Йорк Таймс» от 18 сентября 2011 года «Что, если секрет к успеху – это неудача?» http://www.nytimes.com/2011/09/18/magazine/what-if-the-secret-to-success-is-failure.html?_r=1&emc=eta1
Реклама
Предупреждения
- Вы не можете контролировать ответную реакцию других людей.Однако вы можете убедиться, что вы сами двигаетесь дальше.
- Перестаньте наказывать себя за то, что вы не были достаточно хорошим человеком или за совершенные ошибки. Вы достаточно хороши, и каждый в прошлом на пути к совершенству совершал ошибки.
- Учитесь на своих ошибках. Оцените ошибку и то, как вы можете избежать ее совершения в будущем. Если вы забудете этот инцидент, то, скорее всего, ошибетесь вновь.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 19 795 раз.
Была ли эта статья полезной?
Самый крепкий осиновый кол в моей семейной жизни, самый занозистый.
Как признать свои ошибки, как не потерять лицо ? Как любимой простить ее ошибки, если упорно обходит стороной эти вопросы ? Да и сам что-то не горю покаяться. И дело не только в словах, сквозь сжатые губы «му изыни».
Все по школе помнят «работу над ошибками», но с аттестатом-дипломом-возрастом напрочь забывают ? Конфуций: ошибается не тот, кто делает ошибки, а тот, кто не признает их.
Ну, люблю я ее, ну прощу конечно же ! Сколько-то раз. А дороги незаметно стали расходиться, и холодком повеяло, и уже по окопам лежим, ружо нащупываем.
Поделись, мудрая женщина, посоветуй !
Попробуйте возобновить пылкость своих чувств. Устройте романтическое свидание.
Всё-равно ведь хорошее долго помнится.
OldLion
Как признать свои ошибки, как не потерять лицо ?
не догадывалась раньше, что в момент признания своей неправоты человек теряет лицо…
вы, правда, так считаете?
OldLion
как не потерять лицо ?
Для мужчины это правда важно, важнее, чем для женщины почему-то… С какой стати попросить прощения, признать искренне свою неправоту приравнивается к чему-то унизительному и недостойному? Когда мой мужчина (а он как раз так считает) просит у меня прощения (причем не сквозь зубы
а искренне и от души) — он наоборот возвышается в моих глазах, я очень ценю эту искренность, зная, что он практически переступает через себя в этот момент…
А прощать… Любовь — это и есть прощение.
seven
вы, правда, так считаете?
а мужчины часто так считают. По мне, так только сильный человек может, поняв, что был не прав — спокойно и без обид признаться в этом и попросить помощи в исправлении ситуации.
Зачастую же происходит следующее — зная, что не прав, в целях
человек придумывает пути, по которым вина возлагается на партнера (или окружающих, или обстоятельства, или окружающую среду). И белыми нитками это шито, и всегда видно, когда вину «перекладывает», но, блин, все равно, лицо дороже.
Мой совет: поверьте в то, что партнер Вас любит и испытывает уважение. Любящей женщине нужен живой человек, а не супермен. А живые люди ошибаются. Уважения от признания ошибки не убудет, а вот нежности от честного поведения только прибавится.
seven
вы, правда, так считаете?
Я так не считаю. Но что думает жена — могу только догадываться, увы. А извиняться за двоих нас — могу, только это пустое
OldLion
Как признать свои ошибки, как не потерять лицо ?
По -моему, вы их признаете. Скажите, а вы ассоциируете «работу над ошибками» как унижение? «Не потерять лицо» в данном контексте восприняла именно так.
OldLion
Все по школе помнят «работу над ошибками», но с аттестатом-дипломом-возрастом напрочь забывают ?
Нет, не забывают. Думается мне это из серии «бей своих, чтоб чужие боялись». Действительно, очень жаль, что на бегу, на лету, на ходу мы порой каждый день совершаем действия -словами или делами- болезненные для наших близких. Может потому что привычка. Сказать , сделать бесконтрольно. И не задумываясь- а кто еще кроме нас скажет правду?
OldLion
Но что думает жена — могу только догадываться, увы
Почему? Разве вы не можете ее об этом спросить? Рассказать о своих чувствах?
Хотя….женщине легче это сделать, конечно….. у нас в семье я этому мужа научила….
Но все равно, попробуйте!
OldLion
Но что думает жена — могу только догадываться, увы.
не нужно догадываться. можно спросить ее об этом.
+1 к прерыдущему оратору получилось =)Сообщение было изменено пользователем 14-08-2007 в 10:51
OldLion
А извиняться за двоих нас — могу, только это пустое
Почему?Пустое?
Я вот никогда не стеснялась попросить прощения и признать, что виновата. А мой блговерный, как вы прям через зубы давит ито когда его уже совесть задавит. Вот по мне, так 90% ссор и конфликтов у нас не было бы, если бы вовремя он смог сказать: ну прости, поцеловать и обнять. Все, я бы уже и забыла чего там выясняли. А своим упрямством и
OldLion
как не потерять лицо
он только меня еще больше распаляет и бесит.
Есть простая схема: говорите не «извини», а «извини меня за…», «я был неправ в…» Более адресное извинение получается:)
OldLion
Как признать свои ошибки, как не потерять лицо
Я дико извиняюсь — но помоему деушки вы несколько превратно истолковываете эту несчастную фразу. «Как признать ошибки» и «как не потерять лицо» — два выражения идут через запятую, как синонимы и следоваетльно они равны по значению — т.е. потерей лица для автора являлется как раз непризнание ошибок. И все вы конечно правы насчет мужского самолюбия и нежелания-неумения извиняться, но только к автору это по=моему отношения не имеет. Он и сам понимает, что ему делать. тока делать это трудно))))
Демантоид-а*
Почему?Пустое?
Для меня признать ошибку — не повторять ее. А замолчать, замять, не заметить — только снять раздражение, при том, что прав. Что толку извинить человека, который свою неправоту не признал ?
OldLion
Что толку извинить человека, который свою неправоту не признал ?
Не поверите, но очень часто чтобы человек признал СВОЮ неправоту достаточно извиниться перед ним в том, в чем виноват ТЫ САМ:) Проверено собственным опытом (причем в нашей семье после ссор первой извиняюсь не я одна:D)
tes
Не поверите, но очень часто чтобы человек признал СВОЮ неправоту достаточно извиниться перед ним в том, в чем виноват ТЫ САМ
А если чувства моей вины нет ? Ну, взял его вину на себя — человеку стало легче ? Но ведь повторится все.
Признание ошибки, верно говорите, это признание, что твое решение оказалось неправильным. Это часть себя осудить, свои принципы. А принципы мы защищаем, как саму жизнь.
tes
очень часто чтобы человек признал СВОЮ неправоту достаточно извиниться перед ним в том, в чем виноват ТЫ САМ
истинная правда. только делать это надо искренне, а не для галочки, если хочешь такого же признания неправоты в ответ.
OldLion
, взял его вину на себя — человеку стало легче
Вот как раз после того, как человеку стало легче и появляется в голове пульсирующая мысль, что я то ведь тоже не права(прав). А такие прагматичные мысли как у вас-приводят к нехилым конфликтам.
Надо в конце концов понимать, что женщина-это одна большая эмоция как ни крути.
OldLion
А принципы мы защищаем, как саму жизнь.
не, ну если дело в таких уж жизненно-важных принципах, которыми поступиться ради любимого человека никак невозможно, если признать свою неправоту — значит потерять частичку себя, тогда дело другое. а что такого принципиального? если не секрет…
pino
женщина-это одна большая эмоция как ни крути
Понимаю, и я не про эмоции, слова, оскорбления, крики…хотя это достает ! Мысли материализуются в поступки. Я о действиях и последствиях.
После этого пассажа всем посторонним наверно надо удалиться и предоставить противникам возможность поругаться наедине)))
Автор, я не знаю чем вам помочь. Я не могу дать вам ни одного дельного совета — т.к. и сама не умею прощать. Первое, что приходит на ум — расхожая фраза «если любишь, то простишь» — возможно я лублу недостаточно сильно))))
Стерва
Я бываю так загружена работай, что сил хватает доползти до кровати и упасть.
а партнер надо полагать весь день валяется и плюет в потолок, выжидая подходящего момента, чтоб наброситься на вас с разборками?
Так я тоже о последствиях, не было бы их, если вовремя купировать ссору. Поверьте, стольких бы ошибок можно было бы избежать. А вы слишком прагматично и прям филосовски относитесь к этой теме. Гораздо легче жить, когда часть вины берешь на себя, тогда и человек вас обидевший начинает задумываться: а прав ли я был? а к чему это может привести? и т.д. и т.п. Маленькие комочки всегда скатываются в огромный почти неразрешаемый ком.
Ситуация — покричали в полный голос, разбежались по углам и через 15 минут один из ссорившихся запросто спрашивает у второго — «а хлеб не забыл купить, милый ?» Ща, я щас так отвечу, чтооо !..
пастушка
всем посторонним наверно надо удалиться
Вряд ли тема задевает только двоих нас. Продолжайте, прошу !
OldLion
Ситуация — покричали в полный голос, разбежались по углам и через 15 минут один из ссорившихся запросто спрашивает у второго — «а хлеб не забыл купить, милый ?»
Вот в ыне поверите — но в тех редких случаях, когда я в состоянии и в силах помириться, это примирение чуть ли не дословно выглядит именно так. Нет, я тоже умею оарть — громко и от души. Но только это тупик
Как научиться признавать свои ошибки
Если вы постоянно думаете над тем, как бы «не потерять лицо», признавать свои ошибки вам будет сложно. Однако у окружающих люди? способные признавать ошибки? вызывают большее уважение, чем те, которые делают вид, что ничего не происходит. В конечном счете такая способность прямо сказывается на репутации человека, а также на его взаимоотношениях с людьми.
Обратите внимание на свои чувства
Совершив какую-нибудь ошибку, оцените свои чувства, обратите внимание на то, как вы себя ведете. Если вы склонны к излишней самокритике, возможно, вам будет страшно за последствия своих ошибок, у вас может появиться желание отвести от себя вину и возложить ее на кого-нибудь другого. Необходимо помнить, что такое поведение может принести гораздо больше проблем, чем если бы вы открыто признали свою неправоту.
Чтобы определить, есть ли у вас склонность всякий раз оправдывать себя, обратите внимание на то, не преувеличиваете ли вы фатальность своих ошибок, не унижаете ли самого себя за неспособность правильно действовать. Проверьте, не перестаете ли вы верить в свои способности и не воспринимаете ли свои прошлые ошибки в качестве некоего урока. Если вы замечаете за собой такое поведение, корректируйте его.
Не корите себя за свои ошибки. Разнообразные ошибки (мелкие промахи или крупные упущения) на пути к цели почти неизбежны.
Ошибки повторяются
Помните, что ошибки являются неотъемлемой частью любого процесса. Даже если вы хорошо усвоили уроки предыдущих ошибок, они все равно время от времени будут повторяться. Ошибки лишь показывают человеку на то, что именно он делает не правильно, они дают ему возможность учиться и получать новые знания и навыки.
Помните, что многие великие изобретения были сделаны после длительной череды разнообразных ошибок.
Концентрируйтесь на причинах ошибок
Вместо того, чтобы вызывать у себя целый ряд негативных эмоций, подумайте над тем, что могло послужить причиной ваших ошибок. Возможно, вы были слишком уставшим, голодным, желали кому-то угодить или проявляли чрезмерную настойчивость. Сконцентрируйтесь на причинах своих ошибок, а не на самоуничижении, скажите себе, например: «В будущем я буду принимать решения, только удостоверившись, что обладаю необходимыми сведениями» или «В будущем я не буду принимать решения, если буду чувствовать себя уставшим».
Не оглядывайтесь в прошлое
Постоянное возвращение к прошлым ошибкам погружает человека в негативные мысли. Анализ и признание прошлых ошибок необходим, учитесь на них, но никогда не возвращайтесь к переживаниям, которые они вызывают. Прошлое изменить невозможно.
Люди не совершенны
Многие люди не могут признать свои ошибки потому, что постоянно стремятся к совершенству. Люди, стремящиеся к совершенству во всем, обречены погрязнуть в ошибках. Их может деморализовать любая значимая ошибка. Позвольте себе быть несовершенным и совершать ошибки. Не пытайтесь быть лучшим во всем, что вы делаете, иначе вы полностью погрузитесь в выявление собственных недостатков. Всегда говорите себе, что вы прекрасны таким, какой вы есть, вы открыты для обучения и постоянного роста.
Видео по теме
Download Article
Download Article
Admitting you made a mistake can be a challenge if you want to avoid «losing face». However, in the eyes of other people, a person who can admit to mistakes and move on from them is more likely to garner respect than someone who blusters and pretends they weren’t responsible. Ultimately, continued refusal to face up to being wrong or causing a problem can take a toll on your reputation, relationships, and your work or professional life.
As difficult as it may seem if you’re not already used to admitting to mistakes, this skill can liberate you and allow you and others to move on to better relationships and outcomes. Get ready to own your errors!
Steps
-
1
Consider your feelings when you make a mistake. If you’re a perfectionist or someone with an overactive internal critic, making mistakes can absolutely terrify you and cause you to believe that you have to cover them up or foist the blame elsewhere. Yet, these actions cause their own problems and end up making the mistake worse or even have greater ramifications than had you faced the mistake openly. If any of the following responses apply to you, then you definitely need to practice the suggestions in the remainder of the article:
- When you make a mistake, your internal critic goes into overdrive, faulting everything you do and making the whole mistake seem much worse than it actually is.[1]
You think purely in negatives about the mistake. - Following a mistake, you tend to put yourself down, calling yourself stupid, clueless, dumb, and hopeless. You may even convince yourself that «I’ll never get this right», thereby barring any possibility of learning.[2]
- Mistakes in any area cause you to cease to trust your own ideas or thoughts in that area and to second-guess the things you do and decisions or choices you make.
- You tell yourself that the mistake «must never happen again», treating the past as a warning to the future that stifles growth and innovation, causing you to stop taking reasonable risks to further your career, studies, life plans, etc. Soon, you’re an irritable hermit who repeats only the actions that you know won’t result in «mistakes».
- Your idea of «mistake» is warped. You treat even the smallest slip-up, like forgetting to make your lover a cup of tea one morning or not spell checking a document once in a while, as major catastrophes in letting down others.
- When you make a mistake, your internal critic goes into overdrive, faulting everything you do and making the whole mistake seem much worse than it actually is.[1]
-
2
Re-envision your idea of what it means to make mistakes. First up, mistakes are going to happen and they’re going to keep happening even after you’ve «learned your lesson». Life is very generous with mistakes, just as it’s very generous with learning opportunities, love and chance of fulfillment if you choose to take them. Second, mistakes teach us what we’re capable of by showing us what doesn’t work. Remember Edison’s 10,000 attempts at getting a light bulb to work when you feel like calling your efforts a mistake. Third, quite a large number of mistakes have resulted in creations and inventions of a scientific, business, architectural, creative, or other nature. Indeed, mistakes can even reveal breakthroughs in self-understanding. Mistakes have their place in life.
Advertisement
-
3
Own your mistakes. One of the best and most effective responses to making a mistake is to take responsibility for having made it, especially where it upsets, harms, or disturbs other people.[3]
And owning your mistakes is also good for mistakes that simply bother your own sense of who you are striving to be, so as to avoid the blame game. Don’t try to run away from the mistake or it will continue to chase you. -
4
Make amends. This isn’t as hard as it seems unless pride is holding you back. See the second part of this article below for how to admit a mistake to a particular person.
-
5
Accept your behavior but don’t put yourself down. Instead of calling yourself a whole bunch of negative names, realize that while you could have done better/differently/more considerately than you did, perhaps mitigating factors such as tiredness, hunger, a sense of urgency, a desire to please, etc. overtook your more balanced self. Concentrate on how to deal with the underlying reason rather than on belittling your whole self.
- For example, you could tell yourself something like: «In future, I could ensure I’ve eaten/slept/got hold of all the facts/called a friend, etc. before making a difficult decision/reaching a conclusion/creating the work, etc.»
-
6
Learn to move on. Looking back is for people mired in negative thinking about the past. You can’t change the past but you can live more consciously in the present. Learn from the mistake but cease to dwell on it. Next time there’s a mistake, this learning will allow your perception to see things very differently.
-
7
Strive for excellence. Many people unable to admit to mistakes suffer from a strive for «perfection». Striving for perfection will see you mired in mistakes all your life, bogged down by error after glaring error and feeling demoralized all the time. Instead, focus on striving for excellence while allowing yourself to be the imperfect being you are.
- You don’t have to be the best at everything. You don’t have to be the brightest, bubbliest, prettiest, best-dressed person in the room. If you think you do need to be the best, you will be self-absorbed about your flaws and almost everything you do and every way you are will be a mistake in your own eyes.
- You are perfect the way you are, a competent being who continues to be open to learning and continuous growth.
Advertisement
-
1
Make an effort to talk to the person affected by your mistake. If you can’t tell them, at least talk to a close friend. Even though it’s hard, focus on the long-term picture of the relationship rather than the short-term difficulty of owning up.[4]
-
2
Start with an admission you were wrong. For example, say: «I’m sorry I started that rumor. It was a really hurtful and childish thing to do.»[5]
-
3
Apologize for the consequences. For example, say: «I’m sorry that I’ve ignored your opinion. I see now that I really hurt your feelings.»[6]
- Only apologize if you are sincerely sorry. An insincere apology will hurt the other person more.
-
4
Explain yourself if you need to. For example, say: «If I had known that Jane Doe had the problem under control, I wouldn’t have gotten involved and created that mess.»
- If it’s a minor mistake, or not very serious, make a joke about the incident. It shows that you’re comfortable with yourself and can get over minor difficulties. For example, say: «Next time we have an important client, I’ll have to have cheat cards like a newscaster. Then I’ll remember to get the names right!»
- Look around and watch people who turn their gaffes into humorous stories or successful anecdotes. These people tend to be relaxed, self-assured, and very likeable because they can see the funny or less serious side of their mistakes.
-
5
Explain why it won’t happen again. For example, say: «That was really foolish of me. Next time I see a situation like that, I’ll ask for details instead of jumping to conclusions.»
-
6
Give the other person space to respond. Depending on the situation, the other person may take time to get back to you. And when they do, don’t try to rearrange their understanding of the situation. Listen to how they perceived your actions, words, or involvement.
-
7
Let it go. Be bold and move on. Either the person will accept your admission or they won’t but you need to get on with life. Dwelling on what happened or trying to force an outcome never makes things better. Cease the fretting and trying too hard and simply let things be.
Advertisement
-
1
Test your response. Perhaps there isn’t someone right now to whom you need to admit a mistake but you’d still like to know if you’ve taken on board the suggestions contained in this article. You can try this out by testing your response to a deliberately made mistake. The next steps detail some mistakes you can «try» and then test your response:
- Read the newspaper upside down. When someone notices, what will you say to them?
- Hug someone you don’t know. When they act surprised, what will you say?
- Drop something in the kitchen, like a condiments jar. What will you say to the person who notices your mistake?
- Drive home from work without a map, following a brand new route. When you feel lost, how will you react? Will you ask for help or keep driving even more lost? Will you call home to admit what you’re doing?
-
2
Deal with some change. In each case, you’re pushing yourself outside of your usual habit or comfort zone. And you’re opening yourself up to someone else noticing and possibly judging you. Try reacting in these ways:
- Own up to the mistake. «Why yes! So I am reading this newspaper upside down. To be honest, I’m actually snoozing behind it but you’ve caught me out!»
- Make amends if needed. «I’m sorry I dropped your favorite jar of pickles. I was testing out a theory. I’ll buy a new one in the morning.»
- Most of all, focus on your self-awareness of how it feels to make a mistake consciously. You’re not perfect but you are clued in to your limitations and the importance of always making a positive connection with others.
Advertisement
Add New Question
-
Question
How do I accept my mistakes and move on?
Dr. Julia Yacoob is a Licensed Clinical Psychologist practicing in New York City. She specializes in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for adults coping with a variety of symptoms and life stressors. Dr. Yacoob earned an MS and Ph.D. in Clinical Psychology from Rutgers University, and pursued specialized training at Weill Cornell Medical College, New York Presbyterian Hospital, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, the Institute for Behavior Therapy, and Bellevue Hospital Cancer Center. Dr. Yacoob is a member of the American Psychological Association, Women’s Mental Health Consortium, NYC Cognitive Behavioral Therapy Association, and Association for Cognitive and Behavioral Therapies.
Clinical Psychologist
Expert Answer
Remember that acknowledgement of mistakes is a real strength. This is a sign of your character, and a way in which you can work on something that you are not pleased with. While admitting a mistake is hard, generally the outcome is well-received. Focus on what is going to be best in the long term, not on what is going to be hardest in the short term.
-
Question
Is it good to admit mistakes?
Dr. Julia Yacoob is a Licensed Clinical Psychologist practicing in New York City. She specializes in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for adults coping with a variety of symptoms and life stressors. Dr. Yacoob earned an MS and Ph.D. in Clinical Psychology from Rutgers University, and pursued specialized training at Weill Cornell Medical College, New York Presbyterian Hospital, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, the Institute for Behavior Therapy, and Bellevue Hospital Cancer Center. Dr. Yacoob is a member of the American Psychological Association, Women’s Mental Health Consortium, NYC Cognitive Behavioral Therapy Association, and Association for Cognitive and Behavioral Therapies.
Clinical Psychologist
Expert Answer
Usually, yes. Though there might be worry attached to admitting you made a mistake, you will probably grow with the experience. You will also get in touch with your values and with what you feel is the right thing to do.
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Do not hold a grudge. In other words, don’t take too long to admit to your mistakes. The guy might not have been the one and leave you. He can’t wait any longer! So don’t take forever. Reply!
-
More serious conversations should always be held in person. Less serious issues can be handled via phone or email.
-
Don’t pressure someone for forgiveness. Forgiveness must be given from the heart, as a genuine gesture. Like praise, you cannot force it.
Show More Tips
Advertisement
-
You can’t control other people’s responses. However, you can make sure you move on.
-
Stop chastising yourself for not being good enough or for getting things wrong. You are good enough and everyone gets things wrong on the path to getting them right.
-
Learn from your mistakes. Assess what went wrong and how you can prevent it in the future. If you forget the incident, you’re likely to repeat the mistake.
Advertisement
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 200,178 times.
Did this article help you?
Download Article
Download Article
Admitting you made a mistake can be a challenge if you want to avoid «losing face». However, in the eyes of other people, a person who can admit to mistakes and move on from them is more likely to garner respect than someone who blusters and pretends they weren’t responsible. Ultimately, continued refusal to face up to being wrong or causing a problem can take a toll on your reputation, relationships, and your work or professional life.
As difficult as it may seem if you’re not already used to admitting to mistakes, this skill can liberate you and allow you and others to move on to better relationships and outcomes. Get ready to own your errors!
Steps
-
1
Consider your feelings when you make a mistake. If you’re a perfectionist or someone with an overactive internal critic, making mistakes can absolutely terrify you and cause you to believe that you have to cover them up or foist the blame elsewhere. Yet, these actions cause their own problems and end up making the mistake worse or even have greater ramifications than had you faced the mistake openly. If any of the following responses apply to you, then you definitely need to practice the suggestions in the remainder of the article:
- When you make a mistake, your internal critic goes into overdrive, faulting everything you do and making the whole mistake seem much worse than it actually is.[1]
You think purely in negatives about the mistake. - Following a mistake, you tend to put yourself down, calling yourself stupid, clueless, dumb, and hopeless. You may even convince yourself that «I’ll never get this right», thereby barring any possibility of learning.[2]
- Mistakes in any area cause you to cease to trust your own ideas or thoughts in that area and to second-guess the things you do and decisions or choices you make.
- You tell yourself that the mistake «must never happen again», treating the past as a warning to the future that stifles growth and innovation, causing you to stop taking reasonable risks to further your career, studies, life plans, etc. Soon, you’re an irritable hermit who repeats only the actions that you know won’t result in «mistakes».
- Your idea of «mistake» is warped. You treat even the smallest slip-up, like forgetting to make your lover a cup of tea one morning or not spell checking a document once in a while, as major catastrophes in letting down others.
- When you make a mistake, your internal critic goes into overdrive, faulting everything you do and making the whole mistake seem much worse than it actually is.[1]
-
2
Re-envision your idea of what it means to make mistakes. First up, mistakes are going to happen and they’re going to keep happening even after you’ve «learned your lesson». Life is very generous with mistakes, just as it’s very generous with learning opportunities, love and chance of fulfillment if you choose to take them. Second, mistakes teach us what we’re capable of by showing us what doesn’t work. Remember Edison’s 10,000 attempts at getting a light bulb to work when you feel like calling your efforts a mistake. Third, quite a large number of mistakes have resulted in creations and inventions of a scientific, business, architectural, creative, or other nature. Indeed, mistakes can even reveal breakthroughs in self-understanding. Mistakes have their place in life.
Advertisement
-
3
Own your mistakes. One of the best and most effective responses to making a mistake is to take responsibility for having made it, especially where it upsets, harms, or disturbs other people.[3]
And owning your mistakes is also good for mistakes that simply bother your own sense of who you are striving to be, so as to avoid the blame game. Don’t try to run away from the mistake or it will continue to chase you. -
4
Make amends. This isn’t as hard as it seems unless pride is holding you back. See the second part of this article below for how to admit a mistake to a particular person.
-
5
Accept your behavior but don’t put yourself down. Instead of calling yourself a whole bunch of negative names, realize that while you could have done better/differently/more considerately than you did, perhaps mitigating factors such as tiredness, hunger, a sense of urgency, a desire to please, etc. overtook your more balanced self. Concentrate on how to deal with the underlying reason rather than on belittling your whole self.
- For example, you could tell yourself something like: «In future, I could ensure I’ve eaten/slept/got hold of all the facts/called a friend, etc. before making a difficult decision/reaching a conclusion/creating the work, etc.»
-
6
Learn to move on. Looking back is for people mired in negative thinking about the past. You can’t change the past but you can live more consciously in the present. Learn from the mistake but cease to dwell on it. Next time there’s a mistake, this learning will allow your perception to see things very differently.
-
7
Strive for excellence. Many people unable to admit to mistakes suffer from a strive for «perfection». Striving for perfection will see you mired in mistakes all your life, bogged down by error after glaring error and feeling demoralized all the time. Instead, focus on striving for excellence while allowing yourself to be the imperfect being you are.
- You don’t have to be the best at everything. You don’t have to be the brightest, bubbliest, prettiest, best-dressed person in the room. If you think you do need to be the best, you will be self-absorbed about your flaws and almost everything you do and every way you are will be a mistake in your own eyes.
- You are perfect the way you are, a competent being who continues to be open to learning and continuous growth.
Advertisement
-
1
Make an effort to talk to the person affected by your mistake. If you can’t tell them, at least talk to a close friend. Even though it’s hard, focus on the long-term picture of the relationship rather than the short-term difficulty of owning up.[4]
-
2
Start with an admission you were wrong. For example, say: «I’m sorry I started that rumor. It was a really hurtful and childish thing to do.»[5]
-
3
Apologize for the consequences. For example, say: «I’m sorry that I’ve ignored your opinion. I see now that I really hurt your feelings.»[6]
- Only apologize if you are sincerely sorry. An insincere apology will hurt the other person more.
-
4
Explain yourself if you need to. For example, say: «If I had known that Jane Doe had the problem under control, I wouldn’t have gotten involved and created that mess.»
- If it’s a minor mistake, or not very serious, make a joke about the incident. It shows that you’re comfortable with yourself and can get over minor difficulties. For example, say: «Next time we have an important client, I’ll have to have cheat cards like a newscaster. Then I’ll remember to get the names right!»
- Look around and watch people who turn their gaffes into humorous stories or successful anecdotes. These people tend to be relaxed, self-assured, and very likeable because they can see the funny or less serious side of their mistakes.
-
5
Explain why it won’t happen again. For example, say: «That was really foolish of me. Next time I see a situation like that, I’ll ask for details instead of jumping to conclusions.»
-
6
Give the other person space to respond. Depending on the situation, the other person may take time to get back to you. And when they do, don’t try to rearrange their understanding of the situation. Listen to how they perceived your actions, words, or involvement.
-
7
Let it go. Be bold and move on. Either the person will accept your admission or they won’t but you need to get on with life. Dwelling on what happened or trying to force an outcome never makes things better. Cease the fretting and trying too hard and simply let things be.
Advertisement
-
1
Test your response. Perhaps there isn’t someone right now to whom you need to admit a mistake but you’d still like to know if you’ve taken on board the suggestions contained in this article. You can try this out by testing your response to a deliberately made mistake. The next steps detail some mistakes you can «try» and then test your response:
- Read the newspaper upside down. When someone notices, what will you say to them?
- Hug someone you don’t know. When they act surprised, what will you say?
- Drop something in the kitchen, like a condiments jar. What will you say to the person who notices your mistake?
- Drive home from work without a map, following a brand new route. When you feel lost, how will you react? Will you ask for help or keep driving even more lost? Will you call home to admit what you’re doing?
-
2
Deal with some change. In each case, you’re pushing yourself outside of your usual habit or comfort zone. And you’re opening yourself up to someone else noticing and possibly judging you. Try reacting in these ways:
- Own up to the mistake. «Why yes! So I am reading this newspaper upside down. To be honest, I’m actually snoozing behind it but you’ve caught me out!»
- Make amends if needed. «I’m sorry I dropped your favorite jar of pickles. I was testing out a theory. I’ll buy a new one in the morning.»
- Most of all, focus on your self-awareness of how it feels to make a mistake consciously. You’re not perfect but you are clued in to your limitations and the importance of always making a positive connection with others.
Advertisement
Add New Question
-
Question
How do I accept my mistakes and move on?
Dr. Julia Yacoob is a Licensed Clinical Psychologist practicing in New York City. She specializes in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for adults coping with a variety of symptoms and life stressors. Dr. Yacoob earned an MS and Ph.D. in Clinical Psychology from Rutgers University, and pursued specialized training at Weill Cornell Medical College, New York Presbyterian Hospital, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, the Institute for Behavior Therapy, and Bellevue Hospital Cancer Center. Dr. Yacoob is a member of the American Psychological Association, Women’s Mental Health Consortium, NYC Cognitive Behavioral Therapy Association, and Association for Cognitive and Behavioral Therapies.
Clinical Psychologist
Expert Answer
Remember that acknowledgement of mistakes is a real strength. This is a sign of your character, and a way in which you can work on something that you are not pleased with. While admitting a mistake is hard, generally the outcome is well-received. Focus on what is going to be best in the long term, not on what is going to be hardest in the short term.
-
Question
Is it good to admit mistakes?
Dr. Julia Yacoob is a Licensed Clinical Psychologist practicing in New York City. She specializes in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for adults coping with a variety of symptoms and life stressors. Dr. Yacoob earned an MS and Ph.D. in Clinical Psychology from Rutgers University, and pursued specialized training at Weill Cornell Medical College, New York Presbyterian Hospital, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, the Institute for Behavior Therapy, and Bellevue Hospital Cancer Center. Dr. Yacoob is a member of the American Psychological Association, Women’s Mental Health Consortium, NYC Cognitive Behavioral Therapy Association, and Association for Cognitive and Behavioral Therapies.
Clinical Psychologist
Expert Answer
Usually, yes. Though there might be worry attached to admitting you made a mistake, you will probably grow with the experience. You will also get in touch with your values and with what you feel is the right thing to do.
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Do not hold a grudge. In other words, don’t take too long to admit to your mistakes. The guy might not have been the one and leave you. He can’t wait any longer! So don’t take forever. Reply!
-
More serious conversations should always be held in person. Less serious issues can be handled via phone or email.
-
Don’t pressure someone for forgiveness. Forgiveness must be given from the heart, as a genuine gesture. Like praise, you cannot force it.
Show More Tips
Advertisement
-
You can’t control other people’s responses. However, you can make sure you move on.
-
Stop chastising yourself for not being good enough or for getting things wrong. You are good enough and everyone gets things wrong on the path to getting them right.
-
Learn from your mistakes. Assess what went wrong and how you can prevent it in the future. If you forget the incident, you’re likely to repeat the mistake.
Advertisement
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 200,178 times.
Did this article help you?
Когда поражение становится случившимся фактом, никому кроме тебя уже не важно, признаешь ты это или нет. Отрицать можно что угодно, но это не влияет на существующее положение вещей. С другой стороны, такое отрицание может зайти слишком далеко, приняв самые неприятные формы. Тогда оно окажет влияние на тебя, на твой имидж и, возможно, на будущее. Потерпев поражение, прежде всего стремись сохранить лицо, для всего остального есть холодный расчет.
Остановись до того, как окажешься в углу
Поражение обычно не наступает одномоментно, это всегда хорошо видно с дистанции. Тогда мы подытоживаем произошедшее фразой «к этому все и шло», шаг за шагом, день за днем. Удивляемся, как можно было не замечать настолько очевидную и неизбежную перспективу, только прозрение происходит слишком поздно. Все уже случилось, и ничего изменить нельзя, остается искать какие-то плюсы, извлекать уроки и мыслить позитивно. Это не особо помогает, но хотя бы отвлекает.
Человек, загнанный в угол, способен на многое, в том числе готов отказаться от своих принципов и достоинства, от человечности. Ведь в этот момент главное — спастись. Потеря лица не кажется такой уж большой проблемой и происходит незаметно для владельца этого самого лица. Между тем, часто случается так, что испорченный имидж оказывается наивысшей потерей, а само поражение меркнет в сравнении с этим. Чтобы не оказаться в углу, следует помнить о простых вещах: тебе всегда есть, что терять, и всегда может стать еще хуже.
Не пугай местью
Можешь мечтать о мести и даже строить планы, но держи их при себе, иначе будешь выглядеть как комичный злодей. Такие персонажи всегда делятся задуманным с жертвой и в итоге терпят еще более унизительное поражение. Нет никаких гарантий, что тебе удастся отомстить, может быть, через некоторое время сам уже не захочешь, но сказанного ведь не воротить.
Ожидания и выводы о тебе будут сделаны соответствующие, после поражения вполне может наступить нормализация отношений, вплоть до сотрудничества. После декларации намерений отомстить уже никогда. При этом не имеет большого значения, какие действия ты в действительности предпримешь.
Ожидания от жизни, которые тебя разочаруют
Не принижай противоположную сторону
От бессильной злобы возникает желание хоть как-то утвердиться. Проще всего оскорбить или высмеять противоположенную сторону, списав поражение на стечение обстоятельств. Так формируется имидж завистливого неудачника, которому постоянно не везет, иначе бы он уже всем показал, чего стоит.
Куда продуктивней было бы сместить акценты, завидуй не самой победе, а главным ее составным частям, будь то знание, опыт, решимость или что-то еще, так сильно недостающее тебе. Ненавидь не себя, а отдельные свои слабости и недостатки, которые вполне можно починить.
Держись достойно
Помни, что все временно, кроме имиджа, который так трудно найти, легко потерять и невозможно забыть. Поражение становится прошлым ровно в тот момент, когда происходит. Однако его эффект может оставаться еще долго, преследуя тебя чуть ли не всю жизнь, если в определенный момент потеряешь достоинство.
Вспоминать будут не само поражение, не его причины, а твое поведение после. Ведь в тот момент как раз раскрывается изнанка человека, его внутренний мир выбирается на поверхность. Гони прочь несвойственные себе эмоции и модели поведения. Злись, но не впадай в ярость, ищи помощи, но не умоляй, готовься к реваншу, но не торопись.
10 банальных, но действенных способов вернуть себе радость жизни
Добавь немного самоиронии
Не будь таким серьезным, мир не рухнул, ты жив и вполне здоров. Победы и поражения случаются с каждым на протяжении всей жизни. Тебе предстоит столкнуться с ними еще не раз, тут главное — сохранить свою личность, не поддавшись изменчивым обстоятельствам.
Если поражение было публичным, наверняка станут обсуждать и подшучивать. Так опереди их всех, пошути над собой сам, так, чтобы не слишком обидно или унизительно. Если знаешь, что это все будет происходить, лучше всего самому задать вектор будущих подколов и обсуждений. К тому же, самоирония демонстрирует несломленность, от такого человека быстрее отстанут, а вскоре могут и вовсе забыть о неудаче.
Не замыкайся в себе, не зацикливайся на поражении
Ты не самый большой неудачник и не самый несчастный человек в мире, во всяком случае до тех пор, пока сам в это не поверишь и не примешь данную роль. Таким образом, с помощью личного восприятия масштаб поражения может регулироваться.
Закрывшись от внешнего мира, бесконечно перекручивая в голове произошедшее, выискивая возможные, но упущенные варианты действий, всегда можно их найти. Только неизвестно, действительно ли они бы сработали, ведь проверить уже не получится. Точно так же неизвестно, но возможно, что ты вышел из положения с наименьшими потерями.
Это пустое вращение мыслей вокруг уже свершившегося в итоге опустошит тебя самого. Чем больше думаешь о поражении, тем страшнее оно становится. Так можно дойти до полного отказа что-либо делать, ведь может не получиться, а это будет для тебя самым страшным.
10 возможностей, которые будут встречаться в твоей жизни постоянно
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Признать, что вы допустили ошибку, может быть очень непросто, если вы всячески стараетесь «держать лицо». Однако в глазах других людей человек, который умеет признавать допущенные ошибки и идти дальше, скорее завоюет уважение, чем тот, кто будет злиться и уходить от ответственности. В конце концов, продолжая и дальше отказываться признавать свою неправоту или становясь причиной проблемы, вы можете потерять репутацию, отношения, свою работу или карьеру.
Как бы не казалось трудным научиться признавать ошибки, это умение освободит вас и позволит вам и другим перейти к лучшим отношениям или лучшим результатам. Готовьтесь признавать свои ошибки!
Шаги
-
1
Обдумайте свои чувства, когда вы допускали ошибку. Если вы перфекционист или человек со сверхактивной самокритикой, сделанные ошибки могут до смерти напугать вас или заставить вас поверить, что вам придется скрывать их или обвинять в них кого-то другого. И все же эти действия вызовут новые проблемы, и ситуация только ухудшится, или вам придется столкнуться с еще худшими последствиями. Если какой-то из этих вариантов относится к вам, вам определенно нужно будет применять методы, которые используются в этой статье:
- Когда вы допускаете ошибку, ваш внутренний критик начинает сходить с ума, виня во всем вас самого, и от этого совершенная ошибка выглядит еще хуже, чем есть на самом деле. Вы думаете о своей ошибке только в отрицательном свете.
- Следуя этой ошибке, вы занижаете свою самооценку, называете себя глупым, тупым, безнадежным. Может быть, вы даже убеждаете себя, что «у меня никогда ничего не получится правильно», что таким образом исключает любую возможность учиться на своих ошибках.
- Допустив ошибку в какой-либо отрасти, вы сразу же перестаете верить в свои мысли и идеи, а также начинаете по несколько раз обдумывать поступки, которые вы совершаете, и решения, которые вы принимаете.
- Вы говорите себе, что эта ошибка «никогда не повторится снова», и пусть прошлое становится вам предупреждением, которое давит ваш рост и развитие, не давая вам брать на себя оправданный риск за будущую карьеру, учебу, жизненные планы и т.д. Вскоре вы станете раздраженным отшельником, который повторяет одни и те же действия, которые не станут в результате «ошибкой».
- Ваша идея об «ошибке» искажается. Вы воспринимаете любую оплошность, будь это забытая чашка чая для любимого человека утром или однажды непроверенная орфография в документе, как катастрофу, которая разочарует остальных.
-
2
Переосмыслите идею того, что значит допускать ошибки. Во-первых, ошибки случаются, они будут случаться и потом, даже когда вы «усвоите урок». Жизнь бывает щедра на ошибки, так же как и на возможности учиться, любить и шансы выполнять задуманное, если вы решитесь их принять. Во-вторых, ошибки указывают нам то, на что мы способны, показывая, что мы не умеем делать. Когда вы уже готовы признать свои усилия ошибкой, вспомните, что Эдисон получил электрическую лампочку только после десяти тысяч попыток. В-третьих, большое количество ошибок заканчивается научными, деловыми, архитектурными, творческими изобретениями и открытиями. Кроме того с помощью ошибок вы сможете понять и что-нибудь в себе. Ошибкам есть место в нашей жизни.
-
3
Признайте свои ошибки. Один из лучших и самых эффективных способов отреагировать на ошибку – принять ответственность за нее, особенно если она огорчает, приносит вред или беспокоит других людей. И признать ошибку будет неплохо, если она беспокоит вас самого или того, кем вы пытаетесь стать, так что старайтесь не перекладывать вину на другого. Перестаньте убегать от ошибок, иначе они и дальше будут вас преследовать.
-
4
После этого постарайтесь загладить свою вину. Это может быть проще, чем кажется, если только вас не сдерживает чувство гордости. Прочитайте вторую часть этой статьи о том, как стоит признавать свои ошибки перед определенным человеком.
- Прочтите “Как загладить свою вину», чтобы углубиться в эту тему.
-
5
Accept your behavior but don’t put yourself down. Instead of calling yourself a whole bunch of negative names, realize that while you could have done better/differently/more considerately than you did, perhaps mitigating factors such as tiredness, hunger, a sense of urgency, a desire to please, etc. overtook your more balanced self. Concentrate on how to deal with the underlying reason rather than on belittling your whole self.Примите свое поведение, но не критикуйте себя. Вместо того чтобы обзывать себя, поймите, что хотя вы и могли поступить лучше/иначе/более обдуманно, чем у вас вышло, возможно, у вас были смягчающие обстоятельства, например, усталость, голод, спешка, желание угодить и т.д., и они застали вас врасплох. Сконцентрируйтесь на том, как разобраться с первопричиной, а не уничижайте себя.
- Например, вы можете сказать себе что-то вроде «В будущем я поем/высплюсь/приму во внимание все факторы/позвоню другу и т.д. прежде, чем принимать трудное решение/делать выводы/создавать проект и т.д.»
-
6
Учитесь двигаться дальше. Оглядываться назад – это значит тонуть в негативных размышлениях о прошлом. Вы не можете изменить прошлое, но в настоящем вы можете жить более осознанно. Учитесь на своих ошибках, но не останавливайтесь на достигнутом. В следующий раз, когда будет допущена ошибка, это понимание поможет вам увидеть события в другом свете.
-
7
Стремитесь к совершенству. Многие люди, неспособные признавать ошибки, страдают от так называемого «комплекса совершенства». Стремление к совершенству может показать, что вы всю жизнь барахтаетесь в своих ошибках, после чего вы все время будете чувствовать себя деморализованным. Вместо этого стремитесь к совершенству, но в то же время признавайте, что вы несовершенны.
- Вам не нужно быть лучшим во всем. Вам не нужно быть самым ярким, самым оживленным, самым красивым или лучше всех одетым человеком в компании. Если вы думаете, что вам нужно быть лучшим, вас поглотят мысли о ваших недостатках, и почти все, что вы делаете и как вы поступаете, будет в ваших глазах казаться неправильным.
- Вы идеален такой, какой вы есть, и можете и дальше учиться и развиваться.
Реклама
-
1
Если вы допустили ошибку, которую вам нужно будет перед кем-то признать, постарайтесь поговорить с пострадавшим человеком. Если вы не можете поговорить с ним, поговорите хотя бы со своим близким другом.
-
2
Начните с признания, что вы ошибались. Например, скажите: «Прости, что я пустила эти слухи. Это был обидный и очень детский поступок».
-
3
Извинитесь за последствия. Например, скажите: «Мне жаль, что я не учел твое мнение. Сейчас я вижу, что задел твои чувства» .
- Извиняйтесь, только если вы действительно чувствуете свою вину. Неискренние извинения только больше обидят человека.
-
4
Объяснитесь, если это требуется. Например, скажите: «Если бы я знала, что у Джейн Доу все под контролем, я бы не вмешивалась и не доставляла проблем».
- Если это небольшая оплошность, а не серьезная проблема, пошутите над случившимся. Это покажет, что вы уверенно себя чувствуете и не переживаете из-за незначительных трудностей. Например, скажите: «В следующий раз у нас будет важный клиент. И я сделаю себе карточки. Тогда я правильно запомню все имена!».
- Посмотрите по сторонам и понаблюдайте за людьми, которые превратили свои оплошности в веселые истории и смешные анекдоты. Эти люди умеют расслабляться, они уверены в себе и многим нравятся, потому что могут увидеть смешное в собственных ошибках.
-
5
Объясните, что такого больше не случится. Например, скажите: «Это было очень глупо с моей стороны. В следующий раз, когда я попаду в такую ситуацию, я буду уточнять подробности, а не делать поспешные выводы».
-
6
Дайте другому человеку время, чтобы ответить. В зависимости от ситуации человеку может понадобиться время, чтобы ответить вам. И когда он это сделает, попытайтесь изменить его понимание ситуации. Выслушайте, как он воспринимает ваши действия, слова или вашу роль в произошедшем.
-
7
Пусть все будет как есть. Двигайтесь дальше. Примет человек ваши извинения или нет, вам нужно жить дальше. Увязать в том, что случилось, или пытаться все исправить – не всегда будет лучшим решением. Перестаньте стараться слишком сильно или постоянно беспокоиться. Двигайтесь дальше.
Реклама
-
1
Возможно, рядом нет человека, перед которым вам нужно признать свои ошибки, но вам все равно нужно знать, сможете ли вы выполнить все пункты, перечисленные в этой статье. Вы можете попробовать протестировать свои возможности, намеренно допустив ошибку. Следующие шаги предложат вам ошибки, которые вы можете «опробовать» и потом оценить свою реакцию:
- Читайте газету вверх ногами. Когда кто-то это заметит, что вы ответите?
- Обнимите незнакомого человека. Когда человек отреагирует удивленно, что вы ему скажете?
- Уроните что-нибудь на кухне, например, банку с приправами. Что вы скажете человеку, который заметит вашу оплошность?
- Езжайте домой без карты, следуя новому маршруту. Когда вы заблудитесь, что вы будете делать? Вы попросите о помощи или будете ездить, пока не заблудитесь окончательно? Вы позвоните домой, чтобы признаться, что произошло?
-
2
В каждом случае вы выталкиваете себя из привычного окружения и зоны комфорта. Вы открываетесь перед кем-то, кто может это заметить и осудить вас. Попробуйте реагировать следующими способами:
- Признайте свою ошибку. «Ой, да! Я читаю газету вверх ногами! Если честно, я задремал, прикрываясь ею, а вы меня поймали на этом!»
- Признавайте вину, если нужно. «Прости, я уронила твою любимую баночку с маринованными огурцами. Я проверяла одну теорию. Утром я куплю тебе новую».
- Прежде всего, сосредоточьтесь на самоанализе и том, как вы чувствуете себя, намеренно допуская ошибку. Вы не идеальный человек, но вы знаете свои ограничения и важность всегда поддерживать с другими доброжелательные отношения.
Реклама
Советы
- Не таите злобу. Другими словами: не ждите слишком долго, чтобы признать свои ошибки. Парень может оказаться не тем самым и просто уйдет. Он не может ждать вечно. Так что не тяните. Отвечайте!
- Более серьезные разговоры должны происходить лицом к лицу. Менее серьезные проблемы можно обсудить по телефону или электронной почте.
- Прочитайте: рассказ Патриции Хайсмит «Карточный домик», включая сборник ее рассказов «Ничего привлекающего внимание: несобранные истории».
- Не требуйте ни от кого прощения. Прощение должно быть искренним и идти от сердца. Так же как и похвалу, его нельзя требовать.
- Прочитайте Статью в «Нью-Йорк Таймс» от 18 сентября 2011 года «Что, если секрет к успеху – это неудача?» http://www.nytimes.com/2011/09/18/magazine/what-if-the-secret-to-success-is-failure.html?_r=1&emc=eta1
Реклама
Предупреждения
- Вы не можете контролировать ответную реакцию других людей.Однако вы можете убедиться, что вы сами двигаетесь дальше.
- Перестаньте наказывать себя за то, что вы не были достаточно хорошим человеком или за совершенные ошибки. Вы достаточно хороши, и каждый в прошлом на пути к совершенству совершал ошибки.
- Учитесь на своих ошибках. Оцените ошибку и то, как вы можете избежать ее совершения в будущем. Если вы забудете этот инцидент, то, скорее всего, ошибетесь вновь.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 20 856 раз.
Была ли эта статья полезной?
Все знают, что признание собственных ошибок и принятие ответственности – единственно возможный способ развития и поддержания здоровых отношений с окружающими. Тогда почему же нам так хочется съюлить, «отделаться» от ошибки, почему мы так усердно пытаемся от нее дистанцироваться (это не я – это кто-то другой)? И что же с этим делать?
Почему мы не хотим признавать ошибки?
Лишь в некоторых случаях бывает, что человек попросту не осознает свои действия. Но в большинстве ситуаций мы знаем, что допустили ошибку, но все равно пытаемся выкрутиться.
Дело в том, что правота создает почву для гордости собой. А гордость помогает стать увереннее в своих силах, поверить в себя. Конечно, никому не нравится терять это ощущение, понимать, что это самообман, поскольку возникает серьезная угроза тому, как мы себя видим. Да и ощущения, сопровождающие непризнание ошибки (стыд, вина, страх разоблачения, паника от того, что Вы не знаете, как поступить), – это такое себе удовольствие. Поэтому нам проще до последнего не признавать свою вину или «спихнуть» все на кого-то другого – психологи называют это гиперкомпенсацией. Гиперкомпенсация нужна для того, чтобы устранить когнитивный диссонанс – разрыв между реальностью (ошибка, провал, крах) и нашими представлениями о себе (я же профи, я же лучше всех, я точно не мог допустить ошибку). Когнитивный диссонанс выбивает почву из-под ног, поскольку вносит толику сомнения в идеальный образ, заставляет ощущать бессилие, беспомощность, даже чувствовать себя плохим, никудышным человеком.
В вопросах признания ошибок американский нейропсихолог Санам Хафиз призывает различать положительную гордость и эгоцентризм. Эгоцентризм – это состояние, при котором человек хочет оказаться правым во что бы то ни стало, любой ценой, при котором он может с неимоверным упорством отрицать очевидное. И не важно, речь идет о серьезной профессиональной ошибке или о банальном бытовом споре насчет разбитой чашки.
Как эгоцентризм влияет на нашу жизнь?
Эгоцентризм – путь в гигантскую бездну проблем. Он разрушает отношения – как профессиональные, так и личные, препятствует росту. Он вынуждает людей держаться от Вас подальше, поскольку человек, не признающий свои ошибки, кажется им ненадежным. Это приводит к изоляции и одиночеству. Изоляция воспринимается человеком с хрупким эго как личная катастрофа: все от меня отвернулись, значит, меня нельзя любить, значит, я никому не нужен. Это множит чувство стыда, страха, что рано или поздно приводит к повышенной тревожности и даже к депрессии.
Не допустить этого позволит простой шаг – признание своей вины. Да, это страшно и сложно. Но зато позволяет:
Показать окружающим, что Вы живые люди, которым свойственны оплошности, что Вы не совершенны, что Вы можете слышать других, сострадать им.
Продемонстрировать, что Вам важен диалог для достижения общей цели, а это отличная возможность для создания открытых, доверительных отношений, саморазвития.
Как научиться признавать свои ошибки?
По мнению клинического психолога Кейт Каплан, это умение заложено в каждом человеке от рождения. Все дело в способности к саморефлексии: мы можем анализировать свои поступку и понимать, где ошиблись. Но одни люди «используют» эту свою способность, а другие предпочитают уйти в «отказ» (так ведь комфортнее).
Но и у этих других есть шанс: нужно лишь начать тренировать свою способность признавать ошибки. Что в этом поможет?
Почаще напоминайте себе, что ошибаются все. Да, абсолютно все – это часть человеческой природы. Можно даже придумать фразу (типа «Я не прав – такое бывает со всеми. Все допускают ошибки. Меня из-за этого никто не перестанет любить») и повторять ее в критической ситуации как мантру.
Просите обратную связь. Некоторые люди успешно занимаются самоанализом и могут легко ответить на вопрос, как их поступки влияют на других людей, какие чувства вызывают. Но если самоанализ – не Ваша сильная сторона, можно обратиться за помощью к людям, которым Вы доверяете.
Не бойтесь критики. Эта рекомендация актуальна для людей, которые попросту не осознают, что поступают неправильно. У них есть «слепые зоны»: единственный способ начать видеть в этой зоне – это положиться на кого-то другого. Когда Вам говорят, что Ваш поступок неправильный, что Вы делаете больно, плохо окружающим, что Ваше поведение не допустимо, важно отключить эмоции (гнев, досаду, страх). Это позволит объективно посмотреть на ситуацию. Кстати, если и это не работает, попробуйте представить, как бы Вы оценили ситуацию, если бы главный героем вместо Вас был кто-то другой.
Не стоит считать, что признание своей ошибки – это пустяк. На самом деле, это первый шаг к мощной трансформации личности. За признанием ошибки следует принятие ответственности, с которой у большинства современных людей огромные проблемы. За принятием ответственности идут попытки исправить содеянное. Все это позволяет стать тем самым надежным, преданным, целостным, осознанным человеком, которым мы и хотим быть. Как на работе, так и в личной жизни.
Download Article
Download Article
Admitting you made a mistake can be a challenge if you want to avoid «losing face». However, in the eyes of other people, a person who can admit to mistakes and move on from them is more likely to garner respect than someone who blusters and pretends they weren’t responsible. Ultimately, continued refusal to face up to being wrong or causing a problem can take a toll on your reputation, relationships, and your work or professional life.
As difficult as it may seem if you’re not already used to admitting to mistakes, this skill can liberate you and allow you and others to move on to better relationships and outcomes. Get ready to own your errors!
Steps
-
1
Consider your feelings when you make a mistake. If you’re a perfectionist or someone with an overactive internal critic, making mistakes can absolutely terrify you and cause you to believe that you have to cover them up or foist the blame elsewhere. Yet, these actions cause their own problems and end up making the mistake worse or even have greater ramifications than had you faced the mistake openly. If any of the following responses apply to you, then you definitely need to practice the suggestions in the remainder of the article:
- When you make a mistake, your internal critic goes into overdrive, faulting everything you do and making the whole mistake seem much worse than it actually is.[1]
You think purely in negatives about the mistake. - Following a mistake, you tend to put yourself down, calling yourself stupid, clueless, dumb, and hopeless. You may even convince yourself that «I’ll never get this right», thereby barring any possibility of learning.[2]
- Mistakes in any area cause you to cease to trust your own ideas or thoughts in that area and to second-guess the things you do and decisions or choices you make.
- You tell yourself that the mistake «must never happen again», treating the past as a warning to the future that stifles growth and innovation, causing you to stop taking reasonable risks to further your career, studies, life plans, etc. Soon, you’re an irritable hermit who repeats only the actions that you know won’t result in «mistakes».
- Your idea of «mistake» is warped. You treat even the smallest slip-up, like forgetting to make your lover a cup of tea one morning or not spell checking a document once in a while, as major catastrophes in letting down others.
- When you make a mistake, your internal critic goes into overdrive, faulting everything you do and making the whole mistake seem much worse than it actually is.[1]
-
2
Re-envision your idea of what it means to make mistakes. First up, mistakes are going to happen and they’re going to keep happening even after you’ve «learned your lesson». Life is very generous with mistakes, just as it’s very generous with learning opportunities, love and chance of fulfillment if you choose to take them. Second, mistakes teach us what we’re capable of by showing us what doesn’t work. Remember Edison’s 10,000 attempts at getting a light bulb to work when you feel like calling your efforts a mistake. Third, quite a large number of mistakes have resulted in creations and inventions of a scientific, business, architectural, creative, or other nature. Indeed, mistakes can even reveal breakthroughs in self-understanding. Mistakes have their place in life.
Advertisement
-
3
Own your mistakes. One of the best and most effective responses to making a mistake is to take responsibility for having made it, especially where it upsets, harms, or disturbs other people.[3]
And owning your mistakes is also good for mistakes that simply bother your own sense of who you are striving to be, so as to avoid the blame game. Don’t try to run away from the mistake or it will continue to chase you. -
4
Make amends. This isn’t as hard as it seems unless pride is holding you back. See the second part of this article below for how to admit a mistake to a particular person.
-
5
Accept your behavior but don’t put yourself down. Instead of calling yourself a whole bunch of negative names, realize that while you could have done better/differently/more considerately than you did, perhaps mitigating factors such as tiredness, hunger, a sense of urgency, a desire to please, etc. overtook your more balanced self. Concentrate on how to deal with the underlying reason rather than on belittling your whole self.
- For example, you could tell yourself something like: «In future, I could ensure I’ve eaten/slept/got hold of all the facts/called a friend, etc. before making a difficult decision/reaching a conclusion/creating the work, etc.»
-
6
Learn to move on. Looking back is for people mired in negative thinking about the past. You can’t change the past but you can live more consciously in the present. Learn from the mistake but cease to dwell on it. Next time there’s a mistake, this learning will allow your perception to see things very differently.
-
7
Strive for excellence. Many people unable to admit to mistakes suffer from a strive for «perfection». Striving for perfection will see you mired in mistakes all your life, bogged down by error after glaring error and feeling demoralized all the time. Instead, focus on striving for excellence while allowing yourself to be the imperfect being you are.
- You don’t have to be the best at everything. You don’t have to be the brightest, bubbliest, prettiest, best-dressed person in the room. If you think you do need to be the best, you will be self-absorbed about your flaws and almost everything you do and every way you are will be a mistake in your own eyes.
- You are perfect the way you are, a competent being who continues to be open to learning and continuous growth.
Advertisement
-
1
Make an effort to talk to the person affected by your mistake. If you can’t tell them, at least talk to a close friend. Even though it’s hard, focus on the long-term picture of the relationship rather than the short-term difficulty of owning up.[4]
-
2
Start with an admission you were wrong. For example, say: «I’m sorry I started that rumor. It was a really hurtful and childish thing to do.»[5]
-
3
Apologize for the consequences. For example, say: «I’m sorry that I’ve ignored your opinion. I see now that I really hurt your feelings.»[6]
- Only apologize if you are sincerely sorry. An insincere apology will hurt the other person more.
-
4
Explain yourself if you need to. For example, say: «If I had known that Jane Doe had the problem under control, I wouldn’t have gotten involved and created that mess.»
- If it’s a minor mistake, or not very serious, make a joke about the incident. It shows that you’re comfortable with yourself and can get over minor difficulties. For example, say: «Next time we have an important client, I’ll have to have cheat cards like a newscaster. Then I’ll remember to get the names right!»
- Look around and watch people who turn their gaffes into humorous stories or successful anecdotes. These people tend to be relaxed, self-assured, and very likeable because they can see the funny or less serious side of their mistakes.
-
5
Explain why it won’t happen again. For example, say: «That was really foolish of me. Next time I see a situation like that, I’ll ask for details instead of jumping to conclusions.»
-
6
Give the other person space to respond. Depending on the situation, the other person may take time to get back to you. And when they do, don’t try to rearrange their understanding of the situation. Listen to how they perceived your actions, words, or involvement.
-
7
Let it go. Be bold and move on. Either the person will accept your admission or they won’t but you need to get on with life. Dwelling on what happened or trying to force an outcome never makes things better. Cease the fretting and trying too hard and simply let things be.
Advertisement
-
1
Test your response. Perhaps there isn’t someone right now to whom you need to admit a mistake but you’d still like to know if you’ve taken on board the suggestions contained in this article. You can try this out by testing your response to a deliberately made mistake. The next steps detail some mistakes you can «try» and then test your response:
- Read the newspaper upside down. When someone notices, what will you say to them?
- Hug someone you don’t know. When they act surprised, what will you say?
- Drop something in the kitchen, like a condiments jar. What will you say to the person who notices your mistake?
- Drive home from work without a map, following a brand new route. When you feel lost, how will you react? Will you ask for help or keep driving even more lost? Will you call home to admit what you’re doing?
-
2
Deal with some change. In each case, you’re pushing yourself outside of your usual habit or comfort zone. And you’re opening yourself up to someone else noticing and possibly judging you. Try reacting in these ways:
- Own up to the mistake. «Why yes! So I am reading this newspaper upside down. To be honest, I’m actually snoozing behind it but you’ve caught me out!»
- Make amends if needed. «I’m sorry I dropped your favorite jar of pickles. I was testing out a theory. I’ll buy a new one in the morning.»
- Most of all, focus on your self-awareness of how it feels to make a mistake consciously. You’re not perfect but you are clued in to your limitations and the importance of always making a positive connection with others.
Advertisement
Add New Question
-
Question
How do I accept my mistakes and move on?
Dr. Julia Yacoob is a Licensed Clinical Psychologist practicing in New York City. She specializes in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for adults coping with a variety of symptoms and life stressors. Dr. Yacoob earned an MS and Ph.D. in Clinical Psychology from Rutgers University, and pursued specialized training at Weill Cornell Medical College, New York Presbyterian Hospital, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, the Institute for Behavior Therapy, and Bellevue Hospital Cancer Center. Dr. Yacoob is a member of the American Psychological Association, Women’s Mental Health Consortium, NYC Cognitive Behavioral Therapy Association, and Association for Cognitive and Behavioral Therapies.
Clinical Psychologist
Expert Answer
Remember that acknowledgement of mistakes is a real strength. This is a sign of your character, and a way in which you can work on something that you are not pleased with. While admitting a mistake is hard, generally the outcome is well-received. Focus on what is going to be best in the long term, not on what is going to be hardest in the short term.
-
Question
Is it good to admit mistakes?
Dr. Julia Yacoob is a Licensed Clinical Psychologist practicing in New York City. She specializes in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for adults coping with a variety of symptoms and life stressors. Dr. Yacoob earned an MS and Ph.D. in Clinical Psychology from Rutgers University, and pursued specialized training at Weill Cornell Medical College, New York Presbyterian Hospital, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, the Institute for Behavior Therapy, and Bellevue Hospital Cancer Center. Dr. Yacoob is a member of the American Psychological Association, Women’s Mental Health Consortium, NYC Cognitive Behavioral Therapy Association, and Association for Cognitive and Behavioral Therapies.
Clinical Psychologist
Expert Answer
Usually, yes. Though there might be worry attached to admitting you made a mistake, you will probably grow with the experience. You will also get in touch with your values and with what you feel is the right thing to do.
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Do not hold a grudge. In other words, don’t take too long to admit to your mistakes. The guy might not have been the one and leave you. He can’t wait any longer! So don’t take forever. Reply!
-
More serious conversations should always be held in person. Less serious issues can be handled via phone or email.
-
Don’t pressure someone for forgiveness. Forgiveness must be given from the heart, as a genuine gesture. Like praise, you cannot force it.
Show More Tips
Advertisement
-
You can’t control other people’s responses. However, you can make sure you move on.
-
Stop chastising yourself for not being good enough or for getting things wrong. You are good enough and everyone gets things wrong on the path to getting them right.
-
Learn from your mistakes. Assess what went wrong and how you can prevent it in the future. If you forget the incident, you’re likely to repeat the mistake.
Advertisement
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 202,781 times.
Did this article help you?
Самый крепкий осиновый кол в моей семейной жизни, самый занозистый.
Как признать свои ошибки, как не потерять лицо ? Как любимой простить ее ошибки, если упорно обходит стороной эти вопросы ? Да и сам что-то не горю покаяться. И дело не только в словах, сквозь сжатые губы «му изыни».
Все по школе помнят «работу над ошибками», но с аттестатом-дипломом-возрастом напрочь забывают ? Конфуций: ошибается не тот, кто делает ошибки, а тот, кто не признает их.
Ну, люблю я ее, ну прощу конечно же ! Сколько-то раз. А дороги незаметно стали расходиться, и холодком повеяло, и уже по окопам лежим, ружо нащупываем.
Поделись, мудрая женщина, посоветуй !
Попробуйте возобновить пылкость своих чувств. Устройте романтическое свидание.
Всё-равно ведь хорошее долго помнится.
OldLion
Как признать свои ошибки, как не потерять лицо ?
не догадывалась раньше, что в момент признания своей неправоты человек теряет лицо…
вы, правда, так считаете?
OldLion
как не потерять лицо ?
Для мужчины это правда важно, важнее, чем для женщины почему-то… С какой стати попросить прощения, признать искренне свою неправоту приравнивается к чему-то унизительному и недостойному? Когда мой мужчина (а он как раз так считает) просит у меня прощения (причем не сквозь зубы
а искренне и от души) — он наоборот возвышается в моих глазах, я очень ценю эту искренность, зная, что он практически переступает через себя в этот момент…
А прощать… Любовь — это и есть прощение.
seven
вы, правда, так считаете?
а мужчины часто так считают. По мне, так только сильный человек может, поняв, что был не прав — спокойно и без обид признаться в этом и попросить помощи в исправлении ситуации.
Зачастую же происходит следующее — зная, что не прав, в целях
человек придумывает пути, по которым вина возлагается на партнера (или окружающих, или обстоятельства, или окружающую среду). И белыми нитками это шито, и всегда видно, когда вину «перекладывает», но, блин, все равно, лицо дороже.
Мой совет: поверьте в то, что партнер Вас любит и испытывает уважение. Любящей женщине нужен живой человек, а не супермен. А живые люди ошибаются. Уважения от признания ошибки не убудет, а вот нежности от честного поведения только прибавится.
seven
вы, правда, так считаете?
Я так не считаю. Но что думает жена — могу только догадываться, увы. А извиняться за двоих нас — могу, только это пустое 
OldLion
Как признать свои ошибки, как не потерять лицо ?
По -моему, вы их признаете. Скажите, а вы ассоциируете «работу над ошибками» как унижение? «Не потерять лицо» в данном контексте восприняла именно так.
OldLion
Все по школе помнят «работу над ошибками», но с аттестатом-дипломом-возрастом напрочь забывают ?
Нет, не забывают. Думается мне это из серии «бей своих, чтоб чужие боялись». Действительно, очень жаль, что на бегу, на лету, на ходу мы порой каждый день совершаем действия -словами или делами- болезненные для наших близких. Может потому что привычка. Сказать , сделать бесконтрольно. И не задумываясь- а кто еще кроме нас скажет правду?
OldLion
Но что думает жена — могу только догадываться, увы
Почему? Разве вы не можете ее об этом спросить? Рассказать о своих чувствах?
Хотя….женщине легче это сделать, конечно….. у нас в семье я этому мужа научила….
Но все равно, попробуйте!
OldLion
Но что думает жена — могу только догадываться, увы.
не нужно догадываться. можно спросить ее об этом.
+1 к прерыдущему оратору получилось =)Сообщение было изменено пользователем 14-08-2007 в 10:51
OldLion
А извиняться за двоих нас — могу, только это пустое
Почему?Пустое?
Я вот никогда не стеснялась попросить прощения и признать, что виновата. А мой блговерный, как вы прям через зубы давит ито когда его уже совесть задавит. Вот по мне, так 90% ссор и конфликтов у нас не было бы, если бы вовремя он смог сказать: ну прости, поцеловать и обнять. Все, я бы уже и забыла чего там выясняли. А своим упрямством и
OldLion
как не потерять лицо
он только меня еще больше распаляет и бесит.
Есть простая схема: говорите не «извини», а «извини меня за…», «я был неправ в…» 
Более адресное извинение получается:)
OldLion
Как признать свои ошибки, как не потерять лицо
Я дико извиняюсь — но помоему деушки вы несколько превратно истолковываете эту несчастную фразу. «Как признать ошибки» и «как не потерять лицо» — два выражения идут через запятую, как синонимы и следоваетльно они равны по значению — т.е. потерей лица для автора являлется как раз непризнание ошибок. И все вы конечно правы насчет мужского самолюбия и нежелания-неумения извиняться, но только к автору это по=моему отношения не имеет. Он и сам понимает, что ему делать. тока делать это трудно))))
Демантоид-а*
Почему?Пустое?
Для меня признать ошибку — не повторять ее. А замолчать, замять, не заметить — только снять раздражение, при том, что прав. Что толку извинить человека, который свою неправоту не признал ?
OldLion
Что толку извинить человека, который свою неправоту не признал ?
Не поверите, но очень часто чтобы человек признал СВОЮ неправоту достаточно извиниться перед ним в том, в чем виноват ТЫ САМ:) Проверено собственным опытом (причем в нашей семье после ссор первой извиняюсь не я одна:D)
tes
Не поверите, но очень часто чтобы человек признал СВОЮ неправоту достаточно извиниться перед ним в том, в чем виноват ТЫ САМ
А если чувства моей вины нет ? Ну, взял его вину на себя — человеку стало легче ? Но ведь повторится все.
Признание ошибки, верно говорите, это признание, что твое решение оказалось неправильным. Это часть себя осудить, свои принципы. А принципы мы защищаем, как саму жизнь.
tes
очень часто чтобы человек признал СВОЮ неправоту достаточно извиниться перед ним в том, в чем виноват ТЫ САМ
истинная правда. только делать это надо искренне, а не для галочки, если хочешь такого же признания неправоты в ответ.
OldLion
, взял его вину на себя — человеку стало легче
Вот как раз после того, как человеку стало легче и появляется в голове пульсирующая мысль, что я то ведь тоже не права(прав). А такие прагматичные мысли как у вас-приводят к нехилым конфликтам.
Надо в конце концов понимать, что женщина-это одна большая эмоция как ни крути.
OldLion
А принципы мы защищаем, как саму жизнь.
не, ну если дело в таких уж жизненно-важных принципах, которыми поступиться ради любимого человека никак невозможно, если признать свою неправоту — значит потерять частичку себя, тогда дело другое. а что такого принципиального? если не секрет…
pino
женщина-это одна большая эмоция как ни крути
Понимаю, и я не про эмоции, слова, оскорбления, крики…хотя это достает ! Мысли материализуются в поступки. Я о действиях и последствиях.
После этого пассажа всем посторонним наверно надо удалиться и предоставить противникам возможность поругаться наедине)))
Автор, я не знаю чем вам помочь. Я не могу дать вам ни одного дельного совета — т.к. и сама не умею прощать. Первое, что приходит на ум — расхожая фраза «если любишь, то простишь» — возможно я лублу недостаточно сильно))))
Стерва
Я бываю так загружена работай, что сил хватает доползти до кровати и упасть.
а партнер надо полагать весь день валяется и плюет в потолок, выжидая подходящего момента, чтоб наброситься на вас с разборками?
Так я тоже о последствиях, не было бы их, если вовремя купировать ссору. Поверьте, стольких бы ошибок можно было бы избежать. А вы слишком прагматично и прям филосовски относитесь к этой теме. Гораздо легче жить, когда часть вины берешь на себя, тогда и человек вас обидевший начинает задумываться: а прав ли я был? а к чему это может привести? и т.д. и т.п. Маленькие комочки всегда скатываются в огромный почти неразрешаемый ком.
Ситуация — покричали в полный голос, разбежались по углам и через 15 минут один из ссорившихся запросто спрашивает у второго — «а хлеб не забыл купить, милый ?» Ща, я щас так отвечу, чтооо !..
пастушка
всем посторонним наверно надо удалиться
Вряд ли тема задевает только двоих нас. Продолжайте, прошу !
OldLion
Ситуация — покричали в полный голос, разбежались по углам и через 15 минут один из ссорившихся запросто спрашивает у второго — «а хлеб не забыл купить, милый ?»
Вот в ыне поверите — но в тех редких случаях, когда я в состоянии и в силах помириться, это примирение чуть ли не дословно выглядит именно так. Нет, я тоже умею оарть — громко и от души. Но только это тупик