Настольный теннис ошибки новичков - Ремонт и установка крупной бытовой техники

От того же дяденьки, что я кидал в теме шипов, очень сокращенный перевод статьи по ошибкам в НТ ( https://medium.com/@ttdementor/common-m … bb9bf735be )

Распространенные ошибки в настольном теннисе.

1. Слишком сильная хватка: держите ракетку максимально свободно и не жестко.
2. Неправильная стойка: Всегда опирайтесь на переднюю часть стопы, тело при этом слегка наклонено вперед.
3. Отсутствует позиция готовности: После каждого удара всегда перемещайтесь в позицию готовности к игре (она не всегда одна и та же).
4. Неправильная позиция для выполнения удара: Всегда перемещайтесь ногами в правильное место до того, как нанесете удар.
5. Не наблюдаете за мячом: Вместо того чтобы предугадывать траекторию, наблюдайте за мячом вплоть до момента его касания с вашей ракеткой.
6. Касание мяча у себя за спиной при ударе справа: Точка контакта ракетки с мячом при ударе справа (также как и слева) должна быть перед вашим телом, а не позади него.
7. Удар справа слишком близко к телу: Точка касания мяча при ударе справа должна быть не только впереди вас, но и слегка в стороне.
8. Излишняя нетерпеливость: Успокойтесь, играйте расслабленно, у вас полно времени.
9. Отсутствие «взрыва»: В атакующих ударах необходимы импульс, ускорение, мощь. Подготовка к удару, а затем ВЗРЫВ!
10. Неправильная точка контакта с мячом: Для каждого удара изучите идеальную точку контакта мяча с ракеткой (на траектории полета мяча).
11. Неправильный выбор удара: Будьте внимательны, какое именно движение соперник выполняет, каковы направление и сила вращения мяча. Здесь нет лайфхаков, только опыт.
12. Неправильный угол наклона ракетки: См. предыдущее.
13. Неправильный угол ракетки в начальной позиции удара: Для каждого удара есть свой идеальный угол, это также зависит от материалов из которых сделана ракетка.
14. Неправильная начальная позиция для удара: Для каждого удара выучите лучшую позицию, и как можно больше практики.
15. Неправильная позиция окончания удара: Для каждого удара изучите идеальную позицию окончания. Практикуйтесь!
16. Слишком мало вращения: Изучите, как генерировать мощное вращение (легкое касание + высокая скорость) и тренеруйтесь.
17. Слишком медленный отход назад: Тренируйте осознание, что вы совершили сравнительно слабый удар и быстро отходите в защиту. Когда дотягиваетесь до укороченного мяча, подавайте только одну ногу близко к столу таким образом, чтобы вы могли немедленно отскочить назад.
18. Не используете вращение должным образом: Тренируйте усиление вращения с использованием кисти, чтобы иметь больший контроль мяча и создавать больше трудностей сопернику.
19. Смэш в сетку: При приходящем нижнем вращении вам нужно компенсировать его, ударяя больше вперед и слегка более открытой ракеткой.
20. Смэш за стол: При приходящем верхнем вращении вам нужно компенсировать его, ударяя больше вниз и слегка более закрытой ракеткой.
21. Недопонимание боковых вращений: Обычно боковое вращение можно оценить по траектории мяча. Наблюдайте каким движением соперник создает вращение.
22. Несправляетесь с «подскакивающими» мячами: Наблюдайте, как соперник создает данное вращение, будьте к нему готовы, и учитесь с ним справляться. Как правило, это вопрос выбора правильного момента времени и угла закрытия ракетки.
23. Использование неподходящей ноги: Правая нога движется вперед при ударе справа, левая нога движется вперед или в сторону при ударе слева.
24. Отсутсвие в игре какой-либо идеи или тактики: Практикуйте систему в своей игре, разрабатывайте тактику игры.
25. Не экспериментируете: Планируйте тесты и эксперименты различных вещей в процессе своих тренировок.
26. Не фокусируетесь на своих слабых сторонах: Правильно концентрироваться на своих сильных сторонах, но не стоит забывать работать и над проблемными вещами в своей технике/тактике.
27. Отсутствие своего собственного стиля: Консолидируйте знания, умения, осознание сильны и слабых сторон для создания своего собственного неповторимого стиля игры.
28. Не продумываете подачи: У вас должен быть достаточный набор разнообразных подач, и нужно уметь их применять в согласии со своим тактическим планом.
29. Не анализируете проигранные очки: После каждого проигранного очка старайтесь понять, почему это случилось. Используйте видеозаписи своих игр и тренировок.
30. Отсутствие стратегии и планов по совершенствованию своей игры: Разрабатывайте свои личные стратегические планы.

Источник

Распространенные ошибки в настольном теннисе.

На чтение 13 мин Просмотров 57.6к.
Обновлено

Привет друзья! С вами Жданов Иван — тренер по настольному теннису. Данный урок настольного тенниса я хочу посвятить описанию основных видов ударов: накату справа, накату слева и переходу от них к топспину. Статья сформирована так, что позволит вам быстро получить ответы на распространенные вопросы по технике исполнения, основным ошибкам и фишкам.

Статья состоит из 4 уроков по всем основным ударам в настольном теннисе:

Урок настольного тенниса №1. Накат справа

Урок настольного тенниса №2. Накат слева

Урок по механике удара в настольном теннисе

Урок настольного тенниса для продвинутых. Зоны игры

Все удары можно разделить на два больших класса вида в зависимости от типа вращения: верхнее вращение и нижнее вращение. Мы будем рассматривать удары с верхним вращением, потому что они наиболее популярны и важны для создания атакующего стиля у игрока.

Содержание

Урок настольного тенниса №1. Накат справа
Типовые ошибки при накате справа
Где играть накатом справа?
Урок настольного тенниса №2. Накат слева
Отработка техники наката слева в настольном теннисе
Типовые ошибки при накате слева
Урок по механике удара в настольном теннисе. Различие между накатом и топспином
Урок настольного тенниса для продвинутых. Зоны игры

Урок настольного тенниса №1. Накат справа

Накат справа – это, как правило, первый удар, которые начинают изучать игроки в настольный теннис. Этот удар формирует основу для многих других ударов. К примеру, если сократить движение удара справа и сделать его больше параллельно столу, то получится подставка. Если движение удлиняется в траектории, то получается сильный топспин, а если мяч подлетает высоко над столом, то удар справа уже трансформируется в смэш. О механике перехода от различных видов удара мы поговорим чуть позже.

Первое что необходимо сделать для выполнения наката справа – это правильно занять стойку или позицию. Ноги располагаются под углом 30 градусов к столу, правая нога чуть дальше левойльно заряженном положении тела. Вес тела находится посередине или немного перемещен на правую ногу за счет небольшого наклона корпуса в правую сторону. Угол между предплечьем и плечом составляет 90 градусов, локоть находится близко к корпусу или даже может быть прижат. Мяч принимается на ракетку, имеющую угол в 30 градусов и этот угол почти не меняется на протяжении всего движения.

[adinserter block=»1″]

Во время движения ракетки корпус поворачивается вокруг своей оси, создавая силу удара. Вес тела перемещается с правой ноги на левую, но незначительно, потому что основную работу выполняет корпус. Ноги здесь выполняют больше опорную функцию и отвечают за мобильность перемещения у стола. Свободная левая рука (если вы правша) поворачивается вместе с корпусом, чтобы не мешать целостности движения.

Сила удара формируется за счет удара корпуса, поэтому важно, чтобы правое плечо было отведено назад, то есть наш корпус повернут. Если корпус находился параллельно столу, это случается когда игрок «залипает» к столу (касается стола), то удар будет только за счет руки и силой обладать он не будет. К тому же мышцы спины и корпуса намного более сильные, нежели рука, поэтому могут долго делать сильный удар. Мяч принимается на высоте уровня сетки в самой высшей его точки.

Завершающая фаза удара состоит из разворота корпуса, при этом ракетка не должна выходит за левую половину тела. Накат справа выполняется в средней зоне у стола, на расстоянии 0,5-1 метр от края.

Уроки настольного тенниса. Накат справа

Накат справа в настольном теннисе

Типовые ошибки при накате справа

Рассмотрим основные ошибки у учеников, которые очень часто встречаются на уроках настольного тенниса.

Корпус располагается параллельно столу и не задействован в выполнении удара. Разворот корпуса за счет отведения правого плеча назад позволяет накату придать силу.
Ракетка находится под прямым углом к столу. Это приводит к тому, что мяч подбрасывается вверх.
Ноги расположены параллельно столу, в результате этого трудно задействовать как ноги, так и корпус для проведения удара.
Игрок касается стола и пытается сразу сыграть мяч со стола. В результате мяч попадает в сетку. Это добавляет лишнюю суетливость во время приема мяча.
При ударе рука с ракеткой уходит выше уровня головы или левого плеча.

Где играть накатом справа?

Современный настольный теннис имеет ярко выраженную атакующую тенденцию. Это делает удар справа ключевым ударом в ходе всей игры. Поэтому важно играть накатом справа не только в правом квадрате, но и даже в левом. На рисунке ниже показано область игры накатом справа, которая составляет до 75% стола.

Зона игры накатом справа в настольном теннисе

В левом углу стола тоже играют накатом справа, но реже, случается это тогда, когда необходимо ударить по «свечке» – это мяч, имеющий высокую траекторию полета. Длительное время полета, позволяет занять удобную позицию ногами для сильной атаки накатом справа даже из левого угла.

Урок настольного тенниса №2. Накат слева

Накат слева носит в большей степени защитную или сдерживающую функцию, это объясняется тем, что с левой стороны трудно совершить сильный удар. Накат слева также как и справа является базовым ударом, модификация которого позволяет уже делать более сложный удар такой как топспин.

Стартовая позиция для удобного приема мяча находится в промежутке между центром туловища и левым бедром. Ноги согнуты в коленях, а корпус наклонен вперед, это позволяет создать максимальную устойчивость и мобильность при совершении удара и передвижении. Левое плечо развернуто по направлению полета мяча.

Ноги располагаются параллельно столу на расстоянии чуть шире, чем плечи. Мяч на ракетку принимается тыльной стороной под небольшим углом к столу чуть. На ракетку принимаем мяч в области селезенки, локоть согнут под углом 90 градусов. Четкий прием слева это уже половина успеха при накате.

Основную скорость при накате слева формирует предплечье, которое совершает вращательное движение вокруг локтевого сустава и кистевое движение. Развернутый немного корпус, создает дополнительную силу удара, но это уже вторично. Движение заканчивается, когда правое предплечье (для правшей) и голова ракетки указывают вперед.

Уроки по настольному теннису. Накат слева

Накат слева в настольном теннисе

Чтобы совершить качественно накат слева, необходимо сначала мяч принять на ракетку под углом меньше 30 градусов, а потом уже поднять его с помощью движения кисти и предплечья. Если мячу не будет дана сила, то мяч будет попадать часто в сетку. Такая ошибка часто встречается у начинающих игроков, когда силы удара не хватает чтобы отправить мяч на другую половину стола.

Отработка техники наката слева в настольном теннисе

Для отработки техника наката слева в своей практике я составил алгоритм, как последовательно поставить себе первоклассный удар. Накат слева отличается от наката справа тем, что выполняется в более неудобном положении, когда рука имеет меньший простор для принятия и обработки мяча. Ниже я расписал комплекс упражнений для последовательного развития наката слева:

Отработка плоского приема мяча. Тренер набрасывает мячи на высоте значительно выше сетки, задача спортсмена прием мяча плоской подставкой. В данном упражнении отрабатывается способность придать мячу скорость полета и попасть на стол. Удар по мячу может быть отработан в дополнительном упражнении на столе в 90 градусов.
Отработка подъема мяча за счет предплечья. Игрок уже обучен придавать скорость полета по высокому мячу, сейчас задача стоит брать мячи на высоте уровня сетки. Для того чтобы мяч не попал в сетку необходимо помимо удара придать ему еще и вращение. Это делается в этом упражнении только за счет вращательного движения предплечья вокруг локтевого сустава. Движение предплечье отлично отрабатывается на таком вспомогательном упражнении как «колесо».
Отработка движения кисти в ударе. Кисть во время движения расслабляется и отводится немного назад. Во время контакта с мячом происходит щелчок кистью. Движение кисти имеет траекторию движения в 45 градусов. Кисть выполняет две функции как ударную, так и вращательную.
Совмещение при накате слева как кисти, так и предплечья. Комплексное выполнение удара с двумя звеньями: кистью и предплечьем.
Подключение дополнительно корпуса в накате слева. В точке приема мяча, корпус делает небольшой уклон в левую сторону под левую ногу, это позволяет добавить мощи корпуса для большей силы удара.

При детальной тренировке наката слева следует уделить внимание поэтапной работе. Элемент сложный, и чтобы его выучить следует четко отработать по очереди все элементы, участвующие в ударе.

Типовые ошибки при накате слева

Мы составили список типовых ошибок при накате слева, которые наиболее часто совершаются спортсменами на уроках.

Прямые ноги при приеме мяча. Это самая распространенная ошибка! При приеме мяча ноги должны быть согнуты в коленях, потому что, распрямляя ноги, мы тем самым «поднимаем» мяч и придаем ему баллистическую траекторию. Отсутствие работы ног при накате слева приведет к тому, что мяч будет попадать часто в сетку или за стол, так как траектория его будет более пологая (прямая). Разгибание ног во время приема мяча позволяет придать мячу подъемную силу и за счет работы предплечья создается баллистическая траектория у мяча.
Прием мяча за левым бедром или у правого бедра. Оптимальный диапазон приема находится между левым бедром и центром тела под грудью. Это позиция позволяет максимально задействовать предплечье для наката. В других точках рука либо слишком вытянута, либо зажата, что отключает предплечье из удара.
Слишком острый угол у ракетки по отношению к столу при приеме мяча приводит к попаданию мяча в сетку.
Ракетка в завершающей фазе находится далеко от тела. Это затрудняет проведение следующих ударов. Локоть при накате не отходит далеко от корпуса. Удар предплечьем совершается за счет вращения вокруг локтя.
Прием мяча ракеткой с углом в 45 и больше градусов. В результате мяч сваливается в сетку.

Удар справа/слева можно разделить на два типа, первый это накат, а второе это топспин. Многие зарубежные тренеры вообще не используют такого понятия как накат, а все удары справа называют топспинами. У нас же повелось делить накат и топспин, хотя по сути это один и тот же удар, имеющий небольшие различия в технике исполнения.

Урок по механике удара в настольном теннисе. Различие между накатом и топспином

В формировании удара в настольном теннисе лежит простой принцип балансирования между вращением и силой. Поэтому удар формируется за счет траектории ракетки. Как мы будем ее вести и будет определять, какой вид удара будет произведен.

Не следует думать, что траектория ракетки определяется только движением руки, в создании траектории участвует все тело. Основная нагрузка в движении ракеткой ложится на три группы мышц: ноги, корпус (спина, грудь, пресс) и плечи (рука, предплечье, кисть). Включение всех трех групп мышц позволяет сделать удар максимально технично и сильно.

[adinserter block=»1″]

На рисунке ниже показано различные углы траектории ракетки, и какой удар при этом формируется. Так если мы делает удар справа вертикально вверх, то мячу сообщается максимальное вращение, но в тоже время придается слабая сила и скорость полета. Такой удар называется «классическим топспином», и был очень распространен в 80-е годы двадцатого века.

Если траектория имеет горизонтальное движение, то мячу сообщается максимальное ускорение и сила, вращение здесь как таковое отсутствует. Такой удар называется – подставкой.

На рисунке ниже я показал, различные удары в зависимости от траектории движения ракетки. Как мы видим помимо наката и топспина существуют еще другие разновидности. Каждый из ударом имеет свою цель и задачу.

Механика удара в настольном теннисе (урок для продвинутых)

Механика выполнения различных ударов в настольном теннисе

Подставка – это защитно-атакующий элемент для быстрого перевода мяча в различные точки стола.

Накат – это классический удар по мячу без вращения на уровне высоты сетки. Выполняется в средней и ближней зоне стола.

Топспин – удар по мячу с нижним вращением в ближней или средней зоне стола.

Скрутка – удар на столе по мячу с нижним вращением.

Классический топспин – удар по мячу с нижним вращением у самого края стола.

Урок настольного тенниса для продвинутых. Зоны игры

Рост игрока ускоряется тогда, когда он может четко варьировать между различными ударами во время игры. Место взятия мяча четко определяет вид элемента и движения. Для лучшего понимания я нарисовал картинку по зонам игры ударами с верхним вращением. Как видно, удары справой стороны преобладают и занимают большую часть.

Также следует отметить, что в различных зонах выполняется различные элементы. Так в зоне на столе (ближней зоне) выполняется скрутка справа/слева; в средней зоне (0,5-1,5 м от стола) уже преобладает накат, а в дальней зоне (более 1,5 м от стола) стола уже играют с помощью топспина.

Уроки по настольному теннису. Различные зоны игры

Зоны игры и вариация ударов

При выполнении ударов также работают различные группы мышц, так в зоне на столе задействовано предплечье и плечо, в средней зоне помимо мышц плечевого пояса, также подключается корпус, а в дальней зоне стола дополняется усиленной работой ног. Чем мы дальше играем от стола, тем шире становится движение.

Четкое понимание зон игры позволяет отработать удары в каждой из зон. Если игрок хорошо играет в ближней зоне, но плохо в средней, то ему будет сложно справиться со скоростным игроком.

Резюме урока

В данном уроке я рассказал про базовый элемент настольного тенниса – накат справа и слева. Для его четкого выполнения важно правильно принимать мяч, занимать позицию ногами и совершать движение. Для правильного удара сначала необходимо правильно занять позицию ногами, а после уже выполнить движение. Ноги являются основой для успешного удара. Накат справа играется на большей половине стола, из-за того что он обладает большей силой и мощью. В ударе справа (топспине) задействуют как плечо, так и корпус и ноги, это создает высокую скорость мяча.

Преимуществами игры слева в настольном теннисе является маневренность и способность производить разброс по всему столу. Это происходит из-за того, что движение слева делается, как правило, за счет кисти и предплечья. В результате игрок может из левого угла производить быстрый разброс в неудобные точки для противника. К тому же выполнять скрутку (удар по подрезке на столе) слева проще за счет движения кистью, нежели у скрутки справа.

Таким образом, удары справа с большей степени предназначены для разрушения обороны противника, а удары слева для создания тактического преимущества во время розыгрышей.

Модификация траектории ракетки позволяет перейти уже от наката – удара с малым верхним вращением к топспину. Варьирование траектории позволяет производить различные тактические элементы, такие, к примеру, как скрутка или подставка. Важно понимать какое движение следует делать в различных зонах стола.

Я выделяю три зоны: ближнюю, среднюю и дальнюю в зависимости от расстояния от стола. В каждой зоне накат трансформируется в другие элементы. В ближней зоне в подставку или скрутку, в средней зоне выполняется сам накат, а в дальней топспин.

Если еще остались вопросы по выполнению наката слева/справа, вы можете задать вопрос мне в письме или в контакте.

С вами был Иван Жданов.

[adinserter block=»4″]

Уроки по настольному теннису от Жданова Ивана Успехов в тренировках и больших побед!

Оцените качество статьи. Нам важно ваше мнение:

Наибольшее количество ошибок у начинающих теннисистов возникает по следующим причинам:

1. Неудобная хватка ракеты (перехваты, передвижение пальцев и др.).

2. Наклоны ракеты без учета вращения мяча.

3. Неопределенное время удара — разнобой (полу — лёт, удар в высшей точке или по падающему мячу).

4. Нет чувства мяча (отскок мяча от ракеты и от стола).

5. Излишняя торопливость, потеря чувства времени.

6. Удар слева выполняется очень рано, до того как мяч поднимется.

7. Слишком большой замах при выполнении удара справа.

8. Удар по короткой подаче и короткому мячу близ сетки выполняется без вращения мяча вверх.

9. Неумение бить по высокому мячу.

10. Незаконченность движения — торможение руки после удара.

11. Неумение распознавать вращение мяча по движениям противника.

12. Чрезмерное напряжение руки, особенно кисти.

13. Неумение чередовать напряжение и расслабление руки.

14. Неумение использовать подвижность и гибкость руки (игра с согнутым локтем и закрепленной кистью).

15. Недостаточная скорость движения руки в момент соприкосновения мяча с ракетой.

16. Мяч слабо подкручивается вверх, нет запаса над сеткой, мяч посылается по прямой, невыгнутой траектории полета.

17. Вялая, замедленная реакция на действия противника.

18. Неумение распознавать тактический замысел противника.

19. Отсутствие внимательности, целеустремленности, собранности.

20. Плохая подвижность, нет удобного подхода к мячу, игра одними руками.

21. Неправильная стойка — па прямых ногах, на всей стопе, на линии полета мяча.

22. Потеря баланса, выход из позиции вследствие плохой работы ног и невооруженной руки.

23. Плохая координация движений.

24. Однородное отражение подач и ударов противника (без учета силы удара и вращения мяча).

25. Удар по мячу у ручки ракеты ниже игрового центра.

26. При повторении ударов слева рука остается вытянутой и не выполняет замаха.

На что же нужно обратить основное внимание в ближайшее время? Прежде всего на воспитание воли, приобретение целенаправленности и самодисциплины.

Технической проблемой № 1 до сих пор остается удар слева во всех направлениях стола.

Вторая задача — овладение сложными атакующими подачами с сильным вращением мяча и прежде всего с боковой круткой.

Без решения этих двух задач нельзя добиться значительных успехов.

Учитывая, что настольный теннис будет развиваться по пути увеличения скорости и темпа игры, необходимо добиваться экономичности подготовительных движений и сокращения замахов.

Тренеры должны обучать своих воспитанников игре атакующими косыми ударами с боковой круткой мяча. Такое нападение, безусловно, потребует решения новых

Проблем, и прежде всего проблемы ближнем защиты и контригры.

Наша молодежь не умеет играть быстрыми подставками над столом, без которых невозможно двустороннее нападение и контрнападение. Изучение коротких ударов ракетой «сэндвич» раскрывает большие возможности дЛ’я укрепления центра стола и левого угла.

Применяемым в настоящее время удар «топ-спии» должен быть доведен до виртуозного исполнения и максимальной скорости. Нужен такой «топ-спин», с таким вращением мяча, чтобы сегодняшний «дьявольский мяч» можно было бы назвать накатом.

Наши спортсмены недавно начали осваивать удары по крученой свече преимущественно справа. Этот элемент техники у них еще не точен. Нужно его тренировать одновременно с изучением защитной крученой свечи.

Советским спортсменам предстоит также большая тренировочная работа над совершенствованием атакующей игры «восьмеркой» на всей площади стола. К сожалению, игра ударами слева и справа по прямой вдоль боковых линий не охватывает всей мишени стола, и мячи ложатся на расстоянии 70—80 см.

Еще не все разнообразие европейской техники используется в применении защитных ударов подрезкой. Поч!^ никто из нашей молодежи не владеет сильным «запилом» мяча вниз. Умение сочетать «топ-спин», «запил», боковые вращения косых ударов дает большие преимущества и обогащает тактику игры.

К сожалению, наши «бомбардиры», встречаясь с защитной игрой подрезками, теряют уверенность в своих ударах и совершенно не умеют пользоваться низким укороченным— заторможенным мячом, падающим у самой сетки. Чтобы укороченный мяч в сочетании с сильным ударом приносил выигрыш очка, нужно овладеть обманными замахами.

Вот примерная программа технического и тактического вооружения наших сборных команд.

Но есть и другая очень важная сторона подготовки. Наши спортсмены, трижды завоевавшие Кубок Бухареста (первенство молодежи Европы — Крнтериум),ещене обладают необходимыми морально-волевыми качествами, и если они не смогут преодолеть психологический барьер во встречах с чемпионами Европы и мира, то нм —

Какая современная техника им не поможет, и результаты, особенно у женщин, останутся на прежнем уровне.

Самым уязвимым в психологической подготовке оказалось самообладание в конце соревнований.

Для некоторых последний мяч решающей партии остается заколдованным. Так, например, спортсмен Ф., встречаясь с мастером спорта Л., в двух последних партиях имел явное преимущество, но 28-й раз ему не удавалось выиграть последний мяч из-за чувства страха. Другой сильный перворазрядник на московских соревнованиях вел со счетом 20:8 и проиграл.

Загрузить PDF

Настольный теннис иногда незаслуженно критикуют. Для одних это просто способ убить 5 минут, играя в своем подвале. Для других же это спорт, в котором лучшие спортсмены зарабатывают миллионы. ^[1] Если вы хотите, чтобы ваше увлечение переросло в серьезный навык, берите в руки вашу ракетку и давайте начнем.

1
Закажите хорошую ракетку. Вам нужна ракетка с хорошей головкой, которая частично или полностью покрыта пупырышками. Если вы новичок, выбирайте ракетку для новичков – они сделаны так, чтобы при отбитии не берущихся подач сбивать скорость шарика и уменьшать его вращение. Если же вы готовы к чему-то более профессиональному, закажите ракетку средней жесткости, которой легко играть и которая поможет сосредоточиться на работе над техникой.
- Если вы беретесь европейским хватом, «рукопожатие «, заказывайте ракетку с рукояткой, которая подходит под этот хват. Есть еще азиатский хват, «как держим ручку». Рукоятка для такого хвата делается короче.
- Когда будете выбирать вашу первую ракетку, не берите ту, которую рекламируют как самую тонкую или мощную и универсальную, хоть это и может быть так. Знайте ваш уровень игры. Если не знаете, вы столкнетесь с неудобствами, когда начнете играть.
2
Начинайте играть со стартовой позиции. Ваша тело должно быть сбалансированным, расслабленным и готовым к движению в любую сторону. На самом деле, после каждого отбития шарика, вам нужно возвращаться в стартовую позицию. Убедитесь, что рука, которой вы будете играть, готова отбивать шарик.
- Если у вас лучше получается бить форхендом, сместитесь немного влево и наоборот, если у вас сильный удар слева.
- Если вы правша, становитесь в основном слева, с немного выдвинутой вперед правой ногой. Ну а если вы левша, становитесь в основном правее с выдвинутой немного вперед левой ногой.
3
Будьте готовы двигаться быстро. Шарик может полететь куда угодно, в зависимости от того, куда его ударили и как закрутили. В стартовой позиции у вас будет больше физической скорости, чтобы изначально среагировать на удар. Пользуйтесь этим! Всегда трудно справиться с быстрым соперником.
- Держите себя в форме, но делайте это с умом. Перед игрой сделайте пробежку или упражнения на растяжку, чтобы разогреть тело и ваши рефлексы.
4
Цельтесь по углам. Если вы стараетесь, чтобы шарик приземлился прямо в углу, такой удар будет практически невозможно отбить даже опытным игрокам. Бортики теннисного стола тоже считаются. Тем не менее, если вы не достаточно опытны, чтобы попасть прямо в угол, не рискуйте. Вы потеряете очко, если шарик не попадет по столу.
- В комбинации со скоростью, такая подача может стать стратегическим шагом. Первый раз вы делаете сильную подачу в дальний угол, а вторым ударом медленно посылаете шарик прямо по центру сетки на нужной высоте. Удары по углам особенно коварные, когда ваш соперник не знает, чего ожидать.
5
Отбивайте мяч низко, прямо над сеткой. Запомните это правило: меньше пространства значит меньший угол. Чем ниже вы отбиваете мяч, тем сложнее сопернику отбить шарик под крутым углом. Сопернику также будет сложно приложиться к удару со всей силой.
- Тем не менее, в этом правиле есть исключение: свечи. В этом случае подбивайте шарик очень высоко над сеткой и цельтесь в самый край стола, заставляя вашего соперника промахнуться.
6
Знайте, за что вы зарабатываете фолы. Есть много фолов и вещей, за которые очки присуждаются команде соперника. Например, если шарик два раза ударился об ваше поле перед тем, как перелететь через сетку, это потеря очков. Также, что касается подачи, запрещено подавать шарик выше 10 см над рукой, иначе это фол.
- Не знаете, за что фолы? Тогда в любом случае вы проиграете – это как в бильярде, когда вы не знаете, что нельзя забивать в лузу 8 шар. Обязательно ознакомьтесь с основными правилами настольного тенниса перед тем, как участвовать в серьезных соревнованиях.
Реклама

1
Подкручивайте шарик или придавайте ему вращение. Крученые подачи сложные, но, когда вы их выучите, они могут спасти вашу партию. Вот несколько вещей, которые нужно учитывать:^[2]
- Следите за углом, под которым соперник держит ракетку. Если соперник подкручивает ракетку от маленького угла к большому, можете готовиться к удару топ-спин (с верхней подкруткой). Если от большого угла к маленькому, это удар с подкруткой (нижней подкруткой). Если ракетку подкручивают слева на право, это подача с права с боковой подкруткой, если с права налево, это боковая подача слева с подкруткой.
- Вы можете нивелировать подкрутку шарика, разверну ее под правильным углом. Если вам нужно отбить удар топ-спин, наклоните ракетку вниз и отбивайте шарик часть ракетки ниже центра. Если же вы столкнулись с ударом с нижней подкруткой, разверните ракетку вверх и отбейте той частью ракетки, которая ниже центра. Если идет правая крученая подача, разверните ракетку вправо и отбейте шарик влево. Если подача слева, разверните ракету влево и отбейте шарик вправо.
- Отрабатывайте также боковые подачи. Ими вы можете ограничить варианты соперника, когда нужно будет отбивать шарик. Экспериментируйте с ударами слева, справа, ударами по центру и нижней подкруткой шарика. Часто шарик будет лететь совсем не туда, куда рассчитывает соперник.
2
Задействуйте все тело, особенно, когда бьете форхендом. Использования всего тела — это то, что придает силу подаче – сила берется не только от руки и кисти. Вам также нужна быстрота и подвижность в движениях бедер и плеч.
- Чтобы ударить форхендом, замахиваясь назад, разверните назад бедра и плечи. Затем развернитесь вперед и закончите замах. Этот перенос массы тела придаст вашему замаху больше силы и энергии. Это также придаст мощности вашей атаке.
3
Задействуйте ваш рост и скорость. Даже если у вас не 100% техника, но вы играете без всякой логики, как сумасшедший, у вас будет возможность психологически додавить соперника. Делайте дальний, ближний удары, подкручивайте удары, бейте по прямой, включайте скорость, бейте по углам и так далее. Держите соперника на носочках.
- Чтобы вам было легче делать все это, используйте вашу стартовую позицию. Будьте готовы сместить ваш вес в любую точку, особенно после подач и между ударами. Будьте готовы к атаке в любой момент.
4
Расслабьте ваше тело. Помните, что шарик практически ничего не весит. Он также постоянно вращается. Если вы двинетесь на него с сильным хватом и приложите к удару грубую силу, вы можете разбить шарик в воздухе. Перед тем, как входить в игру, расслабьтесь и ослабьте хватку. Нужно всего лишь легкое прикосновение к шарику, когда он летит к вам или, когда вы тянетесь к нему. ^[3]
- Стоит также расслабиться мысленно. Если потерять контроль над эмоциями, вы можете проиграть партию. Если вы пропустили несколько подач подряд, не расстраивайтесь – возьмите реванш. Никогда не сдавайтесь пока игра не окончена. В настольном теннисе все может поменяться в секунды. ^[4]
Реклама

1
Играйте только своей ракеткой. Каждая ракетка отличается. У всех у них свои особые характеристики и чувствуются они по-разному. Если хотите расслабиться и спокойно играть свою лучшую игру, играйте своей ракеткой. В отличие от других ракеток, вы знаете, как играть ей и чего от нее ожидать. Если вы играете чей-то ракеткой, ваша игра может быть не стабильной.
- Как следует заботьтесь о вашей ракетке, потому что она, как ваша правая рука. Когда вы не пользуетесь ей, держите ее в чехле. Если поверхность ракетки (перевернутая резиновая сторона с пупырышками) стала гладкой, промойте ее теплой мыльной водой. В качестве альтернативы, используйте средство для чистки ракеток, чтобы поддерживать ее в нормальном состоянии.
2
Тренируйтесь сами. Если вам нужно отточить мастерство так, чтобы подачи были стабильными, попробуйте потренироваться самостоятельно у стены. Отрабатывайте каждый вид подачи, работайте над подкруткой, длиной и скоростью подачи. Это также поможет вам прочувствовать вашу ракетку и точно знать какие нюансы важны для конкретной подачи.
- Вы можете задействовать пол для работы над подкруткой. Тренируйтесь бить низом так, чтобы шарик возвращался обратно к вам. Затем делайте тоже под разными углами. ^[5]
3
Все время тренируйтесь. Тренировка не делает вас идеальными, но вырабатывает привычку. Если вы постоянно тренируетесь, вы будете знать, чего ожидать от самих себя. Ваши подачи будут стабильными, и вы сможете подать шарик с точностью до сантиметра. Поэтому, неважно, тренируетесь вы сами, с другом или участвуете в соревнованиях, тренируйтесь.
- Тем не менее, на начальном этапе больше тренируйтесь, чем соревнуйтесь. Очень легко выйти из себя из-за чего-то, что кажется простым. Но на самом деле все не просто. Именно поэтому в некоторых странах мира люди соревнуются в этом виде спорта.
4
Тренируйтесь пока ваши подачи не станут частью вас самих. Когда вы только начинаете заниматься спортом или разрабатывать навык, все ваши умственные силы сосредотачиваются на том, чтобы продумать все. Чтобы расслабиться и на самом деле начать развивать свою технику, вам нужно пройти через этот этап. Продолжайте играть пока не доведете подачи до автоматизма и пока вы дойдет до того уровня, когда не будете задумываться, что делать с шариком и куда он летит.
- Воспринимайте все, как вождение. Поначалу вы так нервничали, принимали на себя все раздражители вокруг вас. Теперь вы можете водить и даже не задумываться, как приехали. В настольном теннисе все точно также. Просто расслабьтесь и играйте.
5
Вступите в теннисный клуб или лигу. Если единственный люди, которые, вы знаете, играют в теннис, это ваш дядя и 8 летний ребенок, ваша игра никогда не улучшится. Вступите в вашу местную теннисную лигу или клуб, чтобы найти единомышленников в игре с которыми, вы можете проверить ваши навыки. Ваш уровень здесь не имеет значения – клубы приглашают всех игроков, от новичков до практически профессионалов.
- К примеру, у лиги настольного тенниса США есть свой сайт, в котором перечислены клубы и организации; вы можете зайти на подобный сайт в вашей стране и посмотреть, какие клубы действуют в вашем регионе. ^[6] В клубах есть тренера, которые помогут вам поработать над слабыми сторонами и также развить ваши сильные стороны.
Реклама

Советы

Экспериментируйте с разными видами подач. Отходите от стола и экспериментируйте также с подачами на расстоянии.

Предупреждения

Не хватайте рукоятку слишком сильно, вы только забьете себе пальцы! Также у вас не получится как следует закрутить подачу.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 89 841 раз.

Была ли эта статья полезной?

Хватит ругаться со своими соперниками любителями во время матча. Пора закончить высказывать свое мнение (и слушать режущую слух отсебятину оппонента) относительно того или иного спорного момента. Пришло время изучить правила настольного тенниса. Ну хотя бы узнать точную трактовку самых спорных ситуаций.

Кстати, вот ссылка на сами правила настольного тенниса (кликните и они откроются в новой вкладке), если Вы искали именно их.

Также, прежде чем мы перейдем к основному материалу статьи предлагаю новичкам посмотреть видео по базовым правилам игры в настольный теннис. А то, как ни странно, получаю очень много вопросов типа «Можно ли играть до 21 очка», «До скольки играется больше-меньше» и т.п.

Правила подачи настольного тенниса

Спорный момент №1

Многие споры разгораются из-за того, что один любитель уверяет другого, что тот подает не в рамках официальных правил настольного тенниса. У подачи есть несколько пунктов, которые стоит неукоснительно соблюдать.

Подброс

Правила настольного тенниса гласят:

Правила настольного тенниса - подброс при подаче

Добавлю, что во время подброса ладонь не может находиться над столом – это нарушение правил.

Также нельзя подкидывать из под стола – это карается судьей. В такой ситуации он присваивает очко сопернику.

То есть вы можете сделать замечание своему сопернику, если он

Подбросил мячик менее, чем на 16 см
Начал подброс над поверхностью стола
Подбросил из под стола
Слишком сильно набрасывает. То есть мяч при подбросе летит не вертикально. Хотя здесь границы не переходите, мячик можно набрасывать на себя, но чтобы это было не слишком сильно.

Это, что касается правила настольного тенниса относительно подброса.

Кстати, все эти моменты я рассказываю в видео-уроке. Если вам привычнее получать информацию из видео, то вот этот самый урок. Просмотр займет у вас всего 12 минут.

Если вам понравилось видео, то вы можете посмотреть специальную серию уроков по технике игры для любителей, которая находится в закрытом от посторонних глаз доступе.

Идем дальше.

Ошибки могут быть также и при касании с мячом.

Правила настольного тенниса - выполнение подачи

Из этих сухих слов можно вывести следующее:

Нельзя набросить на стол и подать над столом (контакт ракетки и мяча над поверхностью). Это грубейшее нарушение.
Нельзя прикрыть момент контакта ракетки и мяча свободной рукой –моментальное присуждение очка сопернику. Но это в случае, если матч судит профессиональный судья. Если вы играете матч с коллегой любителем, то для начала сделайте предупреждение и предложите играть по правилам.
Ну и для самых новичков. Мяч при подаче должен сначала удариться о вашу половинку, а затем о половинку соперника.

Вот это основные пункты в разделе «Подачи», которые вы должны знать.

Правила настольного тенниса относительно двойного удара

Спорный момент №2

Представьте, что у вас мяч при ударе коснулся одновременно указательного пальца и накладки. То есть получилось двойное касание. Естественно, что он от вас полетел очень неудобный и соперник ошибется с вероятностью 80-90%. Кому присуждается такое очко?

Лет 30 назад такое касание считалось правильным. Затем это правило отменили и если «круглый» задевал палец, то очко сразу считалось проигранным.

Правила настольного тенниса при двойном ударе Сейчас снова вернулись к старому варианты правил настольного тенниса.

То есть если вы сделали двойной удар и соперник не справился, то вы выиграли очко.

Но двойной удар двойному удару рознь. Если мяч попал вам, к примеру, в предплечье, а затем вы как-то его переправили на ракетку и отбили на половинку соперника, то это расценивается, как умышленный двойной удар. Также нельзя, чтобы мяч коснулся сначала какой-то части одежды и потом вашей ракетки – это также ошибка и очко в таком случае проиграно.

То же самое с двойным ударом на ракетке. Если мяч коснулся ракетки дважды, то очко проиграно.

Эти пункты не идеально прописаны, но я говорю вам из опыта трактовки судей самого высокого ранга.

Официально же прописано следующее:

Когда очко не переигрывается по правилам настольного тенниса

… и через несколько пунктов…

Правила настольного тенниса в отношении так называемых «соплей»

Спорный момент №3

Когда мяч, отбитый соперником, задевает сетку и переваливается на вашу сторону либо попадает в краешек стола, в мире настольного тенниса называют «соплей». Не знаю откуда это пошло, но так говорят и профи и любители, которые играю во дворе.

Когда он задевает сетку все понятно. Хотя бывают споры если мяч 2 раза подпрыгивает на сетке и потом приземляется на сторону соперника. В таком случае ничего не меняется. Он может прыгнуть на сетке хоть 100 раз.

Но вот, когда мяч задевает край, то здесь часто возникают конфликтные ситуации. Они заключаются в том, что он может попасть в край стола, но не может попасть вбок. Если мяч задевает именно боковую часть стола, то он считается проигранным. И вот здесь и может начаться словесная перепалка, поскольку край и бок настолько граничат друг с другом, что тому, кто попал в край, всегда кажется, что он сыграл правильно. А жертва, которой «повесили соплю», в большинстве случаев утверждает, что мяч попал вбок.

Как же правила настольного тенниса трактуют эту ситуацию?

Когда я готовил данную статью, то смотрел в последнюю редакцию правил, чтобы быть объективным и не нашел там ничего, что действительно прояснило бы данную ситуацию. Поэтому расскажу вам из практического опыта трактовки судей на международных соревнованиях.

А расскажу я это вам в видео-уроке, поскольку текст может быть кем-то неправильно понят, а в видео намного проще передать суть.

Видео не очень хорошего качества, но прошу не судить строго, записывал это видео, когда только начинал вести данный блог в 2015 году.

Естественно данным обзором я не исчерпал тему спорных моментов и правил настольного тенниса. Если у вас есть вопрос по конфликтным ситуациям, которые возникали в матчах, то задавайте его в комментариях. Постараюсь проконсультировать!

Настольный теннис, пожалуй, самый непредсказуемый вид спорта. Многое в нем зависит от удачи, еще больше от умения играть, показать бойцовский характер. Но есть в настольном теннисе и то, что может принести быстрые и долгожданные очки — тайны, хитрости и секреты. О них мы и поговорим в этой статье.

Секреты подач в настольном теннисе

Безусловно, подача в настольном теннисе важнейший элемент. При игре на любительском уровне исход встречи очень часто зависит именно от подачи. Игроки со стажем, как правило, имеют целый арсенал «неберучек» позволяющий добиться им легкой победы.

Давайте приоткроем завесу тайн и секретов подач в настольном теннисе.

Не стремитесь подавать первым в начале партии

Это самый легкий, не требующий никакого умения секрет. Всегда отдавайте право первой подачи в сете своему сопернику! Почему? Все дело в том, что при счете 9:9 в конце партии будет подавать тот, кто отдал подачу. Это большое преимущество, если прием подач вызывает у вашего противника хоть какие то трудности.

Подавайте на грани фола

Многие профессиональные спортсмены пользуются этим «лайфхаком». Всегда подавайте максимально близко к поверхности стола, максимально старайтесь закрыть мяч в руке, максимально старайтесь закрыть момент касания мяча с ракеткой, максимально набрасывайте на себя, так тяжелее проследить траекторию, максимально старайтесь закрутить мяч рукой.

Но помните! Судья не должен иметь претензий к вашей подаче. Иначе можно лайфхак обратить против себя и потерять много очков.

Этот совет из рода «учить плохому». Каждый сам для себя решает играть и выигрывать честно или работать на результат используя все хитрости и уловки.

Применяйте высокие подачи

Чем выше вы подбросите мяч, тем с большей скоростью он вернется к вам на ракетку. Закон сохранения энергии и всемирного тяготения могут работать на вас.

Плюсом является тот факт, что соперник всегда будет следить за мячом, а значит на просмотр всего его пути при высокой подаче будет тратить время и координацию.

Практикуйте быстрые подачи

По-настоящему быстрые подачи большая угроза, особенно если она неожиданная. По ней очень сложно сделать качественную атаку. Обработать вращение в быстрой подаче сложно, в независимости от его направления.

Новичков быстрые подачи повергают в шок, они зачастую не способны быстро реагировать на стремительный ввод мяча в игру. При игре с детьми и спортшкольниками это тоже может иметь успех, так как юные теннисисты могут уже с малого времени занятий теннисом превосходить в технике выполнения элементов, но проигрывать в скорости реакции и перемещении по большой игровой площади.

Не подавайте одно и тоже!

Часто, имея в своем арсенале одну сложную для приема подачу с мощным вращением, игрок злоупотребляет ей, подавая ее подряд несколько раз. А иногда на протяжении всей партии и даже встречи не стремится менять подачу. Делать этого категорически нельзя и на это есть несколько причин.

Главная из них — эффект привыкания. Особенно на профессиональном уровне соперник сможет быстро привыкнуть к однообразию, сначала наладит прием подачи, потом изучит ваш второй ход, а далее будет использовать вашу фишку против вас. Да, для этого возможно потребуется несколько проигранных партий, но в конце встречи вы рискуете остаться без весомого преимущества.
Ваша «неберучка» может оказаться не такой сильной. Все зависит от индивидуальных умений соперника принимать то или иное вращение. Кто-то отлично принимает боковое вращение, но при нижнем часто валит мяч в сеть, другие отлично перекручивают сильное нижнее, как с форхенда, так и с бекхенда, но не понимают, что делать с быстрым верхним и боковым вращениями.
Если вы играете на турнире, ваши возможные по игровой сетке соперники могут уже на раннем этапе изучить вашу тактику через единственную подачу и подготовиться к игре с вами. Куда сложнее сделать это в отношении игрока, демонстрирующего огромный арсенал, как подач, так и игровых комбинаций.

Правильной тактикой будет вариативность. Особенно, при игре с соперником, которого не знаете и ранее не встречались за столом. Пробуйте различные варианты вращений, с разных положений. Так вы можете нащупать «ахиллесову пяту» соперника, а то и не одну. Может оказаться так, что подавать единственную в арсенале «неберучку» не придется.

Запомните, самая сильная ваша подача при игре с конкретным противником это та, которую он не принимает или принимает удобно для вас. Есть смысл подавать такую подачу подряд в конце партии, при счете 9:9 или при игре на «больше-меньше», тем самым наоборот, не изобретая ничего нового.

Секреты игры в настольный теннис

Настольный теннис игра очень вариативная и многогранная, подсказать какие-нибудь хитрости, которые работали хотя бы даже с половинным успехом против каждого соперника крайне трудно. И дело тут в большом количестве факторов, это и техника и инвентарь, и психологический настрой.

Уменьшите амплитуду движений

Современный настольный теннис и тот настольный теннис, который был до 2014 года две разные игры. Связано это с введением нового пластикового мяча. Игра стала быстрее, количество вращения уменьшилось.

В связи с этим первая хитрость, вернее совет — ориентируйтесь на быструю игру. Что это значит? Старайтесь сократить амплитуду своих движений, уменьшить размах, повысьте резкость удара в умеренных количествах. Особенно при игре с форхенда нужно играть перед собой вкладываясь в мяч, не отводя сильно руку назад.

Раньше это было необходимо, чтобы задать мячу сильное вращение, но с появлением пластикового 40+ мяча вращение уменьшилось, а скорость возросла. Поэтому отводя руку назад для большего замаха и отпуская мяч как бы за спину, можно не успеть вернуться в исходную точку при быстром ответе.

Чем ниже мяч, тем больше работа ног

Уходящий под стол мяч не получится сыграть рукой. Под такой мяч нужно подсесть и «сыграть ногами», для придания хорошего вращения и дуговой траектории.

Стоит отметить, что работа ног вообще имеет в настольном теннисе первостепенное значение, без правильного и быстрого передвижения в игровой зоне дождаться успеха вряд ли получится. Поговаривают, что в этом заключается главный секрет китайских мастеров.

Не пытайтесь играть сложно

Одна из самых больших ошибок новичков — стремление к усложнению игры. В понимании начинающих, «красиво = сложно» и нужно стремиться играть красиво.

На практике успеха всегда добивается тот, кто делает упор на надежность. Многие игроки из ТОП-50 мирового рейтинга не умеют исполнять «банан» или делают это с малой эффективностью, испытывают проблемы с бекхендом, не обладают выдающимися подачами, но тем не менее находятся в рейтинге благодаря умению играть надежно, чувствовать игру, анализировать каждый мяч и готовить удобную атаку, минимизируя риски.

Новички же, вставая за стол, думают, о необходимости бить каждый мяч, усложнять игру элементами уровня мастера спорта, пытаться подавать подачи, получающиеся через раз. В итоге, большое количество очков теряется на авантюрах и нежелании сохранить, покачать мяч.

Секреты парной игры в настольном теннисе

Играть в паре всегда тяжелее, чем играть личный разряд. Все из-за большого количества перемещений обоих игроков и посменного отбивания мяча. Дважды отбить одному и тому же игроку в парном разряде запрещается.

Играть в играющего

Самый главный секрет и стратегия №1 в парном разряде. Всегда нужно стараться направить мяч в ту сторону, откуда он собственно и прилетел. Так как следующий по очереди отбивающий не успеет смениться или зделая это не сможет произвести достаточно сильное атакующее действие и просто откинет мяч хоть как-нибудь на стол.

Короткий низ

Пожалуй, одна из главных подач в парном разряде в настольном теннисе. Почему? Все просто, по короткому нижнему вращению тяжело атаковать. Ввиду того, что подача в паре возможна строго по диагонале, вариантов ввода мяча в игру остается мало, короткий низ является самым безопасным решением.

Показывайте, что хотите подавать

Договоритесь с напарником об условных обозначениях каждой подачи. Если ваш коллега знает, что вы хотите подать, он с большей долей вероятности сможет просчитать к чему ему готовиться при приеме соперником. Это крайне важно. Показывать жестами подачу стоит под столом, чтобы не видел соперник.

Видео секреты настольного тенниса

Валерий Зоненко: 5 советов как играть против сильных игроков

Артем Уточкин: Секреты подач в настольном теннисе

Никита Кузнецов: Хитрости настольного тенниса

Секрет сильного удара накатом

Источник

Наибольшее количество ошибок у начинающих теннисистов возникает по следующим причинам:

1. Неудобная хватка ракеты (перехваты, передвижение пальцев и др.).

2. Наклоны ракеты без учета вращения мяча.

3. Неопределенное время удара — разнобой (полу — лёт, удар в высшей точке или по падающему мячу).

4. Нет чувства мяча (отскок мяча от ракеты и от стола).

5. Излишняя торопливость, потеря чувства времени.

6. Удар слева выполняется очень рано, до того как мяч поднимется.

7. Слишком большой замах при выполнении удара справа.

8. Удар по короткой подаче и короткому мячу близ сетки выполняется без вращения мяча вверх.

9. Неумение бить по высокому мячу.

10. Незаконченность движения — торможение руки после удара.

11. Неумение распознавать вращение мяча по движениям противника.

12. Чрезмерное напряжение руки, особенно кисти.

13. Неумение чередовать напряжение и расслабление руки.

14. Неумение использовать подвижность и гибкость руки (игра с согнутым локтем и закрепленной кистью).

15. Недостаточная скорость движения руки в момент соприкосновения мяча с ракетой.

17. Вялая, замедленная реакция на действия противника.

18. Неумение распознавать тактический замысел противника.

19. Отсутствие внимательности, целеустремленности, собранности.

20. Плохая подвижность, нет удобного подхода к мячу, игра одними руками.

21. Неправильная стойка — па прямых ногах, на всей стопе, на линии полета мяча.

22. Потеря баланса, выход из позиции вследствие плохой работы ног и невооруженной руки.

23. Плохая координация движений.

24. Однородное отражение подач и ударов противника (без учета силы удара и вращения мяча).

25. Удар по мячу у ручки ракеты ниже игрового центра.

26. При повторении ударов слева рука остается вытянутой и не выполняет замаха.

Технической проблемой № 1 до сих пор остается удар слева во всех направлениях стола.

Без решения этих двух задач нельзя добиться значительных успехов.

Проблем, и прежде всего проблемы ближнем защиты и контригры.

Вот примерная программа технического и тактического вооружения наших сборных команд.

Какая современная техника им не поможет, и результаты, особенно у женщин, останутся на прежнем уровне.

Самым уязвимым в психологической подготовке оказалось самообладание в конце соревнований.

Источник

Правила подачи настольного тенниса

Спорный момент №1

Подброс

Правила настольного тенниса гласят:

Правила настольного тенниса - подброс при подаче

Добавлю, что во время подброса ладонь не может находиться над столом – это нарушение правил.

Также нельзя подкидывать из под стола – это карается судьей. В такой ситуации он присваивает очко сопернику.

То есть вы можете сделать замечание своему сопернику, если он

Подбросил мячик менее, чем на 16 см
Начал подброс над поверхностью стола
Подбросил из под стола
Слишком сильно набрасывает. То есть мяч при подбросе летит не вертикально. Хотя здесь границы не переходите, мячик можно набрасывать на себя, но чтобы это было не слишком сильно.

Это, что касается правила настольного тенниса относительно подброса.

Идем дальше.

Ошибки могут быть также и при касании с мячом.

Правила настольного тенниса - выполнение подачи

Из этих сухих слов можно вывести следующее:

Нельзя набросить на стол и подать над столом (контакт ракетки и мяча над поверхностью). Это грубейшее нарушение.
Нельзя прикрыть момент контакта ракетки и мяча свободной рукой –моментальное присуждение очка сопернику. Но это в случае, если матч судит профессиональный судья. Если вы играете матч с коллегой любителем, то для начала сделайте предупреждение и предложите играть по правилам.
Ну и для самых новичков. Мяч при подаче должен сначала удариться о вашу половинку, а затем о половинку соперника.

Вот это основные пункты в разделе «Подачи», которые вы должны знать.

Правила настольного тенниса относительно двойного удара

Спорный момент №2

То есть если вы сделали двойной удар и соперник не справился, то вы выиграли очко.

То же самое с двойным ударом на ракетке. Если мяч коснулся ракетки дважды, то очко проиграно.

Эти пункты не идеально прописаны, но я говорю вам из опыта трактовки судей самого высокого ранга.

Официально же прописано следующее:

Когда очко не переигрывается по правилам настольного тенниса

… и через несколько пунктов…

Правила настольного тенниса в отношении так называемых «соплей»

Спорный момент №3

Как же правила настольного тенниса трактуют эту ситуацию?

Источник

Подача, возможно, самый сложный в освоении элемент в настольном теннисе. Нет какой-то единственно правильной техники ее исполнения, есть только основные способы задать подачей то или иное вращение мяча.

Поэтому, если ваша подача выглядит криво и не красиво, в этом нет ничего страшного, главное с ее помощью задавать достаточно сильное вращение, отдавать сопернику очень неудобный для него мяч.

Содержание:

Цель подачи в современном настольном теннисе
Подачи «неберучки» любителей
Не просто ввод в игру, а целая стратегия
Техника подачи в настольном теннисе
Правильная подача мяча в настольном теннисе
Упражнения и уроки для отработки подачи
Какие подачи есть в настольном теннисе
Виды подач в настольном теннисе
Лучшие подачи
Хитрые подачи в настольном теннисе и прочие уловки
Подачи в настольном теннисе в замедленном видео

Сколько подач подает игрок в настольном теннисе

Кратко важность подачи в настольном теннисе можно описать статистикой. У обоих игроков или пар в сете будет приблизительно равное количество подач, причем их количество может доходить до 10-15 и более штук. Минимальное количество за сет — 5. В среднем же за сет показатель находится в пределах 8-10 шт.

Согласитесь, что не всегда получается такое же количество топ-спинов справа или блоков за сет. Топ-спин слева у многих вообще получается 1 раз за партию или в целом за игру.

Между тем многие спортсмены даже самого высокого уровня, почему-то пренебрегают тренировкой подач, уделяя до 100% времени отработки основных элементов игры. В лучшем случае подачи тренируются в игровых элементах.

Цель подачи в современном настольном теннисе

Ввиду большой разницы любительского и профессионального настольного тенниса цели, которые ставят перед собой теннисисты при вводе мяча в игру, так же существенно отличаются. Одни стремятся выиграть подачей мяч, другие используют ее для создания благоприятной игровой ситуации.

Подачи «неберучки» любителей

У любителей, где чаще всего преобладает дворовая техника и прием подачи далек от идеала, на подачу возлагают самые большие надежды в выигрыше очка. Обладатели крученых подач, как правило, имеют больший успех.

Не берущаяся подача при игре с друзьями может вызвать у них много удивления и непонимания, что с ней делать. В таком случае подачей можно выиграть до 80% всех мячей. О дальнейшем развитии розыгрыша и игровой инициативы тут мало кто переживает, главное закрутить помощнее.

Не просто ввод в игру, а целая стратегия

На профессиональном уровне игры подачи, равно, как и прием доведены до совершенства. В среднем, ситуация примерно следующая: именно подачей мяч выигрывается в лучшем случае 1 раз за сет, в худшем — 1 раз за встречу.

Поэтому цель подачи для профессионалов состоит в том, чтобы не дать произвести успешную атаку сопернику, навязать свою инициативу и выиграть очко в игровых элементах. Чем сильнее ваша подача в настольном теннисе, тем более удобный мяч отдаст соперник под ваш стиль игры.

Если подающий игрок играет в защитном стиле, он скорее всего будет подавать длинные подачи с максимальным вращением, они вынуждают атаковать сильным топ-спином, на котором многие ошибаются. Такой топ-спин и нужен защитнику с шипами. Сильным запилом он вернет самый отвратительный мяч, который нужно либо опять «топсить», что в разы сложнее, чем в первый раз, либо скинуть, отдавая преимущество.

Техника подачи в настольном теннисе

Для рассмотрения техники выполнения подачи необходимо сначала узнать, с чем можно работать. Правила выполнения подачи уже описывались на страницах нашего сайта, но, думаю, не будет лишним их напомнить.

Правильная подача мяча в настольном теннисе

Подачу мяча в настольном теннисе выполняют с подбросом на высоту не менее 16 см, есть профессиональные игроки, чья высокая подача (с подбросом на несколько метров) является отличительной фишкой. Нельзя подавать с руки!
Если мяч задел комплект сетки и ударился на сторону соперника, а не вылетел в аут, необходимо выполнить переподачу. Ограничений нет, переподача производится столько раз, сколько мяч задел комплект сетки.
Мяч нельзя закрывать ни телом, ни ракеткой, ни одеждой, он должен быть виден сопернику все время. Он должен находиться на открытой ладони.
Держать руку с мячом над столом и подавать нельзя!

Правильно держите мяч на ладони при подаче
Мяч должен располагаться на открытой ладони

Не держите мяч над столом
Мяч нужно держать на небольшом расстоянии от стола. Мяч над столом — ошибка, очко сразу же сопернику.

Игрок подкидывает мяч
Мяч нужно подкидывать при подаче на высоту не менее 16 см, от руки, а не от стола.

Знаменитая подача Ma Lin
Ход выполнения подачи по действиям. Ма Лин подает свою знаменитую «неберучку»

Упражнения и уроки для отработки подачи

Тренировка подач очень нудный процесс, не каждый может себя заставить стоять с большой корзиной мячей и в течении длительного промежутка времени стоять и «долбить» одну и ту же подачу. А делать это совершенно необходимо.

Лучшим вариантом для отработки подач будет 10-20 минутная тренировка одной подачи, связанной с вашим стилем игры. Делать это нужно регулярно, если не получается каждую тренировку, то хотя бы через раз.
Уделите повышенное внимание работы кисти. Почти все подачи зависят именно от ее быстрой работы, исключение — подача без вращения (т.н. «Плоская»). В этом деле вам помогут эспандер, гантели или гири. Важно не столько качать мышцы предплечья, сколько делать их работу более резкой, взрывной. Резкость упражнений нужно увеличивать постепенно, чтобы не получить травму.
Упражнения на чувство мяча помогут уменьшить количество ошибок, неподач. Не попадание по мячу во время подачи обусловлено проблемами с координацией, плохим определением расстояния до объекта.

Тренировка от Димы Овчарова

Какие подачи есть в настольном теннисе

Несмотря на кажущееся большое разнообразие подач, в настольном теннисе их все можно сгруппировать по 5 видам вращений мяча, задаваемых игроком.

Виды подач в настольном теннисе

Подача без вращения, она же «плоская»
С нижним вращением
С верхним вращением
С боковым вращением
С комбинированным вращением (нижне-боковая, верхне-боковая)

Артем Уточкин рассказывает об основах

Стоит отметить, что невозможно подать чистый верх, чистый низ или чистый бок. Любая подача, даже «плоская» будет иметь небольшой дополнительный модуль вращения, связано это с несовершенством человеческого тела.

Даже на профессиональном уровне это так. Бояться этого не нужно, таким добавочным, небольшим вращением можно пренебречь. Но и забывать об этом не стоит, у кого то этот эффект выражен ярче, у кого то меньше, все это может сказаться на качестве приема.

Другое дело, когда соперник осознанно пытается на вас подать комбинированную подачу, когда оба модуля вращения заданы примерно с одинаковой силой. Такая подача всегда сложнее в обработке, этим и объясняется популярность ее вариаций на профессиональном уровне. Но она так же тяжела в освоении.

Лучшие подачи

Эффективность этого элемента зависит от большого количества факторов. Больше всего успех подачи зависит от качества приема соперника. Один игрок может плохо принимать верхнее боковое вращение, но прекрасно принимает нижнее, начиная атаку топ-спином по вылетающему или «бананом» по среднему или короткому. Другой после обычного низа может перестраховываться и откидывать мяч под атаку в надежде на игровую ситуацию, свой блок или контрудар.

Лучшая подача всегда та, которую плохо принимает соперник. Играя на балансе при 9:9 правильным решением будет не придумывать ничего нового, делая то, что уже приносило вам выигранные очки, даже если такая подача легче вашей самой любимой и сложной. Имеет смысл тактику не менять вообще, до тех пор, пока у оппонента не возникнет привычки к вашему розыгрышу.

Надежное нижнее вращение

На мой субъективный взгляд лучшим вариантом ввода мяча в игру будет сильное нижнее вращение. По «низу» сложно сделать атаку, необходимо иметь отличную технику топ-спина по подрезке. Если низ направлен под сетку или на среднюю, то необходимо делать «банан», элемент опять-таки очень сложный. Вообще любые действия по мячу с сильным нижнем вращениям имеют большой шанс на ошибку, даже элементарная срезка может полететь в сетку, не говоря уже о скидке.

Сильное нижнее вращение под сетку в исполнении Liu Shiwen, под присмотром Ma Lin

Быстрый вылетающий верх

Все быстрые вылетающие подачи — гроза для игроков начального и любительского уровней. Сильно закрученный верх всегда приводит новичков в шок, если просто подставить ракетку мяч стремительно улетает вверх, как ужаленный.

Два варианта исполнения подачи с верхним вращением

Хитрые подачи в настольном теннисе и прочие уловки

Такое нелегкое дело имеет свои хитрости и уловки. Все что нужно, это постоянные тренировки, оттачивание своей уникальной техники. Можно делать обманные движения рукой, вводить в заблуждение соперника взглядом туда, куда совершенно не собираетесь отправить мяч.

Не подавать первым в начале встречи

Одна из самых интересных хитростей заключается в жеребьевке. Казалось бы, что в ней особенного? Случайным образом определяется тот, кто должен произвести первую подачу.

Если жребий выпал именно вам, то самым лучшим вариантом будет отдать подачу сопернику и выбрать сторону, на которой хотите играть. Почему это так важно?

Не всегда стороны стола одинаково хороши. На одной может что-то отсвечивать, какой-либо дефект поверхности и т.п. Перед тем как играть, необходимо обязательно осмотреть стол. Выбор стороны для игры иногда может решить исход встречи.
Из-за волнения не всегда получается захватить инициативу в начале встречи, ваша сильная подача может оказаться не такой сильной как хотелось бы. Подавая вторым номером в первой партии, вы будете подавать первым во второй. Как раз, когда улягутся нервы, и вы привыкнете к сопернику, игра войдет в привычное русло.
И самое важное, при счете 9:9 подает тот, кто принимал подачу в начале сета. Если ваши подачи достаточно сильны, то это огромное преимущество в конце партии.

Поэтому если есть выбор, всегда отдавайте право первой подачи сопернику, пусть порадуется. Первая подача в настольном теннисе не является залогом успеха, не стремитесь выигрывать жребий.

Используйте тактические подачи

Будет правильным всегда обращать внимание на то, как стоит соперник.

Если он смещен влево относительно нормальной игровой стойки — подавайте резко вправо, вращение здесь не столь важно. Обманите соперника глазами, посмотрите в левую сторону под сетку, дав понять, что хотите подать нижнее вращение коротко.
Если соперник смещен вправо и находится по центру стола — подавайте сильное нижнее полу вылетающим мячом прямо в живот. В данном случае тяжело сыграть как слева, так и справа. Последует скидка и нужно будет по ней делать первый ход.
Пробуйте разные варианты подач в начале встречи и запоминайте результат приема. Так вы узнаете что не любит ваш соперник, его слабые стороны.

Мастер-класс Игоря Рубцова о подачах наиболее полно раскрывает тему.

Тактические подачи одна из любимых фишек Ян-Уве Вальднера.

Подачи в настольном теннисе в замедленном видео

Что подают звезды настольного тенниса

Одна из самых надежных подач — сильное нижнее вращение

Вариант исполнения с боковым вращением — подача «маятник»

Так называемая «обратка» с боковым верхним вращением

Источник