Назовите основные ошибки при выполнении передач мяча

Передача мяча
— прием техники владения мячом, с помощью
которого партнеры, перемещая мяч, создают
благоприятную ситуацию для завершения
атаки броском.

Умение правильно
и точно передать мяч – основа четкого,
целенаправленного взаимодействия
баскетболистов в игре. Существует много
различных способов передач мяча.
Применяют их в зависимости от той или
иной игровой ситуации, расстояние, на
которое нужно послать мяч, расположения
или направления движения партнера,
характера и способов противодействия
соперников. Соответственно выделяют
передачи мяча от головы (сверху), от
груди, от плеча, снизу, сбоку, над головой
(крюком), одной или двумя руками.

По траектории
полета мяча любая
из перечисленных разновидностей передач
может быть прямой, навесной и с отскоком.
При прямой траектории мяч посылается
партнеру кратчайшим путем. Это —
скоростной, взрывной вид передачи,
наиболее сложный для перехвата мяча
соперником. Она целесообразна при
необходимости, быстро доставить мяч
партнеру на небольшой дистанции. Навесную
траекторию мячу придают с целью направить
его через защитника на коротком расстоянии
и для выполнения средней и длинной
передачи освобождающемуся от опеки
партнеру. С отскоком от пола мяч передают
преимущественно на близкие дистанции,
когда соперник перекрывает пространство
вверху.

По направлению
полета мяча
выделяют передачи вперед, назад, в
сторону; встречные (навстречу партнеру)
и поступательные (диагональные на ход
игроку).

Все перечисленные
передачи могу осуществляться с места,
в прыжке, в движении или после ведения.

Выбор способа
передачи мяча диктуется игровой
ситуацией: расстоянием, на которое
передается мяч (ближнее, среднее,
дальнее), и условиями противоборства
(без сопротивления, при пассивном или
активном противодействии защитника).

Рисунок 10
— Классификация
способов передачи мяча

Передача
двумя руками от груди
— основной способ, позволяющий быстро
и точно направить мяч партнеру на близкое
или среднее расстояние в сравнительно
простой игровой обстановке, без плотной
опеки соперника.

При передаче мяча
двумя руками от груди кисти с расставленными
пальцами свободно охватывают мяч,
удерживаемый на уровне пояса, локти
опущены. Кругообразным движением рук
мяч подтягивают к груди и посылают
вперед резким выпрямлением рук почти
до отказа, дополняя его движением кистей,
придающим мячу обратное вращение.

Рисунок 11
— Передача
двумя руками от груди (а)

И двумя руками от груди ударом о площадку (б)

Если соперник
активно мешает передаче на уровне груди,
то мяч можно послать так, чтобы он,
ударившись о площадку вблизи партнера,
отскочил прямо к нему. Чтобы мяч отскочил
быстро, иногда придают ему поступательное
вращение. Ноги при такой передаче нужно
сгибать больше, а руки с мячом направлять
вперед-вниз.

Передачи
мяча двумя руками сверху чаще
всего используют на короткие и средние
расстояния при плотной опеке соперника.
Положение мяча над головой дает
возможность точно перебросит его точно
сопернику через руки защитника.

Игрок поднимает
мяч слегка согнутыми руками над головой
и заносит его за голову. Затем резким
движением руками, разгибая их в локтевых
суставах и делая захлестывающее движение
кистями, направляет мяч партнеру.

Рисунок 12
— Передача
мяча двумя руками сверху

Передача
мяча двумя руками снизу
применяется с расстояния 4—6 м, когда
мяч пойман на уровне ниже коленей или
поднят с площадки и нет времени переменить
позицию.

Мяч, в опущенных
и слегка согнутых руках, пальцы свободно
расставлены на мяче, отводят к бедру
стоящей сзади ноги и немного поднимают.
Маховым движением руками вперед и
одновременно выпрямляя их, мяч посылают
в нужном направлении. Когда руки достигают
уровня пояса, кисти активным движением
выталкивают мяч и придают ему обратное
вращение. Высота полета мяча определяется
раскрывающим движением кистей. Передачу
чаще всего выполняют с шагом вперед.

Рисунок 13 —
Передача
мяча двумя руками снизу

Передача
мяча одной рукой от плеча
— наиболее распространенный способ
передачи мяча на близкое расстояние.
Здесь минимальное время замаха и хороший
контроль за мячом. Дополнительное
движение кисти в момент вылета мяча
позволяет игроку изменять направление
и траекторию полета мяча в большом
диапазоне.

При выполнении
этой передачи рука с мячом отводится к
правому плечу, (другая рука поддерживает
мяч) так, чтобы локти не поднимались,
одновременно игрок поворачивается в
сторону замаха, Затем выпрямляют и
одновременно выполняют движение кистью
и поворот туловищем.

Рисунок 14
— Передача
мяча одной рукой от плеча

Передача
одной рукой от головы (сверху)
позволяет направить мяч через все поле
контратакующему партнеру на расстояние
20—25 м.

Выполняя эту
передачу, правую руку с мячом (при
поддержке левой рукой) поднимают и
слегка отводят за голову, одновременно
поворачивают туловище. Таким образом,
достигается амплитуда замаха. Руку с
большой силой и быстротой выпрямляют
и одновременно выполняют захлестывающее
движение кистью и мощный поворот
туловища.

Рисунок 15
— Передача
мяча одной рукой от головы или сверху

Передача
одной рукой над головой «крюком»
применяется, когда необходимо послать
мяч на средние и особенно дальние
расстояния через поднятые руки плотно
опекающего соперника. Игрок располагается
боком к партнеру, ноги его согнуты и
расставлены, мяч держит у груди двумя
руками. Одновременно с движением согнутой
маховой ноги вверх правая рука с мячом
выносится от груди вправо-вверх. Левая
рука на уровне правого плеча как бы
загораживает мяч от соперника. В момент
замаха мяч нужно повернуть слева направо
так, чтобы правая рука оказалась под
мячом и поддерживала его снизу широко
расставленными пальцами. Затем правая
рука полностью выпрямляется и продолжает
дугообразное движение вверх, к голове.
Одновременно с движением рук вверх
игрок, поднимаясь на носок левой ноги,
начинает поворот правым плечом вперед.
Передача заканчивается над головой
энергичным захлестывающим движением
кисти прямой руки, которая придает
направление полету мяча.

Рисунок 16
— Передача
одной рукой «крюком»

Передача
одной рукой снизу
выполняется на близкое и среднее
расстояние в тех ситуациях, когда
соперник усиленно старается перехватить
передачу поверху. Мяч направляют партнеру
под рукой соперника.

В момент передачи
одной рукой снизу мяч выносится двумя
руками к бедру, а далее смещается назад
одной рукой до ее полного выпрямления,
удерживаясь силой инерции на раскрытой
ладонью вверх кисти, масса тела переносится
на сзади стоящую ногу. Затем обратным
маховым движением прямой рукой мяч
проносится мимо бедра и направляется
партнеру кистью, завершающей резкое
сгибающее движение в лучезапястном
суставе, тело смещается при этом вперед,
а центр тяжести – на впередистоящую
ногу.

Рисунок 17
— Передача
мяча одной рукой снизу после ведения

Передача
одной рукой сбоку
сходна с передачей одной рукой снизу.
Она позволяет направить мяч партнеру
на близкое расстояние, минуя соперника
с правой или левой стороны.

При передаче мяча
одной рукой игрок, поднимает его до
уровня плеч (контролируя мяч двумя
руками) и отводит его назад в сторону
передающей руки, одноименной с ней ногой
одновременно выполняется шаг в сторону
отведения мяча, туловище слегка
наклоняется и поворачивается в направлении
вышагивания. В момент переноса массы
тела на впередистоящую ногу мяч
перекладывается на кисть передающей
руки и посылается партнеру резким
выпрямлением в локтевом суставе и мощным
махом в его направлении; свободная рука
опускается вниз; завершающим хлестким
движением кисти мяч обводится мимо рук
защитника сверху или снизу.

Рисунок 18
— Передача
одной рукой сбоку

Скрытая
передача мяча за спиной.
Помимо описанных способов передачи
мяча в трудных условиях активного
противодействия соперника баскетболисты
используют так называемые скрытые
передачи, которые позволяют замаскировать
истинное ее направление. Скрытыми эти
передачи называют потому, что основные
движения, связанные с выпуском мяча в
нужном направлении, частично скрыты от
глаз опекающего соперника и являются
для него до некоторой степени неожиданными.
Все это затрудняет сопернику перехват
мяча. Чаще всего применяют три разновидности
скрытых передач: передачи под рукой,
передачи за спиной и передачи из-за
плеча. Скрытые передачи отличает
сравнительно короткий замах и мощное
завершающее движение кисти и пальцев.

Рисунок 19
— Скрытая
передача мяча за спиной

Основные ошибки
при выполнении передач мяча:

• излишне закрепощены
  конечности;

• мяч удерживается
  кончиками пальцев или ладонями;

• при замахе локти
  сильно разводятся в стороны или
  прижимаются к телу;

• движения выполняются
  слишком медленно, «вяло»;

• рассогласованные
  движения рук и ног: передача производится
  только руками или после выпрямления
  ног;

• неверный выбор
  траектории полета мяча без учета
  дистанции или скорости перемещения
  партнера.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #

  10.02.2015155.14 Кб319.doc

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ОШИБОК БАСКЕТБОЛИСТОВ, ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПЕРЕДАЧ МЯЧА

Е.М. Солодовник, старший преподаватель Петрозаводский государственный университет (Россия, г. Петрозаводск)

DOI: 10.24411/2500-1000-2019-11004

Аннотация. В данной статье изучены характерные ошибки баскетболистов, при выполнении передач мяча партнеру. Даны описания основных передач в баскетболе. Даны рекомендации, подобраны упражнения для улучшения и повышения качества выполнения передачи.

Ключевые слова: баскетбол, ошибки, передача мяча.

Одним из основных элементов в баскетболе является передача мяча. По значимости она стоит вслед за бросками по корзине, и от того, как выполняются передачи в игровой обстановке, зависит успех игры в целом. Многие игроки не придают должного значения передачам, вследствие чего происходят частые потери мяча в игре, что в конечном итоге сказывается на ее результате.

Владеющий мячом игрок, исходя из игровой ситуации, должен решить, кто из партнеров находится в лучшем положении для атаки, и определить способ и время передачи, а также выполнить с такой точностью, чтобы партнер, не затратив дополнительных усилий на ловлю мяча, мог продолжить атаку.

Во всех передачах конечное движение должно выполняться пальцами рук.

В игре очень важно, чтобы защитник по положению рук, ног, туловища и взгляда не мог определить истинного направления передачи мяча. Большую помощь в этом оказывают отвлекающие действия и скрытые передачи. Передачи могут произво-

диться одной и двумя руками, стоя на месте, в беге и в прыжке.

В описании техники игры указано большое количество способов передачи мяча. В игре наибольшее применение имеет передача двумя руками от груди, одной от груди и одной от плеча.

1. Передача от груди двумя руками

Она наиболее часто употребляется в игре, и с нее начинается изучение передач, потому что ее выполнение не требует изменения положения основной стойки с мячом. Для выполнения этой передачи руки небольшим кругообразным движением вперед-вниз и на себя выполняют замах. Одновременно с замахом ноги слегка сгибаются в коленях, вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Затем руки выпрямляются вперед и движение заканчивается захлестывающим движением кистей. При выпрямлении рук вперед ноги полностью разгибаются и вес тела переносится на впередистоящую ногу. Эта передача применяется как на месте, так и в движении на ближней и средней дистанции.

Таблица 1.

Ошибки Контрольные упражнения

Не согласуются движения рук и ног Передачи мяча с расстояния двух метров круг, нарисованный на стене, диаметром 30 см. Преподаватель корректирует, исправляет ошибки. После правильного освоения техники оценивает: за 30 сек не менее 26 ударов и 70 % попадания в цель.

Во время замаха локти широко разводятся

Мяч не делает кругового движения, а прижимается к груди и после этого передается

Производится очень большой замах

2. Передача с отскоком от пола от груди двумя руками от груди

Она очень эффективна при игре против зонной защиты, при атаке быстрым прорывом. Следует помнить, что передача с отскоком медленней обычной. Особенно эффективна она после выполнения обманного движения на бросок и против высо-

3. Передача одной рукой от плеча

Выполняется из положения, когда мяч находится в двух руках, ноги расставлены на ширину шага, одна впереди, вес тела равномерно распределен на обе ноги. Отводя быстро кратчайшим путем мяч вправо-назад за голову, с одновременным поворотом туловища вправо и переносом веса тела на правую ногу производится замах. По окончании его мяч должен находиться на широко расставленных пальцах правой руки. Рука, держащая мяч, согнута в локтевом суставе и находится у плеча

Таблица 3.

4. Передача одной рукой от груди

Удобное исходное положение мяча, быстрота и неожиданность делают ее незаменимой в условиях плотной опеки, особенно для передач центровому игроку. Исходное положение такое же, как и при передаче мяча двумя руками от груди. Выпрямляя руку в сторону передачи, захлестывающим движением кисти послать мяч

корослых игроков. Выполняется так же как и предыдущая, меняется только точка выпуска мяча, которая опускается ниже, и мяч посылается под углом к полу. Эта передача применяется на близком расстоянии от партнера. Она менее опасна для перехвата при поперечных передачах.

или над плечом, пальцы сзади мяча. Левая рука поддерживает мяч спереди.

Передача выполняется с одновременным опусканием левой руки, поддерживающей мяч, поворотом туловища в сторону передачи и одновременным переносом веса тела на впередистоящую ногу. Движением руки и кисти посылается мяч. Выпрямленная рука и кисть сопровождают полет мяча. Эта передача больше всего применяется при игре команды быстрым прорывом, особенно в его первой фазе, а также для передач на дальние и средние расстояния.

партнеру. Другая рука с началом движения снимается с мяча. Эта передача выполняется без всякого дополнительного замаха из того положения, в котором пойман мяч, что делает ее очень быстрой. Передача может быть выполнена и с отскоком от пола. Очень часто применяется как скрытая передача в сочетании с передачей двумя руками от груди.

Таблица 2.

Ошибки Контрольные упражнения

Мяч передается толчком Занимающиеся стоят на расстоянии 2 метров от стены, на которой нарисован круг на высоте 50 см от пола и диаметром 60 см. По сигналу занимающиеся попадают в круг после отскока мяча от пола. Преподаватель корректирует, исправляет ошибки. После правильного освоения техники оценивает: в течение 30 сек нужно сделать не менее 18 передач и попасть в круг не менее 70 %.

Ошибки Контрольные упражнения

При передаче впереди оказывается одноименная руке нога Передача мяча в круг на стене диаметром 60 см на высоте 160 см от пола правой и левой рукой по 10 раз с расстояния 6 метров. Учитывается техника выполнения и количество попаданий из 20 возможных. Оценка за технику в среднем правой и левой рукой должна составлять 4,4 балла при точности попадания каждой рукой не менее 70%.

Неполное выпрямление руки при выпуске мяча

Отсутствие захватывающего движение кисти

Таблица 4.

Ошибки Контрольные упражнения

Наличие дополнительного замаха Передача мяча одной рукой с отскоком от пола в парах. Двое занимающихся располагаются на расстоянии 2 метра от стены под углом 45 градусов к кругу диаметром 60 см на высоте 50 см от пола. Один выполняет упражнение правой рукой, другой — левой по 10 раз. Учитывается техника выполнения и количество попаданий из 10 возможных. Оценка за технику в среднем правой и левой рукой должна составлять 4,4 балла, а точность попадания в круг 90 %.

Отсутствие захлестывающего движения кисти

Рука не полностью выпрямляется

Разновременное разгибание руки и ног

5. Передача мяча одной рукой снизу

Для выполнения передачи мяч держится широко расставленными, слегка согнутыми пальцами сзади-сбоку. Ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено вперед. Производя замах, игрок отводит мяч к правому бедру, правый локоть находится сзади туловища.

Вес тела переносится на правую ногу, туловище слегка перемещается вправо. Во время замаха, поворачивая мяч по часовой стрелке, кисть правой руки переводится на заднюю часть мяча. Левая рука поддержи-

Таблица 5.

вает его спереди. Посылая правую руку вперед, игрок поддерживает мяч левой рукой до момента, пока он не окажется впереди туловища. С одновременным переносом тяжести тела на левую ногу и поворотом туловища в сторону передачи мяч выпускается. Правая рука, направленная ладонью вверх, сопровождает мяч, пальцы обращены в сторону передачи. Употребляется для передач на близкие и средние расстояния, эффективна при скрытых передачах.

Ошибки Контрольные упражнения

Рука не полностью выпрямляется в локтевом суставе После ведения бросить мяч прямой рукой снизу с расстояния 2 метров в круг на стене диаметром 60 см на высоте 1 метр. Точность попадания 80% из 10 бросков каждой рукой.

Вес тела не переносится на впередис-тоящую ногу

Советы при выполнении передач:

1. Точность передачи. Наиболее точной передачей является та, которая удобна для приема и не требует дополнительного времени на обработку мяча партнером при его последующих действиях.

2. Быстрота выполнения. Передача должна производиться за счет кистей рук, с минимальным включением мышц туло-

3. Расслабление. После передачи мышцы тела, рук и кистей должны быть расслаблены.

4. Исключить поперечные передачи под своим щитом, так как перехват мяча противником может закончится броском в корзину.

5. Передавать мяч правой и левой рукой, что расширяет диапазон действий.

вища и ног.

Библиографический список

1. Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол. — Мн.: Полымя, 1996. — 127 с.

2. Баскетбол для молодых игроков: руководство для тренеров / А. Авакумов, Хосе Ма-риа Бусета // перевод с англ. А. Давыдова, М. Давыдова. — Красноярск: Изд-во Поликолор, 2017. — 376 с.

CHARACTERISTICS OF THE BASIC ERRORS OF BASKETBALL PLAYERS, WHEN

PERFORMING BALL TRANSFER

E.M. Solodovnik, senior lecturer Petrozavodsk state university (Russia, Petrozavodsk)

Abstract. This article explores the characteristic mistakes of basketball players when they pass the ball to a partner. Descriptions of the main gear in basketball. Recommendations were made, exercises were selected to improve and improve the quality of transmission. Keywords: basketball, mistakes, passing the ball.

Рекомендации по ловле мяча в баскетболе

Без ловли снаряда не будет и баскетбола, поскольку этот приём — исходное положение для всех составляющих игры. А также он является одним из четырёх приёмов техник нападения. Советы по ловле мяча от профессиональных баскетболистов сводятся к следующим:

• Не ждать, пока он сам влетит в руки, а активно двигаться по площадке.
• Всегда быть наготове для принятия возможного паса.
• Основным зрением надо смотреть на мячик, а периферическим — на положение участников своей команды и соперников.
• Способ ловли снаряда выбирают исходя из его скорости, высоты полёта и собственного положения.
• Ловить необходимо только пальцами, а не всей кистью. Правильная ловля — начало всех основных техник: ведения, передачи и броска.
• Нужно научиться принимать устойчивое положение всегда. Ловить спортивный снаряд, как и передвигаться по площадке, только согнув колени. Это нужно для сохранения баланса.

Фазы

Существует несколько способов поймать мяч. Безусловно, проще всего — поймать его двумя руками вне зависимости от его положения. Основные фазы ловли:

1. Подготовительная фаза — когда при форсировании мячика к игроку, тот вытягивает напряжённые руки ему навстречу, изогнув расставленные ладони с растопыренными пальцами в полукруг.
2. Основная фаза — когда мяч касается спортсмена, тот прижимает пальцы к его поверхности и, согнув конечности в локтях, притягивает к грудной клетке.
3. Завершающая фаза — после того, как мяч оказался в руках игрока, тот приводит локти в оборонительную позицию, защищаясь от соперников, и готовится к следующим манёврам.

Ловля двумя руками — осуществляется из обычной стойки боевой готовности баскетболиста: спина прямая, голова вскинута. Ноги чуть расставлены и согнуты в коленях, а верхние конечности, пальцы которых раздвинуты, вытянуты вверх примерно на 30 см от лица. В зависимости от траектории полёта мяча следует менять высоту самой стойки, сгибая колени меньше или больше.

Фото 1. Положение рук и кистей при ловле мяча в баскетболе: они должны быть выпрямлены и обращены к спортивному снаряду.

Двумя руками высоко летящего мяча — стойка спортсмена, как и при ловле двумя руками. Высоко летящий мяч следует ловить в прыжке. Для этого нужно сильно оттолкнуться от пола и выпрыгнуть, вытягивая вверх конечности с раздвинутыми пальцами в виде «воронки». Чтобы усмирить скорость полёта, нужно согнуть локти для удержания баланса. Когда снаряд коснётся пальцев, надо обхватить его боковые стороны ладонями, затем опустить руки вниз, а после притянуть к груди вместе со снарядом.

Двумя руками низко летящего мяча — в таком случае снаряд летит ниже пояса.

Перед тем как поймать, нужно согнуть ноги, приседая ниже, чем обычно, чтобы привести положение плеч вровень летящему мячику, одновременно с этим выставляя корпус вперёд.

Ладони расположить так, чтобы они образовали широкую чашу и были направлены в таком положении вперёд и вниз. Когда снаряд прикоснётся к пальцам, необходимо обхватить его с двух сторон, сблизив кисти рук, после притянуть к груди. На этом же моменте вновь зафиксировать тело и ноги в прямом положении.

Если низко летящий мяч летит не прямо, а чуть сбоку, то следует сделать выпад ногами в его сторону и, подхватив снаряд одной рукой, подключить к делу вторую.

Одной рукой — происходит, когда спортсмен не имеет возможности поймать двумя. Есть три способа:

• С прижиманием мяча

Для того чтобы осуществить такой приём, необходимо, чтобы снаряд летел слева. Для ловли — выпрямить левую руку так, чтобы она была почти на прямой линии с предплечьем, в то же время левая нога отставлена в сторону. Пальцы должны быть расставлены и расслаблены и когда снаряд их коснётся, нужно согнуть конечность в локте и дать снаряду как бы по инерции вкатится в кисть. В этот момент можно ощутить, как плечо тянется назад. Продолжать сгибать левую руку, пока мяч не коснётся предплечья. Только после этого можно будет прижать его к телу.

Фото 2. Техника ловли мяча одной рукой. Игрок ловит при помощи левой кисти, удерживает его правой ладонью.

• Без прижимания

Исходное положение сохраняется, как и с прижиманием. Левая нога опорная, а рука вытянута и тянется кистью к мячу. Как только снаряд коснётся пальцев, нужно повернуть руку и отвести плечо назад. Держать надо на повёрнутой кисти благодаря последнему плавному движению.

• С поддержкой

Необходимо ловить мяч левой конечностью, а правой — подхватывать, когда идёт его приближение к телу. Сначала к нему прикасаются пальцы левой руки, которая начинает приближаться к корпусу, одновременно с этим к манёвру подключается движение правой конечностью для поддержки снаряда. Необходимо немного развернуть корпус со стороны рабочей руки — этот приём упростит остановку спортивного снаряда и его последующую фиксацию. После того как он оказался в руках, стоит начать защищаться от соперника разведёнными локтями.

Справка. Одной рукой можно поймать и высоколетящий снаряд. Это происходит в прыжке. Он останавливается игроком поднятой вверх рукой с выставленной раскрытой ладонью. А в момент амортизационного сгибания его подхватывают другой рукой, приземляясь в устойчивое положение.

С полуотскока — выполняя этот приём, не следует ждать, пока снаряд отскочит от площадки, а нужно двигаться навстречу и ловить сразу.

Сначала совершить рывок к мячу, обратив к нему корпус, а руки держать впереди себя, опустив на ширине плеч. Затем, поймав спортивный снаряд таким образом, с боковых сторон, держать его обеими руками и притягивать к телу.

Ловля катящегося мяча — происходит, если он катится в сторону спортсмена. Чтобы его поймать, необходимо встать в стойку, наклонившись вперёд, когда ноги чуть расставлены и согнуты в коленях.

Руки следует опустить, обратив внутренней стороной ладоней навстречу к снаряду, пальцы — развести и почти касаться ими пола. Поймать мячик таким образом и, выпрямляя корпус, прижимать его к себе.

Что является ошибками при выполнении элемента

В процессе обучения баскетболу часто возникают ошибки при принятии мяча, которые не всегда заметны. И желательно их вовремя предотвратить. Однако если они всё же выявились, то нужно бороться, чтобы в будущем не потерпеть поражение в играх с соперниками. Ошибки, которые часто можно встретить при ловле, заключаются в выполнении следующих приёмов:

• Держать руки согнутыми, а не выпрямленными, при соприкосновении снаряда с пальцами.
• Держать голову опущенной и не следить за мячом перед тем, как он окажется пойманным.
• Стоять на прямых ногах и не двигаться по направлению к снаряду.
• Сразу прижимать его к груди, а не укрывать от противника выставленными локтями.
• Не вышагивать после того, как снаряд оказался в руках. Приводит к тому, что соперник может улучить момент для выбивания.
• Не раскрывать ладони при соприкосновении с мячом.

Обучение технике ловли и передачи баскетбольного мяча

Процесс обучения ловле и передачам в баскетболе следует осуществлять пошагово, переходя от простых упражнений к более сложным.

Внимание! Обучение техникам ловли и передачи снаряда следует проводить параллельно.

Для начала инструктор должен объяснить и показать, как выполнять то или иное движение. Например, после объяснения приёма какого-либо способа передач, сразу растолковать, какой поймать снаряд. Тут же следует изобразить этот спортивный манёвр, если он того предполагает, в паре с кем-либо из своих подопечных.

Однако этот способ приемлем для обучения простым техникам. Когда же осуществляется тренировка более сложных баскетбольных умений, важно заострить интерес исключительно на одном приёме, выполняющиеся на бегу или в прыжке.

Порядок основных упражнений при ловле строится таким образом:

• На месте двумя руками.
• Летящего на уровне груди.
• Высокого или низкого полёта снаряда.
• В прыжке и на бегу.
• Летящего навстречу или сбоку мяча.

Упражнения выполняются из обычной стойки баскетболиста. Чтобы её принять, необходимо подать корпус чуть вперёд, расположив немного согнутые ноги на ширине плеч, а кисти согнутых рук — на уровне груди.

Вам также будет интересно:

Индивидуальные упражнения

Цель — отработка каждым спортсменом своих навыков для выполнения паса мяча и последующей его ловли.

Последовательность индивидуальных упражнений включает:

• Поймать снаряд, подброшенный вверх над собой: на месте и в прыжке. Выполняется из стойки баскетболиста. Сначала подбрасывать и поймать его обеими руками, не отрывая ног от пола, после подбрасывать его в воздух и начать отрабатывать ловлю в прыжке, двигаясь навстречу снаряду.

Фото 3. Техника ловли мяча, подброшенного над собой. Игрок должен поймать его, стоя на месте и в прыжке.

• Поймать, меняя уровень перехвата: от пояса, колен и пола. Отправлять снаряд в пол и ловить его на месте с разного уровня, переходя от более высокого к самому низкому.
• Поймать снаряд, отскакивающий от пола, с изменением положения тела:

1. Стоя на коленях.
2. Сидя на скамейке.
3. Лёжа на полу, сбоку от себя.

• Поймать с различными действиями после броска: приседания, прыжки, перекаты и кувырки тела. После того как игрок подкинет снаряд в воздух, он выполняет любое действие двигательного характера, а затем ловит его.

Упражнения с партнёром

Такие упражнения являются наиболее эффективными во время изучения техник ловли и передачи. Для их проведения, спортсмены располагаются напротив, смотря друг на друга. Оптимальное расстояние между ними на первых порах тренировок — 6—8 м. Впоследствии его увеличивают, чтобы усложнить задачу и приблизить условия к тем, какие будут на соревнованиях.

Начинать осваивать технику следует с простых упражнений — это передача мяча друг другу, которая может осуществляться несколькими способами:

• Поймать снаряд, посланного партнёром по навесной траектории навстречу в заранее подготовленные кисти рук. Позволяет научиться точно и быстро делать передачи на близком расстоянии.
• Посланного партнёром, двумя руками сверху. Мяч держать над головой, немного согнув локти, а затем осуществить мощную передачу партнёру выбросом кистей, делая при этом шаг вперёд.
• С помощью одной руки.
• Катящегося мяча.
• С отскоком от пола. Лучше всего научиться ловить такой мяч на уровне пояса.
• Поймать снаряд, посланный по траектории крюком. Он летит сбоку или сзади-сбоку.

Важно! Выполнив 10 передач, дать партнёрам команду замены.

Рекомендуется выполнение нескольких упражнений по ловле мяча, посланного партнёром, в группах. Проводятся они таким образом:

1. Нескольким спортсменами необходимо расположиться кругом, в центре которого стоит один из команды. Этому центровому участнику будет нужно отправлять мяч каждому, кто стоит по дугам круга, различными способами. Упражнение хорошо тренирует реакцию.
2. Несколько игроков, став в круг, начинают двигаться либо по часовой стрелке, либо против, при этом передавая мяч друг другу. Количество спортивных снарядов можно увеличить до трёх. Упражнение нацелено на правильную работу кистей.

На месте с вышагиванием в условиях пассивного сопротивления

Данную технику рекомендуются тренировать группе баскетболистов в эстафетах и подвижных играх. Это позволит отработать различные варианты выполнения приёма. Есть несколько игр, зарекомендовавших себя в качестве тренировок этой техники:

1. «Гонка мячей по кругу» — игра по принципу эстафеты

Спортсменам нужно разделиться на 2 команды и расположиться по кругу через участника каждой. Во время самой игры им предстоит догнать и обогнать снаряд противоположной команды.

Фото 4. Тренировка по принципу гонки мячей по кругу. Игроки делятся на две команды, которым нужно на скорость передавать снаряд.

1. «Передай мяч и садись» — игра с тем же принципом эстафеты

Помимо того, что группе баскетболистов необходимо разбиться на команды, им нужно выбрать себе капитана. Его следует расположить лицом в 2—3 метрах от своей команды, которую выстроить в шеренгу. Капитан должен передать первому игроку спортивный снаряд. Тот, поймав его, принимает положение приседа, бросает его обратно капитану и больше ничего не делает.

Тем временем капитан передаёт его так каждому игроку своей команды. Последний, поймав снаряд, бежит к капитану и занимает его место. Капитан же становится первым игроком. Таким образом, играть до того момента, пока капитан, ставший игроком, вновь не обретёт изначальную должность.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором демонстрируется тренировка по совершенствованию ловли и передачи мяча в баскетболе.

Заключение

Начинать обучение ловле и передаче мяча в баскетболе стоит с развития силы рук. Это могут быть упражнения, направленные на работу отдельно кистей — например, сжимание и разжимание теннисных мячиков. А также рекомендуется проведение тренировок со штангой и гантелями, что позволит развить силу и выносливость — качеств, необходимых в баскетболе.

Государственное  бюджетное профессиональное образовательное учреждение Московской области «Ногинский колледж»

Методическая разработка

по дисциплине: Физическая культура

Тема:  Обучение технике передачи мяча в баскетболе.

Выполнила преподаватель физической культуры

Морозова Елена Сергеевна

Ногинск 2016

Содержание

Введение……………………………………………………………………………………………….3

Основная часть………………………………………………………………………………………4

Заключение…………………………………………………………………………………………….13

Список литературы………………………………………………………………………………..14

Введение.

Данная разработка включает в себя рекомендации по обучению техники передачи мяча в баскетболе.

Общие рекомендации включают в себя:

образовательные:

• ознакомить с видами передачи мяча в баскетболе
• обучить технике передачи мяча.

оздоровительные и развивающие:

• развивать общую выносливость, координацию.

воспитательные:

• формировать у обучающихся трудолюбия, стремление к достижению поставленной цели, интерес к занятиям физическими упражнениями.

Местом для проведения занятий по баскетболу может быть спортивный зал или спортивная площадка. В качестве оборудования могут применяться баскетбольные мячи, набивные мячи, стойки.

Основная часть.

Вводная часть занятия.

Занятия рекомендуется начинать с общих развивающих упражнений которые включат в себя:

Разминка в движении на руки и плечевой пояс:

1) И.  П. — руки вперед прямые  сгибание и разгибание  пальцев  в кистях.

2) И. П. – руки вперед прямые, сгибание и разгибание  кистей.

3) И. П. – то же круговые движения кистями.

4) И. П. —  руки согнутые перед грудью в локтевых  суставах, круговые движения рук в локтевых суставах.

5)  И. П. — руки  согнуты, кисти в «замок» перед грудью ладонями к груди:

1 — руки выпрямить ладонями вперед (вдох).

2 —   И. П.- (выдох).

6)  И. П. — правая рука сверху за спину, а левая  снизу, выполнить « замок» кистями за спиной,  затем смена положения рук.

 Двигаясь по кругу в колонны по одному  взять  мяч для выполнения разновидностей ходьбы и бега:

1) ходьба на носках, руки с мячом

вверх  прямые;

2) ходьба на пятках, руки с мячом назад;

3) ходьба перекатом с пятки  на носок, руки с мячом впереди;

4) ходьба с подкидыванием мяча вверх вперед над собой с переходом;

5)ходьба с подкидыванием мяча с правой рук в левую (и на оборот) с переходом на равномерный бег;

бег:

1) бег с  подкидыванием  мяча двумя

руками вверх вперед над собой;

(50 – 60) см;

2) бег сведением мяча правой рукой;

3) бег с ведением мяча левой рукой

4) бег с ведением мяча правой левой рукой;

5) бег с высоким подниманием  бедра;

6) бег с захлестыванием   голени назад;

7) бег с  подкидыванием   мяча двумя

руками вверх вперед над собой (50 – 60) см. с последующим переходом на шаг;

руки с мячом вверх вдох, руки с мячом вниз выдох.                              

 Перестроиться из колонны по одному в одну шеренгу.

1) И.П.- мяч держать двумя руками снизу, ноги вместе:

1- поднять руки с мячом вверх, правая нога назад на носок, голову поднять вверх (вдох);

2- И. П. (выдох);

3 – то же, самое только левая нога назад на носок (вдох);

4 — И.П.  — (выдох).

2) И. П. – мяч держать двумя руками снизу, ноги вместе:

1 — поднять руки вверх правая нога в сторону на носок, наклон туловища  вправо.

2 — И. П.

3 — поднять руки вверх  левая нога  в сторону на носок, наклон влево.

4 — И. П.

4) И. П.- мяч держать двумя руками снизу:

1- наклон вперед, коснуться мячом пола (выдох);

2 — И. П. (вдох);

3 — присед, руки с мячом прямые вперед (выдох);

4 — И. П. (вдох).

6) И. П. – мяч держать двумя руками снизу:

1 — выпад правой ногой вперед, руки  с  мячом вперед  (вдох);

2 — И. П. — (выдох);

3 – то же самое только левой ногой (вдох):

4- И. П. — (выдох).

 7) И.П.- то же:

1и2- два прыжка на двух ногах;

3и4-поворот в прыжке (на 3600 — мальчики,1800 —  девочки) вправо, влево.

Подводящие упражнения к основной части урока

1) Выполнить 3 оборота мяча из руки в руку вокруг пояса;

2) В стойке баскетболиста передавать мяч с руки на руку по восьмерке вправо вокруг ног, то же влево с продвижением вперед;

3) подкинуть мяч вверх и поймать его сверху;

4) подкинуть мяч и поймать его в прыжке сверху;

5) ударить мяч о пол и после отскока поймать его;

6) бег с ускорением (подбросить мяч вверх —

вперед  и ускорившись поймать его

сверху  двумя руками;

7) восстановить дыхание

Основная часть занятия.

Обучение технике передачи мяча проводится в определенной последовательности, согласно поставленным задачам.

Задача 1.Ознакомить с видами передачи мяча в баскетболе. Способы передач мяча в баскетболе различны. Их делят на две большие группы: передачи двумя руками и передачи одной рукой.

Выполняют такие передачи с отскоком мяча от площадки, без отскока, на месте, в движении, в прыжке игроку, двигающемуся сбоку, сзади, спереди, с низкой и высокой траекторией полета. Здесь очень важна точность и своевременность передач. Решающее значение в технике передач имеет быстрота и активная работа кистей рук.

        Передачи мяча двумя руками выполняют от груди, сверху и снизу.

        Передача двумя руками от груди является основным способом взаимодействия с партнером на коротком и среднем расстоянии. Для выполнения ее игрок, приняв стойку, держит мяч двумя руками перед грудью. При этом большие пальцы направлены друг к другу, остальные — вверх-вперед. Руки согнуты, локти обращены вниз- назад.

        Для выполнения замаха руками с мячом описывают небольшое Кругообразное движение в лучезапястных суставах и несколько опускают их вниз, затем резко выпрямляют, толкая мяч от груди в направлении цели. Заканчивается передача активным движением пальцев и кистей вперед и разгибанием ног.

        Передача двумя руками сверху. Ее используют, когда соперник находится близко oт передающего. В исходном положении игрок держит мяч над головой, руки слегка согнуты. Для выполнения передачи он делает небольшой замах начал, а затем быстрым движением рук вперед, сопровождавшимся захлестывающим движением кистей, направляет мяч партнеру.

        Передача двумя руками снизу применяется, когда соперник подошел близко и не дает сделать передачу сверху или котла у нападающего нет времени передать мяч другим способом.

        В исходном положении игрок держит мяч двумя руками перед собой. Для замаха он отводи г руки с мячом назад, к бедру находящейся сзади ноги. Затем делает шаг вперед и одновременно маховым движением рук вперед посылает мяч в нужном направлении, выполняя активное движение кистями, когда руки доходят до уровня пояса. Таким способом мяч передают на короткое расстояние и непосредственно из рук в руки партнера.

        Передача мяча одной рукой от плеча позволяет направить мяч партнеру быстро и на любое расстояние. Для выполнения ее игрок, поддерживая мяч левой рукой, переводит его на правую руку (при передаче справа) к правому плечу, одновременно поворачивая в ту же сторону туловище и сгибая ноги. Затем опускает левую рук и, выпрямляя правую, захлестывающим движением кисти направляет мяч к пели. Ноги при этом разгибает, туловище поворачивает, помогая выполнению передачи. Если мяч нужно передать па дальнее расстояние, то руку с мячом при замахе отводят над плечом дальше назад, а стоящую сзади ногу резким движением выносят вперед.

        Передача мяча одной рукой сверху (крюком) применяется, когда соперник подошел близко и поднял руки. Для того чтобы выполнить ее правой рукой, игрок, повернувшись левым боком к сопернику, опускает руки с мячом вниз-вправо, сгибает ноги, переводит мяч на правую руку, которая, описывая круг, продолжает движение вниз, в сторону, вверх. Когда рука с мячом достигнет вертикального положения, игрок кистью направляет мяч партнеру, активным движением правой ногой перенося тяжесть тела на левую ногу.
Передача одной рукой снизу выполняется аналогично.

Задача 2. Научить технике ловли мяча. Обучение передачам мяча следует начинать с ловли.

        Начиная упражняться в ловле баскетбольного мяча, нужно изучить основную стойку баскетболиста и держание мяча. Затем изучается ловля на месте двумя руками мяча, летящего на уровне груди, затем совершенствуют технику ловли в различных упражнениях жонглирования мячом, обращая внимание на положение кистей рук при ловле. Постепенно усложняют упражнения в ловле мяча: летящего высоко, низко, сбоку, навстречу (с одновременным выходом к мячу), в прыжке, при передаче мяча в сторону от принимающего и так далее. Важным моментом является умение баскетболиста не только поймать, но и начать выполнение следующего технического приема, например, ловли и последующей передачи.

1. Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную стойку баскетболиста.

2. То же, но ловить мяч после одного отскока от пола. Эти простые упражнения позволяют выработать чувство мяча, проверить правильность его держания, проконтролировать положение туловища, головы и проверить готовность к другим действиям.

3. Ловить мяч, передавая его друг другу в парах. Учиться ловить мяч можно и после удара о стену. После 8–10 передач смена рук.

4. Группа обучающихся стоит в кругу, в центре которого располагается один из участников. Он поочередно передает мяч каждому стоящему в кругу (разновысокие передачи, об пол, немного правее или левее игрока). Правильность ловли мяча контролируется игроком, стоящим рядом с уже выполнившим прием.

5. Группа обучающихся, стоя лицом в круг перемещается по часовой стрелке (или наоборот), передавая один мяч (а потом два и три) друг другу. Следить за работой кисти при ловле.

6. Один игрок передает мяч другому, бегущему навстречу и ловящему мяч с остановкой в два шага. Через 3–5 передач игроки меняются ролями. Обратить внимание на вынос двух рук вперед при ловле и укрывании мяча после остановки.

7. Ловля мяча, переданного партнером в сторону от ловящего на 2–3 метра. Сделать 5–10 передач вправо и 5–10 передач влево. Раньше времени к месту ловли мяча не выходить.

8. Ловля и передача мяча в движении во встречных колоннах. Игрок из колонны (1) движется навстречу передающему мяч (2) из другой колонны, ловя мяч на первом шаге. На втором шаге он готовится к передаче выходящему из другой колонны третьему игроку (3) и перед началом третьего шага передает ему мяч в безопорном положении. Третий передает мяч в движении четвертому (4) и так далее. После ловли и передачи мяча каждый игрок уходит в конец противоположной колонны и вновь готовится к участию в этом упражнении.

Задача 3. Научить технике передачи мяча. аскПередача мяча – основа взаимодействия игроков во время матча. Техника передач должна быть настолько хорошо отработана, чтобы их можно было выполнять автоматически. Нужно последовательно усложнять способы ловли мяча и направление передач, отрабатывать эти элементы не только в парах, но и в тройках, четверках, кругах.

1. Передачи мяча в парах. Выполняются различными способами (двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой сбоку, с отскоком от площадки) в соответствии с техникой конкретного приема. Обратить внимание на исходное положение ног, туловища, держание мяча. После выпуска мяча из рук локти должны быть выпрямлены, кисть, хлестко пославшая мяч, расслаблена. Ноги помогают движению рук. Можно провести соревнование, какая пара быстрее наберет 20, 30 и более передач, или сделать их больше за определенный временной интервал.

2. Передачи мяча в парах двумя мячами одновременно. Чтобы мячи во время упражнения не сталкивались, партнеры должны использовать различные способы передачи мяча. Например, один параллельная передача двумя руками: один – от груди, другой – с отскоком от площадки.

3. Передачи мяча в тройках, в шеренгах по кругу. По сигналу преподавателя игроки меняют направление передачи мяча.

4. Передачи мяча между четырьмя игроками, стоящими на месте. Расстояние между игроками должно меняться в зависимости от подготовленности занимающихся (от 4 до 9–10 метров). В этом построении возможны любые способы передачи мяча.

5. Передачи мяча при движении одного из игроков спиной вперед. Игрок движется спиной вперед, передавая мяч игроку, двигающемуся вперед к нему лицом. Дойти до конца площадки и двигаться, поменявшись ролями.

6. Передачи мяча в парах двумя руками от груди в стену: а) стоя на месте; б) со сменой мест.

7. Передачи по кругу через одного стоя на месте. 7–9 игроков встают в круг. Мяч передается через одного. Интенсивность возрастает при введении использовании двух-трех мячей.

8. Передачи двумя мячами в тройках: а) стоя на месте; б) со сближением и отдалением игроков друг от друга.

9. Встречные передачи в колоннах. После передачи игрок уходит в конец своей колонны.

10. Передачи мяча по треугольнику. Игрок, передав мяч, перебегает в конец той колонны, в которую передан мяч.

11. Передачи мяча по четырехугольнику. Игроки становятся в колонны в четырех углах. После передачи перебегать в конец колонны, куда передан мяч. При усвоении упражнения и для повышения интереса можно ввести в игру второй мяч.

12. Передачи по кругу, передвигаясь в низком приседе. Игроки в низком приседе на линии круга, лицом друг к другу, один из них с мячом. Передвижение по кругу в низком приседе с передачей двумя руками от груди. Можно использовать передачу с отскоком от пола, а также двумя мячами.

13. Передачи мяча в тройках на бегу через среднего игрока. Расстояние между игроками 4–5 метров. Вторая тройка начинает выполнять упражнение, как только первая достигнет середины площадки.

14. Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Мяч передавать через среднего игрока, немного отстающего во время движения от двух других («движение в тройке углом назад»). Затем в это упражнение можно включить одного защитника, потом двух и трех.

15. Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Игрок, выполнивший передачу, забегает за спину партнера, которому только что была адресована передача.

16. Ловля и передача мяча на бегу. Образуются две встречные колонны. Один игрок между ними в стороне. После передачи ему мяча игрок бежит вперед, получает ответный пас, передает его игроку, стоящему напротив, а сам бежит в конец другой колонны.

17. Игрок 1 с мячом (см. рисунок), стоящий первым в колонне, передает мяч первому из трех игроков, стоящих вдоль боковой линии, а сам движется вперед, получая обратную передачу и, уже не останавливаясь, передает мяч второму игроку, стоящему вдоль боковой линии, снова получает в движении мяч и передает его третьему игроку. Поймав от него мяч, игрок ведет мяч до конца площадки, отдает его игроку из другой колонны, а сам встает последним в эту колонну. Упражнение выполняется одновременно с двух сторон. На боковой линии могут стоять 2, 3 или 4 игрока. Можно завершать упражнение броском мяча в корзину в движении.

18. Передачи в прыжке. Игроки стоят лицом друг к другу на расстоянии трех метров, ноги на ширине плеч. Ловля и быстрая передача мяча в одном прыжке на месте. То же, но на расстоянии 4–5 метров в движении бегом по кругу.

Основные ошибки при выполнении  передач мяча.

1.  Несвоевременный выход на мяч.

2.           Остановка перед ловлей мяча или замедление скорости движения в момент встречи с мячом.

3.  Отсутствие удлиненного шага при ловле мяча.

4.  При ловле мяча:

—            встреча мяча согнутыми руками у туловища или наблюдается попытка обхвата мяча ладонями;

—   излишне закрепощены верхние конечности;

—   отсутствует уступающее движение после обхвата мяча пальцами.

5.          Сильно подняты плечи в момент замаха при передаче двумя руками от груди, нерациональное расположение рук при передаче одной рукой, закрепощенные кисти.

6.          Скованность («зажатость») при обработке мяча и выполнении передачи.

7.  Рассогласование работы рук и ног:

—            ловля мяча на шаге разноименной ноги при передаче одной рукой;

— медленное, несвоевременное подготовительное движение: запаздывание выноса мяча в и. п. для передачи;

— задержка мяча в и. п. для передачи, ведущая к запаздыванию выпуска мяча  пробежка.

2.   Выпуск мяча полусогнутыми руками (рукой) без скатывания его с кончиков пальцев и без сопровождающего движения кистями: мяч летит «вяло», без обратного вращения, не доходит до партнера.

3.   Слишком резкое выпрямление рук без учета дистанции до партнера или мячу придается поступательное вращение: мяч летит с запредельной скоростью и вращается в сторону партнера — неудобен для обработки.

4.     Постановка ног с носка: неустойчивое положение игрока, затрудняющее внесение коррективов в дальнейшие действия в случае неожиданной смены игровой ситуации (например, в условиях активного противодействия защитника требуется выполнить остановку с ловлей мяча, а не запланированную передачу в движении) — большая вероятность совершения технической ошибки.

5.     Опущенное положение головы или глаз — потеря зрительного контроля над мячом при его ловле или за партнером при передаче.

Заключительная часть занятия.

На заключительном этапе занятий необходима «заминка», которая включает в себя:

Упражнения на расслабление:

И.П. стоя:

1. Приподнять и опустить плечи – «удивиться».

2. Поднять руки вверх, расслабить кисти, расслабить руки в локтях – кисти к плечам. Расслабить и разогнуть руки вниз туловища, опустив их вниз.

3. При расслаблении наклонить туловище вперед, покачать расслабленными руками.

Заключение.

Методические рекомендации составлены в соответствии с программой по физической культуре. которая направлена на:

-формирование физической культуры личности будущего профессионала;

-развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

-формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

-овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогощение индивидуального опыта знаний специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

Список литературы.

1. К. Би, К. Нортон. «Упражнения в баскетболе», «Физкультура и спорт», М. , 2014 — 361с.

2. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб. пособие /Д.И. Нестеровский. — М.: Издательский центр «Академия», 2011. — 336 с.

3. Ф. Линдеберг, «Баскетбол: игра и обучение», Москва,
«Физкультура и спорт», 2013 — 237с.

4. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. / Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. — М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 520 с.

5. Спортивные и подвижные игры. Учебник для физ. техникумов / Под ред. Ю.И. Портных. — М.: «Физкультура и спорт», 1977. — 382 с.

1. Траектория полета мяча кривая, а не параллельна земле. Основные причины ошибок Исправление Руки слишком согнуты, локти прижаты к телу, передача выполняется вяло, игрок слаб физически Посмотреть со спины за передающим мяч и следить, чтобы он выпрямил руки и как можно дольше провожал мяч при передаче.
Маятниковое движение рук должно производиться перед грудью и начинаться со стороны, противоположной от партнера. При этом голова и тело должны быть повернуты к партнеру Отсутствие маятникового движения рук при передаче Исправляется так, как показано выше Слишком большая дистанция между принимающим мяч и передающим. Для того чтобы добросить мяч до партнера, отдающий пас делает слишком резкое движение туловищем Исправляется с помощью изменения дистанции между игроками Разворот тела до передачи влечет за собой ошибочное положение рук, что, в свою очередь, является причиной недостаточной амплитуды маятникового движения рук До передачи по направлению к игроку, которому отдается пас, должна быть повернута только голова, причем плечи, бедра и ноги должны быть направлены вперед 2. Мяч отдан неточно и не попадает к партнеру Игрок с мячом смотрит на соперника, а не на партнера, которому передает мяч Взгляд должен быть направлен на партнера. Если в группе 3 игрока, то ошибающегося помещают в центре. В момент передачи и приема мяча к передающему должен подбегать третий игрок, выполняющий функции защитника Туловище держится слишком прямо, что ведет к резкой передаче мяча Стремиться к расслаблению тела и к тому, чтобы как можно дольше провожать мяч руками Мяч послан неточно, и партнер вынужден остановиться, чтобы принять его На наглядных примерах убедить игрока в целесообразности выполнения передачи перед партнером, чтобы он мог ускорить бег при приеме мяча 3. Мяч при полете вращается вокруг большой оси Кисти рук не накрывают заднюю часть мяча, а движение руками слишком резкое Исправить положение кистей рук на мяче. Большие пальцы располагаются по поперечной оси мяча и должны быть направлены к партнеру, а остальные пальцы растопырены, мизинцы почти вместе Руки расположены ниже центра тяжести мяча Следить за тем, чтобы кисти рук располагались по центру мяча, при необходимости исправить положение рук Отсутствие отталкивания мяча пальцами в заключительной фазе передачи Следить за тем, чтобы в момент выхода мяча из рук выполнялся толчок мяча пальцами 4. Неуверенность, нестабильная передача мяча из-за неправильного положения ног Чрезмерный разворот плеч и таза одновременно с поворотом головы к игроку, принимающему мяч Необходимо, чтобы в момент передачи в сторону партнера была повернута только голова. Линия плеч и таза должна быть направлена вперед вплоть до момента передачи. Для устранения данной ошибки рекомендуется следующее упражнение. Игрок бежит вдоль отмеченной линии, имитируя передачи направо или налево во время бега. Упражнение повторяется до тех пор, пока ученик не усвоит, что передача выполняется не коротким резким движением, а плавным широким движением рук, координированным с работой ног 5. Неудачный прием правильно посланного мяча Внимание принимающего мяч направлено на соперника, а не на мяч Рекомендации те же, что к п. 4 Перед приемом мяча руки расставлены слишком широко, а ладони не направлены к мячу Больше работать над приемом мяча без имитации набегания соперника Недостаточная гибкость кистей и пальцев Помимо исправления технических ошибок больше внимания уделять развитию гибкости тела и рук Выполнение передачи мяча только движением кистей рук, что затрудняет партнеру определение момента передачи Передающему следует делать акцент на маятниковом движении рук