Основные ошибки при выполнении бросков педагогические приемы исправление ошибок

Камнев Роман Викторович,кандидат педагогических наук, Волгоградская академия МВД России, г. Волгоградtaekvondoroman@mail.ru

Характерные ошибки, возникающие во время обучения сотрудников правоохранительных органов бросковой технике

Аннотация. В статье представлен материал, подготовленный на основе практического опыта автора обучения сотрудников полиции России приемам борьбы.Ключевые слова: сотрудники полиции, броски, характерные ошибки.

Применение бросков сотрудниками ОВД России в основном происходит вмомент оказания правонарушителем активного сопротивления или его нападения в момент, когда сотрудник этого не ожидает, а также в условиях, когда проводить задержание приходится в ограниченном пространстве. Еще одним существенным фактором при котором сотрудник применяет бросковую технику, на наш взгляд является ситуация,при которой сотруднику ОВД не удалось выполнить прием задержания полностью. Например,полицейский начал выполнять задержание рычагом руки наружу, но не выполнил сгибание руки правонарушителя до угла,при которомнаблюдается болевой эффект, это дало возможность задерживаемому напрячь руку и вместо падения начать вырываться из захвата, в этот момент сотруднику целесообразно выполнить прием задняя подножка, при этом оставляя первоначальный захват. По результатам анализа анкетных данных и изучения практических ситуаций, при которых сотрудники ОВД применяли физическую силу, мы установили, что применение бросковой техники стоит на третьем месте после болевых приемов на руку и ударов руками и ногами. Но необходимо подчеркнуть, что все случаи применения бросковой техники имели чрезмерно напряженных характер, т.е. правонарушитель пытался применить физическую силу против сотрудников полиции, стремясь при этом не просто освободится от удержания, а именно нанести увечья лицам, проводящим задержание. Болевые приемы на руку напротив в большинстве случаев применялись против правонарушителя не оказывающем сопротивление и в худшем случае, пытавшемся убежать. Техника ударов руками и ногами применялась сотрудниками полиции в условиях как активного сопротивления правонарушителя, так и для проведения болевого приема на руку или броска, т.е. была промежуточной между тем или иным двигательным действием. Многие сотрудники ОВД отмечают, что владение бросковой техникойи техникой нанесения ударов позволило им, в ситуациях противоборства с агрессивным правонарушителем, провести задержание без причинения задерживаемому серьезных повреждений. Что связанно с особенностью бросков, многие из которых способствуют переводу содержимого из положения стоя в положение лежа, в котором в свою очередь гораздо проще провести надевание наручников или удержание.Также в некоторыхслучаях группового нападения, при котором число правонарушителей превосходит количество сотрудников, и пытающихся при этом нейтрализовать полицейских повалив их на землю, для разрыва дистанции, что позволит сотрудникам обнажить табельное оружие или извлечь спецсредства, целесообразно применять некоторые броски.

Некоторым правонарушителям удачно удается маскировать свои намерения напасть на сотрудников полиции, до момента максимального приближения к ним, делается это для того чтобы полностью исключить возможность применяя сотрудниками табельного оружия или спецсредств. Для маскировки своих противозаконных намерений, избираются вербальные способы отвлечения внимания, так задавая всевозможные вопросы правонарушитель вплотную приближается к полицейскому и в благоприятный для него момент осуществляет нападения, при этом захватывая или обхватывая сотрудника в целях проведения дальнейшего броска или удара. В таких случаях правонарушители прекрасно понимают, что у них буде один шанс для реализации своих планов, в худшем случае сотруднику удастся воспользоваться оружием. Исходя из этого, нападение будет быстрым и мощным. Одним из шансов при этом у сотрудника полиции остается выполнить опережающий удар, или контрприем с дальнейшим увеличением дистанции или проведением броска. В последнем случае провести эффективные действия без знания техники бросков не представляется никакой возможности. Следующий случай, рассматриваемый нами применения сотрудниками полиции бросковой техники, является ее использование в условиях ограниченного пространства. К таким случаям относятся задержания в подъездах, коридорах, лестничных площадках, жилых комнатах и т.д. Эти ситуации перекликаются с рассмотренными нами выше случаями внезапного нападения, также,как и в них, в условиях ограниченного пространства, нападения производятся внезапно, часто в ситуациях,которые невозможно просчитать, то есть в которых гражданин, не показывающий ни каких признаков агрессии, молниеносно производит нападение и усугубляется все это тем, что места для совершения маневра у полицейского нет и достать оружие не представляется ни какой возможности, в прочем как и принять удобное положение для нанесения удара. В таких случаях и приходят на помощь знание бросков. Оно способствует если не выполнению самого броска, то хотя бы пониманию каким образом необходимо переместиться или перенести вес тела, чтобы не дать себя повалить.Еще одной положительной сторонойзнания техники бросков, является приобретение знанийиспользованиямассы своего тела против противника, а также формирования навыкавыведения из равновесия, которые помимо всего необходимы для выполнения болевых приемов в стойке. Эти знания и навыки позволят эффективно применять боевые приемы борьбы не только сотрудникам мужчинам против превосходящего по весоростовым показателямправонарушителем, но и сотрудникам женщинам.Основная часть.Броски ‬это техническое действие, после применения которого противник теряет равновесие и падает или изменяет против своей воли направление падения.В учебнометодическом пособии подготовленное В. Путиным, В. Шестаковым, А. Певицким©Дзюдо: история, теория, практикаªв общем понимании техника бросков описана следующим образом ©Человек падает, если теряет равновесие и не успевает его восстановить. С точки зрения законов биомеханики, когда проекция центра тяжести выходит за границы площади опорыª. Также авторами пособия сформулированы некоторые механизмы, обеспечивающие падение противника, наиболее часто встречающиеся в практике единоборств:А) если, приложив усилия, выводить человека из состояния равновесия, заставляя его для восстановления равновесия шагнуть той ногой, которой он шагать не может; Б) если,приложив усилия выводить человека из состояния равновесия, который должен для восстановления равновесия встать на ногу, на которую он встать не может; В) если, лишить партнера возможности выпрямить согнутую ногу и встать на нее, чтобы избежать падения, то сильный толчок непременно приведет к падению. Броски, являются двигательными действиями,результативность которых в большей степени зависит от техники их выполнения. Результативность применения бросков сотрудниками полиции в различных условиях, согласно работам В.Н.Платонова, зависит от ее эффективности, вариативности, стабильности, вариативности, экономичности и минимальной тактической информативностью для соперника. Эффективность техники зависит от стоящих перед сотрудником полиции задач, конечным результатом, соответствия уровня психологической, техникотактической и физической подготовки.Стабильность техники связанна с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий ее применения. Противодействие нападению правонарушителя характеризуется большим количеством сбивающих факторов (противодействие соперника, прогрессирующие утомление, непривычная манера нападения, непривычное состояние окружающей среды), поэтому способность выполнять эффективно приемы в сложных условиях является основным показателем стабильности техники и во многом определяет уровень технической подготовленности в целом.Вариативность техники определяется способностью сотрудника к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от внешних условий.Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии, времени и пространства при выполнении приемов и действий.Процесс технической подготовки ‬это становление умений и навыков, обеспечивающих эффективное использование функционального потенциала сотрудника. Умение выполнять двигательное действие формируется на основе определенных знаний о его технике, наличия соответствующих двигательных предпосылок в результате ряда попыток сознательно построить заданную систему движений.Многократное повторение двигательных действий приводит к автоматизации основных элементов их координационной структуры, и двигательное умение переходит в навык, когда управление движением происходит автоматизировано, а действия отличаются высокой надежностью.По этому вопросу академик Л.П. Матвеев, вторя мысли В.Н.Платонова писал: ©…возможность научится рациональным двигательным действиям (как, впрочем, и любым другим разумным действиям) зависит от приобретения верных знаний о сути, правилах и условиях их выполнения, но превращениезнаний в действие может произойти лишь на основе его практического осуществленияª.Совершенствование техники выполнения приемов, а также формирования навыков связано с использованием основной и дополнительной информации. К основной информации относится функциональные процессы, происходящие во время выполнения действия, а также информация о взаимодействии организма с внешней средой. Дополнительная информация направлена непосредственно на сознание занимающегося, источником данной информации является рассказ или показ, эта информация дает возможность составить представление о совершаемых движениях, ошибках, расхождении фактического состояния с заданным, о результативности двигательных действий в целом.При формировании навык выполнения двигательного действия важно знать, что из множества разнообразных двигательных действий отбираются самим организмом только те, которые приводят к заданному результату. При этом необходимо вспомнить концепциюпрофессора П.К. Анохин о формировании произвольных движений, который доказал, что в их основе лежит цикличность, которая предполагает, что каждый двигательный акт должен заканчиваться обратной связью, дающей представление о результате действий.В качестве средств технического совершенствования и формирования навыка необходимо в обязательном порядке использовать разнообразные упражнения: вспомогательные и специальноподготовительные использующиеся преимущественно в начале разучивания нового приема и его дальнейшего совершенствования; для закрепления двигательного навыка необходимо применять сформированные приемы в различных условиях и с различными смоделированными условиями.Процесс становления и совершенствования технического мастерства разработал и опытным путем доказал в 1971 году Г.Штарк, определив следующиеего этапы:

этап создания представления о двигательном действии и формирование установки на обучение, на этом этапе используются словесный и наглядный метод, эти методы должны сформировать установки и основные пути обучения техники.

этап формирования первоначального действия, на этом этапе основное внимание необходимо уделить устранению ненужных движений, излишних мышечных движений.Процесс обучения должен концентрироваться во времени, так как длительные перерывы междузанятиями снижают его действенность. Слишком частые повторения осваемого упражнения в занятии нецелесообразны, поскольку образование новых навыков связанно с быстрым угнетением функциональных возможностей нервной системы.Основным методом является метод расчлененного упражнения. Лучшему усвоению двигательных действий способствует использование различных методов ориентирования ‬световых, звуковых и механических, регламентирующих темп движения, их направленность и т.д.

этап формирования совершенного двигательного действия. На этом этапе особое значение имеет формирование целесообразного ритма двигательных действий, объединения раздробленных частей приема в единое целое. Основным принципом является постепенное возрастание трудностей

этап формирования полного образования навыка. На этом этапе широко используется многократное повторение упражнений в стандартных и вариативных условиях, с выполнением объемной и разнообразной работы.Особое внимание следует уделять техническому совершенствованию при различных функциональных стояниях, в том числе в состоянии явного утомления.

этап достижения вариабельного навыка и его реализация. Педагогические задачи этого этапа заключаются в следующем: совершенствование навыка с учетом индивидуальных особенностей и всего многообразия условий профессиональнослужебной деятельности.

Основы обученияВ работе А.А. Харлампиева ©Самозащита без оружия (самбо)ª встречается следующие методические рекомендации формирования навыка выполнения бросков: ©Разучиванию приемов самбо должна предшествовать общая физическая подготовка, при помощи которых развиваются необходимые качества. Изучение приемов самбо проводится в соответствии с обще педагогическими принципами: от простого к сложному, от изучения техники выполнения отдельных элементовприемов, до изучения техники применения приемов самбо. Сознательное освоение учебного материала, его наглядность и доступность, являются обязательными требованиями, предъявляемыми к методике обучения приемов самбо ª

В своей работе Г.С. Туманян ©Школа мастерства борцов, дзюдоистов и самбистовª(Туманян, Г.С. Школа мастерства борцов, дзюдоистов и самбистов : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. ‬М.: Издательский центр ©Академияª, 2006. ‬592 с.) пишет, что в основе обучения броскам, как и во многих направлениях обучения, находится многократное повторение разучиваемых элементов,сосознаниемзанимающихся о возможности мозга человека использовать его лишь на 57%.При этом на начальных этапах обученияосуществляет свою деятельность ©центрдвигательной активностиª (первичная моторная зона), а в течениемногократного повторения движений начинает работать вторая моторная зона(отвечает за автоматизированные формы движения), а также зона тактильной чувствительности. Обучение любому новому двигательному действию заключается в формировании новых условнорефлекторных связей в ЦНС (центральной нервной системе).Во время начального обучения, приемы целесообразно разделять на отдельные элементы, при этом,объясняя занимающимся за счет каких механизмов должно выполнятся действие, т.е. что лежит в его основе это может быть оптимальная форма захвата, изменение положения центра тяжести, выведение из равновесия, передвижение или маневрирование и т.д. Когда элементы будут изучены, некоторые из них объединяются в группы или целое упражнение, в зависимости от сложности приема. Во всех случаях, если занимающиеся при выполнении целостного приема продолжают выполнять ошибки в отдельных его действиях, прием вновь разделяется на отдельные элементы,которые совершенствуются отдельно. Чередования расчлененного и целостного метода продолжается до тех пор, покаприем не будет выполнен без ошибок, лишь после этого можно переходить к формированию навыка применения изученного приема в различных условиях и в различных комбинациях. Часто бывает так, что занимающимися прием выполняется без ошибок, но при выполнении этого же приема в иных условиях (сопротивление ассистента, предварительное маневрирование и т.д.) появляются технические ошибки, это свидетельствует об отсутствии навыка выполнения приема в ©облегченныхª условиях, для чего необходимо вновь возвращаться на этап первоначального разучивания технического действия, плоть до применения расчлененного метода обучения. Следующим этапом формирования навыка применения бросков против активно сопротивляющегося правонарушителя ‬это разучивание бросков в разные стороны. Темп выполнения приема при этом постепенно возрастает, доводя его до максимальной скорости. После это выполняются броски против медленно выполняемых ассистентом атак, но которые заранее не известны защищающемуся, в том случаеесли защита броском выполнена уверенно и без ошибок, скорость атак увеличивается.

Исходя из того, что сотрудникам полиции необходимо уметь применять приемы борьбы против правонарушителей любых ростовесовых показателей, необходимо как можно чаще производить смену партнеров во время формирования навыка применения бросков, подбирая ассистентов различного роста и веса.Выводы и предложения1.Одной из причинпо которой сотрудники полиции не формируют навык применения бросков, заключается в их нежеланииделать это, так как они считают их малоэффективнымив условиях противоборствас правонарушителем. Связанно этопрежде всего с опубликованиеммногочисленных результатованкетирования сотрудников полиции в которыхони на первый план ставят выполнение болевых приемов в стойке. Мы не сколько не хотим принизить их возможности, но считаем, что они выполняются чаще всего в условиях неоказанияактивного сопротивлениясотрудникам полициисо стороны правонарушителей.Для исправления данного положения дел, мы рекомендуем в начале каждого практического занятия по физической подготовке, лицам, проводящим занятия, рассказывать различные случаи, во время которых сотрудникам ОВД удавалось предотвратить противоправные действия посредства применения бросковой техники.2.Для формирования высокого уровня мотивации занимающихся, сам преподаватель, проводящий занятия, должен владеть техникой бросков, а главное знать и соблюдать основные педагогически принципы. Он должен быть готов ответить на любые вопросы касающиеся тактики и техники разучиваемых действий. От того сможет или нет преподаватель объяснить все нюансы выполнения броска на начальном этапе обучения, зависит на сколько быстро у занимающихся будет сформирован навыки их применения. 3.Техника выполнения броска, во многих случаях, лежит в основе формирования навыка его применяя в различных условиях. Для обучения правильной техники на первых этапах обучения, необходимо применять расчленённый метод обучения, объясняя занимающимся на какие ключевые моменты необходимо обратить внимание и каким образом они должны быть реализованы.4.Во время применения целостного метода необходимо постоянно контролировать правильность выполнения отдельных частей броска, в том случае если занимающиеся продолжают выполнять ошибки, необходимо снова применять расчленённый метод. И так до тех пор, пока занимающиеся не будут уверенно и безошибочно выполнять прием целиком.5.Во время обучения новому приемузанятия должны быть не реже двух раз в неделю, но длительностью не более 4560 мин с включением в это время разминки и общефизических упражнений.6.Для формирования навыка выполнения приема занятия могут проводится один раз в неделю, но продолжительностью не менее 90 мин, с включением различных заданий. Броски необходимо разучивать как в левую, так и в правую сторону, с постоянно меняющимися партнерами.7.Стабильный навык выполнения приемов появляется лишь при условии, что задания будут почти всегда различными.

Ссылки на источники1.В. Путин Дзюдо: история, теория, практика : учебнометодическое пособие для тренеров и спортсменов / В. Путин, В. Шестаков, А. Певицкий. ‬Архангельск: Издательский Дом ©СКª, 2000. ‬154 с.: ил.2.Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. ‬М.: Физкультура и спорт, 1986. ‬286 с., ил.3.Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. ‬М.: Физкультура и спорт, 1986. ‬286 с., ил.4.Алиханов, И.И. методические рекомендации по дальнейшему совершенствованию тактического мастерства борцов вольного стиля. ‬М., 19825.Матвеев Л.П. Общая характеристика закономерностей спортивной тренировки. ‬Теория и методика физического воспитания. ‬М., 19766.ТерОванесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. ‬М., 19787.Овчинников В.А., Якимович В.С. Профессиональноприкладная физическая подготовка курсантов и слушателей вузов МВД России: альтернативный подход // Научнометодический журнал ©Вестник Волгоградской академии МВД Россииª. ‬2013. ‬№ 2(25). ‬С. 137‬142.8.Овчинников В.А., Крючков В.В., Кормаков А.Э. Об объективизации педагогического контроля в вузах МВД России // Научнометодический журнал ©Вестник Волгоградской академии МВД Россииª. ‬2013. ‬№ 4(27). ‬С. 152‬155.9.Овчинников В.А., Галкин В.Н., Плешивцев А.Ю. Профессионально важные способности сотрудников органов внутренних делРоссии // Научнометодический журнал ©Вестник Волгоградской академии МВД Россииª. ‬2013. ‬№ 4(27). ‬С. 172‬177.

21

МБОУ Рожковская СОШ

Методическая разработка

Технология устранения ошибок в процессе обучения метанию мяча

Выполнил : учитель физической культуры

первой квалификационной категории

Зудин А.Ю.

Нижегородская обл.,

Сосновский р – он,

С. Рожок

Содержание.

1. Введение – 3.

2. Теоретические аспекты деятельности обучения двигательным действиям – 4.

3. Ошибки и их коррекция в процессе обучения двигательным действиям – 5.

4. Основной путь исправления ошибки – 6.

5. Методические рекомендации для исправления ошибок – 9.

6. Возможные ошибки, причины возникновения и пути устранения – 11.

7. Упражнения, используемые для обучения и устранения ошибок – 14.

8. Развитие физических качеств, необходимых для обучения метанию мяча, а также, при необходимости, для устранения тех или иных ошибок в метании – 17.

9. Выводы – 28.

10. Список литературы – 29.

Введение.

К наиболее обобщённым показателям обученности учащихся относятся: выполнение двигательного действия в рамках допустимых (но не максимальных с позиций спортивной техники, т. е. не искажающих сущность движений) требований к пространственным, временным, динамическим и ритмическим характеристикам; отсутствие ненужных дополнительных элементов движения; исключение излишнего напряжения и скованности при выполнении движений. Практика показывает, что при любых методах и методиках обучения избежать ошибок в технике выполнения, прежде всего сложных двигательных действий, не удаётся. Трудно предполагать, что освоение двигательных действий (на уровне навыка) возможно после первой попытки его выполнения и без ошибок. Количество ошибок и их уровень определяют успешность процесса обучения двигательным действиям. Условно говоря, процесс обучения можно определить как процесс борьбы с ошибками обучаемых в осваиваемых двигательных действиях. Поэтому представление о возможных ошибках, причинах их появления и возможностях их устранения является необходимой предпосылкой эффективности обучающей деятельности.

В этой работе попробую выявить основные ошибки, возникающие в процессе метания мяча и найти способы их устранения.

Теоретические аспекты деятельности обучения двигательным действиям

Усвоение учебного материала по предмету «Физическая культура» зависит от влияния базовых факторов: особенностей учащихся (возрастных, индивидуальных), особенностей содержания информации (объёма, сложности, личной значимости), особенностей профессиональной деятельности учителя. Успешность обучения определяется наличием предпосылок, необходимых и достаточных для образовательной деятельности в процессе физического воспитания. Такие предпосылки создаются: а) на основе наличия готовности учителя; б) на основе наличия готовности обучаемого; в) условий, в которых будет осуществляться обучение.
      Готовность учителя – это, прежде всего, профессиональная готовность. Это, на мой взгляд, личностное образование на основе потребностей и способностей специалиста. Исходя из потребностей образовательного процесса в связи с обучением двигательным действиям, из множества знаний специалиста решающее значение приобретают прикладные и предметные знания. Прикладные знания — это знания педагогики, анатомии, физиологии, психологии. Предметные знания — это знания, непосредственно определяющие содержание и организацию процесса физического воспитания (теория и методика физического воспитания, биомеханика, теория и методика видов спорта). Применительно к педагогической и физкультурной профессиональной деятельности выделяются способы деятельности по функциям управления: организации, проектирования, регулирования, контроля и учёта. Предлагаемая дифференцировка способов профессиональной деятельности позволяет выделить не только их базовый состав, но и (в условиях их различных сочетаний) предполагаемое разнообразие этого состава.
      Готовность обучаемых. Она характеризуется предпосылками: физической подготовленностью, двигательным опытом обучаемых, психологической готовностью, теоретической подготовленностью.
      1-я предпосылка – физическая подготовленность обучаемого. Решение двигательной задачи требует от обучаемого определённого уровня развития физических качеств. Научиться быстро бегать или играть в баскетбол без утомления, выполнять упражнения на гимнастических снарядах, лазать по канату, метать мяч на дальность можно только при условии наличия достаточного для этого уровня развития двигательных качеств — быстроты, силы, гибкости, выносливости, ловкости. Вот почему перед началом обучения важно выявить меру физической подготовленности занимающихся. В случае её недостаточности приступать к обучению конкретному двигательному действию нецелесообразно. Очевидно, что вначале следует «подтянуть» уровень физической подготовленности, т. е. добиться необходимого уровня развития подвижности. Иногда для этого требуется не один урок. Так, для освоения подъёма переворотом силой на перекладине предварительная физическая подготовка может осуществляться в течение целой четверти, а иногда и более.
      2-я предпосылка – двигательный опыт обучаемых. Он определяется объёмом двигательных действий, которыми владеет обучаемый, а также качеством их усвоения и реализации. Быстрота овладения двигательным действием зависит от быстроты формирования его ориентировочной основы. Чем богаче двигательный опыт, тем больше вероятность формирования представлений о новом двигательном действии, необходимом для его освоения. При недостаточном двигательном опыте обучаемого (по отношению к сложным двигательным действиям) обучение затруднено, и преподаватель должен использовать расчленённый способ и облегчённые условия его выполнения — подводящие упражнения, помощь, замедление, ориентиры и т. п. Такие случаи следует предполагать на основе анализа двигательного опыта обучаемых по отношению к особенностям структуры двигательного действия, намеченного к изучению.
      3-я предпосылка — психологическая готовность. Её ядро — мотивация учебной деятельности. Обучение будет успешным только в том случае, когда достижение желаемого результата станет доминирующим мотивом учебной деятельности. Необходимая мотивация формируется при активном участии педагога. Учитель должен определить структуру интереса обучаемых — негативного, положительного, индифферентного (равнодушного), вариативного. В организации обучения, прежде всего, следует определить причины негативного отношения учащихся и создать педагогические условия их устранения. Учитель должен не только стимулировать положительные мотивы учебной деятельности, но и заботиться о ликвидации отрицательных. Это достигается, прежде всего, продуманной организацией учебно-воспитательного процесса, постоянной системой требований, оправданной строгостью к обучаемым.
      4-я предпосылка — теоретическая подготовленность. Она определяется уровнем информационного обеспечения обучаемых для ответа на вопросы процессуального (в связи с процессом физического воспитания) самоопределения: что будем изучать, для чего это изучается, какова система занятий в связи с обучением данному двигательному действию, в чём состоит его сущность, каковы требования к результату обучения, какова связь вновь изучаемого двигательного действия с ранее изученными и предполагаемыми для изучения двигательными действиями.
      

Ошибки и их коррекция в процессе обучения двигательным действиям

            Есть несколько классификаций типов ошибок. Наибольшее распространение в практике физического воспитания получила классификация, согласно которой выделяют ошибки локальные (в отдельных элементах двигательного действия) и комплексные (в нескольких элементах двигательного действия), неавтоматизированные (незакреплённые) и автоматизированные (закреплённые), существенные (грубые) и незначительные (мелкие), типичные и нетипичные, общие (характерные для большинства) и индивидуальные. Выявление типа ошибки у обучаемых имеет принципиальное значение в организационно-содержательном обеспечении процесса физического воспитания, так как определяет приоритеты целей деятельности обучения, приоритеты выбора средств и форм организации.
      К наиболее типичным причинам появления ошибок следует отнести следующие:
      1. Недостаточное понимание учеником сущности двигательного действия. Устраняется повторным объяснением, повторной демонстрацией, активизацией учеников в осмыслении задания.
      2. Недостаточный уровень развития физических способностей (силы, быстроты, гибкости, ловкости). Устраняется или предупреждается направленным их развитием.
      3. Психологический настрой (самоустановки на опасность, сложность, невыполнимость), который вызывает чрезмерное напряжение и ограничивает точность и амплитуду движений. Устраняется убеждением, оказанием помощи, надёжностью страховки, облегчением условий выполнения двигательного действия.
      4. Недостаточный уровень самоконтроля в процессе выполнения двигательных действий. Устраняется использованием методов активизации восприятия и мыслительной деятельности в процессе выполнения двигательного действия (как самим учеником, так и другими), а также использованием разметок, ограничений, ориентиров.
      5. Отсутствие со стороны учителя учёта взаимодействия биомеханических особенностей двигательных действий, находящихся в отрицательном переносе. Устраняется изменением последовательности изучения двигательных действий как на отдельном занятии, так и в системе уроков.
      6. Утомление учащихся. Сигналом является ухудшение качества выполнения движений. Устраняется за счёт предоставления пауз отдыха, переключения на другие виды образовательной деятельности, выполнения упражнений активного отдыха.
      7. Несоответствие мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования врачебным, гигиеническим требованиям и требованиям теории и методики физического воспитания. Устраняется приведением в соответствие указанным требованиям.
      Основной путь исправления ошибки — указание на неё обучаемому, показ неправильного и правильного исполнения, затем — повторные попытки овладеть правильным способом. Есть и другой путь: применение так называемых корригирующих упражнений. Один из видов таких упражнений — контрастные упражнения. Например, лыжник-новичок идёт попеременным ходом на прямых ногах. Затем, в качестве контрастного корригирующего упражнения, ему предлагается движение на чрезмерно согнутых ногах. Такое утрированное контрдействие очень эффективно.

      Ошибки при выполнении физических упражнений возникают вследствие четырёх групп причин:
      1) биомеханических;
      2) физиологических;
      3) психолого-педагогических;
      4) условий среды действия (А. А. Тер-Ованесян).
      К группе причин ошибок в движениях, имеющих биомеханическое основание, относятся следующие:
      1. Реактивные (отражённые) силы, возникающие вследствие многозвенности человеческого тела и на первых этапах обучения сбивающие движения. Они мешают достижению двигательной цели. В последующем, по мере освоения техники физических упражнений, возникающие реактивные силы используются двигательным аппаратом человека для решения поставленных двигательных задач.
      2. Последействие неправильного выполнения предыдущих подсистем движений. Ранее допущенные незначительные неточности в последующих фазах и частях упражнения могут привести к грубым ошибкам.
      3. Недостаточное количество объективных показателей результатов движений. В отличие от трудовых действий после выполнения физических упражнений в большинстве случаев не остаётся никаких следов, по которым можно судить о качестве этих движений. Например, при обучении письму ученик может сравнивать написанную им букву с буквой, имеющейся в книге или написанной преподавателем. Результат же бега, гимнастического упражнения и некоторых других физических упражнений проявляется лишь в улучшении физического развития и физической подготовленности, укреплении здоровья и др. Непосредственно после выполнения физических упражнений в ряде случаев не остается следов (кроме утомления), которые могли бы увидеть и оценить преподаватель и занимающийся.
      4. Несоблюдение оптимального ритма движений.
      К группе причин ошибок в движениях, имеющих физиологическое основание, относятся следующие:
      1. Иррадиация возбудительных и тормозных процессов, возникающих в центральной нервной системе, ведущая к напряжению и расслаблению тех групп мышц, участие которых (так же как и возникновение реактивных сил) мешает решить поставленную двигательную задачу.
      2. Смутность, быстротечность возникающих физических ощущений.
      3. Отрицательное влияние прежнего двигательного опыта на освоение новых движений вследствие отрицательного переноса двигательных навыков.
      4. Утомление, плохое состояние, болезнь ученика.
      К группе причин ошибок, имеющих психолого-педагогическое основание, относятся:
      1. Недостаточное развитие необходимых двигательных качеств.
      2. Непонимание сущности изучаемых движений, ложное представление об их структуре.
      3. Психические факторы (страх, неуверенность, нерешительность, отсутствие интереса).
      4. Излишнее напряжение мышц.
      К группе неблагоприятных условий среды, вызывающих ошибки в движениях, относятся:
      1. Несоответствие мест занятий возможностям выполнения двигательных действий.
      2. Несоответствие инвентаря, оборудования, экипировки содержанию изучаемого двигательного действия.
      3. Метеорологические и климатические условия.

      Для установления неточностей движений, которые сказываются на результатах выполнения физических упражнений, используются наблюдение, регистрация характеристик движений. Наиболее распространено в практике физического воспитания наблюдение как самый доступный и достаточно информативный способ оценивания результата обучения двигательному действию. В процессе наблюдения преподаватель сравнивает свои зрительные восприятия с тем идеальным образцом техники физических упражнений, который запечатлён в его сознании, и на основании этого судит о качестве движений ученика. Недостатком наблюдения является субъективизм восприятия и образца представлений. Наблюдение даёт положительные результаты при условии глубокого знания преподавателем техники изучаемого движения и умения оценивать.
      Преподаватель не всегда должен предупреждать ученика о своих намерениях. Неожиданные для ученика и достаточно продолжительные наблюдения дают лучшие результаты, чем одноразовый просмотр действий занимающегося, который предупреждён об этом. В процессе наблюдения за учеником, как указывалось, важно найти соответствующее расстояние и угол просмотра. Определив допускаемые неточности движений, необходимо установить причины, которые вызвали их, и найти главную из них. Таким образом, путь исправления ошибок в выполнении физических упражнений состоит в том, чтобы сначала определить неточности движений, затем установить их причину и, наконец, найти средства и методы их устранения с учётом предмета обучения и особенностей занимающегося.
      Для выявления ошибок учащихся преподаватель должен проводить регистрацию характеристик движений. Сложность выявления причин ошибок в движениях состоит в том, что одну и ту же погрешность могут вызвать различные причины. Каждая из обнаруженных причин ошибок в движениях диктует выбор соответствующего средства её устранения. Если причиной допущенной неточности является непонимание сущности изучаемого движения, неверное представление о нём, то средствами исправления могут быть повторное объяснение, показ движений, наблюдение за лучшими исполнителями и др. Если причина недостатков в утомлении занимающегося, то средства её устранения — увеличение времени отдыха, возбуждение интереса к предмету занятия, изменение характера выполняемых упражнений и т. д.
      Методические рекомендации для исправления ошибок в выполнении физических упражнений, кроме указанных выше, сводятся к изложенным ниже положениям.
      1. Прежде всего исправлять те ошибки, которые могут привести к травмам, а также те, которые в наибольшей мере сказываются на эффективности движений, т. е. главные (основные) ошибки.
      2. Повышать интерес к предмету обучения, проводимым занятиям всеми педагогически оправданными средствами.
      3. Делать замечания персонально. Общие замечания преподавателя, фиксирующего ошибки всех занимающихся, менее эффективны.
      4. Избегать беспрерывных замечаний, которые подчёркивают только одни недостатки и тем самым подавляют веру занимающегося в свои возможности. Даже при допущении грубых ошибок следует вначале подчеркнуть положительные стороны в выполнении упражнения и лишь после этого разъяснить, в чем состояла ошибка и как её исправить.
      5. В случае систематического повторения ошибок из-за трудностей, возникающих в улавливании необходимых кинестезических ощущений, следует применять метод контрастных заданий. Он состоит в том, что обучающемуся предлагается занять положение или выполнить движение с ошибкой, противоположной допускаемой.

      6. При обучении сложно-координированным движениям на допущенные ошибки следует указывать после выполнения всего упражнения. В циклических видах спорта ошибки, допускаемые учеником, нужно исправлять и в процессе самого движения. Элементарные ошибки можно исправлять таким образом и в ациклических упражнениях.
      7. Повторять движения до первых признаков утомления, снижения внимания. После 5–6-минутного перерыва, во время которого выполняется несколько ранее хорошо выученных или простых по координации движений, следует возвратиться к основному предмету обучения. На протяжении занятия это можно делать несколько раз. Исправление заученных ошибок, переделка освоенной техники упражнений требуют больших затрат времени и упорства по сравнению с «правильным» (без ошибок) обучением. Поэтому детей необходимо с самого начала обучать наиболее рациональной технике упражнений.

      К закреплению первоначально изученных движений можно приступать после того, как они в достаточной степени осмыслены, выработана схема движения и усвоен допустимый ритм и темп. Закрепление способа двигательной деятельности проводится путём многократного повторения упражнения. Желательно менять условия выполнения способа двигательной деятельности, постепенно усложняя их. Для прочного усвоения важно, чтобы количество одновременно изучаемых движений не было слишком большим. Полезно между обучением двум каким-либо различным способам движения делать достаточный перерыв, чтобы первый как следует отложился в памяти и не возникло какой-либо путаницы со следующим.

Что значит научить метать?

      Метания содействуют общему физическому развитию учащихся всех возрастных групп. Но не все виды метаний можно в равной мере применять при обучении детей.
      Необходимо научить владеть метаемым снарядом, т. е. правильно использовать свои усилия в зависимости от особенностей метаемого снаряда. Прежде всего учеников надо научить выполнять заключительное усилие при метании свободно и быстро. Совершенствование умения владеть снарядом при бросании продолжается во всё время обучения в школе. Метания мяча на дальность необходимо проводить с места и с разбега.
      При метании мяча можно устраивать соревнования на дальность отскока мяча от стены, заранее определив условия соревнований.
      Обучая метанию мяча, надо научить учащихся правильно его держать, бросать с места — стоя грудью к направлению броска (с замахом сверху), стоя боком к направлению броска (с замахом снизу), бросать с двух шагов с замахом снизу. С первых же бросков необходимо обратить внимание учеников на хлёстообразное движение кисти в момент броска.

Одна из основных задач подготовительного периода — раз­витие специальной «взрывной» силы. Сочетание бросковых уп­ражнений с силовыми является основным средством решения этой задачи. Исследования дают основание заключить, что достижения в метаниях зависят, по меньшей мере, от двух фак­торов: от степени владения двигательным навыком, в котором главное — умение использовать биомеханические преимущества хлестообразного броска, и от уровня развития скоростно-сило­вых качеств.

Возможные ошибки, причины возникновения и пути устранения.

Метание с места

1. В и. п. стопы расположены на одной линии. Это не даёт устойчивого положения тела в финальной части броска.

Причина — дети привыкли ставить ноги таким образом.

Средства для устранения — начертить мелом линию на полу и поставить стопы учащегося так, чтобы большой палец левой стопы был на одной линии с пяткой правой стопы. Выполнить с учащимися метание мяча из различных и.п.: из основной стойки, из положения стоя на коленях, из положения лежа на животе, т.о. предоставить учащимся возможность выявить самый эффективный способ метания, устранить ошибку.

2.Рука с мячом опущена ниже линии плеч и согнута в локтевом суставе. Это ведёт к тому, что не будет далёкого броска и возможно получение травмы локтевого сустава.

Причина — недостаточно укреплен плечевой пояс учащегося. Непривычное положение рук.

Средства для устранения — использовать упражнения для укрепления плечевого пояса. Следить за положением руки в и. п.

3.Левая рука опущена вниз во время выполнения броска. Это ведёт к «раскручиванию» плеч и мяч будет улетать из сектора метания влево.

Причина — рассеянное внимание учащихся, больше внимания обращают на руку с мячом.

Средства для устранения — обращать внимание учащихся на положение левой руки словами: «Покажи левой рукой куда будешь метать».

4.Подбородок опущен и взгляд направлен вниз. Это не даёт возможность контролировать угол вылета снаряда.

Причина — ученики смотрят под ноги, боясь потерять равновесие при выполнении броска.

Средства для устранения — подбородок направить вверх, взгляд направить в точку метания. При таком положении подбородка мяч полетит по нужной траектории.

5.При отклонении туловища перед финальным усилием ломается линия: левая нога – туловище. Метание будет осуществляться только рукой, исключая нижние звенья туловища.

Причина — движение сложное по координации выполнения.

Средства для устранения — использовать больше имитаций упражнений на месте. Заострить внимание на правильном положении туловища при показе упражнения.

6.Не выполняется «захват» снаряда, следовательно, не будет выполнено положение «натянутого лука», не будет резкого броска.

Причина — нет вращения на правой стопе коленом внутрь. Не разворачивают плечи вперёд, оставляя правую руку далеко сзади. Преждевременно переносят вес тела на левую ногу.

Средства для устранения — использовать имитацию вращения на стопе коленом внутрь. Помочь ученику правильно выполнить это движение медленно, взяв его за правую кисть. А своей левой рукой помочь развернуть плечи, уперевшись ей под правую лопатку.

7.Выполняют бросок, не разворачивая плечи. Пропускают «захват» снаряда и не выполняют положение «натянутого лука». Как следствие — нет далёкого броска.

Причина — не выполняют «захват» снаряда.

Средства для устранения — учитель должен помочь почувствовать ученику правильное движение плеч и ног при выполнении «захвата» снаряда.

8.Рука медленно работает при выполнении самого броска. Нет хлёсткого движения рукой.

Причина — учитель должен помочь почувствовать ученику правильное движение плеч и ног при выполнении «захвата» снаряда.

Средства для устранения — Объяснить, что такое «хлёст», используя образные выражения и сравнения, понятные детям («кнут», верёвка, «хлестнуть»).

Использовать больше подвижных игр с элементами броска. Использовать упражнения для развития «хлёста» (метание на дальность теннисного шарика, или спички).

9.При выполнении финального усилия сгибают левую ногу в коленном суставе.

Бросок уходит вниз, нет хорошего положения «натянутого лука», выключаются нижние звенья туловища, дальность броска существенно снижается.

Причина — торопятся выполнить бросок, не выдерживают нужную последовательность работы звеньев в метании.

Недостаточно укреплены мышцы ног.

Средства для устранения — медленно выполнять имитацию броска с места, обращая внимание на то, что левая нога должна быть выпрямлена в коленном суставе до конца броска и выполнять функцию жёсткой опоры.

Использовать упражнения для укрепления мышц ног (много прыжковой работы).

Метание с двух шагов .

10. Из и.п., выполняя шаги, разворачивают туловище в направлении броска.

При таком положении туловища нет «захвата» снаряда и уменьшается длина рычага, следовательно, и путь, пройденный снарядом.

Причина — недостаточно укреплены мышцы ног.

Координационно сложное выполнение.

Недостаточно укреплены мышцы спины, брюшного пресса, косые мышцы живота.

Средства для устранения — укреплять мышцы ног («пистолеты», приседания, выпрыгивания из приседа).

Использовать имитации выполнения броска с одного шага.

Метание с разбега

11.Шаги перед скрестным выполняют прыжком.

Плечи «уходят» вперёд и нет положения «натянутого лука», нет далёкого броска.

Причина — сложное по координации выполнения упражнение.

Средства для устранения — учить ритму выполнения шагов, используя различные методы, в том числе и звуковые (удары в ладоши в нужном ритме).

12.Нет опережения плеч ногами после выполнения скрестного шага.

Причина — не достаточно активно выполняется скрестный шаг.

Скрестный шаг выполняется шагом, а не прыжком.

Не соблюдается правильный ритм бросковых шагов.

Средства для устранения — учить выполнению скрестного шага используя гимнастическую скамейку (из и.п. стоя левым боком к скамейке толчком левой ногой запрыгнуть на скамейку правой стопой, вынося правую ногу согнутую в коленном суставе скрестно левой ноге).

Использовать имитацию выполнения скрестного шага (и.п. – стоя, левая нога впереди, грудью в направлении броска. Правая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперёд с одновременным поворотом туловища вправо, после вынесенная вперёд нога, возвращается в и.п.

Учить ритму бросковых шагов (первый шаг спокойный, а второй и третий выполняются с нарастанием скорости).

13.Могут возникнуть любые из приведённых выше ошибок в метании с места, так как после выполнения бросковых шагов ученик приходит в и.п. для метания с места боком.

Упражнения, используемые для обучения и устранения ошибок в держании и выбрасывании снаряда.

• ноги на ширине плеч, вес тела преимущественно на передней части стоп, рука с малым мячом впереди над плечом, согнута в локтевом суставе, свободная опущена вниз. Имитация броска последовательным и непрерывным выпрямлением руки вперед-вверх (без перерыва 8-10раз). Затем рука продолжает двигаться вниз, в сторону, назад и до исходного положения;

• из того же исходного положения бросить малый мяч в пол и поймать его после отскока;

• то же, но метание малого мяча в стену, а затем в мишень с расстояния 3-5м;

• стоя лицом, а потом боком в сторону метания, левая нога ставится впереди.. Бросок мяча или гранаты за счёт хлестообразного движения руки

     Цель этих упражнений – овладеть движением руки хлестообразным рывком, научиться расслаблять мышцы руки, точно проносить её над плечом и последовательно выпрямлять вперед-вверх в направлении броска.

 Упражнения, используемые для обучения и устранения ошибок в метании мяча с места.

* имитация заключительного усилия при метании снаряда, стоя левым боком в сторону метания, левая нога находится впереди, держась правой рукой за резиновый жгут, закрепленный на уровне плеча за гимнастическую стенку;

• метание малого мяча (набивного мяча) в стенку из исходного положения, сидя на гимнастической скамейке: двумя руками; одной рукой с предварительным поворотом туловища вправо;

• стоя правым боком у гимнастической стенки, правой рукой хватом снизу взяться за решётку на уровне плеча. Поворачивая и выпрямляя правую ногу, таз вперед-вверх, повернуться налево;

• метание снаряда вперед-вверх. Стоя левым боком в сторону метания, согнуть правую ногу, повернуть туловище направо и развернуть ось плеч.

Упражнения, используемые для обучения и устранения ошибок в метании мяча с бросковых шагов.

* метание мяча с одного шага. Поставить левую ногу в положение шага для метания с места, с поворотом туловища в направлении броска прийти в положение «натянутого лука»;

• имитация выполнения скрестного шага. Стоя левым боком к направлению броска, выпрямленная правая рука отведена назад и находится на уровне плеча. Вес тела – на правой согнутой ноге, левая нога выпрямлена и поставлена на опору на расстоянии 2,5-3 стоп от правой, а левая рука – перед грудью. Сделать легкий скачок с левой ноги на правую с постановкой левой ноги на опору;

• выполнение скрестных шагов правой ногой, после чего левую ногу поставить в положение шага и выполнить бросок мяча. Упражнение выполняется под счет преподавателя;

• метание снарядов с бросковых шагов в цель. Цель расположена на расстоянии 10-12м от линии броска.

  Упражнения, используемые для обучения и устранения ошибок в технике выполнения разбега и отведения мяча.

     Применяются несколько вариантов выполнения бросковых шагов и способов отведения бросковых шагов и способов отведения снаряда.

        Метание с 4 бросковых шагов с отведением мяча на 2 шага способом «прямо-назад»;

        Метание с 4 бросковых шагов с отведением снаряда на 2 шага способом «вперед-вниз-назад»;

        Метание с 5 бросковых шагов с отведением мяча на 3 шага способом «вперед-вниз-назад»;

Упражнения, используемые для обучения и устранения ошибок в технике метания мяча с полного разбега.

     *Из исходного положения, стоя лицом по направлению метания, левая нога находится впереди, снаряд – над плечом, производятся подход и попадание левой ногой на контрольную отметку, в сочетании с отведением мяча;

• То же, но с добавлением выполнения скрестного шага;

• То же, но с выполнением бросков, акцентируя ускорение и ритм бросковых шагов после контрольной отметки и обращая внимание на согласованность движений ног, туловища, рук в фазе выполнения финального усилия.

      Перечисленные упражнения выполняются с 6-8 шагов разбега, сначала с небольшой скоростью, а затем, по мере освоения правильных движений.

Совершенствование техники метания мяча.

Для совершенствования техники метания мяча необходимо ознакомить занимающихся с различными вариантами техники. Рост результатов в метании этих снарядов зависит не только от совершенствования техники, но и от развития физических качеств, в первую очередь от укрепления связок локтевого и плечевого суставов.

Развитие физических качеств, необходимых для обучения метанию мяча, а также, при необходимости, для устранения тех или иных ошибок в метании.

1. Развитие координации:

1.1 — Бег с изменяющимся направлением во время передвижения (по 20 метров):

а) бег змейкой;

б) бег с продвижением спиной;

в) бег с продвижением левым боком;

г) бег с продвижением правым боком;

д) бег по диагонали;

е) бег по кривой (обегая кубики).

1.2 — Бег по ограниченной опоре (от 15 –20 метров):

а) бег по скамейке;

б) бег строго по начерченной дорожке;

в) бег по кривой;

г) бег по кочкам;

д) бег по прямой линии;

е) бег по скамейке с мешочками.

1.3 — Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений (от 15 – 20 метров):

а) И.п. – о.с., руки за голову;

б) И.п. – о.с., руки за спиной;

в) И.п. – в упоре присев спиной, руки за голову;

г) И.п. – выпад правой, руки за спиной;

д) И.п. – правым боком вперёд, руки на пояс;

е) И.п. – левым боком вперёд, руки на пояс;

ё) выполнение высокого старта;

ж) выполнение низкого старта.

1.4. — Прыжки через скакалку на месте на одной (10 – 20 раз):

а) в кругу;

б) в квадрате;

в) со сменой ног;

г) с поворотом;

д) не сгибая колен;

е) количество раз;

ё) чередуя скрестными руками;

1.5 — Прыжки через скакалку на месте двумя ногами (15 –20 раз):

а) прыжки на двух с чередованием рук (прямо, скрестно);

б) с поворотом на 90;

в) с поворотом на 180;

г) несгибая колен;

д) прыжки в парах;

е) прыжки через длинную скакалку;

ё) прыжки с изменением темпа.

1.6 — Прыжки через скакалку на месте поочерёдно на правой и левой ноге (для 1-2 класса 15-20 раз; 3-4 класса 20-30 раз):

а) с высоким подниманием бедра;

б) с продвижением вперёд;

в) поочерёдной сменой ног (скрестный);

г) с подскоками;

д) прыжки с продвижением вперёд с изменением темпа.

2. Развитие быстроты:

2.1 — Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с низкого старта (от 15 – 20 метров):

а) бег с неполным подниманием бедра;

б) бег с высоким подниманием бедра;

в) бег с захлёстыванием голени;

г) бег на прямых ногах;

2.2 — Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта (от 15 – 20 метров):

а) перекат с ноги на ногу;

б) бег с неполным подниманием бедра;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег с захлёстыванием голени;

д) бег на прямых ногах;

е) многоскок;

ё) семенящий бег.

2.3 — «Челночный бег»(3*10):

а) с перенесением мячей (резиновых);

б) с кубиками деревянными (на технику);

в) с обеганием мячей;

г) с касанием линий;

д) с кубиком на время.

2.4 — Бег с «горки» в максимальном темпе (до 30 метров):

а) под команду с высокого старта;

б) под команду с низкого старта;

в) под команду в парах;

г) бег за впереди катившемся мячом;

д) бег за впереди бегущем.

2.5 — Ускорения из разных положений (по 10 – 15 метров);

а) И.п. – сидя, ноги на ширине плеч, руки за голову;

б) И.п. – сидя спиной, руки за голову;

в) И.п. – сидя, ноги скрестив, руки за спину;

г) И.п. – упор присев;

д) И.п. – упор присев спиной;

е) И.п. – упор лёжа.

2.6. — Броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе (от 5 – 10 раз);

а) метание мяча в цель;

б) метание в ориентир расположенный на высоте (от 2 – 4 метров);

в) метание на расстояние (от 4 – 15 метров);

г) метание на дальность по коридору шириной до 10 метров;

д) метание мяча с шага;

е) метание мяча с разбега.

2.7 — Броски в стенку и ловля теннисного мяча из разных исходных положений (по 5 – 7 раз):

а) И.п. – ноги на ширине плеч, правая рука назад (с мячом);

б) И.п. – то же, левая рука назад;

в) И.п. – правая нога вперёд, левая рука назад (с мячом);

г) И.п. – левая нога вперёд, правая рука назад.

2.8 — Броски в стенку и ловля теннисного мяча с поворотом (5 –7 раз):

а) с поворотом направо, на 45;

б) с поворотом налево, на 45;

в) с поворотом направо, на 90;

г) с поворотом налево, на 90;

д) с поворотом направо, на 180;

е) с поворотом налево, на 180.

3. Развитие силовых способностей

4.1 — Повторное выполнение «многоскоков»:

а) многоскоки с ноги на ногу

б) многоскоки с высокого старта (по 20 метров)

в) многоскок через шаг на правую ногу (20 метров)

г) многоскок на левую ногу (20 метров)

д) многоскок через три беговых шага на правую ногу (30 метров)

е) многоскок через три беговых шага на левую ногу (30 метров)

ё) многоскок на время (20 –30 метров)

4.2 — Повторное преодоление препятствий (15-20см):

а) прыжки двумя ногами через кубики (скамейку)

5 раз по 10 метров, интервал отдыха 20 метров ходьбы

б) прыжки на правой ноге через кубики

5раз по 10 метров, интервал отдыха 20 метров ходьбы

в) прыжки на левой ноге через кубики

5 раз по 10 метров, интервал отдыха 20 метров ходьбы

г) прыжки «лягушкой» двумя ногами через кубики

5 раз по 10 метров, интервал отдыха 20 метров ходьбы

д) многоскок с ноги на ногу через кубики

е) прыжки на прямых ногах через кубики

5 раз по 10 метров, интервал отдыха 20 метров

4.3 — Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе:

а) мяч перед грудью, бросок мяча от груди с продвижением вперёд (в парах)

б) бросок двумя руками снизу вперёд (в парах)

в) бросок двумя руками из-за головы (в парах)

г) бросок двумя руками через голову назад (в парах)

д) передача мяча партнёру справа налево и в обратном направлении

4.4 — Передача набивного мяча (1кг) по кругу:

а) бросок мяча от груди двумя руками

б) двумя руками из-за головы

в) с вращением корпуса вправо, бросок мяча вперёд

г) с вращением корпуса налево, бросок мяча вперёд

4.5 — Передача набивного мяча(1 кг) из разных исходных положений:

а) И.п. – лёжа на животе, передача мяча от груди

б) И.п. — лёжа на животе, передача из-за головы

в) И.п. – лёжа на спине, передача мяча от груди, с подниманием туловища

г) И.п. – лёжа на спине, передача мяча из-за головы, с подниманием туловища

4.6 — Метание набивных мячей (1-2 кг) одной:

а) бросок мяча правой рукой от плеча

б) бросок мяча левой рукой от плеча

в) бросок мяча правой рукой от плеча с шага

г) бросок мяча от плеча левой рукой с шага

д) бросок мяча от плеча правой рукой с трёх скрестных шагов

е) бросок мяча от плеча левой рукой с трёх скрестных шагов

4.7 –Броски набивного мяча двумя руками из разных исходных положений и разными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди):

а) И.п. – ноги ширине плеч, мяч перед грудью. Бросок мяча от груди вперёд. —

б) И.п. – ноги шире плеч, наклон вперёд мяч между ног. Бросок мяча двумя руками через голову назад

в) И.п. – ноги на ширине плеч, мяч внизу прижат к бедру. Активным движением бедра вытолкнуть мяч

г) И.п. – партнёры стоят друг к другу спиной на расстоянии 0,5 м, один из них держит мяч. Передача мяча партнёру справа налево и в обратном направлении

д) И.п. – ноги на ширине плеч, корпус наклонить, мяч внизу между ног. Выпрямляясь бросить мяч снизу вперёд.

е) И.п. – полуприсед, ноги на ширине плеч, мяч внизу. Бросок мяча двумя руками через голову назад.

4.8 — Повторное выполнение беговых нагрузок «в горку»:

а) Многоскок

б) В бегание с высокого старта

в) Бег с высоким подниманием бедра

г) Перекат на стопе

д) Бег с низкого старта

4.9 — Прыжки в высоту на месте с касание рукой подвешенных ориентиров:

а) прыжки двумя ногами вверх с касанием подвешенного ориентира

б) прыжки на правой ноге с касанием ориентира

в) прыжки на левой ноге вверх с касанием ориентира

4.10 — Прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком):

а) прыжки с продвижением вперёд левым боком, с выталкиванием вверх касанием ориентира (10-15 метров, интервал отдыха 15-20 метров ходьбы)

б) прыжки с чередованием правым и левым боком (10- 15 метров, интервал отдыха 15-20 метров ходьбы)

в) прыжки боком с попаданием в ориентир начерченный (кочки)

4.11 — Прыжки с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте:

а) прыжки в длину вверх с касанием ориентиров (5-10 метров)

б) прыжки на правой ноге с касанием ориентиров (5-10 метров)

в) прыжки на левой ноге с касанием ориентира (5-10 метров)

г) прыжки с разбега в высоту ножницами с касанием ног подвешенного ориентира

д) прыжки в длину с места, с постоянным продвижением в перёд

4.12 — Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе:

а) «лягушка» с продвижением вперёд (5-10 метров)

б) «лягушка» с продвижением вверх (5-10 метров)

в) «лягушка» с продвижением в «горку» (по лестнице) (5-10 метров)

г) «лягушка через обручи, прямо (5-10 метров)

д) «лягушка» через обручи боком (5-10 метров)

4.13 — Напрыгивание и последующее спрыгивание с горки матов:

а) ступенчатое напрыгивание

б) многоскок с разной высотой

в) разножка на стопе

г) спрыгивание и запрыгивание на стопе

4. Развитие гибкости.

5.1гибкость позвоночника:

а) наклоны

б)вращения

г)мосты

5.2гибкость в тазобедренном суставе:

а)наклон вперед касаясь из различных стоек

б)тоже из положения сидя сзади

в)шпагат, полушпагат

г)упражнения конькобежца

д)упражнения на растяжку в парах

5.3гибкость плечевого пояса:

а)махи вперед, назад,

б)упражнения с гимнастической палкой,

в)упражнения с эспандером,

Г) упражнения на гимнастических снарядах.

5. Развитие ловкости.

а) мяч бросить вверх, поймать,

б) тоже левой рукой,

в) тоже правой рукой,

г) из левой в правую вокруг туловища,

д) тоже между ног восьмеркой,

е) броски в парах,

ж) бросить в стену, поймать,

з) тоже в парах с одним мячом,

и) тоже, но первый удар в пол,

к) тоже, но мяч касается пола от стены,

л) жонглирование мячом для настольного тенниса,

м) лапта,

н) регби с мячом для метания,

о) игра «10 передач» с мячом для метания.

Выводы.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье — это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Конечно, в поисках наиболее эффективных оздоровительных средств человек будет открывать для себя новые виды физической активности. И здесь стоит задача в определении наиболее интересных и эффективных занятий. А это уже ведет к возникновению мотивов, побуждающих заниматься физической культурой и спортом. Чем раньше приобщается человек к регулярным занятиям, тем усиленнее будет результат, тем легче овладеете двигательными навыками и умениями и регулярные тренировки с целью поддержания здоровья станут жизненной необходимостью.

Полезнее и эффективнее то двигательное действие, которое выполнено правильно. Правильно т.е. без существенных ошибок, не нарушая основ техники, желательно, чтобы исполнение было близкое к идеальному. Такое двигательное действие принесет пользу и спортивный результат. Правильно выполненное двигательное действие предполагает большую выполненную работу по подготовке нужных физических качеств, необходимых для выполнения данного двигательного действия. Метание — древнейший вид легкой атлетики, имевший большую популярность еще в Древней Греции. Метание естественно, имеет большую прикладность. С раннего детства дети метают камешки, снежки и т.д. При обучении данный вид легкой атлетики легко мотивируется. Во время военных действий дальний и точный бросок гранаты может спасти жизнь. В экстремальной ситуации точное попадание в цель может обеспечить пропитание и т.п. Задача учителя физической культуры научить это делать правильно, эффективно. Надеюсь, что данная методическая разработка поможет в этом.

Список литературы

1.       Баландин Г.А. Урок физкультуры в современной школе: методические рекомендации для учителей. Выпуск 6: Легкая атлетика. Советский спорт. 2005г.

2.      Евсеев В.И. Коваль В.И, Сечкин В.Л. Организация и судейство соревнований по л/а. Москва. Советский спорт, 2004г.

3.      Матвеев А.П., Малыхин М.В. Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура 1-4 классы. Москва. «Просвещение» 2002г.

4.      Матвеев А.П., Петрова Т.В. Физическая культура. Программы общеобразовательных учреждений 1-11 классы.  Москва. Дрофа.2002г.

5.      Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе. Москва. Владос. 2004г.

6.      Рубакович В.Б. Организация двигательной активности в режиме здорового образа жизни. Новосибирск, 2004г.

7.      Никитушкин В.Г., Зеличенок В.Б., Чесноков А.В., Прокудин Б.Ф. Лёгкая атлетика. Бег на короткие дистанции: этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Программа. Москва. Советский спорт. 2004г.

1. Не выпрямляются
   полностью руки в локтевых суставах.

2. Нет
   захлёстывающего движения кистями рук
   в завершающей стадии передачи мяча.

3. Не переносится
   центр тяжести вперёд в направлении
   передачи мяча.

4. Нет сопровождающего
   движения после выпуска мяча из рук.

5. Ловля мяча
   выполняется не под ту ногу.

6. Занимающиеся
   при выполнении упражнения сбиваются
   на передвижении боком.

7. Нет точности при
   передачах (передача в ноги, за спину и
   т.д.).

8. Во время ловли
   занимающиеся делают остановку.

9. При ловле мяча
   занимающиеся высоко прыгают вверх.

Исправление:
Контроль преподавателя за выполнением
и взаимный контроль самих занимающихся.

1.5. Броски мяча в корзину

Основное содержание
игровых действий в баскетболе сводится
к тому, чтобы создать выгодное положение
для точного броска в корзину. На рис. 18
показаны примерные границы наиболее
удобных направлений, в которых выполняется
бросок прямо в корзину или с отскоком
от щита.

В момент броска
мячу придаётся вращение вокруг
горизонтальной оси, обратное направлению
полёта мяча.

В

Рис. 18

современном баскетболе наиболее
распространёнными являются броски мяча
двумя руками от груди и сверху, одной
рукой от плеча и сверху, одной рукой в
прыжке, а также добивание мяча.

Бросок двумя руками
от груди (рис. 18). Исходное положение
такое же, как при передаче мяча двумя
руками от груди. Немного сгибая колени,
игрок подтягивает мяч к груди, одновременно
опуская вниз кисти с мячом. Последующим
плавным круговым движением кистей мяч
переводится в исходное положение для
броска. Разгибая руки вперёд-вверх,
сопровождая это движение разгибанием
ног, игрок мягким толчком пальцев
направляет мяч в корзину.

Б

Рис. 19

роски одной рукой от плеча наиболее
часто используются в баскетболе.
Выполняются они с места, в движении и в
прыжке.

При броске с места
(рис. 19) ступни ног находятся либо на
одной линии, либо одноимённая нога
выставлена на полшага вперёд. Мяч
находится на ладони согнутой в локтевом
суставе бросающей руки и придерживается
другой рукой. Разгибая ноги с одновременным
выпрямлением руки с мячом вверх-вперёд,
игрок мягким толчком кисти направляет
мяч в корзину.

Б

Рис. 20

росок одной рукой от плеча в движении
применяется при проходе к щиту с ведением
или когда игрок, выбегая, получает мяч
вблизи от щита. При броске правой рукой
игрок ловит мяч в широком шаге правой
ногой, делает второй шаг левой и,
оттолкнувшись вверх, выносит руку с
мячом в исходное положение для броска
в наивысшую точку, завершая его мягким
направляющим движением кисти. Маховая
нога, согнутая в колене, сначала помогает
прыжку, а затем, разгибаясь, свободно
опускается (см. рис. 1).

Бросок одной рукой
сверху (рис. 20) в прыжке выполняется
с места и после движения. Игрок ловит
мяч в момент шага, делает второй шаг и
подтягивает ногу, выполнившую первый
шаг, к впередистоящей, затем выталкивается
вверх, выносит мяч вперёд-вверх и
перекладывает его на кисть бросающей
руки. Выпрыгнув в наивысшую точку, игрок,
разгибая руку, мягким движением кисти
направляет мяч в корзину. Бросок одной
рукой в прыжке может выполняться с
задержкой конечного движения кистью в
фазе полёта («с зависанием»), а также в
случаях близкого соприкосновения с
защитником с отклонением туловища
назад.

Бросок одной рукой
снизу выполняется в движении или с
поворота, когда необходимо преодолеть
относительно большое расстояние в
прыжке, чтобы «дотянуться» до корзины,
либо находясь спиной к щиту под плотной
опекой, нужно сделать бросок под руками
защитника. Особенность техники его
выполнения – это длинный шаг в прыжке
и мягкое направляющее движение кистью
лежащего на ней мяча снизу вверх.
Аналогичным образом выполняется и
бросок двумя руками.

Бросок двумя руками
сверху – надёжный способ атаки корзины
со средних и близких позиций. Выполняется
он с места и в прыжке. В исходном положении
руки с мячом находятся выше головы,
согнуты, кисти отведены назад. При броске
с места ноги могут быть в параллельной
стойке либо одна впереди другой. Разгибая
ноги и одновременно выпрямляя руки в
локтевых суставах, мяч направляется в
корзину завершающим движением кистей.
Так же выполняется бросок двумя руками
сверху в прыжке.

Добивание мяча
обычно используется при отскоке его от
щита. Игрок выпрыгивает вверх, максимально
вытягивая к мячу одну либо обе руки.
Встретив мяч в наиболее высокой точке,
он отводит назад кисть (кисти) и обратным
мягким движением (толчком) направляет
мяч в корзину.

Изучая броски,
следует акцентировать внимание на
технике броска в отдельных фазах
движений: исходном положении перед его
выполнением; согласованности движений
рук и ног в момент выноса мяча;
заключительном движении кисти и т.п.
Формированию точности бросков способствуют
специальные приспособления и дополнительные
ориентиры.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Клементьева Елена
Геннадьевна

Учитель физической культуры

МБОУ «СОШ № 53»

г.Чебоксары ЧР

Педагогическая статья

Выявление ошибок при броске
баскетбольного мяча и                          совершенствование   броска.

    Существует четыре
причины непопадания мяча в кольцо — он может пролететь справа или слева, не
долететь или перелететь. Половину всех ошибок составляют недолеты. Вам не
верится? Посмотрите внимательно игру в спортзале или  по телевизору. Вы
поймете, что игроки школ и даже профессионалы делают одни и те же ошибки.

      Вот основные причины, почему мяч не
долетает до кольца:

1.  Остановка руки: Сопровождение мяча рукой обязатель­но. В конце броска
пальцы должны быть обращены вниз. За­конченное движение: если в начале броска
рука отведена назад и почти параллельна полу, то заканчивая движение, она
расслабляется по мере приближения указательного пальца к корзине.

2. 
Бросок на
прямых ногах: Как и в
большинстве других ви­дов спорта, в баскетболе силовая нагрузка ложится, в
основ­ном, на ноги. Перед броском колени обязательно должны быть согнуты.
Недостаточное сгибание коленей снижает силу брос­ка, мяч идет по низкой дуге,
поэтому и не достигает корзины.

3. 
Отклонение:
Это тоже уменьшает силу
броска. Иногда от­клонение идет на пользу, при броске менее чем с 3 м, но с бо­лее
далекой дистанции лишь единицы способны направить мяч по нужной траектории, не
направляя пи этом корпус вперед.                                                                                            
         По мере освоения простейших навыков игрокам необходи­мо переходить к
броскам под разной степенью напряжения. Игроки, которые тренируются лишь на
половине скорости, запаникуют, когда им надо будет брать кольцо во время игры.
Поэтому все отработки бросков должны включать элементы со­стязания.                                                                                      
         Самый простой вид тренировки — когда один из родителей делает ребенку
передачу с отскоком. Предложите вознаграж­дение, скажем, за 6 мячей,
заброшенных в течение минуты. Под­нимайте планку в соответствии с навыками
игрока. И постарай­тесь, чтобы это было развлечением. У детей часто развиваются
плохие привычки, когда они тренируются забрасывать мяч в слишком высоко висящую
корзину. Правильная высота — не больше 30 см на год (например 2,1 м для ребенка
семи лет).                                                            Помните,
что рука должна следовать за мячом, держите ко­лени согнутыми, мягко
отталкивайтесь в прыжке к корзине.

№	Этапы обучения Подбор подводящих и специальных упражнений	Способ выполнения	Методические указания
1	Ознакомление. Мотивация: разъяснение учащимся необходимости освоения техники броска; безошибочная демонстрация броска учителем или учеником, владеющим правильной техникой.
2	Разучивание. 1. Упражнение на координацию. Задача: научить учащихся координировать свои действия в безопорном положении.
упражнение «лезгинка»: выпрыгивание вверх со сменой маховой ноги и выносом руками вверх:	Фронтально От боковой линии до боковой.	Сделать акцент на быстрое вертикальное отталкивание, правильный вынос бедра, стопы (стопа «на себя»), выполнять с небольшим продвижением вперед: почти на месте.
без мяча;
с мячом.
2. Подводящие упражнения. Задача: отработать ритм броска до автоматизма.
Из правосторонней стойки (левая нога впереди, правая сзади, мяч  справа «в кармане») выполнить 2-шаговый ритм.	Фронтально	Удар мяча направлять к впереди стоящей ноге (левой), после отскока привести мяч к груди или к подбородку (не опуская его), проговаривать ритм вслух: «правая – левая – бросок!»
То же из левосторонней стойки.	Фронтально	Удар мяча направлять к впереди стоящей ноге (правой), после отскока привести мяч к груди или к подбородку (не опуская его), проговаривать ритм вслух: «Левая – правая – бросок!»
	Исходное положение (и.п.) то же, но с подбросом мяча перед собой: – Справа; – Слева.	Фронтально	Справа – поймать мяч под правую ногу. Слева – поймать мяч под левую ногу.
И.п. правосторонняя, левосторонняя стойка. Выполнять ритм с атакой на кольцо.	С помощью учителя, учеников	При необходимости учитель может фиксировать левую (правую) стопу учащегося, чтобы движение начиналось с нужной ноги.
И.п. то же, но с подбросом мяча перед собой.	Групповой
3. Специальное упражнение. Задача: облегчить учащимся переход от броска из стойки к броску в движении. Выполнить 2-шаговый ритм в ходьбе с остановкой. Без остановки. То же в беге. То же с атакой на кольцо.	Фронтально	Вести мяч без зрительного контроля до определенной отметки, акцент на последний удар мяча под шаг левой (правой) ноги. Темп медленный.
3	Закрепление. Задача: выработать динамический стереотип выполнения броска в различных упражнениях.
выполнить бросок с хода с передачи партнера (учителя): справа; слева; по прямой.	Поточно	Мяч принимать на вытянутые руки, привести его к груди, при броске не разводить локти.
Выполнить бросок с обводкой 3-секундной зоны: Справа; Слева.	Групповой	И.п. стоя на лицевой линии. Обозначить ворота стойками для подхода к кольцу под углом 45 градусов; считать попадания всей командой вслух. Ведение и бросок левой рукой.
Передачи без ведения с атакой на кольцо.	В парах, 1/2 площадки	Выполнить бросок с третьей передачи.
Передачи без ведения с атакой на кольцо, подбором и добиванием в кольцо.	В тройках	Бросок может выполнять любой игрок. Не нарушать 2-шаговый ритм.
С ведением в беге по всем кольцам в зале: справа; слева.	Поточно	Вести мяч без зрительного контроля, выполнять бросок под углом 45 градусов к кольцу, подбор мяча – до отскока на площадку.
	Учебная игра с целевым заданием. Цена броска – 4 очка, если мяч забит в движении с 2-х шагов.
4	Совершенствование. Броски с финтами: ложная передача, с поворотом на 360 градусов, с проносом мяча вокруг корпуса; на максимальной скорости; с сопротивлением; «с вертушкой» и т.д.

Типичные ошибки при выполнении броска в движении после двух шагов в баскетболе и методы их исправления

№	Ошибки	Методы исправления
1	Нарушение ритма броска: Учащийся делает один шаг вместо двух; Учащийся не попадает мячом под нужную ногу.	Повторить ритм из стойки; в ходьбе с ведением, делая  акцент на последний удар мяча  под шаг правой (левой) ноги: он должен быть более сильным. При броске справа проговаривать вслух алгоритм «правая – левая – бросок!»; при броске слева соответственно «левая – правая – бросок!».
2	Учащийся неправильно отталкивается, перемещаясь не вверх к кольцу, а вперед, т.е. не может перевести горизонтальную скорость в вертикальную.	Повторить упражнение «лезгинка». В разминке многократно выполнять имитацию прыжка под щитами в беге (темп медленный). Обратить внимание учащегося на ритм броска: первый шаг длинный, второй – короткий, стопорящий. Ключевая фраза при объяснении ученику его ошибки: «Где оттолкнулся – там и приземлись».
3	Нарушение правил игры в баскетбол — «Опасная игра!»: при отталкивании учащийся задерживает разгибание маховой ноги, выхлестывает голень вперед.	Повторить упражнение «лезгинка» с более быстрым приземлением на две ноги.
4	Учащийся выполняет бросок глубоко под кольцом.	Вести мяч без зрительного контроля, смотреть на кольцо, что позволит правильно выбрать место отталкивания.
5	Учащийся преждевременно выполняет бросок мяча в корзину, не достигнув максимальной точки взлета. Поэтому мяч попадает в щит, а не в кольцо.	Ключевая фраза при объяснении ученику его ошибки: «Бросай мяч, когда опускаешься». Еще раз обратить внимание учащегося на ритм броска: первый шаг длинный, второй более короткий, стопорящий.
6	При выполнении броска учащийся размахивает руками.	Мяч ловить на вытянутые руки, т.к. время приведения мяча и двух шагов будет равным, и руки не будут выполнять размахиваний.
7	При броске в кольцо контролировать: Выполнение броска от головы; Полное разгибание локтя; Правильную работу кисти, т.е. придать мячу обратное вращение; При бросках справа и слева предпочтительно играть через щит.

Методика обучения броскам в баскетболе 5-8 классы

Бросок мяча

Бросок определяется рядом критериев:

• количеством рук , участвующих в броске:

• двумя ;

• одной;

• расположением мяча в начальный момент выполняемого броскового движения:

• от головы,
• над головой,
• от плеча,
• от груди,
• снизу;

• отношением к опоре:

• с места,
• в прыжке;

• характером предшествующего броску двигательного действия:

• в движении,
• после ведения мяча.

Виды бросков в баскетболе

Броски в баскетболе можно классифицировать по следующим категориям:

• Бросок двумя руками и одной рукой;
• Бросок от груди;
• Бросок снизу;
• Бросок сверху вниз.

Позиция и передвижения игрока

Характер движения игрока:

• Бросок с места;
• Бросок в движения;
• Бросок в прыжке.

Расстояние до кольца:

• Дальний бросок –трехочковый;
• Средний бросок;
• Близкий бросок – из под щита,сверху.

Дистанционные броски с места Теоретические предпосылки

Дистанционные броски предназначены для завершения атакующих действий из статических положений. Они могут осуществляться с места и в прыжке. Существует несколько способов выполнения броска с места. Для каждого из них характерны свои особенности.

Бросок двумя руками от груди

Бросок двумя руками от груди в современном баскетболе применяется крайне редко и главным образом для атаки корзины с дальних дистанций. Этот способ броска занимающиеся осваивают наиболее быстро. С него и начинают обучение дистанционным броскам с места.

Бросок двумя руками от головы (сверху)

Бросок двумя руками от головы (сверху) целесообразен со средней дистанции при плотной опеке соперника и полностью совпадает со структурными особенностями одноименной передачи.

Бросок одной рукой от плеча

Бросок одной рукой от плеча — эффективный способ атаки кольца с места со средних и дальних дистанций, а также успешно используется в качестве штрафного броска.

Бросок одной рукой сверху в движении

Бросок одной рукой сверху в движении — наиболее эффективный прием для завершения атаки корзины с близкого расстояния.

Бросок выполняется от плеча или от головы правой рукой справа от корзины, а левой — слева после овладения мячом в движении. Как правило, броску предшествует удобная для ловли передача партнера.

Обучение дистанционным броскам с места

• 1. Объяснение и показ.
• 2. Имитация изучаемого способа броска без мяча по разделениям в сочетании с воспроизведением элементов техники в обратной последовательности.
• 3. Воспроизведение завершающего момента выпуска мяча: перекатывание мяча («щелчок») на тыльную поверхность кистей обеих рук или кисти рабочей руки.
• 4. Многократное выполнение выпуска мяча вверх над собой из различных и. п.: стоя в стойке нападающего, сидя на стуле или на полу, стоя на коленях, лежа на спине.
• 5. Выполнение передачи-броска изучаемым способом по средней и высокой траекториям на ориентир: поднятые вверх руки партнера, цель на стене, горизонтально натянутый шнур и т. п.
• 6. Выполнение изучаемого способа броска в корзину с близкой дистанции под углом 30 — 45° к щиту: бросок с отскоком от щита.
• 7. То же, но располагаясь прямо перед щитом: «чистый» бросок без использования отскока от щита.
• 8. То же, что в упр. 6 и 7, но чередуя броски под разными углами по отношению к щиту.
• 9. Штрафные броски изучаемым способом.
• 10. Чередование дистанционных бросков изучаемым способом с различного расстояния до корзины.
• 11. То же, но при пассивном сопротивлении условного защитника.

• 12. Выполнение бросков изучаемым способом с различных дистанций в личном соревновании на:
• — количество попаданий в серии бросков с одной или нескольких точек;
• — количество двойных (2 подряд) или тройных (3 подряд) попаданий в серии бросков;
• — максимальное количество бросков без промаха;
• — быстроту достижения заданного количества попаданий;
• — быстроту достижения заданного количества двойных или тройных попаданий;
• — результативность бросков с «заказанных» попаданиями соперника точек: после каждого точного броска необходимо повторить результативное действие соперника с той же точки и тем же способом, невыполнение «заказа» (промах) приносит штрафное очко;
• — количество всех точных бросков либо двойных или тройных попаданий за определенный отрезок времени;
• — лучшую разность между результативными и неточными бросками в серии или в заданный отрезок времени: за каждое попадание начисляется 2 очка, за каждый промах вычитается 1 очко;
• — выполнение модельных показателей результативности: каждому снайперу-сопернику задается индивидуальный уровень точности бросков, достижение которого приносит победу в состязании.

Основные ошибки при выполнении дистанционных бросков с места

1. В и. п.:

— неустойчивое расположение стоп (узкое или широкое);

— полностью выпрямленные ноги или недостаточно согнутые колени — ноги не «заряжены» на бросок;

— разноименная стойка при бросках одной рукой;

— значительное отклонение от вертикали головы или туловища, округленная спина, одно плечо выше другого;

— мяч удерживается ладонями или сомкнутыми пальцами, закрепощенными кистями, далеко или близко от туловища.

2. В подготовительной фазе (при замахе):

— взгляд отведен от точки прицеливания;

— медленное, вялое поднимание мяча в и. п. для броска;

— мяч удерживается кончиками пальцев или с участием ладоней;

— кисти обеих рук или кисть бросающей руки максимально не разгибаются назад и не располагаются параллельно полу под мячом;

— при бросках сверху — заведение мяча назад за голову;

— при бросках двумя руками — недостаточное или чрезмерное разведение локтей в стороны, поворот туловища в какую-либо сторону;

— при бросках одной рукой: а) локоть бросающей руки отведен в сторону — не находится в одной вертикальной плоскости с указательным пальцем, одноименной ногой и корзиной; б) локоть поддерживающей руки прижат к туловищу или чрезмерно поднят в сторону; в) кисть поддерживающей руки располагается сверху на мяче, а не сбоку или снизу; г) туловище повернуто в сторону бросающей руки;

— туловище или голова отклонены от вертикали назад; масса тела перенесена на заднюю часть стоп (игрок стоит на пятках);

— прямые или недостаточно согнутые ноги, стопы развернуты носками в стороны (сторону) от корзины.

Принципы обучения.

Процесс обучения опирается на некоторые общие положения — принципы , которые отражают закономерности педагогического процесса и в связи с этим носят обязательный характер при решении образовательных и воспитательных задач.

К основным принципам обучения относятся: принцип сознательности и активности , принцип наглядности , принцип доступности и индивидуализации , принцип постепенности , принцип систематичности и последовательности .

Принцип сознательности и активности при обучении навыкам игры в баскетбол подразумевает :

— осмысление и понимание занимающимися сущности и сложной структуры изучаемого технического приема или тактического действия;

— самоанализ качества решения двигательной задачи с последующей корректировкой своих действий при их повторном воспроизведении.

Результативности обучения способствует активное, заинтересованное отношение занимающихся к расширению своего двигательного потенциала. Видимых успехов может достичь только тот ученик, который знает, чего хочет, и целенаправленно стремится к

этому. Следовательно, задача педагога — разбудить у своих воспитанников потребность к физическому совершенствованию.

Принцип наглядности предполагает создание у учащихся четкого представления об изучаемом материале на различных этапах его освоения, базируясь на визуальном восприятии разнообразных действий.

Кроме традиционного объяснения и показа упражнений педагогом или использования наглядных пособий в виде плакатов, фотографий, рисунков и т.п. для данного принципа незаменимы современные технические средства, включая видеоматериалы и компьютерные технологии. Они значительно расширяют возможности демонстрации лучших образцов техники и тактики игры в баскетбол.

В дальнейшем акцент смещается в сторону создания двигательного образа. Главенствующая роль на этом этапе отводится вестибулярному аппарату и рецепторам мышц. Соответственно ведущими средствами становятся физические упражнения во всех возможных вариациях.

Принцип доступности и индивидуализации основывается на предварительной оценке педагогом исходного уровня подготовленности и индивидуальных возможностей воспитанников с последующим подбором посильных заданий согласно общим закономерностям обучения и воспитания. Трудности в обучении должны быть преодолимы для ученика, а его учебная деятельность приносить ощутимый для него результат в усвоении материала. Подбор и конструирование тренировочных и игровых упражнений, требующих взаимодействия занимающихся в пространстве и времени, также должны базироваться на учете достигнутого уровня развития физического, технического и тактического потенциала вовлеченных в них участников. Только в высшей степени согласованные действия занимающихся обеспечивают эффективность этих средств комплексного характера .

• Принцип постепенности органически связан с предыдущим принципом и формулируется в виде методологического правила: «от простого — к сложному, от легкого — к трудному». Его реализация обеспечивает нефорсированное усложнение программного материала с тенденцией к расширению технико-тактического арсенала занимающихся и дальнейшему его усложнению. Игровые приемы, усвоенные автономно, затем совершенствуются в сочетании и в вариативных условиях, постепенно приближаемых к игровым. Противодействие изменяется от пассивной до активной формы.

• Принцип систематичности и последовательности требует четкого планирования и регулярности в обучении; соблюдения рациональной преемственности между разделами учебного материала в соответствии с сущностью и внутренней логикой игры. Новый материал должен опираться на ранее усвоенный. Отсутствие системности в занятиях ведет к угасанию двигательных навыков и полученных знаний.
• Все перечисленные принципы обучения тесно переплетаются в практической деятельности. Ни один из них не может эффективно реализовываться вне связи с другими.

Единство, взаимообусловленность и взаимодополняемость принципов — основа их действенности на занятиях по баскетболу.

Средства обучения

Практическая реализация принципов обучения подразумевает применение адекватных средств и методов. На уроках по баскетболу используют как общепедагогические (слово и сенсорно-образные воздействия), так и специфические средства (физические упражнения).

Общепедагогические средства

Общепедагогические средства широко применяются практически на всех этапах обучения. Практическому освоению материала на занятиях всегда предшествует сообщение определенной информации о предмете изучения.

С помощью слова учитель организует занимающихся, ставит перед ними задачи, дает оценку выполнению и вносит коррективы в процесс обучения. Речь педагога должна отличаться конкретностью, лаконичностью, образностью, будить у занимающихся

интерес и творческую активность. Создание четкого, верного представления об изучаемом техническом приеме или тактическом взаимодействии предполагает демонстрацию их рациональных образцов с помощью средств наглядности: учебных фильмов, фотоиллюстраций, макетов и схем, а также непосредственного показа изучаемых технико-тактических действий на площадке.

Специфические средства

К специфическим средствам обучения относятся физические упражнения, которые подразделяют на вспомогательные и основные. Критериями такого разделения служат их содержание и направленность воздействия на организм занимающихся.

Вспомогательные упражнения включают двигательные действия, создающие специальный фундамент для успешного овладения техникой и тактикой игры. К ним относятся упражнения других разделов школьной программы: гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, практикуемых видов спортивных игр. С их помощью решается задача как разносторонней физической подготовки, так и развития специальных физических кондиций, необходимых при игре в баскетбол: быстроты, скоростно-силовых качеств, координационных способностей, гибкости.

Методы обучения

• словесные ;
• наглядные ;
• практические.

К словесным методам относятся :

• рассказ,
• объяснение,
• команды и распоряжения,
• задание,
• указание,
• беседа
• разбор.

Рассказ — это короткое повествование о технико-тактических приемах, взаимодействиях, способах их применения, месте и значении в игровой деятельности.

Объяснение раскрывает содержание, форму и структуру конкретного двигательного движения или действия, а также факторы, определяющие его эффективность. Точное и доступное объяснение создает предпосылки для освоения новых игровых приемов , правильного выполнения тактических установок. Одно из требований к объяснению — краткость. Педагог должен уметь выделять главное, не заостряя внимание на второстепенных деталях.

Команды и распоряжения — специфические формы речевого воздействия для оперативного управления деятельностью занимающихся. Они отличаются особой лаконичностью. На уроках по баскетболу преимущественно пользуются распоряжениями, которые в отличие от команд не имеют строго регламентированной формы, просты и доступны по содержанию. Распоряжения даются для подготовки, начала или окончания упражнения или игрового задания.

Задание — это форма постановки индивидуальной или коллективной задачи перед занимающимися для выполнения упражнений или в учебных играх.

Указание отличается от задания краткостью формы и направлено на внесение коррективов в действия учеников по ходу выполнения упражнения или в процессе игрового противоборства.

Беседа предполагает диалог между педагогом и учениками, благодаря которому осуществляется обмен мнениями и намечается план дальнейших действий при обучении или совершенствовании. Разбор, как правило, производят после завершения упражнения,игры или занятия. Это короткий или обстоятельный анализ всех действий и их результата.

Наглядные методы многообразны и направлены на активизацию сенсорных процессов у занимающихся. К ним, прежде всего, относится показ упражнений или их элементов учителем или наиболее подготовленными учениками.

Показ должен носить образцовый, четкий характер и создавать полное представление у занимающихся о движениях или действиях. Для этого необходимо создать соответствующие предпосылки: выбрать место для показа упражнения и создать оптимальные условия для его обзора; осуществить показ в целом или по частям, в обычном или замедленном темпе и т.д. Высоко результативны и вспомогательные наглядные методы : демонстрация кино- и видеоматериалов, рисунков, фотографий, схем тактических взаимодействий, использование демонстрационных досок, планшетов и других средств. Эффективны также повторный и замедленный показ или демонстрация. Определенное значение имеют методы ориентирования . С помощью предметных или условных ориентиров (например, линии разметки, мячи, переносные стойки, стулья, ориентиры на щите, разнообразные зрительные и звуковые сигналы и т.д.) ограничивают направление движения, сигнализируют о его начале или окончании, регламентируют смену направления, задают траекторию полета мяча и т. п.

Использование наглядных методов всегда должно сочетаться с разновидностями словесных. Это является одним из основных условий эффективности проведения учебных занятий.

Практические методы базируются на активной двигательной деятельности занимающихся. Их грамотное использование имеет решающее значение в освоении умений и навыков игры в баскетбол

Упражнения предполагают многократное повторение движений для овладения техникой игрового приема, сочетания приемов отдельными учениками или технико-тактических взаимодействий группой занимающихся. Разучивание техники может осуществляться в целом или по частям. Относительно простые игровые приемы (например, стойки, передвижения, ведение мяча и т.п.) разучиваются в целостном виде, так как их расчленение нарушает структуру движений и усложняет процесс обучения. Разучивание по частям (расчлененным методом) предполагает временное освоение отдельных элементов целостного двигательного действия с последующим их объединением в единое целое. Расчлененным методом в баскетболе осваивают координационно-сложные игровые приемы (например, бросок в прыжке одной рукой от головы)

Игровой метод предусматривает выполнение двигательных действий в условиях, регламентированных установленными правилами игры

Он может быть представлен упражнениями в игровой форме, эстафетами и непосредственно игрой. Участие занимающихся в специальных эстафетах и подвижных играх связано с воспроизведением компонентов их физического, технического и тактического потенциалов в различных сочетаниях и в постоянно изменяющихся условиях. Подготовительные игры требуют от играющих рационального решения технико-тактических задач в моделируемых педагогом ситуациях игрового противоборства и адекватного взаимосвязанного применения освоенных игровых действий. Игровая деятельность происходит на фоне повышенного эмоционального состояния игроков и создает соответствующие условия для применения всей совокупности навыков и качеств, приобретенных на занятиях по баскетболу .

Основу соревновательного метода составляет специально организованная соревновательная деятельность

Он может быть представлен соревнованием на количественный или качественный результат при выполнении отдельных двигательных действий, играми по упрощенным правилам, двусторонними учебными, контрольными играми и, наконец, официальными соревнованиями. Бескомпромиссное соперничество, борьба за первенство или возможно высокое достижение усиливают комплексное тренировочное воздействие на организм занимающихся в процессе состязаний; способствуют улучшению всех видов подготовленности во взаимосвязи и росту спортивных результатов. С целью достижения конкретного результата соревновательный метод может осуществляться в усложненных или облегченных по отношению к официальным правилам соревнований условиях.

Эффект педагогических воздействий на уроках по баскетболу всецело зависит от профессионального мастерства педагога, его умения взаимосвязано и рационально использовать комплекс средств и методов, соответствующих возрасту и подготовленности

занимающихся, а также сложности изучаемого материала.

Методы организации занимающихся

Эффективность процесса обучения определяется уровнем его организации. На занятиях по баскетболу можно использовать несколько методов организации занимающихся:

• фронтальный;
• поточный;
• проходной;
• групповой;
• метод круговой тренировки;
• индивидуальных заданий .

При фронтальном методе упражнения выполняются одновременно или посменно всеми учениками, расположенными в одну или несколько шеренг.

Поточный метод также предполагает выполнение одного и того же задания всеми участниками, но поочередно — один за другим.

Проходной метод объединяет в себе некоторые черты двух предыдущих и заключается в выполнении упражнений при передвижении занимающихся одновременно или поочередно шеренгами, используя всю площадь зала.

Для группового метода характерно распределение занимающихся на несколько групп. Задания для каждой группы дифференцируются и выполняются поочередно.

Тот же подход — распределение на группы и чередование заданий используют в методе круговой тренировки .

Но здесь распределение учащихся производят в зависимости от их подготовленности; разнонаправленные задания выполняются на специально отведенных участках площадки (станциях) в определенной последовательности; смену станций производят через заданные интервалы времени и с продвижением по кругу. Количество пройденных кругов варьируют в соответствии с поставленными задачами.

Метод индивидуальных заданий предполагает самостоятельное выполнение их каждым учеником .

Учитель продолжает осуществлять руководящую функцию, но педагогический контроль в целом за всеми занимающимися несколько затруднен. Выбор метода организации занимающихся на уроке зависит от уровня их подготовленности, степени сложности решаемых задач, используемых педагогом средств и методов обучения, условий проведения занятия (размеров зала, наличия в достаточном количестве инвентаря и оборудования и т.д.). К методу индивидуальных заданий прибегают при необходимости исправления ошибок или для достижения успехов в индивидуальной подготовке.

Большие возможности заключены в использовании метода круговой тренировки. Он незаменим при необходимости нормирования нагрузки для занимающихся разного пола и разной подготовленности. С его помощью можно рационально чередовать задачи обучения и совершенствования техники, тактики игры и развития специальных физических качеств, создавать условия комплексной подготовки.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!