Чтобы улыбка всегда радовала, а зубы и десны оставались крепкими и здоровыми, ухаживать за полостью рта нужно правильно. Какие ошибки чаще всего совершают люди, мы узнали у стоматологов.
Ошибка 1: Покупка слишком жесткой щетки
Если вы выбираете зубную щетку сами, а не по рекомендации стоматолога, вы можете выбрать самый жесткий вариант. Такой не щадит ни зубы, ни десна. А значит, их повреждение неминуемо. Это приводит к тому, что десна кровоточат, а зубная эмаль со временем становится тоньше.
Вопреки распространенному мнению, выбирать нужно гибкие зубные щетки анатомической формы с мягкой щетиной. Такой инструмент будет плавно скользить по поверхности зубов и десен и обеспечит наилучший результат.
Совет!
Если вы хотите внести свой вклад в защиту окружающей среды, откажитесь от зубных щеток из пластика и выберите инструмент из бамбука.
Ошибка 2: Использование щетки больше 3 месяцев
Стоматологи утверждают, что обычная зубная щетка остается полезным инструментом для наведения красоты и поддержания здоровья зубов примерно в течение трех месяцев. Как появились эти цифры?
Производители зубных щеток представили данные, что в среднем зубные щетки рассчитаны на 200 применений. При чистке зубов дважды в день 7 дней в неделю это примерно равно трем месяцам.
И дело даже не в том, что со временем щетинки изнашиваются и начинают меньше удалять зубного налета. А такие данные представило исследование, опубликованное в The Journal of clinical dentistry. Есть вероятность, что при длительном применении на щетинках поселится зловредная микрофлора и она каждый раз будет переноситься на зубы и десны.
Ошибка 3: Чистка зубов круговыми движениями
Одно время стоматологи рекомендовали чистить зубы круговыми движениями, а не вперед назад. Однако новые отчеты American Dental Association продемонстрировали, что такая методика не удаляет загрязнения с зубов достаточно эффективно.
Вместо нее попробуйте держать зубную щетку под углом 45 градусов и совершать движения вперед назад, чтобы хорошо счищать налет и удалять остатки еды.
Ошибка 4: Очищение полости рта сразу после еды
Чаще всего такую ошибку совершают люди после завтрака. В условиях цейтнота они отправляются в ванную комнату и чистят зубы сразу после еды. При этом планомерно их разрушают.
Стоматологи советуют подождать минимум 30 минут, прежде чем взять в руки щетку и пасту. Дело в том, что после трапезы pH в полости рта чаще всего очень кислый. Регулярная чистка зубов при таких данных может привести к повреждению эмали.
На заметку!
Некоторые зубные пасты можно использовать только курсами. Тем не менее, они свободно продаются в магазинах и по незнанию их легко купить. Если вы планируете использовать отбеливающие или лечебные пасты, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Ошибка 5: Быстрый переход к полосканию
Одна из самых распространенных ошибок людей при чистке зубов они переходят к полосканию рта слишком рано. По данным экспертов из American Dental Association, делать это нужно не раньше, чем через 2 минуты скрупулезной чистки зубов.
При этом многие люди переоценивают длительность процедуры ухода за зубами, полагая, что они чистят зубы дольше, чем есть на самом деле. Поэтому стоит контролировать чистку зубов по часам.
Ошибка 6: Несвоевременное очищение зубов
Обычно пациентам стоматологи рекомендуют чисть зубы дважды в день утром и вечером. С вечером все понятно, зубы следует чистить перед сном. А что касается утра? Утром следует чистить зубы до завтрака или после?
Последние данные специалистов подтверждают, что чистка зубов утром после еды дает дополнительные преимущества здоровью зубы и десна остаются дольше чистыми и в меньшей степени подвергаются атакам микрофлоры, так как любые остатки еды удалены.
Ошибка 7: Чрезмерный нажим
Оказывая сильное давление на зубы и десны во время гигиены полости рта, вы совершаете большую ошибку, которая чревата возникновением различных заболеваний.
Эксперты уверяют, что налет после еды на зубах мягкий и рыхлый, поэтому не нужно использовать сильный нажим, чтобы его удалить. Более мягкие движения зубной щеткой самый эффективный способ продуктивной чистки зубов.
А вы знали?
Современные электрические зубные щетки часто оснащены датчиками нажатия. При сильном нажиме они издают специальный сигнал. Поэтому если вы регулярно «ловите» себя на чрезмерном надавливании, возможно, вам больше подойдет электрическая щетка.
Ошибка 8: Полоскание обычной водой
Для того, чтобы зубная паста не только хорошо очищала зубы, но и предупреждала появление кариеса и заболеваний полости рта, она должна содержать определенные ингредиенты. Один из таких полезных ингредиентов фтор.
Когда человек полощет рот после использования зубной щетки с пастой, он может вымывать вещество из полости рта, тем самым ослабляя профилактику. Поэтому эксперты советуют либо совсем не полоскать рот после чистки зубов (просто выплюнув пасту), либо использовать для этого ополаскиватели с содержанием фтора и других ценных веществ.
Ошибка 9: Мало внимания языку
Поверхность языка любимая среда для обитания бактерий. На нем в меру тепло и влажно, а что еще нужно для увеличения популяции бактерий?
Стоматологи предупреждают, что чистить язык нужно не реже, чем зубы. И если неудобно это делать обратной стороной головки зубной щетки, можно приобрести в аптеке специальные скребки.
Ошибка 10: Все внимание линии улыбки
Некоторые люди основательно очищают область улыбки и совсем мало внимания уделяют крайним зубам, которые расположены глубоко в полости рта. Это приводит к тому, что именно там приходится ставить первые пломбы и коронки.
А потому уделять достаточно времени нужно каждому зубу. Только в этом «секрет» их крепкого здоровья.
Совет!
Чтобы улыбка была лучезарной и красивой, раз в полгода нужно обращаться к стоматологу для удаления зубного камня. Он твердый и снять его самостоятельно не получится. Но если камень долго лежит на зубах, он способствует появлению кариеса.
Ошибка 11: Отказ от использования зубной нити
Зубная нить такой же важный предмет в уходе за зубами, как и зубная щетка. Когда человек принимает пищу, во рту она распадается на маленькие кусочки, некоторые из которых могут попадать в укромные места между зубами или в трудной досягаемости для зубной щетки.
Зубная нить помогает избавиться от всех остатков пищи и предупредить отложение зубного налета. А потому не стоит ее игнорировать.
Ошибка 12: Недостаточный уход за деснами
По наблюдениям стоматологов, часто воспаления десен возникают там, где зуб соприкасается с десной. Это потому, что некоторые люди забывают очищать десна, а ведь на них хорошо себя чувствуют бактерии.
Поэтому следует во время чистки зубов обязательно уделять время очищению линии десен.
Ошибка 13: Чистка зубов больше двух раз
Это как раз та ситуация, когда больше не значит лучше. Стоматологи рекомендуют избегать частого очищения полости рта, поскольку это может привести к истончению эмали.
Чтобы вернуть свежесть дыхания после обеда, можно прополоскать рот простой водой, воспользоваться нитью, после чего ополоснуть зубы и десна специальным эликсиром для ухода за полостью рта. Этого будет достаточно, и зубы и десна останутся здоровыми и крепкими.
Комментарий эксперта
Максим Копылов, стоматолог-хирург, пародонтолог, ортопед
Один из самых популярных мифов об уходе за полостью рта звучит так: «Чем жестче зубная щетка, тем лучше!»
Пациенты руководствуются логикой, что зубные щетки с наиболее жесткой щетиной лучше удаляют зубной налет. Но правило «чем жестче, тем лучше» действует только при выборе щеток для обуви.
Дело в том, что чистка щетками с жесткой щетиной ежедневно наносит микротравму мягким тканям, то есть деснам. Кроме того, жесткие щетки могут царапать зубную эмаль, делать ее более шероховатой, а соответственно, более подверженной оседанию налета. Со временем такая агрессивная чистка приводит к тому, что мягкие ткани начинают убывать, вплоть до оголения корней зубов (это состояние называется рецессия десны).
Во-первых, это нарушает эстетику улыбки, ведь красивая улыбка это не только белые зубы, но и гармоничная линия десны, то есть сочетание белого и розового. Во-вторых, оголение корней зубов приводит к чувствительности зубов и приносит сильный дискомфорт при контакте с раздражителями. Это реакция на холодное, горячее, кислое, некоторые пациенты даже не могут открыть рот на морозе, настолько сильно зубы реагируют на холод.
Мне часто приходится проводить операции по закрытию рецессий. Это микрохирургическая манипуляция, когда берется ткань из донорской зоны и пересаживается в зону отсутствия достаточного количества мягких тканей.
Для того, чтобы не доводить до операции, следует использовать зубные щетки с мягкой заполированной профессиональной щетиной. За счет количества таких мягких щетинок, щетка лучше проникает между зубами и деликатно очищает зубные отложения, не травмируя десны.
Вторая распространенная ошибка это техника чистки зубов. Многие взрослые пациенты чистят зубы горизонтальными движениями, в то время как наиболее эффективно налет удаляется, когда используются выметающие движения от десны к режущему краю зуба.
Еще одна распространенная ошибка ходить к стоматологу только, когда что-то болит. Дело в том, что, как и во всей медицине, чем раньше мы распознаем зачатки заболевания, тем легче мы его вылечим. Поэтому необходимо профилактически встречаться со стоматологом минимум раз в полгода для профессиональной гигиены полости рта и осмотра. Благодаря профессиональной гигиене доктор очистит то, что невозможно устранить в домашних условиях, поможет избавиться от зубного камня, отполирует и реминерализует эмаль. И одновременно осмотрит полость рта на предмет зачатков кариеса или проблем с мягкими тканями, и если таковые имеются, купирует их на начальной стадии.
Комментарий эксперта
Мидат Сеитхалилов, стоматолог-терапевт
Всех с детства учат уходу за зубами казалось бы, нет ничего архисложного. Однако существует большое «Но»! Большинство людей получают эти знания в весьма ограниченном объёме, поэтому каждый второй ухаживает за зубами неверно.
Во-первых, важно два раза в день чистить зубы. Рекомендую после пробуждения прополоскать рот, позавтракать и потом почистить зубы (каждую челюсть не меньше 2 минут). Важны движения зубной щетки: необходимо совершать выметающие движения от десны к зубу с внешней и внутренней стороны.
Для подбора жесткости щетки лучше обратиться к стоматологу, для учета ваших особенностей. Так как жесткие зубные щетки могут травмировать десны и царапать эмаль, а мягкие недостаточно хорошо очищать, но иногда необходимы именно они.
Также стоит ежедневно использовать ирригатор. Хотя бы вечером после чистки зубов. Он поможет удалить остатки пищи из труднодоступных участков, таких как пародонтальные карманы. Также использование ирригатора улучшает кровоснабжение слизистой полости рта и является профилактикой пародонтита.
Не стоит использовать деревянные зубочистки, так как ими легко травмировать десневой край. Зубочистка распадается на отдельные волокна во рту и может остаться кусочек деревянной части между зубов. А дерево во влажной среде подвергается коррозии и может вызвать воспалительные процессы в полости рта. Поэтому лучше использовать зубную нить, дентальные ершики и ирригатор.
Важно также раз в полгода посещать стоматолога для контроля здоровья полости рта и проведения профессиональной гигиены, так как даже при хорошей домашней гигиене остаются участки, где налет остается на зубах и возникает зубной камень, который пагубно влияет на десну и костную ткань.
Ухаживайте за зубами правильно и дарите людям свою очаровательную улыбку!
Комментарий эксперта
Владимир Лосев, врач-стоматолог
Уход за полостью рта, в частности за зубами, бывает двух видов: профессиональным и личным, подразумевающим домашнюю гигиену. Пожалуй, самой распространенной ошибкой является игнорирование профессионального ухода и посещений стоматолога с целью профессиональной гигиены и регулярного профилактического осмотра.
Основная проблема заключается в том, что, как бы мы хорошо не чистили зубы, неизбежно образование зубного камня, который невозможно победить при помощи простой зубной щетки. Во-вторых, зубной камень образуется, как правило, в придесневой части зуба, поэтому затвердевший налет под силу вычистить только стоматологу с применением специального оборудования.
Регулярная профессиональная гигиена полости рта необходима каждому человеку прибегать к ней нужно раз в полгода. На приеме помимо чистки зубов стоматолог-гигиенист делает осмотр полости и, если есть показания, может направить пациента к терапевту или другому специалисту. А также дает рекомендации по домашнему уходу подбирает зубную щетку, пасту, при необходимости ершики.
Неправильный выбор зубной щетки можно отнести к ошибкам в уходе полостью рта: жесткость и тип щетки должны подбираться специалистом строго индивидуально с учетом того, с какой скоростью и какой налет у человека образуется.
Второй самой распространенной ошибкой является неправильная или недостаточная гигиена полости рта, когда человек ленится вычищать налет из труднодоступных мест, уделяет мало внимания этим зонам, либо у него не получается в силу разных причин осуществлять полноценный уход за полостью рта.
Третья ошибка это отсутствие дополнительных методов в уходе за полостью рта. Необходимо не только чистить зубы с помощью зубной щетки и пасты, но и применять флоссы (зубную нить), ирригатор, ершики, которые подбираются индивидуально на приеме у стоматолога. Непринципиально, чем именно вы будете дочищать зубы из вышеперечисленных средств, но делать это нужно.
Четвертой ошибкой в уходе за полостью рта можно считать применение некоторых видов полосканий, например, например, на основе хлоргексидина и отбеливающих паст без перерывов. Определенные виды полосканий и паст не предназначены для ежедневного применения такие средства должны применяться в строго ограниченные временные промежутки, которые лучше согласовывать со стоматологом.
An investigation into the effect of three months’ clinical wear on toothbrush efficacy: results from two independent studies / Conforti N. J., Cordero R. E., Liebman J., et al // J Clin Dent. – 2003
Ошибки при уходе за зубами
Содержание:
- Неправильный выбор щётки
- Неправильный выбор пасты
- Игнорирование флосса и ополаскивателя
- Ошибки при чистке
4.1. Неверные движения
4.2. Слишком быстрая чистка - Правильный уход — резюме
Все мы с детства знаем, что следует чистить зубы как минимум дважды в день после приёма пищи и раз в 6 месяцев для профилактики показываться стоматологу. Рекомендации кажутся простыми и понятными, и мы выполняем их, думая, что смогли обезопасить себя от заболеваний. Однако это не так, стоматологи знают из практики, что почти каждый человек ежедневно совершает ошибки при уходе за зубами.
Неправильный выбор щётки
Часто люди покупают несколько приспособлений для всей семьи сразу — проще и дешевле взять с полки в супермаркете комплект, чем подбирать гигиенические принадлежности каждому отдельно. Это неверный подход — организм любого человека индивидуален, и щетку следует выбирать с учетом личных особенностей.
Существует четыре вида головок:
- hard — жесткая;
- medium — средняя;
- soft — мягкая;
- super soft (ultrasoft, extrasoft) — супермягкая.
Типом hard пользуются редко — жёсткая щетина способна травмировать нежные ткани и повредить эмаль. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с врачом (hard применяется только по назначению при ношении брекетов, сильной скученности и склонности к усиленной минерализации).
Большинству взрослых и подростков подходят среднежёсткие и мягкие (при высокой чувствительности, склонности к кровоточивости и воспалениям) варианты, а супермягкие используются в основном для детей младше пяти лет.
Рабочая зона (головка) должна полностью охватывать два стоящих рядом резца или моляра. Для взрослого человека это около 3 см, для ребёнка меньше — до 2–2,5 см. Имеет значение форма головки — если ряд ровный, можно пользоваться обычной щетиной, но когда единицы частично перекрывают друг друга или выдвинуты вперёд, больше подойдёт зигзагообразная.
Слишком длительное использование одной и той же щётки и неправильное хранение — риск, что она превратится в рассадник микробов. Если поставить щётки всей семьи в один стаканчик, они будут соприкасаться друг с другом, вызывая обмен болезнетворными бактериями, а хранение в закрытом контейнере приводит к неполному высыханию щетины, что провоцирует размножение патогенных микроорганизмов.
Принадлежности для личной гигиены необходимо держать в сухом помещении с постоянным доступом воздуха (в спальне, а не в ванной), а менять раз в 2 месяца (среднежёсткие) или в месяц (мягкие и супермягкие).
Неправильный выбор пасты
Паста тоже должна подбираться индивидуально с учетом состояния ротовой полости и эмали. По ГОСТу они делятся на:
- гигиенические;
- лечебные и лечебно-профилактические.
Первые не содержат лекарственных препаратов и предназначены только для механического удаления налета, вторые применяются по назначению стоматолога, если есть проблемы со здоровьем. Выбор лечебной пасты при отсутствии заболеваний — неверное решение: она содержит вещества, которые не требуются здоровому человеку и могут нанести вред.
Фтор и кальций — важные для сохранения здоровья элементы, но есть нюанс: при совместном применении они вступают в реакцию и образуют нерастворимую соль, что сводит на нет терапевтический эффект. Если вы используете средства, обогащенные фтором и кальцием, их нужно чередовать (например, покупать по очереди разные тюбики).
Другое распространённое заблуждение — уверенность в необходимости применения чрезмерно абразивных паст с эффектом усиленного отбеливания. Они действительно хорошо удаляют загрязнения, но часто при этом травмируют эмаль. То же относится к специальным антисептическим средствам — они борются с воспалением десен, но при постоянном нанесении способны вызвать дисбактериоз и иссушение слизистых оболочек.
Игнорирование флосса и ополаскивателя
Флосс (зубная нить) — не маркетинговый ход, а необходимый инструмент для ухода за полостью рта. Желательно применять его после каждого приема пищи, поскольку в межзубных промежутках остаются кусочки еды, удалить которые обычная чистка не в состоянии. Если не избавляться от таких загрязнений, они становятся питательной средой для размножения патогенных бактерий и очагом воспаления.
Завершать процедуру следует очищением полости рта с помощью ополаскивателя (не менее 30 секунд, прорабатывая каждый участок). Ополаскиватель не только поможет избавиться от мусора и налета, но и создаст на эмали защитную плёнку, препятствующую ее повреждению и поражению микробами.
Ошибки при чистке
Существует мнение, что чем чаще чистить, — тем лучше. Это не так, обычно достаточно двух раз в день, в противном случае будет постепенно истончаться эмаль. Также не стоит чистить зубы сразу после приёма пищи, если вы ели цитрусовые, пили соки или употребляли другие продукты, содержащие большое количество кислот, — стоит выдержать паузу в полчаса.
Неверные движения
Зачастую люди осуществляют излишнее давление на головку щётки, из-за которого образуются микротравмы и царапины, где скапливается налет и размножаются болезнетворные микроорганизмы. Движения должны быть массирующими, не резкими.
Многие, особенно дети, при чистке ведут руку горизонтально. Это неверно — движения должны направляться вверх и вниз, быть «выметающими». Придерживайтесь следующих рекомендаций:
- для очищения внешней поверхности ряда двигайтесь от десны к режущей кромке;
- внутреннюю зону очищайте кончиком ворсинок короткими движениями;
- помассируйте десны аккуратными круговыми движениями (если на тканях присутствует воспаление, стоит избегать пораженных участков или пользоваться супермягкой щетиной).
После процедуры необходимо очистить язык, убрав с него налет. Лучше всего применять для этого специальный скребок, но при его отсутствии подойдет обратная сторона головки щётки (на большинстве моделей есть специальные рёбрышки) или чайная ложка. Регулярное очищение языка существенно снижает риск столкнуться с заболеваниями тканей, галитозом (неприятным запахом), кариесом.
Слишком быстрая чистка
Многие постоянные пациенты стоматологов проводят процедуры слишком небрежно, очищая эмаль и межзубные промежутки только поверхностно, но не избавляясь от скапливающегося налёта. По стандарту чистить зубы следует не менее 2–3 минут, мысленно разделив полость рта на четыре сегмента и прорабатывая каждый в течение 30–40 секунд.
Некоторые пасты, характеризующиеся наличием в составе лечебных веществ, вообще не будут иметь эффекта, если проводить чистку быстро. Для того, чтобы вступить в реакцию с эмалью и хотя бы частично впитаться, лекарственному препарату требуется экспозиция — хотя бы две минуты прямого соприкосновения с тканями.
Следует начинать обработку каждый раз с разного участка. Это связано с тем, что к концу процедуры человек неосознанно производит манипуляции менее тщательно. Если чередовать места, с которых начинается процесс, все зоны в течение нескольких дней будут проработаны равномерно.
Правильный уход — резюме
Стоит запомнить несколько несложных правил, и визиты к стоматологу останутся в большинстве своем исключительно профилактическими:
- не забывать про флосс, скребок для языка и ополаскиватель;
- своевременно менять и правильно хранить гигиенические принадлежности;
- следить за тщательностью очистки всех участков рта и межзубных промежутков;
- посещать врача не реже раза в полугодие даже при отсутствии жалоб.
Если вы всю жизнь осуществляли уход неправильно, поначалу соблюдение рекомендаций может вызвать трудности — вы будете вести себя так, как привыкли. Это поправимо, по результатам исследований нейропсихологов, новая положительная привычка формируется в течение 21 дня. Вскоре правильные действия по поддержанию здоровья полости рта станут для вас автоматическими, и вы перестанете совершать ошибки при чистке зубов.
Ежедневная гигиена полости рта – это самая первая и основная мера, которую мы должны регулярно исполнять для сохранения здоровья зубов и красоты улыбки. Правильная забота о ротовой полости начинается с правильной чистки зубов ежедневно, а также с других способов ухода за зубами, которые необходимо не забывать исполнять каждый день.
Поскольку гигиена полости рта совершается ежедневно, то эта процедура становится для большинства людей как что-то само собой разумеющееся. И практически каждый наш пациент совершает ошибки при чистке зубов. Ведь не все так просто, как кажется на первый взгляд.
Стоматологи утверждают, что эффективность гигиены ротовой полости зависит не только от периодичности совершения процедуры чистки зубов, но и от того, как она делается. В данной статье мы собрали основные ошибки при чистке зубов, которые люди допускают ежедневно.
Ошибки при выборе щетки
Ассортимент зубных щеток сегодня как никогда велик, и многих людей это ставит в тупик: как не ошибиться при выборе щетки для чистки зубов? Для начала, определите, как реагируют ваши десны на воздействия внешней среды. Если ваши десны чувствительны и кровоточат, то ошибкой будет покупать зубную щетку с жесткой щетиной, ведь она способна травмировать десневую ткань.
Самый оптимальный вариант, по словам врачей, это покупка щетки с щетинками средней жесткости или, при повышенной чувствительности десен и зубов, с мягкими щетинками.
Самая распространенная ошибка при выборе зубной щетки – это покупка её на основании лишь «внешних» данных – красивая упаковка, многофункциональность, высокая цена. Действительно, не стоит покупать щетки малоизвестных марок, но «навороченность» зубной щетки ещё не говорит о том, что она вам подойдет. Подумайте – нужны ли вам, например, ароматизированные щетинки? Ведь в большинстве случаев такие щетинки не повышают эффективность чистки зубов. А вот специальная подушечка для чистки языка вам пригодится, ведь гигиену языка также нужно проводить два раза в день.
Многие люди ошибаются, полагая, что требование менять щетку минимум каждые три месяца носит условный характер. Это не так – очень важно неукоснительно соблюдать смену щеток. За три месяца на щетинках зубной щетки скапливаются бактерии, поэтому щетку необходимо менять регулярно. Также необходимо менять щетку сразу после перенесенного вирусного заболевания.
У некоторых людей сложился стереотип, что электрическая зубная щетка лучше обычной. Нет, это не так, и электрическая, и зубная щетка имеют как свои плюсы, так и свои минусы. Как утверждают стоматологи, по эффективности лучше обычных зубных щеток лишь те электрические, пучки ворсинок которых вращаются в разные стороны. Другие электрические зубные щетки отличаются от обычных только тем, что обрабатывают конкретно один зуб при чистке – можно сказать, что это вариант чистки зубов «для ленивых».
Ошибки при выборе зубной пасты
Ситуация с зубными пастами аналогичная с зубными щетками – выбор большой, и человек в таком ассортименте теряется. Часто выбор зубной пасты происходит лишь на основе каких-то субъективных предпочтений. Важно знать некоторые особенности зубных паст, чтобы не ошибиться с выбором.
Вот они:
- при заболеваниях зубов и ослабленной эмали крайне нежелательно использование отбеливающих зубных паст;
- если у вас нет противопоказаний к использованию отбеливающих зубных паст, то их все равно нельзя использовать постоянно, чередуйте их с обычными зубными пастами;
- если ваша эмаль перенасыщена фтором, то воздержитесь от покупки зубной пасты с этом компонентом.
Других категоричных требований к зубным пастам нет. Исключение составляет лишь тот случай, когда вы страдаете каким-либо заболеванием полости рта – тогда конкретную зубную пасту вам может порекомендовать лечащий врач-стоматолог.
Если вы сомневаетесь в том, правильно ли вы чистите зубы или нет, верно ли подобрали средства ухода за полостью рта, обратитесь к нашим стоматологам за консультацией. Быть может вам уже пора пройти профилактический осмотр? Запишитесь на прием по телефону 8 (495) 033-00-63 или через наш сайт, заполнив форму записи.
Ошибки при чистке зубов
Частая чистка
Зубы необходимо чистить два раза в день – утром и вечером – и это стоматологическое правило не подвергается сомнениям. Но мало кто знает, что частая чистка зубов также может навредить состоянию ротовой полости.
Помимо чистки зубов утром и вечером, можно почистить, при необходимости, зубы ещё один раз в течение дня, например, через полчаса после употребления цитрусовых или сладкого. Чаще трех раз в день зубы чистить не стоит – это травмирует и истончает зубную эмаль, а также может травмировать десны.
Также важно не переусердствовать в энергичности движений при чистке зубов. Не стоит чистить зубы слишком активно – движения должны быть мягкими и плавными, чтобы избежать нанесения травм эмали и деснам.
Быстрая чистка
Чистка зубов каждый раз должна продолжаться не менее трех минут. Таким образом, каждый зуб должен быть обработан хотя бы десять секунд. Быстрая, минутная чистка зубов, не приносит должного эффекта.
Также важно во время чистки зубов не забывать уделять внимание поверхности языка, на которой также скапливаются вредоносные микробы. Если ваши десны крепкие и не кровоточат, проведите недолгий массаж десен зубной щетинкой в завершение гигиены полости рта.
Неправильное начало чистки
Чистку зубов не всегда нужно начинать с одного и того же места. Для удобства визуально разделите ротовую полость и зубные ряды на четыре зоны. Старайтесь чередовать начало чистки зубов с разных зон. Дело в том, что человек просто привыкает чистить зубы, начиная с одного участка, и последние участки при этом чистятся и по времени, и по эффективности меньше, чем первые. Чтобы не получалось такого неравномерного распределения сил, необходимо чередовать начало чистки зубов с разных зон ротовой полости.
Неправильные движения при чистке зубов
Пожалуй, это самая распространенная ошибка при чистке зубов. Многие люди чистят зубы «как придется», не имея четкой системы движений зубной щеткой. Между тем, существуют строгие правила, как должна двигаться зубная щетка при чистке ротовой полости.
Щетку необходимо при чистке зубов держать под углом сорок пять градусов. Движения должны быть вертикальные – от десен к коронковой части зубов. Если вы чистите верхний зубной ряд, то движения направлены сверху вниз, если нижний зубной ряд – движения направлены снизу вверх. Горизонтальные движения могут травмировать и десны, и эмаль.
Правильная чистка зубов
При проведении процедуры чистки зубов важно соблюдать правильную последовательность. Сначала необходимо очищать зубы с внешней стороны, затем – с внутренней, далее – очистить жевательную поверхность зубов.
Многие люди считают, что почистить внешнюю сторону зубов и жевательную поверхность вполне достаточно. Это большая ошибка. Внутреннюю сторону зубов, соприкасающуюся с языком, необходимо чистить не менее тщательно. Контакт с языком способствует активному скапливанию бактерий, поэтому эти зоны ни в коем случае не должны пропускаться. Стоматологи утверждают, что особенно часто при чистке ротовой полости пропускается внутренняя сторона передних зубов.
Единственное место, где возможно совершать горизонтальные движения зубной щеткой – это жевательная поверхность зубов, потому что вертикальными движениями прочистить горизонтальную поверхность просто невозможно.
Чистка языка
Мы уже неоднократно упоминали, что чистка языка также важна, как и чистка зубов. Вредоносные микробы скапливаются в большом количестве не только на зубной поверхности, но и на поверхности языка. Вы можете почистить язык специальной поверхностью зубной щетки, предназначенной для этого, но лучше воспользоваться специальными средствами для чистки языка, которые можно купить в аптеке.
Старайтесь при чистке языка не допускать следующей ошибки – чистить самую дальнюю часть языка с большим нажимом – это может вызвать неприятный рвотный рефлекс или опасный приступ кашля.
Недостаточное полоскание
После того, как вы почистили зубы и язык, необходимо как можно тщательнее прополоскать рот, чтобы в ротовой полости не осталось частичек зубной пасты. В качестве завершения чистки зубов можно провести ополаскивание специальными растворами для ротовой полости. Они не только полезно воздействуют на зубы и десны, но и дополнительно освежают дыхание.
Тщательно полоскать после чистку зубов нужно и саму зубную щетку, чтобы очистить её от остатков пищи, которые неизбежно попадают в щетинки во время чистки ротовой полости, а также для очищения от остатков зубной пасты.
Хранение зубной щетки
Зубную щетку очень важно правильно хранить. Она ни в коем случае не должна постоянно находиться во влажном состоянии – это провоцирует размножение бактерий. Чтобы снизить степень влажности щетинок зубной щетки, хорошенько стряхивайте её после чистки зубов. Хранить зубную щетку лучше под колпачком, который способен пропускать воздух. Многие зубные щетки сегодня продаются в комплексе с этим специальным колпачком. К тому же, такую щетку удобнее брать с собой в дорогу во время путешествия.
Другие ошибки при чистке зубов
Многие люди совершают большую ошибку, пренебрегая средствами гигиены ротовой полости, которые можно использовать в течение дня. Чистка зубов утром и вечером – это не гарантия того, что зубы будут здоровыми, ведь очень много факторов воздействует на них в течение всего дня.
Для поддержания здоровья зубов в течение дня стоматологи предлагают пользоваться зубными нитями (флоссами) и ополаскивателями для ротовой полости. Очень важно очищать зубы от пищевых остатков после употребления пищи – это предотвращает появление зубного налета и образование кариеса. Наиболее эффективно и бережно очищает зубы от налета именно зубная нить, которая мягко проникает в зубные промежутки, не травмируя при этом десны.
Как мы убедились, ежедневный уход за ротовой полостью содержит много нюансов, знание которых позволит предотвратить совершение ошибок, которые могут оказаться роковыми для здоровья зубов. Предупрежден – значит, вооружен, а самое лучшее оружие в борьбе за здоровье зубов и красоту улыбки – это наша бережная о них забота, исполнение предписаний гигиены ротовой полости и своевременное, не менее двух раз в год, посещение врача-стоматолога.
Всегда прискорбно видеть, как после проделанных процедур, на этапах и после окончания лечения вновь и вновь начинает накапливаться и расти зубной налет. В таких случаях мы пытаемся вместе с пациентами раскрыть причины и избежать последствий.
Но многим трудно поверить в то, что всю предшествующую жизнь они неправильно соблюдали гигиену полости рта. Поэтому приходится предлагать пациентам явиться на очередное посещение, захватив с собой средства гигиены полости рта, которыми он пользуется ежедневно, для разбора самих средств гигиены, методов чистки, допускаемых ошибок и способов их устранения.
К сожалению, подобных случаев достаточно много в практике каждого стоматолога. Именно поэтому предлагаем разобраться во всем многообразии причин, вызывающих эти ошибки.
- Кратковременность чистки зубов. Чистка зубов каждый раз должна продолжаться не менее трех минут. Но если засечь время, то вы убедитесь, что на всю процедуру затрачивается от 30 секунд до 1,5 минут. В электрических и ультразвуковых щетках есть различные виды таймеров, которые регламентируют продолжительность процедуры. Можно использовать песочные часы на 2-3 минуты. Кроме этого, можно ориентироваться на продолжительность песни на любимой радиостанции, длительность которой колеблется от 3 до 5 минут.
- Неправильные движения зубной щетки. Движения должны быть вертикальные, подметающие, от десны к зубу, от «красного» к «белому», так как горизонтальные движения могут травмировать десну и эмаль.
- Неиспользование интердентальных средств гигиены полости рта: ершиков, флоссов, флоссет, суперфлоссов… Очень важно очищать зубы от пищевых остатков после каждого употребления пищи – это предотвращает появление зубного налета на контактных поверхностях зубов. Именно из межзубных промежутков начинают развиваться зубодесневые карманы при заболеваниях пародонта.
- Неумение пользоваться интердентальными средствами гигиены полости рта. Это приводит к повышенному травмированию десен, их кровоточивости, провоцирует воспаление, отек, изъязвление десневого края.
- Недостаточное очищение язычных и небных поверхностей зубов. Почему то многие считают, что почистить внешнюю сторону зубов и жевательную поверхность вполне достаточно. Не менее тщательно необходимо чистить внутреннюю сторону зубов, соприкасающуюся с языком. Контакт с языком способствует активному скапливанию бактерий, поэтому эти поверхности ни в коем случае не должны пропускаться.
- Использование высокоабразивных зубых паст при регулярных гигиенических процедурах приводит к развитию различных видов некариозной патологии (патологическая стираемость зубов, клиновидные дефекты, повышенная чувствительность зубов и т.д.).
- Выбор зубной щетки со слишком большой головкой. Крупной щеткой очень трудно манипулировать в полости рта и практически невозможно очистить труднодоступные места скопления бактерий и налета. Кроме того, такие щетки могут вызвать рвотный рефлекс или приступ кашля. Поэтому мы рекомендуем золотое правило гигиены полости рта – «Лучше меньше, чем больше».
Что может быть проще, чем почистить зубы? Но при выполнении этой рутины практически все люди совершают некоторые неправильные действия. Если это произойдёт раз или два, ничего страшного не случится. Однако при систематическом повторении одной и той же ошибки при чистке зубов возможны далеко не самые приятные последствия, вплоть до ранней адентии.
Мы собрали для вас рейтинг наиболее часто встречаемых упущений. Замечали ли вы за собой хоть одно из них?
№1: Пропуск вечерней или утренней чистки
Проводить гигиенические процедуры необходимо 2 раза в день — это золотое правило стоматологического здоровья. В течение всего дня (и ночи) на зубах и дёснах формируется бактериальный налёт нон-стопом. Если его вовремя не удалить, отложения начнут твердеть, постепенно превращаясь в зубной камень.
№2: «Самая быстрая щётка на Диком Западе»
Уделяйте гигиене полости рта не менее 2-3-х минут. Меньшего количества времени недостаточно для того, чтобы убрать все загрязнения. Особое внимание уделяйте чистоте жевательных и «спинке» передних зубов.
№3: Одна зубная щётка «на века»
Как бы вы тщательно ни мыли щётку, не стоит использовать её дольше двух или максимум трёх месяцев. Если головка начала «лохматиться», замену желательно выполнить сразу, так как с помощью такого инструмента уже не получится качественно вычищать весь налёт.
№4: Выбор в пользу слишком жёсткой или, наоборот, мягкой щетины
Оптимальный вариант именно для вас всегда может подобрать врач-стоматолог. Неправильная жёсткость снижает эффективность гигиенических процедур: чересчур мягкая щётка оставляет часть налёта, а излишне жёсткая травмирует мягкие ткани и провоцирует кровоточивость.
№5: Привычка «жевать» зубочистки
Чтобы очистить межзубные пространства, используйте специальную стоматологическую нить — флосс. От деревянных зубочисток лучше вообще отказаться, так как ими легче травмировать десну, чем убрать остатки пищи.
№6: Использование зубной нити после стандартной чистки
И снова ошибка, связанная с применением флосса. Практика показывает, что пищевые волокна эффективнее удаляются, если сначала воспользоваться нитью, и только потом почистить зубы щёткой.
№7: Любовь к зубным порошкам
К счастью, такие средства почти полностью ушли в прошлое. Однако и сейчас некоторые взрослые предпочитают использовать именно их, ведь так делали наши родители, бабушки и дедушки. Правда в том, что абразивные частицы повреждают эмаль медленно, но верно. Это вредная, неправильная чистка зубов, которая провоцирует множество проблем.
№8: Применение отбеливающих паст на постоянной основе
В состав средств для отбеливания входят либо агрессивные вещества, либо абразивные частицы. При ежедневном использовании такие пасты только повреждают эмаль и действуют подобно бомбе замедленного действия. Если хотите безопасно отбелить улыбку, лучше сделайте это у стоматолога, чтобы не нанести вред здоровью.
№9: Опять забыли про язык?
На поверхности языка скапливается не меньше налёта, чем на эмали. И тем не менее, про него многие забывают. Очищать язык рекомендуется либо отдельно щёткой, либо специальным скребком.
Если хотите сохранить здоровые и красивые зубы на долгие десятилетия, не забывайте раз в полгода посещать специалиста. Профилактический осмотр занимает совсем немного времени и позволяет вам быть абсолютно уверенным в том, что улыбке ничего не угрожает.
Записывайтесь в лечебно-исследовательский центр «МКС» и убедитесь, что забота о полости рта может приносить удовольствие!
Остались вопросы?
Задайте их нашему доктору