Неудивительно, что в последнее время появились люди, ставшие одержимыми растущей опасностью нашего мира — это ответ, который коренится в нашем эволюционном развитии. Истории о страхе и опасности вызывают у нас беспокойство. Они ставят наш мозг в состояние повышенной боевой готовности — преимущество, которое когда-то защищало наших ранних предков от хищников и стихийных бедствий, но теперь заставляет нас бесконечно обновлять социальные сети и онлайн-новости, чтобы быть в курсе последних угроз. Наши сердца бешено бьются, а наш разум неусыпно бодрствует в ожидании следующей предполагаемой катастрофы. Мы стремимся чувствовать себя подготовленными, поэтому мы становимся зависимыми от обновлений, возвращаясь за новыми, пока мир не станет намного хуже, чем когда-либо прежде.
Происходит множество трагедий, из-за которых мы приковываем себя к экранам
По состоянию на начало сентября пандемия унесла жизни более 860 000 человек во всем мире — и это число продолжает расти, даже несмотря на то что кризис привлекает внимание к безудержному социальному и экономическому неравенству. Мы столкнулись с рекордными лесными пожарами в Калифорнии и Австралии, интенсивным сезоном ураганов в Атлантике, стаями саранчи в Восточной Африке и мощным химическим взрывом, уничтожившим порт Бейрута и унесшим жизни не менее 190 человек. Протесты против жестокости полиции и символов угнетения конфедеративных и колониальных времен вывели миллионы людей на улицы по всему миру. Как будто всего этого было недостаточно, этот год выборов в нашей стране также вызывает серьезные разногласия.
Безусловно, 2020 год не был таким уж плохим
Современная медицина делает здравоохранение более доступным, чем когда-либо. Списки бестселлеров возглавляют антирасистские книги. Намного больше людей моют руки. Многие люди взяли из приютов сотни тысяч домашних животных, и теперь кажется, что у каждого есть собака.
Если какой-либо год когда-либо кажется худшим, то это в основном потому, что наш мозг склонен более строго судить о настоящем. Неограниченное потребление всего, что нам предлагают СМИ, искажает наше восприятие.
Вам не нужно отключать всю свою цифровую жизнь, чтобы получить лучший прогноз на год. По мнению экспертов, умение укрощать свои стойкие негативные убеждения или свою склонность смотреть на прошлое через розовые очки может стать столь необходимой передышкой от стресса этого года.
Худшие времена
Наши предки могли не согласиться с тем, что 2020 год — худший год за всю историю. Конечно, происходят пугающие вещи, но многие из этих вещей случались и в прошлом, включая пандемию гриппа 1918 года, во время которой погибло 50 миллионов человек. К тому же вера в то, что цивилизация находится в упадке, — это традиция столь же старая, как и сама цивилизация. Даже древние афиняне жаловались в пятом веке до нашей эры, что их демократия уже не та, что была раньше.
Даже до пандемии коронавируса все понимали, что приказы и изоляция влияют на наше психическое здоровье, что, в свою очередь, увеличивает вероятность того, что мы будем смотреть на мир через призму предвзятого отношения к негативу.
В западной культуре люди уже имеют склонность интерпретировать нынешние события негативно и, как правило, предпочитают прошлое. Это потому, что наши автобиографические воспоминания склонны к позитиву. Когда мы думаем о прошлом, мы склонны вспоминать положительный опыт. Иногда это называют «розовой ретроспективой» или «предвзятостью к ностальгии».
Мы судим о прошлом по его лучшим временам, но мы судим о настоящем по всему, что у нас есть сейчас
Даже историки часто попадались в ловушку почитания нереалистично положительных версий прошлого. Такое почитание часто возникает в блестящих терминах, таких как «золотой век». Но этот период времени был также временем социального неравенства, огромной бедности и продолжающегося геноцида. Тем не менее термин «золотой век», несомненно, описывает этот период в положительном свете.
Соцсети дарят нам нескончаемые порции грязного, нюансированного и, казалось бы, ужасного настоящего. Неудивительно, что прошлое выглядит радужным, когда у нас есть так много данных о текущих невзгодах мира.
Негативные новости
Почти никого не шокирует тот факт, что чрезмерное потребление новостей вызывает стресс. Еще 50 лет назад исследователи обнаружили прямую корреляцию между временем, проведенным за просмотром телевизора, и вероятностью того, что зритель будет воспринимать мир как более пугающий или опасный.
Зрители, которые смотрят жестокие телешоу, обычно считают, что насилие — обычное дело. Чем больше люди смотрят телевизор, тем больше они начинают верить в то, что телевидение отражает реальность, а не стилизовано для драматического эффекта.
Современные исследования продолжают укреплять эти идеи, но эффекты не всегда отрицательные. Все зависит от среды потребления и от того, как вы ее используете.
Вред и польза соцсетей
Социальные сети вытесняют социальные взаимодействия в реальной жизни, такие как личные взаимодействия или семейное общение. Они даже вытесняют полезные для здоровья виды деятельности, такие как физические упражнения и сон.
Потребление социальных сетей может вызвать привыкание. Каждый раз, когда мы возвращаемся в соцсети, у нас появляется еще одна возможность попасть в психологические ловушки. Люди, которые боятся упустить возможность, часто проводят больше времени в социальных сетях, чем другие, что может привести к усталости и в конечном итоге к цифровому выгоранию.
Самоанализ
Психологи говорят, что мы, возможно, никогда не увидим настоящее идеальным, но мы можем научиться контролировать свои предубеждения. Первый шаг — осознать, как СМИ, которые мы потребляем, меняют наше восприятие. Это дает нашему склонному к панике мозгу приматов больше причин испытывать стресс и больше примеров настоящего для сравнения с нашей сильно отредактированной версией прошлого. Когда мы помним о таком типе мышления, мы можем взять свой разум под контроль.
Чтобы справиться с предвзятостью к ностальгии, взгляните на историю более реалистично и сравните ее с настоящим. Пандемия пугает, но, по крайней мере, вы не средневековый крестьянин с угрозой бубонной чумы за каждым углом.
Рассмотрите настоящее, проанализировав то, что у нас есть. Мы добиваемся прогресса в социальном и научном плане, и исследовательские группы по всему миру работают над вакцинами от коронавируса, что было бы невозможно даже сто лет назад.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
«Если бы 2020 год был фильмом-антиутопией, скорее всего вы бы выключили его через 20 минут», — говорится в материале Time.
Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) / @time
Американский журнал Time назвал 2020 год худшим в истории и поместил на обложку перечеркнутую цифру 2020.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В материале, посвященном обложке, кинокритик Стефани Захарек отметила, что в истории США бывали и более непростые годы, однако большинство из ныне живущих едва ли раньше сталкивались с кризисом, подобным тому, что преподнес текущий год.
«Вам должно быть больше 100 лет, чтобы помнить о событиях Первой мировой войны и пандемии гриппа 1918 года; около 90 лет, чтобы иметь представление о лишениях, вызванных Великой депрессией; и 80 лет, чтобы сохранить память о Второй мировой войне и ее ужасах», — пишет Захарек.
Главными источниками трудностей 2020 года журналистка назвала стихийные бедствия и экологические проблемы, проблемные президентские выборы в США, а также пандемию коронавируса, которая «изменила жизни практически всех людей на планете и привела к смерти примерно 1,5 миллиона человек по всему миру».
«Если бы 2020 год был фильмом-антиутопией, скорее всего вы бы выключили его через 20 минут», — подчеркивается в статье.
Кинокритик отметила, что происходящее было совсем не похоже на жуткие, но увлекательные произведения о конце света. «Этот год был не просто мучительным, происходящее было до безумия обыденным, и рутина обратилась против нас», — пишет она.
Вооруженные конфликты, международные скандалы, уход из жизни многих великих и знаменитых людей и пандемия коронавируса — это только часть событий 2020 года, которые сделали его очень тяжелым для россиян. Об этом говорят опросы и огромное количество мемов на этот счет: на днях, к слову, группа Little Big выпустила клип, пропитанный ненавистью к 2020-му. По мнению экстрасенса Алены Орловой, такому числу неудач в уходящем году есть объяснение.
В интервью Nation-news.ru она связала их с тем, что 2020 год — високосный. Кроме того, в сумме его цифры дают четверку, которая во многих странах считается знаком смерти и перепутья.
«Издавна было принято, что високосный год считался неудачным, поскольку в этом году есть еще один дополнительный день — 29 февраля. У славян в этот день чествуют святого Касьяна, но раньше это был день Чернобога —прообраза Кощея Бессмертного. По преданию в этот день он выходит на поверхность, находит грешников и карает их целый год», — сказала экстрасенс.
Уходящий год также дает старт новому двенадцатилетнему циклу, который идет под знаком крысы. Агрессивность животного характеризует и события, связанные с этим этапом.
«Все это совпало еще с восемью лунными и солнечными затмениями, в том числе, с голубой луной и красным лунным затмением. Не говоря о том, что в этом году еще был парад планет. Так что 2020 год смело можно считать апокалипсисным», — заключила Орлова.
На фоне ухудшения эпидемиологической обстановки в мире многие вспомнили старое пророчество слепой предсказательницы из Болгарии Ванги. Раньше его не воспринимали всерьез, но пандемия заставила экспертов по-новому взглянуть на слова провидицы. Хотя стоит отметить, что зачастую когда-то сказанные Вангой слова «расшифровываются» чуть позже произошедшего.
Ранее 5-tv.ru публиковал пророчество болгарской ясновидящей относительно России и мира в 2021 году.
Когда заканчивался 2019-й, я думала — какой тяжелый год был, скорее бы он уже кончился и наступил новый, 2020-й! Начнется новая жизнь!
Но этот год — просто кошмар. Умерло несколько знакомых. На работе проблемы, многих уволили. У детей начались трудности с учебой.
Потом карантин, стало страшно даже на улицу выходить. Все планы на отпуск пошли прахом, а я так устала и так хотела отдохнуть хоть немного!
Потом рассталась с любимым человеком. Хотя я сама от него ушла (выяснила, что он женат), это невыносимо больно. И на фоне всего этого — жуткие новости со всех сторон, что происходит в Хабаровске, что происходит в Минске, взрыв в Бейруте…
И я просто сижу и думаю: Господи, ну сколько же можно уже? Когда это все закончится? Почему не становится лучше, а только хуже? И еще, говорят, в сентябре снова начнется изоляция, а это значит снова сидеть дома с детьми безвылазно, работать и параллельно включать им занятия по зуму, ни с кем не видеться…
И ведь хорошее в моей жизни тоже происходит — завела двух классных котов, начала учиться параллельно с работой, чтобы освоить новую и более перспективную специальность, и мне очень нравится пока все, проработала сложные отношения с мамой и теперь мы нормально общаемся, отдала все долги… Но почему все это как-то не радует? Бесконечные ужасы этого года перевешивают. Как с этим жить?
Теперь даже страшно думать: «вот закончится 2020 год, начнется новый 2021 и будет лучше» — а если не будет? Если будет только хуже? Как справиться с этим страхом?
Александра, 35 лет
Хороший риторический вопрос: «Закончится год и будет лучше! А если нет!?» Действительно, а если нет!?
Подводя итоги старого года, мы вспоминаем прошедшие события. Но на чем мы фокусируемся? Есть такие упражнения, которые помогают нам осознавать происходящее чуть лучше. И немного больше сосредоточиться на хороших фактах. Хотя они всегда носят нейтральный характер, а окрашиваем мы их эмоционально, конечно, сами.
Предлагаю две практики осознанности.
1. Каждый вечер мы закрываем день. Рассказываем близкому человеку обо всех переживаниях дня, фокусируемся на эмоциях. Пересказываем события. Если близкого человека нет, то делаем это перед зеркалом. И, проживая события, которые нас фрустрировали, добавляем: «зато».
Например: «Была неприятная ситуация — я поссорилась с мамой, любимым человеком, подругой. Зато… А что я приобрела в итоге?»
Все происходящее в нашей жизни не случайно, а закономерно. Важно эту закономерность увидеть, понять и использовать на развитие, а не на регресс. Любая жизненная ситуация нам дана для чего-то. Чтобы мы что-то поняли, приняли, простили, разрешили. Вот на это и направлены наши «зато». Закрывая этим день, мы фокусируем свое внимание на «+», а не на «-».
2. «Практика позитивных воспоминаний». Вы не просто закрываете день, а записываете самое яркое его впечатление, которое вас обрадовало, вдохновило, дало возможность что-то увидеть иначе. И складываете в заранее отведенный ящик стола, красивую коробку. А по прошествии недели, месяца или года вы открываете свою коробку. И заново проживаете все радости этого периода.
Вы хорошо отметили, что и позитивные события были в вашей жизни. Только они утонули в море того, что произошло с вами и было воспринято в негативном ключе. Есть обстоятельства, на которые мы можем влиять, а есть те, которые изменить не в нашей власти. Злиться на это или расстраиваться, что это так, не имеет смысла. Себе дороже. Поэтому учимся видеть эти события в нужном свете и сохраняем ресурсы при любых раскладах.
Пандемия коснулась всех. И воспринимать данное событие можно только с другого ракурса, что она не задела в итоге лично вас, а дала и показала ваши новые возможности.
Светлана Картинина, психолог
источник
Еще и Сатурн решил добавить проблем
29 октября 2020, 06:33, ИА Амител
Фото: pixabay.com
События последних месяцев похожи на «вьетнамские флешбэки». Не успели мы отойти от весенне-летнего карантина, как вновь количество заболевших бьет рекорды, а власти вводят новые ограничения. Пока вирусологи пытаются предположить, когда же пандемия, наконец, закончится, не дремлют и астрологи. До весны потерпеть точно придется, уверен сибирский ведический астролог Олег Авдеев. Он рассказал amic.ru, почему 2020 год вообще выдался таким «бедовым» и когда все эти несчастья уже закончатся.
Юпитер упал и все уронил
То, что 2020 год будет непростым, было ясно сразу, уверен астролог. Все дело в негативных транзитах, которые в этом году совершают планеты. Особенно «подпортил» жизнь человечеству Юпитер, который обычно, наоборот, помогает преодолеть трудности.
«Юпитер несет в себе справедливость, силу, знание и богатство. Но сейчас он находится в знаке падения – это то зодиакальное положение, когда планета очень слаба. Она перестает проявлять положительные черты – только отрицательные. Поэтому на нас обрушились пандемия, финансовый кризис, трудности с дистанционным обучением детей, народные волнения в мире и прочие проблемы», – рассказал Авдеев.
Вмешался в ситуацию и Сатурн. По словам астролога, эта планета отвечает за кардинальные изменения и реформы в жизни общества. В 2020 году Сатурн находится «дома» – в своем собственном знаке, а потому его влияние заметно усилилось. Тем более что могучий Юпитер пока не может нас защитить. Отсюда и те перемены, которые принес нам 2020 год – весь мир стал жить по-новому.
Но есть и третье небесное тело, которое принесло человечеству беды и страдания, подчеркивает астролог. Раху – «теневая» планета в ведической астрологии, чья сфера влияния – эпидемии, болезни и массовый страх людей. В 2020 году Раху находится в особом положении, что делает ее гораздо сильнее и влиятельнее.
В общем, беды было не избежать – сразу несколько планет заняли крайне неудачное для нас положение, что и привело к пандемии, объяснил Олег Авдеев.
Почему все не закончилось в сентябре?
Астролог еще в апреле давал прогноз, что уже к сентябрю влияние Раху ослабнет и пандемия пойдет на спад. Так и было, объяснил эксперт.
«С 15 июля Юпитер перешел из знака падения в собственный знак. Как мы помним, ограничения тогда начали снимать: открылись магазины и многие другие публичные места. Мы сразу стали немного забывать об инфекции и эпидемии: даже ношение маски стало во многих местах игнорироваться. В это же время мы услышали о том, что снова открываются некоторые международные рейсы. Людям стало казаться, что все уже позади», – пояснил Авдеев.
Но как оказалось, это был не конец пандемии, а небольшая передышка. И дело, опять же, в коварных маршрутах планет, уверен астролог. Хотя эксперты-вирусологи и не надеются, что ковид удастся победить в этом году. С 13 сентября Юпитер вновь устремился к знаку своего падения: как раз тогда, когда заговорили о второй волне пандемии. Правда, медики уверены, что это не вторая волна, а продолжение первой: об этом в «Переговорке» на amic.ru говорил глава алтайского Минздрава Дмитрий Попов.
Раху же вообще достигла 29 сентября своей экзальтации и стала сеять еще больше ужаса в обществе. Астролог предупреждает, что в этот раз даже хуже: теперь и Солнце с 17 октября находится в знаке падения.
«Солнце тесно связано с жизненными силами, энтузиазмом, бодростью и, собственно, иммунитетом. Поэтому период нас ждет очень непростой. Уже сейчас мы видим всплеск заболеваемости и волнение в обществе. С середины ноября, когда Юпитер полностью перейдет в знак своего падения, он окончательно проявит то, что мы уже видели в первой половине года. Лунное затмение, 30 ноября, может проявить новые страхи и беспокойства у людей, не только о своем здоровье, но и о финансовом положении, с желанием отстаивать справедливость», – предупредил Авдеев.
Зима будет «жаркой»
Надеяться, что все закончится зимой, точно не стоит, уверен астролог. По его словам, с декабря по февраль нас ждут несколько крайне неприятных астрологических событий. А потому ситуация если и изменится, то только в худшую сторону.
«Декабрь, январь и февраль, скорее всего, станут пиком пандемии. Эти месяцы будут богаты на разного рода негативные транзиты. Нас ждет затмение Солнца планетой Раху и сожжение Сатурна с Юпитером – планеты будут находиться вблизи Солнца и ненадолго ослабнут еще сильнее. Кроме того, произойдет несколько планетарных войн, когда планеты будут рядом друг с другом и одна будет «отключать» положительные черты другой. В целом грядущая зима обещает быть особенной, и мы должны быть готовы к этому», – объяснил Олег Авдеев.
Когда уже все наладится?
Надеяться на конец пандемии и других напастей можно после 1 апреля, полагает астролог. Тогда Юпитер, наконец, окончательно выйдет из знака своего падения и начнет давать нам силы и уверенность, чтобы преодолеть все трудности.
Сейчас же Авдеев советует людям просто не поддаваться панике и трезво оценивать ситуацию. Он напомнил, что Раху в первую очередь вызывает у людей страх, а сами проблемы не всегда так ужасны, как нам кажется. Главное – помнить, что у всего плохого бывает конец, и набраться терпения, добавил астролог.
