Пробежка это техническая ошибка когда

Пробежка

Связанные понятия

Персональный фол — наказание в баскетболе. Замечание игроку, фиксируемое в протоколе, за ошибку при контакте с соперником. В зависимости от характера ошибки различна степень наказания — от вбрасывания мяча пострадавшей командой из-за боковой линии до 3 штрафных бросков. Игрок не должен блокировать соперника, держать, толкать, сталкиваться с ним, ставить подножку, препятствовать его перемещению, выставляя руку, плечо, колено, бедро или ступню ноги. Он не должен сгибаться неестественным образом (вне…

Штрафной бросок (англ. Free throw, по-русски — «свободный бросок») — бросок, выполняемый баскетболистом после нарушения на нём правил игроком противоположной команды. Это возможность игрока набрать одно очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга. Штрафной бросок назначается судьёй в случае фола в момент выполнения броска или за умышленную грубость. При попадании мяча в корзину во время нарушения пробивается один раз, в других случаях — два. Исключением…

Лэй-ап (англ. layup, дословно — вкладывание сверху, в русском — бросок из-под кольца) — двухочковый бросок в баскетболе, совершаемый из-под кольца. В большинстве случаев лэй-апы выполняются с отскоком мяча от щита. Техника броска может варьироваться, но всегда сильно отличается от техники броска в прыжке тем, что вторая рука при броске является вспомогательной только на фазе выноса мяча. При взлёте игрок поднимает мяч на одной руке и мягким движением направляет мяч в кольцо или в ближний верхний…

Бросок в прыжке (англ. jump shot) — бросок по кольцу в баскетболе, осуществляемый игроком в верхней фазе статического вертикального прыжка. Выполняется, как правило, из-за пределов трёхсекундной зоны. Баскетболист выполняет резкий прыжок вверх вместе с выносом мяча над головой и, разгибая локтевой и кистевой сустав бросковой руки, направляет его в кольцо. При этом вторая рука поддерживает мяч сбоку, но в броске не участвует. Прыжок выполняется для того, чтобы бросок было сложнее накрыть. Иногда…

Бросок крюком (также, крюк; англ. hook shot) — бросок в баскетболе, совершаемый боком к кольцу за счёт вращательного движения руки и выпуска мяча над головой. Поскольку исполняется такой бросок дальней рукой от кольца и, следовательно, защитника, его практически невозможно заблокировать.

Упоминания в литературе

Следующая игра для большего числа игроков. Здесь нужно провести на земле две черты, которые бы разделяли 50 см. Однако не забудьте, что во всех приводящихся здесь играх необходимо соизмерять расстояние для пробежек с умениями и возрастом детей. На одной черте стоят подавальщик и бьющий, остальные игроки (желательно не больше шести человек) становятся в поле между двумя чертами, друг за другом, примерно на одинаковом расстоянии.

Сделав это один раз в течение круговой пробежки, вы будет готовы бежать с места во весь опор. Если у вас есть время, чтобы продолжить эти упражнения, воспользуйтесь такой возможностью.

Чтобы добиться видимого результата, упражнения нужно выполнять регулярно. Каждое упражнение предполагает два-три подхода, отдых между которыми не должен длиться более двух минут. Необходимо соблюдать интервал между упражнениями и приемами пищи. Есть можно не раньше чем через два часа после занятий спортом и не позже чем за час до начала. Перед физической тренировкой должна быть небольшая разминка. Можно выполнить, например, пробежку (бег на месте около пяти минут), попрыгать через скакалку или покрутить обруч.

Считай занятия физкультурой чем-то вроде делового предприятия: ставь перед собой четкие измеримые цели и составляй план их достижения. Расслабился? Дай себе пинка! Мы часто – иногда до неприличия – ассоциируем себя с карьерой и работой. Если это твой случай, поставь эту склонность на службу своему здоровью. Чем прочнее ты будешь ассоциировать себя с упражнениями, тем выше вероятность, что ты будешь прилежно тренироваться, – утверждают ученые из США и Канады. Ты также с меньшей вероятностью бросишь занятия спортом. Ты ведь не пропустишь какую-нибудь важную встречу? Нет. И не откажешься взять работу на выходные, если поджимают сроки? Нет. И не пропустишь пробежку ради чего-то менее важного?

В школе «Джоки Джим» упражнения на развитие мышц брюшного пресса могут быть включены в любую часть тренировочного занятия, например идти сразу после пробежки или работы в парах.

Связанные понятия (продолжение)

Задержка игры (англ. Delay of game) — действия спортивной команды или спортсмена, направленные на затягивание соревнования с целью сохранения своего преимущества и доведения его до победного конца. Зачастую в игровых видах спорта это классифицируется как нарушение, если команда совершает такие действия дольше допустимого времени, и наказывается каким-либо штрафом. Встречается в американском футболе, канадском футболе, хоккее с шайбой и обычном футболе. Подвид задержки игры — затяжка времени.

Бросок с сиреной (англ. Buzzer beater, дословно — «бьющий сирену», по-русски — «бросок с сиреной») — бросок в баскетболе, совершённый непосредственно перед окончанием четверти и сопутствующим звуком сирены. Данный термин, в большинстве случаев, употребляется в отношении удачных бросков, приводящих команду к победе или переводящих игру в овертайм, но также может означать бросок в самом конце четверти или половины игры. Если игрок выпускает мяч из рук, и звон сирены об окончании времени происходит…

Пик-н-ролл (англ. Pick and roll, по-русски — «двойка») — англоязычное название атакующей комбинации в баскетболе, разыгрываемой двумя игроками. Игрок нападающей команды, владеющий мячом и опекаемый игроком защищающейся команды, движется в сторону товарища по команде, который ставит заслон (pick) на пути защищающегося игрока. Защищающийся игрок оказывается вынужден выбирать, кого ему опекать — владеющего мячом или поставившего экран. Если он переключается на заслоняющего, то владеющий мячом может…

Тайм-аут (англ. time out) — в спортивных играх перерыв, объявляемый по просьбе команды, тренера или спортсмена. Тайм-аут берётся командой для определения стратегии на ближайший промежуток времени, восстановления сил и боевого духа, а также остановки таймера. Обычно команда берёт тайм-аут перед решающими моментами в матче (чаще всего его берёт проигрывающая команда или команда, чьё преимущество слишком слабое) либо же с целью избежания штрафа за задержку игры.

Потеря (англ. turnover) в баскетболе обычно происходит, когда игрок или команда, владеющие мячом, утрачивают над ним контроль, и мяч переходит к защищающейся команде.

Заслон (англ. screen) — блокирующее движение в баскетболе, осуществляемое игроком нападения с целью создания для партнёра свободного пространства для прохода к кольцу, броска без сопротивления или получения передачи. Чаще всего заслоны используются против защиты с персональной опекой. Заслоны выполняются в различных ситуациях с игроками разных амплуа. Они выполняются, чтобы открыть атакующего баскетболиста без мяча или с мячом. Заслон может быть пассивным (со стороны атакующего) или активным (наведение…

Затяжка времени (англ. Timewasting) — в командных игровых видах спорта разновидность неспортивного поведения, заключающаяся в том, что спортивная команда по ходу матча, владеющая игровым снарядом и преимуществом в счёте, не предпринимает каких-либо активных действий против соперника. Как правило, затяжка времени может происходить ближе к концу тайма.

Футбольный удар (англ. soccer kick или (англ. soccer ball kick, порт. tiro de meta) — вид удара ногой, который применяется в спортивных играх (футбол, регби) для задачи ускорения спортивному снаряду. В спортивных единоборствах (смешанные единоборства, вале-тудо, пурорэсу) он используется для нанесения физического вреда сопернику, когда он лежит на ринге, стоит на коленях или пытается встать. Подобная техника впервые была применена в UFC в 1993 год3, когда Жерар Гордо подобным ударом победил Тейла…

Трёхочковый бросок — бросок в баскетболе, совершаемый из-за трёхочковой линии (трёхочковой дуги). Успешный бросок, выполненный из-за пределов зоны, описанной этой дугой, приносит команде три очка, в то время как успешный бросок, выполненный из пределов этой зоны (внутри зоны) — только два.

Слэмбол (англ. Slamball) — командный вид спорта, созданный на базе баскетбола, игра с мячом. Очки в нём также зачисляются после попадания мяча в корзину команды-соперника, но система их начисления изменена. Главное же отличие состоит в покрытии: вместо паркета используются батуты, помогающие спортсменам набрать необходимую высоту для слэм-данков. Правила допускают определённый силовой контакт (в отличие от баскетбола), команды состоят из 4-х игроков.

Шта́ндер (Штандер-стоп, Зевака, Стоп-мяч) — детская подвижная игра с мячом практически для любого возраста и количества участников. Лучшее место для игры: небольшая ровная площадка во дворе или спортивном зале. Развивает такие физические качества как быстрота реакции, ловкость, выносливость.

Блокирование — технический элемент игры в волейбол, применяемый для противодействия атакующим ударам соперника, заключающийся в преграждении пути полёта мяча с помощью выпрыгивания и выставления рук над сеткой.

Дри́блинг (англ. Dribble — «вести мяч») — в ряде видов спорта манёвр с мячом, смысл которого состоит в продвижении игрока мимо защитника, регламентированного правилами, при сохранении мяча у себя…

Планирующая (тактическая, нацеленная) подача, планер — способ ввода мяча в игру в волейболе. В полёте мяч вибрирует, поэтому подача и получила такое название. Планирующая подача, как и силовая, может быть верхней (в прыжке) и нижней, прямой и боковой. Нередко выполняется укороченная планирующая подача.

Вратарь отличается от других игроков своей команды по роли. Он или она обладает некоторыми преимуществами и ограничениями, несвойственные прочим игрокам своей команды.

Центр (C) — позиция игрока в американском и канадском футболе. Центром называется игрок, находящийся посередине линии нападения. Основная задача центра — передача мяча квотербеку в начале каждого розыгрыша (т. н. «снэп»).

Слэм-данк (англ. Slam dunk; тж. dunk, jam, stuff, flush, throw down) — вид броска в баскетболе (а также стритболе и слэмболе), при котором игрок выпрыгивает вверх и одной или двумя руками бросает мяч сквозь кольцо сверху вниз. Такой бросок оценивается как и обычный — в 2 очка (за исключением слэмбола — в нем слэм-данк засчитывается за 3 очка). Термин «слэм-данк» впервые употребил комментатор «Лос-Анджелес Лейкерс» Чик Херн. До этого бросок называли dunk shot.

Футбол в шарах (бампербол, от bumper ball, от bubble bump football, также zorb football, bubbleball, bubble soccer) — это вид футбола, в котором участники облачаются в специальные надувные сферы (бамперболы), похожие на зорбы, и в таком облачении стараются забить мяч в ворота соперника.

Пионербол — подвижная игра с мячом, схожая по правилам с волейболом. Зародилась в СССР в 1930-х годах и предназначалась, прежде всего, для детей школьного возраста (пионеров).

Джаггер — неофициальный вид спорта, вдохновлённый фильмом Кровь героев в 1989 г. Версию игры для фильма придумал его сценарист и режиссёр Дэвид Вебб Пиплз. Трансформация в реальный (и пока неофициальный) вид спорта произошла одновременно и независимо сразу в двух странах, Германии и Австралии.

Пе́карь, поп, клёк, пастух, батало, банки и др. — русская дворовая детская игра, родственная городкам и салочкам.

Воротами в спортивных командных играх называется конструкция, обычно прямоугольной формы, установленная на краю поля.

Финский бейсбол или песапалло (pesäpallo, швед. boboll, дословно «гнездомяч») — командная спортивная игра с битой и мячом, часто называемая национальным видом спорта Финляндии. Известна также в других странах, включая Германию, Швецию, Швейцарию, Австралию, канадскую провинцию Северное Онтарио (последние две — благодаря наличию значительной скандинавской диаспоры). Игра напоминает лапту и бейсбол.

Схватка (англ. scrum) — элемент игры в регби. Целью схватки является возобновление игры после незначительного нарушения или остановки игры. Схватка формируется на игровом поле. От каждой команды участвуют по восемь игроков, обхватив друг друга руками, выстроившись в три линии и сомкнувшись с соперниками. Таким образом создаётся туннель, в который полузащитник схватки вбрасывает мяч так, чтобы игроки первой линии любой из команд могли завладеть мячом, зацепив его ногой. Схватка чаще всего назначается…

Баскетбольный мяч — накачанный мяч для игры в баскетбол. Мяч должен иметь сферическую форму и быть установленного оттенка оранжевого цвета с традиционным рисунком из восьми вставок и черных швов. Масса мяча (официально принятого размера 7) составляет 567—650 г, окружность — 749—780 мм. Используются также и мячи меньших размеров: в играх мужских команд используются мячи «размер 7», в играх женских команд — «размер 6», в матчах по мини-баскетболу — «размер 5». Баскетбольные мячи бывают двух типов…

Айсшток или баварский кёрлинг (нем. Stockschießen) — командный вид спорта на ледяной площадке. Играющие по очереди бросают на лёд штоки (нем. Eisstock, специальные спортивные снаряды, представляющие собой палку длиной около 30 см, прикреплённую к скользящей поверхности) таким образом, чтобы шток скользил по льду в заданном направлении. Цель игры — кинуть шток так, чтобы он, в зависимости от разновидности игры, либо остановился как можно ближе к мишени (нем. Daube), либо пролетел как можно дальше…

Преобладающая нога — понятие, которое предполагает более активное действие правой или левой ноги для различных целей. Предопределяется естественным путем. Это эквивалентно ситуациям, когда человек привыкает работать только одной рукой. Преобладающая нога может наглядно проявляться в различных процессах, например, применение наибольшего усилия в определенной ступне для удара. Но во время топания, выбор опорной ступни чаще всего связан с предпочтением конкретной ноги в той или иной позиции. Так же…

Флажок — боковой баланс, базовый статический элемент силовой гимнастики. Выполняется на шведской стенке, шесте, других вертикальных объектах на которых его можно выполнять. Выполняется следующим образом : взяться двумя руками за гимнастический снаряд широкой постановкой рук, поднять своё тело чтобы оно было параллельно земле и перпендикулярно снаряду и удерживать такое положение. Для его выполнения требуется достаточно высокая физическая подготовка . Во время выполнения этого положения больше всего…

Бант — игровая ситуация в бейсболе, заключающаяся в том, что бэттер вводит мяч в игру с помощью удержанной в горизонтальном положении биты.

Центрфорвард — позиция игрока в баскетбольной команде. Центрфорвард — это талантливый тяжёлый форвард, который может сыграть на позиции центрового. Игрок данного амплуа играет как под кольцом, борясь за подбор мяча, так и на границе трёхсекундной зоны, атакуя лицом или спиной к кольцу. Обладает большей пластикой по сравнению с типичным центровым и большим ростом, нежели у тяжёлого форварда. Помимо этого центрофорварда отличает подвижность, возможность броска со средней дистанции, уверенная игра в…

Далаван Бастон (Добле Бастон) — филиппинское боевое искусство. Техника Добле Бастон разделяется на ряд тренировочных упражнений, таких как синавали и редондо, и способов их боевого применения. Основой боевого применения техник раздела Добле Бастон являются входы в атаку противника, обезоруживания и завязки рук.

Реси́вер (англ. Wide receiver) (принимающий, употребительно сокращение WR) — позиция игрока в американском футболе.

Конференция атлантического побережья (англ. Atlantic Coast Conference) — спортивная студенческая лига в США, входящая в 1-й Дивизион NCAA. На данный момент в конференции состоят 15 университетских команд, соревнующиеся в 25 видах спорта. Входит в 6 сильнейших конференций американского студенческого спорта.

Ква́друпл-дабл (англ. Quadruple-double, дословно четверной двойной или четверной дубль) — баскетбольный термин, означающий набор игроком в течение 1 матча двузначного количества пунктов одновременно в 4 статистических показателях. В качестве показателей могут выступать очки, перехваты, блок-шоты, результативные передачи и подборы. Это выдающееся достижение чрезвычайно редко можно встретить на высшем уровне, и каждый сделанный квадрупл-дабл говорит о незаурядных игровых качествах баскетболиста.

Бейсбольный мяч используется для игры в бейсбол. Мяч состоит из резиновой или пробковой сердцевины, обмотанной пряжей. Сверху мяч покрыт кожей. Обхват мяча составляет от 9 дюймов (22,9 см) до 9,25 дюймов (23,5 см), то есть от 2 7/8 дюймов (7,3 см) до 3 дюймов (7,6 см) в диаметре. Длина пряжи, используемой для изготовления мяча, может превышать километр.

Картошка (Горячая картошка, Собачка, Мяч по кругу) — детская дворовая игра с мячом.

Пас — нацеленная передача мяча от одного игрока одной команды другому игроку той же команды.

Велобол — командная игра с мячом велосипедами, как правило, колесом. Наиболее распространенным типом велобола является игра в зале между 2 командами из 2 игроков. Другие разновидности велобола различаются по количеству игроков в команде: 5 или 6 человек.

Кила — разновидность командного вида спорта, русская игра в мяч, корни которой уходят во времена Новгородской республики. Кила содержит элементы приемов силового единоборства, в отличие от традиционного футбола, в килу играют руками и ногами, не исключая иных частей тела. Целью игры является занесения мяча в зачетную зону противника, которая находится за одной из линий игрового поля и обороняется стороной противника.

Пас в больницу (англ. Hospital pass) — в футболе и иных игровых видах спорта потенциально опасный пас к партнёру, который в случае приёма паса может столкнуться с игроком и получить травму, вследствие чего потребуется немедленная госпитализация. Подобные инциденты происходят в футболе, хоккее, регби и всех их разновидностях.

Первый свод правил игры в хоккей с мячом был издан в 1891 году при создании в Англии Национальной ассоциации бенди. В 1897 году в России появляется собственный вариант правил, разработанный Петром Москвиным. К 1907 году свой вариант правил игры был принят в Швеции. К середине XX века в действии оставались российский (использовавшийся в СССР) и шведский (применявшийся в Швеции, Финляндии и Норвегии) варианты правил. В 1955 году два варианта были полностью унифицированы и эта версия используется во…

Бейсбо́л (англ. baseball, от base — «база, основание» и ball — «мяч») — командная спортивная игра с бейсбольным мячом и битой. В состязаниях участвуют две команды по девять игроков каждая.

Упоминания в литературе (продолжение)

Эффект от упражнения практически аналогичен результату хорошей пробежки (о том, как правильно бегать, я расскажу позже). Вибрации, создаваемые нами во время упражнения, позволят заодно отрегулировать венозные клапаны, с помощью которых идет обратный ток крови. «Радость младенца» помогает восстановить циркуляцию лимфы, избавиться от болезней, связанных с плохим кровообращением, усилить иммунную защиту организма.

После пробежки, ученики построились для разминки и в течение следующих двадцати минут выполняли махи ногами, тянули шпагат и всячески готовили мышцы к нагрузкам.

Все начинается с утра. Проснувшись, обязательно настройте себя на пробежку. Не ищите причин, чтобы отложить мероприятие: так вы только освободите себя от него, результатом чего станет моральное неудовлетворение. Заставьте себя одеться по погоде, не слишком тепло, поскольку бег (даже в медленном темпе) сильно разогревает организм и приводит к большому потоотделению. Спортсмены сбрасывают вес перед соревнованиями, пробегая многокилометровые кроссы, иногда с многочисленными ускорениями, ходят в баню, выпаривая лишние килограммы.

Прыжки со скакалкой по степени эффективности для похудения сравнимы только с бегом. Если вы не имеете возможности и времени совершать ежедневную пробежку, настоятельно рекомендуем включить прыжки в комплекс обычной утренней гимнастики. Это позволит вам ускорить совершенствование фигуры, а также значительно укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Я не призываю всех мчаться в модный фитнес-центр, качать фигуру, как у молодого Шварценеггера или модных супермоделек. Молодые, здоровые – да, могут заниматься там. А людям, у которых полуминутная пробежка за отходящим автобусом вызывает одышку, сердцебиение, лучше начинать с легкой зарядки дома.

Пробежка – одно из самых распространенных и трудных для понимания правил в баскетболе. Ее основная суть заключается в том, чтобы помешать баскетболисту передвигаться по площадке с мячом без дриблинга.

Если дать определение, что такое пробежка в баскетболе – это нарушение правил, когда игрок, контролирующий мяч, не стучит им о паркет, а несет его в руках.

Можно ли ставить на баскетбол, не зная, что такое пробежка

С мячом в руках можно делать не более двух шагов, а потом от него нужно избавиться (бросить по кольцу или отдать партнеру). В противном случае будет зафиксировано нарушение, и мяч передадут другой команде.

Звучит довольно просто, не так ли? На самом деле, все не так однозначно. Чтобы вы лучше разобрались с тем, что означает термин пробежка в баскетболе, мы рассмотрим его в деталях.

Главные особенности пробежки

Существуют различные ситуации, при которых может быть свистнута пробежка, но судьи фиксируют ее далеко не всегда. Некоторые различия в правилах между лигами также могут стать источником путаницы.

В частности, европейские баскетбольные правила более строгие по отношению к пробежке, а вот в НБА судьи нередко закрывают на нее глаза. Поэтому давайте посмотрим на некоторые факты, которые являются общими для пробежек в любых лигах:

• Большинство зафиксированных пробежек связаны с перемещением опорной ноги. Дальше мы еще обсудим этот момент подробнее.
• Во время дриблинга невозможно совершить пробежку. Некоторые путают ее и пронос мяча, но это разные вещи.
• Пробежку может сделать только тот игрок, который в данный момент владеет мячом.
• Баскетболист не может сделать пробежку, находясь за пределами площадки.

Что такое опорная нога

Когда мы говорим о том, как считается пробежка в баскетболе, мы часто ссылаемся на опорную ногу. А что это такое? Опорная нога (может быть левой или правой) должна оставаться в контакте с полом. Это своеобразный якорь игрока. Баскетболист может крутиться на ней до тех пор, пока она остается на том же месте и не скользит по паркету.

Опорная нога не должна отрываться от паркета до тех пор, пока у игрока есть мяч, он не ведет его и не подпрыгивает, чтобы бросить или передать партнеру. Существуют моменты, при которых нет опорной ноги, например, после «напрыжки».

Напрыжка – это ситуация, в которой игрок ловит мяч в движении, касается пола одной ногой, прыгает и приземляется сразу на обе ноги. В этом случае у баскетболиста нет опорной ноги, и он не имеет права двигаться, пока не расстанется с мячом.

Самые частые случаи зафиксированных пробежек в баскетболе случаются как раз из-за нарушения правила опорной ноги. Для вашего удобства мы собрали основные ошибки того, что нельзя делать вместе:

• Нельзя поднимать опорную ногу, стоя на месте с мячом.
• Если игрок прыгает с мячом в руках, он должен расстаться с ним до того, как приземлится на паркет.
• Опорную ногу нельзя смещать или переставлять.
• При падении на паркет нельзя кататься по нему с мячом в руках.

Существуют и другие нарушения, связанные с опорной ногой, характерные для каждой баскетбольной лиги. Вы можете узнать о них, прочитав правила чемпионата, который вас интересует.

Типичные примеры пробежки

Первый шаг без дриблинга. Игрок делает шаг и поднимает опорную ногу прежде, чем стучим мячом о пол. Это одно из самых распространенных нарушений, которое чаще всего происходит, когда баскетболист начинает ведение из стационарного положения. При получении мяча в движении допускается шаг без дриблинга.

Смещение опорной ноги. Баскетболист прекратил ведение, а затем, стоя на месте, смещает в сторону или приподнимает опорную ногу.

Прыжок с мячом. Игрок подпрыгивает с мячом, чтобы бросить его по кольцу или передать партнеру, но не делает этого и приземляется на паркет с мячом.

Топтание на месте. Обычно такая ситуация возникает после подбора. Игрок, завладев отскоком, начинает топтаться на месте, теряя опорную ногу.

Двойной степбэк. Если вы не Джеймс Харден, лучше не делать двойные степбэки (шаг назад от защитника с целью освободить пространство для броска).

Помимо указанных, есть множество других способов, которые приводят к пробежке. Мы не можем здесь рассказать абсолютно о каждом случае того, как называется нарушение правил в баскетболе: забег, пробежка, пронос и так далее.

К примеру, в баскетболе есть интересное правило 5 секунд, которое распространяется на разные ситуации. В частности, игроку дается 5 секунд на введение мяча в игру из-за пределов площадки. Также игрок, владеющий «живым» мячом, то есть тем, который он может вести, не имеет права держать его в руках дольше 5 секунд при плотной опеке защитника.

Есть и другие моменты и, чтобы узнать о каждом из них, рекомендуем прочитать баскетбольные правила ФИБА и НБА.

Евростеп – это не пробежка

Движение, которое стало чрезвычайно популярным в НБА и баскетболе в целом, часто может выглядеть и быть ошибочно принятым за пробежку. Евростеп – это маневр, при котором игрок прекращает дриблинг и с мячом в руках сначала делает шаг в одну сторону, а затем в противоположную. Поскольку второй шаг считается продолжением оригинального движения, это не является нарушением.

Согласно New York Times, литовский баскетболист Шарунас Марчюленис был одним из первых игроков, которые в 1990-х годах познакомили НБА с Евростепом. Но по-настоящему знаменитым это движение сделал в начале 21 века аргентинец Ману Джинобили из Сан-Антонио Сперс. С тех пор Евростеп стал популярным во всех американских баскетбольных лигах: НБА, студенческой и даже школьной.

В заключение о пробежке

Игра в баскетбол без нарушения правил пробежки является одной из основ этого вида спорта. Это то, чему учат на ранних этапах обучения игре в баскетбол, и подобные нарушения чаще всего наблюдаются в юношеских лигах.

Многим фанатам и критикам может показаться, что в НБА, самой популярной баскетбольной лиге мира, судьи слишком часто закрывают глаза на это нарушение правил и позволяют игрокам слишком многое.

Здесь стоит ответить, что такой факт действительно имеет место быть, но подобное происходит не настолько часто, как об этом говорят некоторые критики. Просто иногда болельщики сами не знают новые правила пробежки в баскетболе и ошибочно считают, что судьи просмотрели нарушение, хотя его не было.

Пробежки фиксируют в любых лигах и неважно, какого масштаба звезда их совершает. Именно поэтому хочется сказать, что, не зная, как называется пробежка в баскетболе и хотя бы основные моменты этого термина, невозможно компетентно рассуждать о баскетболе, а тем более, играть в него.

Разновидности бега в баскетболе — Баскетбольные тренировки

Бег является главным средством передвижения в игре. Он заметно отличается от бега легкоатлета. Игрок должен уметь в пределах площадки выполнять ускорения из различных стартовых положений, в любом направлении, лицом или спиной вперед, быстро изменять направление и скорость бега.

Бег в баскетболе имеет две разновидности: лицом и спиной вперед.Бег лицом вперед наиболее часто применяется при маневрировании игрока на площадке и освобождении от опеки соперника. Существует два его варианта: специфический бег баскетболиста и легкоатлетический бег (рывок).

В игре нападающий преимущественно передвигаетсяспецифическим бегом баскетболиста, для которого характерна упругая постановка ног с полной стопы. Эта особенность придает устойчивость положению тела игрока и создает благоприятные условия для неожиданной смены направления движения.

Она осуществляется мощным толчком выставленной вперед ноги в сторону, противоположную предыдущему направлению движения, туловище наклоняется в сторону вновь избранного направления.

К особенностям специфического бега баскетболиста относятся также незакрепощенное состояние плечевого пояса; синхронные с работой ног ритмичные движения согнутыми руками; прямое положение туловища и головы.

Резкое, неожиданное для соперника увеличение скорости бега, или стартовое ускорение, называется в спортивных играх рывком. Легкоатлетический бег, или рывок, имеет место, когда игрок стремится мгновенно развить максимальную скорость для обыгрыша соперника и выхода на свободное место.

Для стартового ускорения характерны: короткие ударные беговые шаги, выполняемые с носка и с максимальной частотой; сильно наклоненное вперед туловище (центр тяжести находится впереди опорной ноги); ритмичная работа согнутых в локтях рук в такт с работой ног.

Наращивание скорости (дистанционное ускорение) достигается после 4 — 5 шагов за счет удлинения беговых шагов и поддержания достигнутой частоты движений. Скорость бега нарастает благодаря удлинению шага. В этот момент игрок должен быть готов к получению мяча.

Изменение направления бега игрок осуществляет мощным толчком выставляемой вперед ногой в сторону, противоположную направлению движения; туловище наклоняет в сторону вновь избранного направления. Бег спиной вперед при игре в нападении применяется на ограниченных участках площадки и значительно реже.

Он отличается частой постановкой стоп с носка; смещением тела спортсмена в противоположную от направления перемещения сторону; движением согнутых в локтевых суставах рук в переднезаднем направлении; поворотом головы назад, которым баскетболист периодически пользуется для уточнения игровой ситуации.Обучение разновидностям бега в нападении.

1. Объяснение и показ.
2. Передвижение изучаемым способом (специфическим бегом баскетболиста, бегом единой вперед или рывком) по прямой и с изменением направления движения по разметке площадки.
3. То же, что в упр. 2, но со сменой направления и с чередованием способов передвижения на отдельных отрезках дистанции по ориентирам (набивные мячи, переносные стойки, баскетбольные щиты и т.п.).
4. То же, что в упр. 3, но меняя направления и способы передвижения по зрительным или звуковым сигналам педагога (поднятая рука или мяч, количество или характер свистков и т.п.).
5. То же, что в упр. 2—4, но со сменой скорости передвижений на отдельных участках площадки («рваный ритм»).
6. Сочетание разновидностей передвижений, стартуя из различных исходных положений (стоя, сидя или лежа; лицом, спиной или боком по направлению движения и т. п.) в эстафетах.
7. То же, что в упр. 6, но с чередованием способов передвижений баскетболиста в нападении и других двигательных действий без мяча (прыжков, приседаний, сгибаний и разгибаний рук в положении упора лежа, кувырков и т.п.) в подвижных играх типа «День и ночь», «Вызов номеров», «Воробьи и вороны» и т.д.
8. Выполнение разновидностей передвижений в сочетании с другими игровыми приемами: стойками, ловлей и передачей мяча и т.п. (по мере освоения техники игры).

Организационно-методические указания.

1. Обучение технике передвижений в нападении начинать фронтальным методом с выполнением заданий в разомкнутом шереножном строю; на последующих этапах использовать построения в колонну или любые другие и постепенно варьировать методы организации занимающихся.
2. Разновидности передвижений в нападении изучать в сочетании со стойками.
3. Избегать монотонных, однотипных передвижений по кругу; широко использовать для изменения способов, направления и скорости движения всевозможные ориентиры: разметку площадки, набивные мячи, гимнастические скамейки и т.п.; разнообразные зрительные и звуковые сигналы: положения рук педагога или партнера, расположение удерживаемого ими мяча относительно плечевого пояса; свистки, различные по стилю подачи, количеству или характеру сочетаний: короткий, длинный, резкий, протяжный, сдвоенный, один, два и т.п.
4. Постоянно чередовать сочетания способов перемещений.
5. На этапе совершенствования активно использовать игровой метод.
6. По мере овладения техникой изучаемого приема вводить в упражнения защитника, постепенно увеличивая степень противодействия.
7. При выполнении передвижений специфическим бегом баскетболиста:
   • ногу ставить мягко на всю стопу;
   • туловище держать прямым;
   • смотреть перед собой, голову не опускать;
   • плечевой пояс и руки не закрепощать;
   • руками совершать ритмичные движения вдоль туловища в такт работы ног.
8. При выполнении передвижений спиной вперед:
   • передвигаться часто на носках;
   • прямое туловище и поднятую голову слегка наклонять вперед (в сторону, противоположную направлению движения);
   • ритмично работать согнутыми руками;
   • поворотом головы осуществлять визуальный контроль над положением партнеров, изменением игровой ситуации.
9. При выполнении передвижений легкоатлетическим бегом (рывком):
   • стартовать за счет акцентированного наклона туловища и головы вперед;
   • развивать максимальную частоту движений на первых метрах ускорения;
   • беговые шаги выполнять ударными движениями с носка, синхронно работая руками;
   • поднимать туловище на 5 — 6-м шаге, постепенно увеличивая их длину, но сохраняя частоту движений ног и рук;
   • верхние конечности излишне не закрепощать.
10. Изменение направления движения производить неожиданно, со сменой ритма (предыдущее движение — медленно; начало движения в новом направлении — быстро) и мгновенным переносом веса тела с одной ноги на другую.

Основные ошибки при выполнении разновидностей бега в нападении.

1. Прямые ноги или отсутствие наклона туловища вперед в и.п.
2. Одноименное (симметричное) движение рук и ног во время бега.
3. Чрезмерное закрепощение плечевого пояса и рук.
4. Во время специфического бега баскетболиста излишне наклонено туловище или опущена голова; бег на носках или с пятки; жесткая или расслабленная постановка стопы (тяжелый или шлепающий бег).
5. При передвижении спиной вперед прямое (без наклона вперед) положение туловища и головы — возможно падение на спи-
6. у; бег на всей стопе.
7. При стартовом ускорении отсутствие акцентированного наклона туловища вперед; при переходе к дистанционному ускорению несвоевременное (с опозданием) выпрямление туловища; остановка ноги на всю стопу, низкая частота движений конечностями.
8. Медленная смена направлений или скорости передвижений.

Правила игры

В баскетболе на площадке играют 2 команды, по 5 человек от каждой. Игра состоит из 4 четвертей по 10 (в НБА – 12) минут каждая. Игра начинается со спорного вбрасывания в центре площадки, когда по одному игроку от команды должны правильно отбить мяч. Так же, после половины игры команды обязаны поменяться кольцами.

Основная задача – забросить как можно больше мячей в кольцо оппонента и не дать противнику забросить в свое кольцо. Побеждает та команда, забросившая за игровой период больше очков в корзину оппонента. В случае если команды имеют равный счет в основное время, назначается овертайм (по 5 минут). Если по истечению первого овертайма счет одинаковый, проводится второй, третий и т.д., пока одна из команд не забросит больше мячей противнику.

Очки начисляются по следующим пунктам:

• 1 очко начисляется за попадание штрафного броска;
• 2 очка начисляется за попадание с дистанции, находящаяся в пределах трехочковой линии;
• 3 очка начисляется за попадание с трехочковой линии и за ее пределами.

Допускается играть исключительно руками. Бежать с мячом в руках, пинать, намерено останавливать ногами считается нарушением. Случайный контакт ноги с мячом нарушением не является.

Спорный мяч – ситуация, когда баскетболисты играющих команд команд не могут завладеть мячом без грубых действий. При такой ситуации мяч разыгрывается в ближайшем кругу между этими игроками. Если спорный мяч застревает в кольце при броске, спорный мяч разыгрывается между любыми игроками из противоположных команд.

У каждой команды в наличие имеется 7 таймаутов. Тренер распоряжается по своему усмотрению.

Количество замен в баскетболе не ограничено.

Каждый игрок имеет право на 5 (в НБА 6) персональных нарушений. В случае перебора фолов игрок удаляется с площадки до конца встречи.

Нарушения

Аут – мяч вылетает за пределы площадки. Мяч вводится противоположной командой из-за пределов площадки;

Пробежка – когда игрок, владеющий мячом, совершает движение ног сверх положенного, касается как игрока в движении, так и игрока без движения;

Двойное ведение – задержка мяча у игрока, выполняющего дриблинг. Нарушение часто сопоставляют с пробежкой;

3 секунды в атаке – игрок атакующей команды находится в трехсекундной зоне 3 и более секунд;

3 секунды в защите – игрок защищающейся команды находится в трехсекундной зоне 3 и более секунд;

8 секунд – когда атакующий игрок не успевает вывести мяч за половину своей части площадки;

24 секунды – атакующая команда не успевает закончить атаку в отведенное время (24 секунды);

Нарушение центральной линии (Средняя) – игрок атакующей команды возвращает мяч на свою половину площадки;

Нарушение плотноопекаемого игрока – игрок с мячом не бросает, не начинает дриблинг, не пасует в течение 5 секунд при плотной опеке оппонента;

Касание мяча в защите – защищающийся игрок касается мяча при движении мяча по нисходящей траектории;

Прыжок с мячом – игрок во время прыжка и до приземления не атакует кольцо/не пасует;

Фолы

Фол – не соблюдение правил игроком или тренером, касающиеся действий на площадке либо поведением за ее пределами.

Фолы подразделяются на:

Персональный фол – нарушение при прямом контакте с игроком.

Наказание:

Если фол совершен при броске, то назначается 2 или 3 штрафных броска, в зависимости от той части площадки, где совершен бросок (в пределах трехочковой линии или за ее пределами). Если игрок попадает бросок при фоле, то попадание засчитывается и назначается 1 штрафной бросок. Если команда не набрала 5 командных фолов, то игра начинается с вбрасывания с границы площадки. Если команда набрала 5 и более командных фолов, то независимо от того, в какой части площадки назначен фол, игрок, на котором сфолили, исполняет 2 штрафных.

Неспортивный фол – фол, не связанный с борьбой за мяч, когда игрок не пытается сыграть в мяч (удары противника, задержка движения)

Наказание:

Пострадавший баскетболист исполняет 2 штрафных броска с последующим вбрасыванием пострадавшей команды из-за пределов площадки.

Игрок, совершивший 2 неспортивных нарушения, удаляется.

Технический фол – фол, не связанный с контактом при игре. Это задержка игры, споры с судьями, ненормативная лексика в отношении игроков, судей или тренеров.

Наказание:

Любой баскетболист пострадавшей команды имеет право на 2 штрафных, после чего мяч вводится в игру из-за пределов площадки пострадавшей командой.

Нужно отметить, что технический фол может получить как игрок, находящийся непосредственно на площадке, так и запасной игрок, либо тренер команды. Игрок или тренер, получивший 2 технических, удаляется до конца встречи.

Дисквалифицирующий фол – фол, вызванный агрессивным неспортивным поведением.

Наказание:

Процедура такая же, как при неспортивном нарушении.

Дисквалифицирующий фол получает как игрок на площадке, так и тренер или представитель команды. После такого фола человек сразу же удаляется с площадки.

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Как и во всех видах спорта, в баскетболе существуют определенные правила, которым должны следовать игроки. Несоблюдение этих правил может привести к потере владения мячом (команда противника получает мяч и начинает атаку), сбросу времени броска, персональным замечаниям и т. д.

Следует ознакомиться с некоторыми из наиболее распространенных нарушений, перечисленных ниже.

❌ Выход мяча за пределы площадки — это нарушение происходит, когда мяч выходит за линии баскетбольного корта, касается линии или попадает в игрока, который находится вне игрового корта. В баскетболе это нарушение заключается в том, что мяч должен коснуться любой части за границей, включая линию, что резко контрастирует с футболом, в котором мяч остается в игре, если он касается линии поля.

❌ Пробежка — еще одно распространенное нарушение в баскетболе называется пробежкой. Его суть в том что, когда игрок владеющий мячом на может сделать три или более шага без начала дриблинга. В правилах сказано, что во избежание подобных нарушений игрок владеющий мячом должен начать или продолжать дриблинг 🏀

❌ Двойное ведение — как следует из названия, двойное ведение происходит, когда баскетболист заканчивает дриблинг на короткий промежуток времени, а потом начинает все сначала. Двойное ведение также включает в себя случаи, когда игрок совершает ведение обеими руками одновременно.

❌ Перенос мяча — это происходит, когда игрок заносит руку под мячом во время ведения, которая, по сути, несет мяч, а не ударяет его о площадку. Баскетболисты должны быть внимательными во время дриблинга, чтобы не расположить руку подобным образом.

❌ Удар ногой по мячу — менее распространенное нарушение в баскетболе происходит, когда игрок ударяет по мячу ногой. Данное нарушение влечет за собой потерю владения мячом, если оно совершено игроком в атаке, или сброс времени броска, если оно совершено игроком в защите.

❌ Фол — самым распространенным нарушением в баскетболе является фол. Это происходит, когда игрок использует физический контакт для получения несправедливого преимущества. Как правило, фолы совершаются игроками защиты, но судьи могут давать их и атакующим игрокам. Если игрок нападения при попытке совершения броска по кольцу заработает на себе фол, он будет совершать два штрафных броска с линии фола.

❌ Технический фол — более серьезным нарушением в баскетболе является технический фол. Технический фол — это неспортивное поведение, драки на площадке и споры с судьей.

Обновлено: 26.06.2023

Изначально правила игры в баскетбол были сформулированы Джеймсом Найсмитом и состояли из 13 пунктов. Первые международные правила игры ( правила ФИБА) были приняты в 1932 году на первом конгрессе ФИБА, последние изменения были внесены в 2004 году. С 2004 года правила неизменны.

В баскетбол играют две команды, по двенадцать человек в каждой, на площадке одновременно по пять игроков от каждой команды. Цель каждой команды — забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину своей команды . Игра продолжается четыре четверти по 10 минут чистого времени каждая ( в НБА играют четверти по 12 минут).

Мячом играют только руками. Нельзя : Бежать с мячом не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком. Случайное же соприкосновение или касание мяча ногой не является нарушением правил.

Победителем в баскетболе становится команда набравшая большее количество очков по истечении игрового времени. При равном счёте по истечении основного времени матча назначается овертайм ( пять минут дополнительного времени), если и по его окончании счёт будет равен, назначается второй, третий и т. д. , до тех пор пока не будет выявлен победитель матча.

За одно попадание мяча в кольцо может быть засчитано разное количество очков:

1 очко за каждый точный бросок с штрафного броска

2 очка за бросок в пределах трёхочковой линии

3 очка за бросок из-за трёхочковой линии

Игра официально начинается с розыгрыша спорного мяча ( центровые команд прыгают и отбрасывают мяч партнерам в центральном круге ) . Матч состоит из четырёх четвертей по десять минут с перерывами по две минуты между четветями. Продолжительность перерыва между второй и третьей четвертями игры пятнадцать минут. После большого перерыва команды меняются корзинами.

Размер площадки 26х14 м. Щит размером 180х120 см . От нижнего края щита до пола 275 см. Корзина представляет собой кольцо обтянутое сеткой образуя корзину без дна. Она крепится на высоте 3,05 м от пола. В основном для игры в баскетбол используют мячи размеров №5 , №6, №7.

Нарушения в баскетболе

Нарушение — это несоблюдение правил. Наказанием является переход владения мячом к команде соперника и вбрасывание его изза линии ограничивающей игровое пространство ( лицевая линия — за щитом, боковая линия — по краям площадки ) , выполняемое одним из игроков команды соперников.

аут — мяч покинул пределы игровой площадки ;

Нарушения при ведении мяча, включающие в себя пронос мяча ( кисть игрока находится под мячом во время ведения ) и двойное ведение ( игрок имеет право двигаться по площадке с ведением мяча , закончив его , взяв мяч в руки, — он не может вновь начинать ведение )

три секунды игрок нападения находится в зоне штрафного броска более трех секунд , когда его команда владеет мячом в зоне нападения;

восемь секунд имеет команда для вывода мяча из зоны защиты в зону нападения.

24 секунды имеет команда для броска по кольцу, если за это время мяч не коснется корзины он переходит к команде соперника.

Игрок не может держать мяч в руках более пяти секунд.

Правило зоны — команда владеющая мячом в зоне нападения не может переводить его в зону защиты.

Фолы в баскетболе

Фол — это несоблюдение правил, вызванное физическим контактом или неспортивным поведением игроков.

Игрок, получивший 5 фолов в матче не имеет права продолжать игру ( при этом он может остаться на скамейке запасных). Игрок, получивший дисквалифицирующий фол должен покинуть площадку ( игроку запрещено оставаться на скамейке запасных).

Тренер дисквалифицируется, если он совершит 2 технических фола;

Каждый фол идет в счет командных фолов, за исключением технического фола, полученного тренером, официальным лицом команды или игроком на скамейке запасных.

Персональный фол — фол, вследствие физического контакта.

Если фол совершен на игроке, не находящемся в стадии броска, то:

если команда не набрала 4 командных фолов или фол совершен игроком, команда которого владела мячом, то пострадавшая команда производит вбрасывание;

в противном случае пострадавший игрок выполняет 2 штрафных;

Если фол совершен на игроке, находившемся в стадии броска, и

если мяч был забит в кольцо, он засчитывается, и пострадавший игрок выполняет 1 штрафной;

если мяч не забит в кольцо, то пострадавший игрок выполняет такое количество штрафных бросков, сколько очков заработала бы команда при удачном броске.

Неспортивный фол — фол, при котором игрок намерено играл не в рамках правил.

Если фол совершен на игроке, находившемся в стадии броска, и

если мяч был забит в кольцо, он засчитывается, и пострадавший игрок выполняет 1 штрафной владение мячом остается у команды пробивавшей штрафные броски. Мяч вводится от средней линии;

если мяч не забит в кольцо, то пострадавший игрок выполняет такое количество штрафных бросков, сколько очков заработала бы команда при удачном броске. владение мячом остается у команды пробивавшей штрафные броски. Мяч вводится от средней линии . Второй неспортивный фол одному и тому же игроку в течении одной игры является дисквалифицирующим.

Дисквалифицирующий фол — это фол за неспортивное поведение. Дисквалифицирующий фол может получить игрок, запасной или тренер команды.

Количество штрафных и вбрасывание после них назначаются также как и при неспортивном фоле.

Технический фол — фол, за нарушения связанные с проявлением неуважения к судьям, сопернику, задержки игры или носящие процедурного характера.

2 штрафных броска. После выполнения бросков ввод мяча в игру производится аналогично неспортивному фолу.

Во время игры в баскетбол случаются следующие нарушения правил: пробежка, неправильное ведение или двойное ведение мяча, задержка мяча, нарушение 3 секунд, нарушение 5 секунд, нарушение 10 секунд, нарушение 30 секунд, возвращение мяча в тыловую зону, умышленная игра ногой, неправильная игра руками, блокировка в нападении или защите, широко расставленные локти, задержка игрока, толчок или столкновение (игрока без мяча), столкновение (игрока с мячом), неспортивное поведение и др.

Пояснения по некоторым игровым моментам

Например, за умышленную игру ногой или кулаком мяч передаётся другой команде, случайный же удар по мячу ногой или касание им ноги нарушением не является.

Правило ведения мяча предусматривает, что ведение начинается, когда игрок, получивший контроль над мячом, бросает, отбивает его в пол или катит его по полу и касается мяча опять, прежде чем кос-

нётся его другой игрок. Ведение заканчивается в тот момент,- когда игрок касается мяча одновременно двумя руками или допускает задержку мяча в одной или обеих руках. Не существует ограничения на число шагов, которое игрок может сделать, когда мяч не находится в контакте с его рукой. Игрок не должен вести мяч второй раз после того, как его первое ведение завершено, если только это происходит после потери контроля над мячом из-за: броска по корзине; отбивания мяча соперником; передачи или случайной потери мяча, которого затем коснулся или которого касался другой игрок.

Плотно опекаемый игрок (в пределах одного нормального шага), который держит мяч, должен передать, бросить, откатить или повести мяч в течение пяти секунд. Несоблюдение этого правила является нарушением.

Составьте комплекс упражнений для развития

Гибкости и объясните целесообразность включённых

Во время игры в баскетбол случаются следующие нарушения правил: пробежка, неправильное ведение или двойное ведение мяча, задержка мяча, нарушение 3 секунд, нарушение 5 секунд, нарушение 10 секунд, нарушение 30 секунд, возвращение мяча в тыловую зону, умышленная игра ногой, неправильная игра руками, блокировка в нападении или защите, широко расставленные локти, задержка игрока, толчок или столкновение (игрока без мяча), столкновение (игрока с мячом), неспортивное поведение и др.

Пояснения по некоторым игровым моментам

Например, за умышленную игру ногой или кулаком мяч передаётся другой команде, случайный же удар по мячу ногой или касание им ноги нарушением не является.

Правило ведения мяча предусматривает, что ведение начинается, когда игрок, получивший контроль над мячом, бросает, отбивает его в пол или катит его по полу и касается мяча опять, прежде чем кос-

нётся его другой игрок. Ведение заканчивается в тот момент,- когда игрок касается мяча одновременно двумя руками или допускает задержку мяча в одной или обеих руках. Не существует ограничения на число шагов, которое игрок может сделать, когда мяч не находится в контакте с его рукой. Игрок не должен вести мяч второй раз после того, как его первое ведение завершено, если только это происходит после потери контроля над мячом из-за: броска по корзине; отбивания мяча соперником; передачи или случайной потери мяча, которого затем коснулся или которого касался другой игрок.

Плотно опекаемый игрок (в пределах одного нормального шага), который держит мяч, должен передать, бросить, откатить или повести мяч в течение пяти секунд. Несоблюдение этого правила является нарушением.

Баскетбол имеет большое количество правил по сравнению с другими видами спорта. В отличие от футбола, где все решения принимает судья, в американской игре существует строгий регламент, от которого нельзя отступать. Однако команды иногда преступают границы дозволенного. Для таких случаев существует термин в баскетболе, означающий нарушение правил — фол.

В игре есть много видов фолов, а также других ситуаций, которые караются аутом или штрафными бросками. Немногие знают, но на штрафной отводится всего 10 секунд. Если в течение этого времени не будет броска, то ему будет засчитано нарушение. Спортсмен отделается устным предупреждением и аутом. А в каких случаях возможна дисквалификация?

Нарушения правил и наказания

Интересно, что в начале и середине 20 века баскетбол выглядел совершенно иначе. Это была грубая и медленная игра, в которой спортсмены часто толкались и тянули время. Дело в том, что до 1954 года не существовало регламента о секундах. Игроки одной из команд добивались преимущества в несколько очков, а потом начинали пасоваться в своей зоне. Тогда в НБА зародилось мнение о том, что баскетбол умирает, ему никогда не взойти на олимп популярных видов спорта.

Но в 1954 году Дэнни Байясон предложил добавить новые правила. Теперь на своей половине поля можно было проводить не больше 8 секунд, а на чужой — максимум 24. Игра сильно изменилась. Теперь на поле вместо больших и массивных парней тренеры стали выпускать ловких и быстрых игроков, которые могли быстро добежать с одного конца поля в другой. Судьи стали строже относится к любым столкновениям, а штрафные броски стали неотъемлемой частью любого матча.

Чтобы лучше играть, каждому игроку стоит хотя бы знать о возможных штрафах судьи и самых известных правилах. Вот небольшой список нарушений и соответствующих им наказаний:

• Аут. Мяч вышел за зону по вине одной из команд. Его вводят из-за боковой линии соперники провинившихся игроков.
• Пробежка. Игрок, который совершает дриблинг и совершает больше перемещений ног, чем разрешено правилами (максимально разрешено два шага). Судья останавливает игру и говорит, что спортсмен, совершивший пробежку, в ауте. Мяч переходит другой команде.
• Неправильный контроль мяча. Запрещено брать мяч в руки и идти с ним, при этом не чеканя об пол. Нельзя прыгнуть и оторвать обе ноги ото земли, не совершив паса или броска. Также запрещено вести мяч двумя руками — это называется двойное ведение. Все эти нарушения караются аутом и передачей мяча другой команде.
• Нарушение правила 3 секунд в атаке. Нельзя находится под чужим кольцом дольше, чем 3 секунды. Если нарушение случилось до забитого мяча, то гол отменяется, а мяч переходит к соперникам.
• Нарушение правила 3 секунд в защите. Игрок находится в своей зоне под кольцом дольше 3 секунд. Наказывается аутом и передачей права владения.

• Нарушение правила 5 секунд. Игрок должен совершить вбрасывание мяча из аута в течение 5 секунд. В противном случае право владения переходит к другой команде. Также существует второй вариант этого правила. Если плотноопекаемый игрок (оппонент находится в радиусе меньше 1 метра) не совершает паса или броска в течение 5 секунд, стоя на месте, то судья объявляет о нарушении правил. Штраф такой же, как и выше.
• Нарушение правила 8 секунд. Команда не выводит мяч со своей половины поля в течение 8 секунд. Это карается аутом. Оппоненты начинают вбрасывать мяч со средней линии поля.
• Нарушение правила 10 секунд. Игрок должен совершить штрафной бросок в течение 10 секунд. Если этого не происходит, то все штрафные аннулируются, а мяч переходит к другой команде.
• Нарушение правила 24 (14) секунд. Атакующие могут провести на чужой половине поля не дольше 24 секунд. Если при этом не был забит гол, а судья не останавливал игру, то им объявляется штраф — передача мяча обороняющейся команде. Но если был аут, фол, другая ситуация, которая ставила игру на паузу, то нападающим дается минимум 14 секунд на завершение атаки. При нарушении и этого временного ограничения накладывается тот же штраф.
• Нарушение правила 30 секунд. Если команда не совершает броска в кольцо в течение полуминуты, то они передают мяч соперникам. Это правило редко нарушается, так как все остальные промежутки времени гораздо меньше него. Гораздо чаще игроки оказываются в ауте из-за 24 или 3 секунд.
• Нарушение средней линии. Если команда вывела мяч на чужую половину поля, то возвращать его в зону защиты нельзя. Это будет караться аутом и вбрасыванием с уровня средней линии.

Стоит сказать, что некоторые из этих правил нарушаются очень редко, хоть они и действуют на протяжении всей игры. В реалиях современного баскетбола очень трудно нарушить правило 30 или 10 секунд. В баскетболе судьи очень строго относятся к растягиванию времени. Если команда думает таким образом победить, то игрокам могут быть предъявлены дисциплинарные штрафы.

Виды фолов

Баскетбол— игра довольно популярная, поэтому в ней происходит большое количество разных фолов. Кто-то толкает соперника, кто-то случайно бьет его по руке, кто-то спорит с судьей или оскорбляет технический персонал. Поэтому существует несколько видов фолов:

Что не является нарушением правил

Несмотря на строгость баскетбола, есть несколько исключений из правил. Например, при игре ногой аут не будет засчитан, если игрок не имел намерения специально пнуть мяч. Случайные попадания не расцениваются как нарушения. Также разрешается при падении с мячом отдавать пас или совершать бросок. Но брать мяч в обе руки и подниматься с ним уже нельзя.

Как и во всех видах спорта, в баскетболе существуют определенные правила, которым должны следовать игроки. Несоблюдение этих правил может привести к потере владения мячом (команда противника получает мяч и начинает атаку), сбросу времени броска, персональным замечаниям и т. д.

Следует ознакомиться с некоторыми из наиболее распространенных нарушений, перечисленных ниже.

❌ Выход мяча за пределы площадки — это нарушение происходит, когда мяч выходит за линии баскетбольного корта, касается линии или попадает в игрока, который находится вне игрового корта. В баскетболе это нарушение заключается в том, что мяч должен коснуться любой части за границей, включая линию, что резко контрастирует с футболом, в котором мяч остается в игре, если он касается линии поля.

❌ Пробежка — еще одно распространенное нарушение в баскетболе называется пробежкой. Его суть в том что, когда игрок владеющий мячом на может сделать три или более шага без начала дриблинга. В правилах сказано, что во избежание подобных нарушений игрок владеющий мячом должен начать или продолжать дриблинг 🏀

❌ Двойное ведение — как следует из названия, двойное ведение происходит, когда баскетболист заканчивает дриблинг на короткий промежуток времени, а потом начинает все сначала. Двойное ведение также включает в себя случаи, когда игрок совершает ведение обеими руками одновременно.

❌ Перенос мяча — это происходит, когда игрок заносит руку под мячом во время ведения, которая, по сути, несет мяч, а не ударяет его о площадку. Баскетболисты должны быть внимательными во время дриблинга, чтобы не расположить руку подобным образом.

❌ Удар ногой по мячу — менее распространенное нарушение в баскетболе происходит, когда игрок ударяет по мячу ногой. Данное нарушение влечет за собой потерю владения мячом, если оно совершено игроком в атаке, или сброс времени броска, если оно совершено игроком в защите.

❌ Фол — самым распространенным нарушением в баскетболе является фол. Это происходит, когда игрок использует физический контакт для получения несправедливого преимущества. Как правило, фолы совершаются игроками защиты, но судьи могут давать их и атакующим игрокам. Если игрок нападения при попытке совершения броска по кольцу заработает на себе фол, он будет совершать два штрафных броска с линии фола.

❌ Технический фол — более серьезным нарушением в баскетболе является технический фол. Технический фол — это неспортивное поведение, драки на площадке и споры с судьей.

Баскетбол — спортивная командная игра с мячом, главная цель которой — забросить мяч руками в кольцо соперника. Название происходит от английских слов basket (корзина) и ball (мяч). Является олимпийским видом спорта.

История баскетбола началась зимой 1891 года в США. Преподаватель колледжа из Спрингфилда, (штат Массачусетс), Джеймс Нейсмит решил разнообразить тренировки своих студентов. На первых тренировках студенты забрасывали в корзины для персиков кожаные мячи. Спустя год преподаватель разработал первые правила игры в баскетбол.

Дальше мы расскажем об основных моментах игры. Итак: какие правила игры в баскетбол являются основными на сегодняшний день?

Основные правила баскетбола

1. В баскетбол играют две команды. Обычно команда состоит из 12 человек, 5 из которых одновременно находятся на площадке, а остальные располагаются на скамейке запасных и во время паузы в игре могут выйти на замену

3. Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком запрещено. Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.

4. Баскетбольный матч состоит из 4 четвертей или 2 таймов (в студенческом баскетболе). В Национальной баскетбольной ассоциации матч состоит из 4 четвертей по 12 минут, а в ФИБА четверть состоит из 10 минут. NCAA (студенческая ассоциация США) использует два тайма по 20 минут.

5. Между четвертями предусмотрены короткие перерывы, а между вторым и третьим периодом (либо каждым из таймов) время перерыва увеличено.

6. При равном числе очков после основного времени назначается дополнительное время — овертайм. Количество овертаймов не является ограниченным. Они играются до определения победителя встречи.

7. Точный бросок в корзину может отличаться по количеству набранных очков. Мяч, заброшенный во время штрафного броска, приносит команде 1 очко. Если мяч заброшен со средней или близкой дистанции (ближе 3-х очковой линии), то команде дается 2 очка. Три очка зарабатывает команда, если мяч заброшен из-за трехочковой линии.

Интересный факт! Трехочковый бросок был включен в официальные правила игры (ФИБА) в 1984 году.

8. Трехочковая дуга выделяется на площадке: она находится на расстоянии 6 м 75 см от кольца для ФИБА и 7 м 24 см — в Национальной баскетбольной ассоциации.

9. На баскетбольной площадке выделяется трехсекундная зона, где игрок атакующей команды не может находиться более трех секунд

Баскетбольная площадка

Игровая площадка для игры в баскетбол представляет собой прямоугольную плоскую твердую поверхность. Размеры баскетбольной площадки в ФИБА и НБА разнятся по минимуму. Стандарты ФИБА — 28 м на 15 м. Для Национальной баскетбольной ассоциации — 28,7 м на 15,3 м. Покрытие должно быть гладкое, ровное, без неровностей, изгибов. Так же стоит заметить, что для состязаний не такого высокого уровня размеры баскетбольной площадки могут отличаться

Высота потолка или крыши должна быть на уровне минимум 7 метров от площадки.

Баскетбольная площадка имеет разметку. Разметка отличает следующие части площадки: центральный круг, центральная линия, боковые и лицевые линии, трехочковые линии, линии штрафного броска, трехсекундные зоны.

Вбрасывание

Игра официально начинается спорным подбросом в центральном круге, когда за мяч борются по одному игроку из каждой команды. Подброс выполняет судья игры. Выигравшая вбрасывание команда получает первое владение в матче.

Пас в баскетболе

Значимый элемент игры, отвечающий за взаимодействие игроков на площадке.

Результативным пасом является передача на игрока, который набирает очки точным броском. Учитывается в статистике игрока и команды.

Бросок

Бросок является одним из самых важных компонентов в баскетболе. Различают следующие броски: с прохода, крюк и полукрюк, классический, слэм-данк. Преимущественно такое разнообразие бросков вызвано позицией, на которой выступает игрок.

Броски разделяют по количеству набранных очков за попытку: штрафной бросок (одно очко), двухочковый, трехочковый.

Блок или блок-шот в баскетболе (англ. blocked shot) – это успешная попытка защитника заблокировать бросок, из-за которой мяч изменил направление на пути к кольцу.

Блоки стали официально подсчитываться в НБА с сезона 1973/1974 года.

Нарушение правил в баскетболе

Фол — это несоблюдение правил. Наказанием фола в нападении является переход владения мячом к команде соперника и вбрасывание его из-за линии, ограничивающей игровое пространство (лицевая линия — за щитом, боковая линия — по краям площадки). Наказанием за фол в защите сначала является остановка игры, вбрасывание мяча соперником из аута и перезапуск счетчика времени на атаку, но по достижении определенного количества фолов у команды за четверть наказывается пробитием двух штрафных бросков. Фол защитника при броске сразу наказывается штрафными бросками.

Состав баскетбольной команды

На площадке одновременно могут находиться 2 команды, по пять человек в каждой. Обычно команда состоит из 12 человек.

Игроки в составе команды различаются по позициям: разыгрывающий защитник (первый номер), атакующий защитник (второй номер), легкий форвард (третий номер), тяжелый форвард (четвертый номер), центровой (пятый номер).

Игроки, которые не попали в основной состав, находятся на скамейке запасных и могут выходить на площадку посредством замен.

Правила замены игроков

Замена – это остановка игры по просьбе команды с целью выхода баскетболиста со скамейки запасных. Остановка производится судьей игры. Возможность для замены появляется, когда:

1. Игровое время остановлено и судья показал фол или нарушения Секретарскому столику.

2. В корзину команды, попросившей замену, заброшен мяч с игры в последние две минуты четвертого периода или любого дополнительного периода.

Правила в баскетболе: судьи

Судейство матча является важнейшим элементом баскетбольного матча. Судья следит за соблюдением правил, временем игры, определяют возможность и процедуру выхода запасных игроков.

Первоначально игру обслуживал один судья, контролирующий фолы, и один судья, следящий за мячом. Сегодня все судьи имеют равные права в отношении всех аспектов игры. НБА добавили третьего судью в 1988, ее примеру в 2006 последовала и ФИБА.

Судьи руководят игрой с помощью специальных жестов. Жестами судья контролирует нарушения правил, замены, остановки игры, набор очков, нумерацию игроков.

Главный судья и судьи площадки обслуживают игру непосредственно на баскетбольной площадке. Судейский столик регламентирует время игры и помогает главному судье на площадке.

Терминология баскетбола

Атакующий защитник или Второй номер – одно из пяти амплуа в баскетболе. Представляет заднюю линию команду. Скоростной, быстрый, подвижный игрок.

Блокировка игрока – нарушение правил, когда защитник преграждает путь нападающему с мячом, находясь в движении.

Блок или Блок-шот – действие на площадке, которое не позволяет сопернику отличиться.

Боковая линия – линии по бокам площадки. Ограничивают игровую зону.

Большой перерыв или половина – перерыв между первой и второй половиной игры..

Ведение мяча – владение мячом. Для передвижению по площадке необходимо ударять мяч в пол без нарушения правил пробежки.

Двойное ведение – нарушение правил, когда при ведении игрок одновременно касается мяча двумя руками или после завершения ведения продолжает его снова. Приводит к потере владения.

Дисквалифицирующий фол – фол неспортивного характера. Грубый фол.

Дополнительное время или овертайм – назначается при равном счете после основного времени игры.

Задняя линия – защитники команды.

Заслон – постановка блокировки сопернику в пределах правил.

Зонная защита – метод обороны, при котором каждый защитник отвечает за конкретную зону площадки, а не за конкретного игрока соперника.

Игра ногой – сознательная игра ногой. Нарушение правил. Приводит к потере и переходу владения.

Краска – трехсекундная зона вместе с полукругом на штрафной линии. Ограничивает время нахождения игрока нападения в ней тремя секундами. Отличается цветом.

Легкий форвард или Третий номер – одно из пяти амплуа в баскетболе. Форвард, который отвечает за набор очков и борьбу под щитом.

Личная защита – защита, где каждый защищается против своего игрока.

Лицевая линия – линия, ограничивающая площадку по длине.

Нарушение правила зоны – ситуация, при которой игрок атакующей команды отдает пас через центральную линию на свою половину площадки. Наказывается переходом владения к сопернику.

Нарушение правила восьми секунд (англ. backcourt violation) – ситуация, в которой нападающая команда не успевает перевести мяч со своей половины площадки на чужую за 8 секунд.

Передача или пас – действия отвечающие за взаимодействие игроков на баскетбольной площадке. Выполняется от одного игрока команды к другому.

Перехват – переход владения к команде защиты, когда он вынуждает игрока атаки потерять мяч.

Переход – нападение, начинающееся с овладения мячом, пока защитники не успели занять свои позиции, переходящее иногда в быстрый прорыв.

Подбор – овладение мячом после неточного броска.

Помеха попаданию мяча или гоалтендинг – нарушение при блокировании броска не по правилам, Если мяч находится на снижающейся траектории и полностью выше уровня кольца или находится на дужке, или коснулся щита, нападающей команде засчитывается попадание независимо от того, мог мяч попасть в кольцо или нет.

Потеря – потеря владения во время игры либо при нарушении правил.

Правило трех секунд запрещает игрок нападения находится в трехсекундной зоне большее количество времени. Ограничивается тремя секундами.

Пробежка (англ. travel, walk) – нарушение правил ведения мяча. Наказывается переходом владения.

Пронос мяча – нарушение правил, при котором игрок при ведении поддерживает мяч ладонью снизу. Такое нарушение считается проносом или двойным ведением.

Прыжок с мячом – действие, когда игрок выпрыгивает с мячом, но не избавляется от него до приземления. Нарушение правил.

Разыгрывающий защитник или Первый номер –представитель задней линии, который отвечает за розыгрыш атакующих комбинаций.

Результативная передача или ассист – статистическое действие, когда после паса игрок забивает мяч.

Спорный мяч – вбрасывание мяча в начале игры или после спорной ситуации.

Таймер – время, которое отсчитывается на щитом. Лимитирует команду нападения по времени в атаке.

Технический фол – фол за неспортивное поведение без физического контакта или за процессуальные нарушения (шесть игроков на площадке). За технический фол бьется один штрафной бросок любым игроком команды противника.

Тяжелый форвард или Четвертый номер – одно из пяти амплуа баскетболе. Является представителем передней линии команды. Отличается атлетизмом, мощью, ростом.

Фол – нарушение правил. Отличаются обычные фолы, неспортивные, технические.

Центровой или Пятый номер – одно из пяти амплуа в баскетболе. Обычно самые высокие игроки в баскетболе. Умело играют под щитом, борются за подбор.

Штрафная линия – линия, начинающую трехсекундную зону. С нее пробиваются штрафные броски.

Штрафной бросок – бросок без сопротивления, совершаемый со штрафной линии после нарушения правил, стоящий одно очко. Обычно дается два штрафных броска за персональный фол, три – если фол был на трехочковой линии, один – за технический и, если мяч был забит.

Читайте также:

  

• Крестьянские восстания в годы гражданской войны кратко

  

• Снг и ссср за двадцать лет xxi века кратко

  

• Восстание силезских ткачей кратко

  

• Рассказ о древнеегипетской семье кратко

  

• Правонарушение и юридическая ответственность кратко

промашка пробежка проходка пролетка В некоторых игровых видах спорта существует нарушение правил ведения мяча под названием «ПРОБЕЖКА». Например, в баскетболе нельзя делать с мячом в руках более двух шагов без его ведения (ударами об пол). На третьем шаге баскетболист обязан избавиться от мяча — отдать пас партнёру по команде или произвести бросок по кольцу. В противном случае судьи зафиксируют пробежку и отдадут право ведения мяча сопернику. Перешагивание с ноги на ноги, стоя на месте, тоже считается пробежкой. Аналогичное правило есть и в гандболе. Только там можно без ведения мяча делать три шага. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Пашен­ька [189K] 6 лет назад  Мне больше всего импонирует промашка, промахнулся, ошибся, не попал в цель. Однако это больше на ошибку похоже, недостаточный уровень подготовки спортсмена, поэтому для ответа не годится. Пробежка выбираем, это когда лишнее количество шагов делается на подходе к корзине или сетке. sanek­stan [23.2K] 6 лет назад  Такое нарушение называется пробежка, и существует такое правило в баскетболе, когда игрок с мячом двигается и делает шаги без удара мячом об пол. Чаще такое нарушение происходит при броске или начале движения. Елена Д [360K] 6 лет назад  Нужно быть немало сведущим в вопросах спорта, точнее, игровых правил, посклольку далёкий от этой темы человек сможет выбрать верный ответ в викторине, разве что, наугад… Правда, игра, имеющая отношение к заданию, является достаточно популярной — это может сыграть на руку участникам опроса — это баскетбол и ответ «Пробежка» Полав­а [125K] 6 лет назад  Вначале хотела написать первое, что пришло в голову, после прочтения вопроса — т.е. промашка. Мы ведь говорим — промашка вышла. Но это бытовой термин, к игре, а тем более спортивной игре, он не имеет никакого отношения. Нам подойдет вариант — пробежка, это нарушение правил при игре в баскетбол, например. Cappu­chink­a [111K] 6 лет назад  Здесь правильным ответом, из всех вышеперечисленных будет тот, который находится на второй строке, это Пробежка. Легко на ответ смогут ответить те, кто увлекается игровыми видами. Но возможно и остальным не понадобится подсказка, мне лично она была нужна). Довольно таки интересный вопрос. Я бы сказал даже в неком роде сложный для человека который далек от спорта и состязаний. Так вот спортивная игра очень популярна на западе среди чернокожего населения это конечно баскетбол. И это естественно ПРОБЕЖКА. Я бы наверное неправильно выбрала ответ, мне казалось, что нарушения правил называют- промашка, уж больно подходящее для этого слово. Но оказалось, что я совсем не права, небольшое нарушение правил в некоторых играх, называют- пробежка. Людми­ла 1986 [100K] 6 лет назад  Прочитав предложенные варианты ответов на вопрос о правилах нарушения в некоторых спортивных играх первое что выбираешь первый вариант промашка. Но верным ответом будет не этот вариант, в то, что находится на второй позиции — пробежка. Алиса в Стран­е [365K] 6 лет назад  В некоторых видах спорта, оказывается, особо не побегаешь. Более двух шагов с мячом в руке без ведения мяча — уже нарушение правил. И у этого нарушения есть свое название — пробежка. Правильный ответ: пробежка. Знаете ответ?