Техника передачи мяча одной рукой от плеча типичные ошибки - Ремонт и установка крупной бытовой техники

Методическая
разработка по обучению технике передаче мяча одной рукой от плеча в баскетболе

Задачи

Средства
и методические приёмы

1. Создать
общее представление о технике передачи мяча одной рукой от плеча.

Показ:

а)
Демонстрация техники передачи мяча одной рукой от плеча в боковой плоскости;

б)
демонстрация техники передачи мяча одной рукой от плеча (технику передачи
демонстрируют без ошибок в обычном или в замедленном темпе; демонстрация
сопровождается словесным комментарием с выделением основных элементов
движения посредством счета или полного названия элементов);

в)
демонстрация фото- и видеоматериала.

2.Создать
целевую установку на сознательное и активное овладение двигательным
действием.

а)
Рассказ об эффективном применении данной передачи в различных игровых
ситуациях;

б)
рассказ о мышечных группах, развивающихся при выполнении передачи мяча одной
рукой от плеча.

3.
Обеспечить основами знаний о технике стойки игрока, владеющего мячом.

а) В стойке
готовности (рис. 2, а) баскетболист находится на расставленных на
ширину плеч ногах при незначительно выставленной вперед правой или левой
ноги. Впередистоящая стопа направлена носком вперед, сзади стоящая развернута
в сторону; колени незначительно согнуты (150— 155°), масса тела равномерно
распределена на обе стопы; туловище прямое, слегка наклонено вперед
(130—135°); голова поднята, взгляд направлен вперед — игрок занимает
устойчивое положение, прочно удерживая равновесие. Кисти удерживают у
туловища мяч, для чего пальцы разведены, образуя полусферу, облегающую мяч;
основания ладоней направлены назад, и обе кисти чуть смещены в ту же сторону.
Удерживается мяч подушечками фаланг пальцев, мяч находиться на уровне груди.

4.
Обеспечить основами знаний о технике ловли мяча.

а) Одновременно
с показом объяснить технику ловли мяча двумя руками. Стойка баскетболиста в
момент ловли: ноги согнуты в коленях, спина прямая, голова поднята. Руки
вытянуты вперед, кисти с разведенными пальцами образуют как бы воронку
размером несколько большим, чем нужно для обхвата мяча. Мяч попадает на
кончики пальцев и лишь затем на ладони. При этом руки сгибаются
амортизирующим движением, гасящим скорость полета мяча. Следует отметить,
что игрок меняет высоту стойки в зависимости от высоты полета мяча. Чтобы
поймать мяч, летящий высоко над головой, нужно прыгнуть и резко вынести вверх
руки с развернутыми кистями. В тот момент, когда мяч коснулся пальцев. Кисти
сближаются, поворачиваются внутрь и обхватывают мяч, а руки, сгибаясь в
локтях, опускаются и притягивают мяч к туловищу;

б)
одновременно с показом объяснить технику ловли одной рукой. При ловле мяча
одной рукой игрок останавливает его дальней от защитника рукой с широко
разведенными, но расслабленными пальцами. Второй рукой он подхватывает мяч,
чтобы контролировать его уже двумя руками. Для быстрой передачи мяч ловят
одной рукой, без поддержки другой, используя амортизирующее движение как
замах для последующей передачи. После ловли надо укрыть мяч от соперника,
защищая его разведенными локтями.

5. Обеспечить
основами знаний о технике передачи мяча одной рукой от плеча.

а)
Одновременно с показом объяснить фазы передачи мяча одной рукой от плеча:

И. п. —
стойка игрока, владеющего мячом, одноименная с передающей рукой, нога
впереди.

В
подготовительной фазе за счет сгибания рук мяч подносится к плечу (к
голове). Положение мяча контролируется кистью передающей руки,
располагающейся на его задней поверхности, она максимально отведена назад;
указательный палец и локоть рабочей руки находятся на одной вертикали с
выставленной вперед ногой; другая рука только поддерживает мяч сбоку; масса
тела переносится на сзадистоящую ногу. При передаче на большое расстояние
одновременно с замахом рукой в сторону мяча поворачивается туловище (чем
больше дистанция до партнера, тем сильнее «скручивание» туловища).

В
основной фазе движение начинается с быстрого разгибания верхних и
нижних конечностей, сопровождающегося последовательным переносом массы тела
на впередистоящую ногу. После полного выпрямления передающей руки ускорение
мячу сообщается хлестким движением кисти (сгибанием вниз в лучезапястном
суставе); мяч сходит с указательного пальца, что придает ему обратное
вращение; поддерживающая мяч рука отводится в сторону. При передаче мяча на
большое расстояние в разгоне активно используется обратный поворот туловища,
с которого и начинается процесс передачи.

Завершающая
фаза
— после полного выпрямления передающей руки и сопровождения мяча кистью игрок
расслабляет верхние конечности и возвращается в стойку готовности.

6.
Научить стойке при передаче мяча.

а) И. п.
— стойка готовности, мяч лежит перед занимающимся: присесть, выполнить
имитацию взятия мяча, затем прийти в стойку игрока, владеющего мячом;

б) то же
упр., с мячом. При взятии мяча наложить кисти на мяч сзади—сверху.

в) то же
что и в упр. а), но после прихода в стойку игрока, владеющего мячом,
выполнить разнообразные движения руками: поднять мяч к груди, к голове, над
головой, завести его за голову, отвести в сторону.

7.
Научить технике ловли мяча.

а)
Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную
стойку баскетболиста;

б) То
же, но ловить мяч после одного отскока от пола. Эти простые упражнения
позволяют выработать чувство мяча, проверить правильность его держания,
проконтролировать положение туловища, головы и проверить готовность к другим
действиям.

в) то
же, но поймать мяч после его отскока от пола, изменяя момент обхвата мяча: на
уровне пояса, колен или пола;

г) то же
что и в упр. а), но в различных и. п.: стоя на коленях, сидя, лежа;

д) то же
что и в упр. а), б), в), г), но в сочетании с различными двигательными
действиями после выпуска мяча: присесть-встать, повернуться на 360°,
выполнить прыжок вверх;

е) ловля
мяча, посланного партнером навстречу по навесной траектории в заранее
поставленные кисти;

ж) то
же, но партнер набрасывает мяч, изменяя высоту его полета: над головой, на
уровне головы, груди, пояса;

з)
ловля, катящегося от партнера мяча;

и) ловля
мяча, летящего сбоку и поступающего сзади-сбоку;

к)
броски, толчки мяча вверх и ловля его стоя, в прыжке, после разворота, сидя.

8.
Научить технике работы рук при выполнении финального усилия.

а)
В и. п., когда руки согнуты и направлены вперед, локти опущены вниз в
стороны, большие пальцы смотрят друг на друга под углом 90° , а остальные
направлены вверх, вес тела должен быть равномерно распределен на
обеих ногах. В момент выноса мяча назад, в крайнее положение при замахе,
левое плечо повернется в сторону партнера, готовящегося принять передачу.
Сделай шаг назад правой ногой, развернувшись примерно на 90° вправо, и
перенеси вес тела на правую ногу, выполнить резкое
выпрямление руки и захлестывающие движение кисти.

Движение
мяча вперед должно сопровождаться движением вперед ног и тела, что придаст
мячу дополнительное усилие . При этом надо перенести вес тела на левую ногу и
слегка повернуться на ней. Вслед за передачей плечи сделают поворот вокруг
вертикальной оси. Затем сделай шаг правой ногой вперед, завершая движение при
передаче.

Выполняя
полное движение вперед ног и тела при передаче мяча одной рукой от плеча,
обратить внимание на поворот плеч в тот момент, когда ноги и тело сообщают
усилие мячу.
Выполнять эту передачу правой и левой рукой, так как хороший игрок должен
уметь передавать мяч с любой стороны. Эта передача выполняется на два счета:
на раз — быстрое вынесение мяча назад-вверх; на два — движение вперед, в
такой последовательности: ноги, тело, плечи и руки.

б) то
же, что и в упр. а), но выполнение упражнения с мячом;

в)
передачи мяча в парах из и. п. стоя;

г)
передачи мяча в парах из и. п. стоя на одном колене;

д)
передачи мяча в парах из и. п. стоя на коленях;

е)
передачи мяча в парах из и. п. сидя;

При
выполнении передач после выпуска мяча из рук локти должны быть выпрямлены,
кисть, хлестко пославшая мяч, расслаблена.

9.
Научить согласованной работе рук и ног при передаче мяча.

а) В и.
п., когда руки согнуты и направлены вперед, локти опущены вниз в стороны,
большие пальцы смотрят друг на друга под углом 90°, а остальные направлены
вверх и ноги согнуты в коленных суставах(150-155° ), выполнить резкое
выпрямление руки и захлестывающие движение кисти с одновременным выпрямлением
ног в коленных суставах, без мяча;

б) то же
упр., но выполнение с мячом;

в)
передачи мяча в парах с постепенным увеличением дистанции.

ü
при
выполнении передач мяча на месте обратить внимание на исходное положение ног,
туловища, держание мяча. После выпуска мяча из рук локти должны быть
выпрямлены, кисть, хлестко пославшая мяч, расслаблена. Ноги помогают движению
рук.

10.
Научить координированной работе рук и ног при передаче мяча одной рукой от
плеча.

а)
Передачи мяча в стену с поворотами. Игрок выполняет передачу в стену и поворачивается
на 180 или 360 , после чего ловит отскакивающий от стены мяч. Упражнение
можно выполнять одним или двумя мячами. Выполнение передачи правой рукой,
затем левой;

б)
передачи мяча в парах двумя мячами одновременно; чтобы мячи во время упражнения
не сталкивались, партнеры должны использовать смену мест. Выполнение передачи
правой рукой, затем левой;

в)
передачи мяча в тройках; по сигналу преподавателя игроки меняют направление
передачи мяча. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;

г) передачи
мяча при движении одного из игроков спиной вперед. Игрок движется спиной
вперед, передавая мяч игроку, двигающемуся вперед к нему лицом. Дойти до
конца площадки и двигаться, поменявшись ролями. Выполнение передачи правой
рукой, затем левой;

д)
передачи мяча в парах одной рукой от плеча, в стену:

—
стоя
на месте;

—
со
сменой мест.

Выполнение
передачи правой рукой, затем левой;

е)
Передачи двумя мячами в тройках:

стоя на
месте; со сближением и отдалением игроков друг от друга. Выполнение передачи
правой рукой, затем левой.

ж)
передачи мяча по треугольнику. Игрок, передав мяч, перебегает в конец той
колонны, в которую передан мяч. Выполнение передачи правой рукой, затем
левой;

з)
передачи мяча в тройках на бегу через среднего игрока. Расстояние между
игроками 3–4 метра. Вторая тройка начинает выполнять упражнение, как только
первая достигнет середины площадки. Выполнение передачи правой рукой, затем
левой;

и)
передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Мяч передавать
через среднего игрока, немного отстающего во время движения от двух других
(«движение в тройке углом назад»). Затем в это упражнение можно включить
одного защитника, потом двух и трех (см. рисунок)

Выполнение
передачи правой рукой, затем левой;

к)
передачи мяча в парах одним мячом. Партнеры стоят спиной друг к другу на
расстоянии 5-6 м. Передавая и ловя мяч, они поворачивают только корпус,
ступни остаются неподвижными. Выполнение передачи правой рукой, затем левой.

л)
передачи в парах во время серийных прыжков через гимнастические палки.
Выполнение передачи правой рукой, затем левой;

11.
Достичь слитного выполнения всех фаз передачи мяча одной рукой от плеча.

а)
Передачи в движении по кругу. 5 – 6 или более игроков образуют круг и
располагаются в 3 – 3,5 м. друг от друга. После этого они начинают движение
по кругу, соблюдая установленную дистанцию и передавая мяч впереди бегущему.
По сигналу учителя игроки движутся в обратном направлении. Можно менять
расстояние между игроками, пользоваться 2 – 4 мячами. Выполнение передачи
правой рукой, затем левой;

б) ловля
и передача мяча на бегу. Образуются две встречные колонны. Один игрок между
ними в стороне. После передачи ему мяча игрок бежит вперед, получает ответный
пас, передает его игроку, стоящему напротив, а сам бежит в конец другой
колонны (см. рисунок)

Выполнение
передачи правой рукой, затем левой;

в)
передачи мяча одной рукой от плеча максимально вверх из положения сидя. Пока
мяч находится в полете, нужно успеть встать на ноги без помощи рук и поймать
мяч уже стоя. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;

г)
передачи мяча у стены со сменой стойки. Игрок занимает позицию в 4-5 м от
стены и в ходе выполнения упражнения меняет стойку (низкая, средняя,
высокая). Выполнение передачи правой рукой, затем левой;

д)
передачи мяча в парах на расстоянии от 2 до 10 м. Игроки в паре сходятся и
расходятся. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;

е)
встречные передачи в колоннах. После передачи игрок уходит в конец своей
колонны (см. рисунок).

Выполнение
передачи правой рукой, затем левой;

12.
Совершенствовать технику передачи мяча одной рукой от плеча.

а)
Передачи в стену с сопротивлением. На стене мишень или силуэт. Защитник
мешает выполнению передачи. Расстояние до стены 5-6 м. Выполнение передачи
правой рукой, затем левой;

б)
«неудобные передачи» в парах. Дистанция 6-8 м. Один из игроков в
паре посылает партнеру «неудобные» для приема передачи: в ноги,
далеко в сторону и т.д. Ловящий должен принять пас и быстро вернуть его точно
в руки напарнику. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;

в)
передачи мяча на точность с расстояния 5-7 м в круг диаметром 1 м, 60 см, 30
см. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;

г) игра
5×5, 4×4, 3×3 на всем поле без ведения мяча. Разрешены только передачи одной
рукой от плеча. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;

д)
выполнение передач в условиях регламентированного противодействия одного или
нескольких защитников в ситуации численного большинства нападающих ( 2× 1,
3×1, 3×2).
Выполнение передачи правой рукой, затем левой;

13.
Способствовать развитию скоростно-силовых способностей с помощью передач мяча
в баскетболе.

а)
передачи набивных мячей в парах. Дистанция между пасующими 4-6 м, из и. п.
стоя. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;

б) то же
из и.п. стоя на коленях;

в) то же
из и.п. сидя;

ü
упражнение
для развития силы пальцев и кистей;

г)
передачи в тройках одним или двумя мячами на максимальной скорости. Мяч
передается через центрального игрока или по кругу. Выполнение передачи правой
рукой, затем левой;

д)
передачи в тройках по «восьмерке» одним мячом. Скорость выполнения
— максимальная. Задача: пройти всю длину площадки с наименьшим количеством
передач. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;

е) передачи
у стены одним и двумя мячами на скорость и время. Выполнение передачи правой
рукой, затем левой;

ж)
передачи в парах на быстроту выполнения одним или двумя мячами. Пара проходит
площадку на максимальной скорости и с максимальной частотой передач. Выполнение
передачи правой рукой, затем левой.

Источник

Передача одной рукой от плеча

Передача одной рукой от плеча самая удобная, когда нужно быстро и резко послать мяч на далекое расстояние. Она состоит из двух основных движений. Сначала отведи руку с мячом назад, вынося мяч над плечом в позицию за правым ухом. Затем сделай толкающее движение вперед до конца, удерживая кисть за мячом (рис. 23).

Попробуем освоить движение руки. На рис. 24 показано исходное положение для передачи. Выноси мяч самым коротким и быстрым путем, прямо вверх-назад. В крайней точке замаха перед тем, как рука начнет двигаться вперед, предплечье должно быть примерно перпендикулярно к полу (рис. 25). Во время этого движения вторая рука должна поддерживать мяч (рис. 26). Иногда можно задержать мяч в этой позиции, если партнер не открылся для приема передачи. Затем нужно начать движение вперед.

На рис. 27 показано полное движение тела при передаче — поворот в сторону передачи и выпрямление руки вперед. Мяч уходит с кончиков пальцев полностью выпрямленной руки. Теперь посмотрим, как скоординировать это движение руки с движением ног и тела.

На рис. 28 показано исходное положение перед передачей. Нужно принять его сразу же после овладения мячом. В этой позиции вес тела должен быть равномерно распределен на обеих ногах. В момент выноса мяча назад, в крайнее положение при замахе, твое левое плечо повернется в сторону партнера, готовящегося принять передачу. Сделай шаг назад правой ногой, развернувшись примерно на 90° вправо, и перенеси вес тела на правую ногу, как показано на рис. 29. Теперь ты можешь начать движение вперед вместе с передачей.

Движение мяча вперед должно сопровождаться движением вперед твоих ног и тела, что придаст мячу дополнительное усилие (рис. 30). При этом надо перенести вес тела на левую ногу и слегка повернуться на ней. Вслед за передачей твои плечи сделают поворот вокруг вертикальной оси. Сделай шаг правой ногой вперед, завершая движение при передаче (рис. 31).

Выполняя полное движение вперед ног и тела при передаче мяча одной рукой от плеча, обрати внимание на поворот плеч в тот момент, когда твои ноги и тело сообщают усилие мячу.

Выучи эту передачу и тренируй ее правой и левой рукой, так как хороший игрок должен уметь передавать мяч с любой стороны. Эта передача выполняется на два счета: на раз — быстрое вынесение мяча назад-вверх; на два — движение вперед, в такой последовательности: ноги, тело, плечи и руки

Типичные ошибки:

Несогласованность движения рук и ног.
Широкое расставление локтей, чрезмерная амплитуда замаха.
Отсутствие захлестывающего движения кистями.
Туловище чрезмерно наклонено вперед.
При передаче одной рукой: поднимают мяч высоко над плечом.
При передаче в движение так же вертикальное колебание туловища или прыжки, вместо скользящих «мягких» шагов.
Передача и ловля мяча разучиваются одновременно.

Источник

Большой популярностью среди обучающихся общеобразовательных учреждений пользуется баскетбол. Передача мяча — один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, Умение правильно и точно передать мяч — основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре.

На протяжении ряда лет, работая с обучающимися на начальном этапе в 5–6 классах, я выявила ряд проблем при освоении технических приемов в баскетболе, в частности в обучении передач мяча. Для решения этих проблем в обучении я подобрала комплекс упражнений, который помогает мне решать и добиваться поставленных целей. По моим наблюдениям, обучающиеся больше всего испытывают затруднения в технике передачи мяча. Ниже предлагаются упражнения для обучения и совершенствования техники передачи мяча в баскетболе, с помощью которых помогают решать эти затруднения.

ПЕРЕДАЧИ МЯЧА НА МЕСТЕ

В исходном положении: излишне закрепощены конечности; игрок располагается на прямых ногах или нерационально распределяет массу тела; опущена (отклонена) голова или отведен взгляд; мяч удерживается кончиками пальцев или ладонями.

Типичные ошибки: В исходном положении:

излишне закрепощены конечности;
игрок располагается на прямых ногах или нерационально распределяет массу тела;
опущена (отклонена) голова или отведен взгляд;
мяч удерживается кончиками пальцев или ладонями.

Обучающие действия: Объяснение и показ. Имитация изучаемого способа передачи без мяча по разделениям с зеркальным возвращением в и.п. Имитация передачи-ловли мяча в парах перекладыванием мяча из рук одного игрока в руки другого. Индивидуальное выполнение изучаемого способа передачи мяча в стену. Передача мяча изучаемым способом в цель — заранее поставленные руки партнера. То же, но с шагом сзади стоящей, но не опорной ногой. Передачи мяча в парах с шагом, изменяя дистанцию и траекторию полета мяча. То же, но с последующим выполнением разнообразных двигательных действий (например, после выполнения передачи прыжок толчком двумя ногами с поворотом на 360° — ловля мяча от партнера и т.д.). Передачи мяча изучаемым способом в парах в различных и. п.: стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на животе и т.п. То же, но изменяя и. п. после выполнения каждой передачи или серии передач. Чередование изученных способов передач мяча в ответ на звуковые и зрительные сигналы педагога или партнера. Передачи мяча на месте в различных построениях: во встречных колоннах, в шеренгах, треугольнике, квадрате, круге и т.п. — с последующим передвижением вслед за мячом. То же, но с последующим передвижением в сторону от направления выполненной передачи (например, при построении в треугольнике: передача в одну его вершину, передвижение в другую). Передача мяча с места движущемуся партнеру: на ориентир (разметка площадки, поднятая рука и т.п.) или по его звуковому сигналу. То же, но произвольно меняя момент передачи мяча.

ПЕРЕДАЧИ МЯЧА

Развивают силу рук. Послать мяч точно через всё поле – дело непростое, со слабыми руками с этим не справиться. Поэтому при обучении передачам в тренировки надо включать больше упражнений на развитие силы рук.

Обучающие действия: Эффективны для этой цели упражнения с набивными мячами. Они развивают мышцы рук и плечевого пояса, способствуют развитию ловкости, гибкости.

Упражнения с набивными мячами выполняют в группах, парах и индивидуально. Вот некоторые из них:

Броски, толчки мяча вверх и ловля его стоя, в прыжке, после разворота, сидя.
Передачи мяча из правой руки в левую за спиной, из левой руки в правую перед собой, не касаясь туловища.
И. п. – мяч за спиной. Наклоняясь вперёд, бросить мяч вверх и поймать.
И. п. – стоя спиной к партнёру. Прогибаясь, броски мяча через голову.
И. п. – то же, ноги врозь. Наклоняясь вперёд, броски мяча между ногами.
Лёжа на спине. Броски мяча из-за головы.
То же, но бросок выполнять, наклоняясь вперёд.
Передачи мяча двумя руками от груди, снизу, сбоку, из-за спины, из-за головы.
То же в беге (в эстафетах «Встречная передача», «Передача по кругу»).

Развивают силу рук упражнения на тренажёрах, с гантелями, штангой, сгибание и разгибание рук в упоре, потягивания на перекладине. Для укрепления кистей рук эффективны упражнения с теннисными мячами (сжимание-разжимание) и утяжеление кистей специальными манжетами.

ПЕРЕДАЧА МЯЧА ДВУМЯ РУКАМИ ОТ ГРУДИ

Применяется для доставки мяча партнеру, находящемуся на расстоянии до 6-8 метров. Выполняется передача из основной стойки, когда мяч удерживается двумя руками у груди, локти свободно опущены, пальцы широко расставлены — большие сзади, направлены друг к другу под углом 90-120°, остальные вверх-вперед. Замах начинается небольшим круговым движением рук вниз (при этом пальцы смотрят вперед, а ноги сгибаются) на себя — вверх, до исходного положения перед грудью (ноги при этом начинают выпрямляться), после чего руки быстро разгибаются вперед (пальцы смотрят вверх). Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Завершается передача активным движением кистей. Мячу придается обратное вращение.

После выпуска мяча руки выпрямлены и находятся параллельно друг другу, направлены в сторону передачи, а кисти опущены вниз. Затем вес тела переносится на обе ноги равномерно, руки сгибаются к груди. Принимается положение основной стойки.

Обучение данной передачи проводится сначала на месте, затем со всевозможными перестроениями. Можно проводить эти упражнения и в форме подвижных игр, но обращая внимание на технику выполнения передач и исключая пробежки. Игрок должен получить мяч стоя на месте, передать его и потом перебежать на другое место.

Типичные ошибки:

движения верхних и нижних конечностей не согласованы;
при замахе локти широко расставлены в стороны;
чрезмерная амплитуда замаха;
отсутствие хлеста кисти;
потеря равновесия;
при замахе туловище наклоняется назад.

Обучающие действия:

Обучение передаче двумя руками от груди желательно начинать с финального движения руками. В исходном положении, когда руки полусогнуты и направлены вперед, локти опущены вниз — в стороны, большие пальцы смотрят друг на друга под углом 90-120°, а остальные направлены вверх, выполняется резкое выпрямление рук и захлестывающее движение кистей. Мяч посылается на грудь партнеру, расположенному в 2-3 метрах. Освоив данное движение, желательно подключать работу ног.

Следующим может быть упражнение из исходного положения, когда мяч находится внизу, руки полусогнуты, пальцы смотрят вперед. Одновременно с выпрямлением ног мяч выносится в исходное положение предыдущего упражнения, и выполняются те же движения.

Освоив эти упражнения, можно начинать выполнять передачу из исходного положения основной стойки. В данной методике наибольшее внимание уделяется финальному движению рук.

В зависимости от количества мячей выбирается форма построения занимающихся. Желательно иметь один мяч на двоих, игроки располагаются в двух шеренгах. Если нет такой возможности, то можно выполнять упражнение в тройках (треугольник), четверках (квадрат). Лучше если на начальном этапе обучения занимающиеся выполнят эти упражнения, стоя на месте, без перестроений.

После овладения занимающимися структурой движения на месте необходимо перейти к обучению данной передаче с шагом вперед. Обучающийся из положения основной стойки начинает движение замаха. В момент, когда мяч из нижнего положения начинает подниматься, вес тела переносится вперед и производится шаг. Сзади стоящая нога выпрямляется вперед-вверх. Туловище несколько наклоняется вперед, руки выпрямляются, и выполняется передача. Мяч должен быть выпущен из рук до момента касания ногой поля.

ПЕРЕДАЧА ОДНОЙ РУКОЙ

Передача одной рукой от плеча стоя на месте – руки я мячом отводят к правому плечу так, чтобы локти не поднимались и одновременно игрок слегка поворачивается в сторону замаха. Затем левая рука отводится от мяча, правая же сразу выпрямляется, туловище поворачивается вслед за ней, масса тела переносится на впереди стоящую ногу. Мяч выпускается движением руки и кисти. После вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы сопровождает его, затем игрок возвращается в исходное положение – стойку баскетболиста.

Типичные ошибки:

Несогласованность движения рук и ног.
Широкое расставление локтей, чрезмерная амплитуда замаха.
Отсутствие захлестывающего движения кистями.
Туловище чрезмерно наклонено вперед.
При передаче одной рукой: поднимают мяч высоко над плечом.
При передаче в движение так же вертикальное колебание туловища или прыжки, вместо скользящих «мягких» шагов.
Передача и ловля мяча разучиваются одновременно.

ПЕРЕДАЧА С ОТСКОКОМ ОТ ПОЛА

Это наиболее эффективный способ передачи мяча центровому, когда его плотно опекают. Используют её в заключительной фазе быстрого прорыва при обыгрывании защитника либо когда надо дать короткую обратную передачу игроку, выходящему к щиту.

Передача похожа на пас двумя руками от груди. Мяч ударяется о пол в точке, находящейся на 2/3 дистанции от передающего до принимающего, и должен отскочить к нему на удобной для ловли высоте, лучше всего на уровне пояса. При передачах на короткие расстояния вращение мячу придавать не надо. А вот при расстоянии более 5 м. Вращение повышает скорость полёта мяча. Техника вращения: ладони сдвинуты выше по мячу, заключительное движение кистей резкое, руки как бы сопровождают мяч ладонями вниз.

ПЕРЕДАЧА ОДНОЙ РУКОЙ ОТ ПЛЕЧА

Передача одной рукой от плеча является наиболее распространенным способом передачи мяча на любое расстояние с минимальным временем для замаха и хорошим контролем за мячом. При активном сопротивлении защитника значительно легче передать мяч одной рукой, чем двумя. Для выполнения ее игрок, поддерживая мяч левой рукой, переводит его на правую руку (при передаче справа) к правому плечу, одновременно поворачивая в ту же сторону туловище и сгибая ноги. Затем опускает левую рук и, выпрямляя правую, захлестывающим движением кисти направляет мяч к пели. Ноги при этом разгибает, туловище поворачивает, помогая выполнению передачи. Если мяч нужно передать па дальнее расстояние, то руку с мячом при замахе отводят над плечом дальше назад, а стоящую сзади ногу резким движением выносят вперед.

Типичные ошибки:

не полностью выпрямляют руку;
отсутствует захлест кистью;
стопы ног стоят параллельно или одноименная нога впереди — часто путают с исходным положением для броска одной от плеча;
несогласованность движений, особенно на дальние расстояния.

Обучающие действия:

Обучение передаче желательно начинать, как и передаче двумя руками от груди, с заключительного движения кистью из исходного положения полусогнутой руки. Левая рука при этом придерживает мяч. В следующих упражнениях, в зависимости от усвоения материала, присоединяются предыдущие в передаче движения. Так постепенно переходят к целостному выполнению передачи. Формы построения занимающихся — как и при обучении передаче двумя руками от груди.

ПЕРЕДАЧА МЯЧА В ДВИЖЕНИИ — ДВОЙНОЙ ШАГ

Обучение передачам мяча в движении (двойному шагу) необходимо начинать как можно раньше. Занимающиеся должны владеть передачами с шагом вперед и ловлей мяча в движении с остановкой двумя шагами.

Типичные ошибки:

Неточные и очень сильные передачи, которые не дают возможность правильно выполнить «двойной шаг».

Обучающие действия:

Вначале условия выполнения облегчаются введением неподвижного мяча. Один из занимающихся или учитель держит мяч на вытянутой в сторону руке. Игрок подходит, ставит ногу за полметра до мяча, затем делает шаг и в одноопорном положении берет мяч из рук, только после этого ставит ногу на пол («раз»), делает шаг другой ногой («два») и уже со следующим шагом («три») выполняет передачу. Мяч должен быть выпущен из рук до момента касания ногой пола. Первоначально желательно выполнять эти движения под счет, медленно, с остановками, затем шагом, потом бегом. В последующих упражнениях мяч подбрасывается сначала вверх, затем навстречу партнеру. После этого двойной шаг нужно выполнять после ловли встречной передачи, но когда партнер стоит. Следующим этапом является «двойной шаг» при движении в параллельных колоннах. Желательно выполнять первые упражнения в условиях, когда партнер стоит сбоку и передает мяч. Неточные передачи не позволят правильно выполнять упражнения. Эти упражнения должны обучать занимающихся ловле и передаче мяча справа и слева.

ВСТРЕЧНЫЕ ПЕРЕДАЧИ МЯЧА В ДВИЖЕНИИ:

Встречная передача мяча в движении в игре используется в процессе взаимодействия нападающих при развитии и завершении атаки. Она может выполняться одной или двумя руками от груди, от плеча, от головы (сверху) или снизу.

Типичные ошибки:

Несвоевременный выход на мяч. Остановка перед ловлей мяча или замедление скорости движения в момент встречи с мячом.
Отсутствие удлиненного шага при ловле мяча.

При ловле мяча: встреча мяча согнутыми руками у туловища или наблюдается попытка обхвата мяча ладонями;

Обучающие действия:

Объяснение и показ. Выполнение изучаемого способа передачи мяча в движении неподвижно стоящему игроку после двухшажного разбега с места, снимая мяч с кисти руки партнера, вытянутой в сторону;
То же, но снимая мяч после передвижения ходьбой, а затем бегом.
То же, но партнер при приближении игрока, выполняющего прием, слегка подбрасывают мяч вертикально вверх.
Выполнение ловли-передачи в движении, направляя мяч неподвижно стоящему партнеру: мяч набрасывается набегающему игроку в заранее указанную точку площадки, обозначенную линией разметки, набивным мячом и т.п.
То же, но после встречной передачи партнера с отскоком от пола, выполненной с места по звуковому сигналу набегающего игрока.
То же, но после встречной передачи партнера по навесной, а затем по прямой траектории.
Выполнение изучаемого приема в целом при движении занимающихся из встречных колонн: передачи с отскоком от пола при встречном перемещении игроков; передачи по прямой траектории при встречном перемещении игроков. То же, но постоянно варьируя скоростями встречных перемещений.

Применяя эти упражнения на протяжении ряда лет, я могу отметить, что эти упражнения помогают улучшить точность передач, которые можно отследить при сдаче контрольных норматив (передачи мяча в парах, тройках на время), а также и результативность передач во время игры. Надеюсь, что мой опыт поможет решить подобные проблемы у моих коллег.

Литература

Баскетбол. Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1967.
Баскетбол для всех. Е.Р.Яхонтов. Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1984.
Баскетбол. Концепция и анализ. Б.Каузи. Ф.Пауэр. (перевод Е.Р.Яхонтов), Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1975.
Баскетбол. Учебное пособие для начинающих. Л.М.Цеткин, Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1959.
Мы играем в баскетбол. С.Стонкус. Изд-во «Прсвещение», Москва, 1984.
Индивидуальные упражнения баскетболиста. Е.Р.Яхонтов, Л.С.Кит, Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1981.
.Костикова Л.В. Баскетбол: Азбука спорта / Л.В.Костикова. — М.: ФиС, 2002. — 176 с.
Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб. пособие /Д.И.Нестеровский. — М.: Издательский центр «Академия», 2007. — 336 с.
.Спортивные и подвижные игры. Учебник для физ. техникумов / Под ред. Ю.И.Портных. — М.: «Физкультура и спорт», 1977. — 382 с.
Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. / Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. — М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 520 с.
Чернова Е.А. Подвижные игры в системе подготовки баскетболистов / Е.А.Чернова. — М.: Физкультура и спорт, 1997. — 82 с.

Источник

Методическая
разработка по обучению технике передаче мяча одной рукой от плеча в баскетболе

Задачи

Средства
и методические приёмы

1. Создать
общее представление о технике передачи мяча одной рукой от плеча.

Показ:

а)
Демонстрация техники передачи мяча одной рукой от плеча в боковой плоскости;

в)
демонстрация фото- и видеоматериала.

2.Создать
целевую установку на сознательное и активное овладение двигательным
действием.

а)
Рассказ об эффективном применении данной передачи в различных игровых
ситуациях;

б)
рассказ о мышечных группах, развивающихся при выполнении передачи мяча одной
рукой от плеча.

3.
Обеспечить основами знаний о технике стойки игрока, владеющего мячом.

4.
Обеспечить основами знаний о технике ловли мяча.

5. Обеспечить
основами знаний о технике передачи мяча одной рукой от плеча.

а)
Одновременно с показом объяснить фазы передачи мяча одной рукой от плеча:

И. п. —
стойка игрока, владеющего мячом, одноименная с передающей рукой, нога
впереди.

6.
Научить стойке при передаче мяча.

б) то же
упр., с мячом. При взятии мяча наложить кисти на мяч сзади—сверху.

7.
Научить технике ловли мяча.

а)
Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную
стойку баскетболиста;

г) то же
что и в упр. а), но в различных и. п.: стоя на коленях, сидя, лежа;

е) ловля
мяча, посланного партнером навстречу по навесной траектории в заранее
поставленные кисти;

ж) то
же, но партнер набрасывает мяч, изменяя высоту его полета: над головой, на
уровне головы, груди, пояса;

з)
ловля, катящегося от партнера мяча;

и) ловля
мяча, летящего сбоку и поступающего сзади-сбоку;

к)
броски, толчки мяча вверх и ловля его стоя, в прыжке, после разворота, сидя.

8.
Научить технике работы рук при выполнении финального усилия.

б) то
же, что и в упр. а), но выполнение упражнения с мячом;

в)
передачи мяча в парах из и. п. стоя;

г)
передачи мяча в парах из и. п. стоя на одном колене;

д)
передачи мяча в парах из и. п. стоя на коленях;

е)
передачи мяча в парах из и. п. сидя;

9.
Научить согласованной работе рук и ног при передаче мяча.

б) то же
упр., но выполнение с мячом;

в)
передачи мяча в парах с постепенным увеличением дистанции.

10.
Научить координированной работе рук и ног при передаче мяча одной рукой от
плеча.

д)
передачи мяча в парах одной рукой от плеча, в стену:

—
стоя
на месте;

—
со
сменой мест.

Выполнение
передачи правой рукой, затем левой;

е)
Передачи двумя мячами в тройках:

Выполнение
передачи правой рукой, затем левой;

11.
Достичь слитного выполнения всех фаз передачи мяча одной рукой от плеча.

Выполнение
передачи правой рукой, затем левой;

е)
встречные передачи в колоннах. После передачи игрок уходит в конец своей
колонны (см. рисунок).

Выполнение
передачи правой рукой, затем левой;

12.
Совершенствовать технику передачи мяча одной рукой от плеча.

13.
Способствовать развитию скоростно-силовых способностей с помощью передач мяча
в баскетболе.

б) то же
из и.п. стоя на коленях;

в) то же
из и.п. сидя;

ü
упражнение
для развития силы пальцев и кистей;

е) передачи
у стены одним и двумя мячами на скорость и время. Выполнение передачи правой
рукой, затем левой;

Источник

Передача мяча
— прием техники владения мячом, с помощью
которого партнеры, перемещая мяч, создают
благоприятную ситуацию для завершения
атаки броском.

Умение правильно
и точно передать мяч – основа четкого,
целенаправленного взаимодействия
баскетболистов в игре. Существует много
различных способов передач мяча.
Применяют их в зависимости от той или
иной игровой ситуации, расстояние, на
которое нужно послать мяч, расположения
или направления движения партнера,
характера и способов противодействия
соперников. Соответственно выделяют
передачи мяча от головы (сверху), от
груди, от плеча, снизу, сбоку, над головой
(крюком), одной или двумя руками.

По траектории
полета мяча любая
из перечисленных разновидностей передач
может быть прямой, навесной и с отскоком.
При прямой траектории мяч посылается
партнеру кратчайшим путем. Это —
скоростной, взрывной вид передачи,
наиболее сложный для перехвата мяча
соперником. Она целесообразна при
необходимости, быстро доставить мяч
партнеру на небольшой дистанции. Навесную
траекторию мячу придают с целью направить
его через защитника на коротком расстоянии
и для выполнения средней и длинной
передачи освобождающемуся от опеки
партнеру. С отскоком от пола мяч передают
преимущественно на близкие дистанции,
когда соперник перекрывает пространство
вверху.

По направлению
полета мяча
выделяют передачи вперед, назад, в
сторону; встречные (навстречу партнеру)
и поступательные (диагональные на ход
игроку).

Все перечисленные
передачи могу осуществляться с места,
в прыжке, в движении или после ведения.

Выбор способа
передачи мяча диктуется игровой
ситуацией: расстоянием, на которое
передается мяч (ближнее, среднее,
дальнее), и условиями противоборства
(без сопротивления, при пассивном или
активном противодействии защитника).

Рисунок 10
— Классификация
способов передачи мяча

Передача
двумя руками от груди
— основной способ, позволяющий быстро
и точно направить мяч партнеру на близкое
или среднее расстояние в сравнительно
простой игровой обстановке, без плотной
опеки соперника.

При передаче мяча
двумя руками от груди кисти с расставленными
пальцами свободно охватывают мяч,
удерживаемый на уровне пояса, локти
опущены. Кругообразным движением рук
мяч подтягивают к груди и посылают
вперед резким выпрямлением рук почти
до отказа, дополняя его движением кистей,
придающим мячу обратное вращение.

Рисунок 11
— Передача
двумя руками от груди (а)

И двумя руками от груди ударом о площадку (б)

Если соперник
активно мешает передаче на уровне груди,
то мяч можно послать так, чтобы он,
ударившись о площадку вблизи партнера,
отскочил прямо к нему. Чтобы мяч отскочил
быстро, иногда придают ему поступательное
вращение. Ноги при такой передаче нужно
сгибать больше, а руки с мячом направлять
вперед-вниз.

Передачи
мяча двумя руками сверху чаще
всего используют на короткие и средние
расстояния при плотной опеке соперника.
Положение мяча над головой дает
возможность точно перебросит его точно
сопернику через руки защитника.

Игрок поднимает
мяч слегка согнутыми руками над головой
и заносит его за голову. Затем резким
движением руками, разгибая их в локтевых
суставах и делая захлестывающее движение
кистями, направляет мяч партнеру.

Рисунок 12
— Передача
мяча двумя руками сверху

Передача
мяча двумя руками снизу
применяется с расстояния 4—6 м, когда
мяч пойман на уровне ниже коленей или
поднят с площадки и нет времени переменить
позицию.

Мяч, в опущенных
и слегка согнутых руках, пальцы свободно
расставлены на мяче, отводят к бедру
стоящей сзади ноги и немного поднимают.
Маховым движением руками вперед и
одновременно выпрямляя их, мяч посылают
в нужном направлении. Когда руки достигают
уровня пояса, кисти активным движением
выталкивают мяч и придают ему обратное
вращение. Высота полета мяча определяется
раскрывающим движением кистей. Передачу
чаще всего выполняют с шагом вперед.

Рисунок 13 —
Передача
мяча двумя руками снизу

Передача
мяча одной рукой от плеча
— наиболее распространенный способ
передачи мяча на близкое расстояние.
Здесь минимальное время замаха и хороший
контроль за мячом. Дополнительное
движение кисти в момент вылета мяча
позволяет игроку изменять направление
и траекторию полета мяча в большом
диапазоне.

При выполнении
этой передачи рука с мячом отводится к
правому плечу, (другая рука поддерживает
мяч) так, чтобы локти не поднимались,
одновременно игрок поворачивается в
сторону замаха, Затем выпрямляют и
одновременно выполняют движение кистью
и поворот туловищем.

Рисунок 14
— Передача
мяча одной рукой от плеча

Передача
одной рукой от головы (сверху)
позволяет направить мяч через все поле
контратакующему партнеру на расстояние
20—25 м.

Выполняя эту
передачу, правую руку с мячом (при
поддержке левой рукой) поднимают и
слегка отводят за голову, одновременно
поворачивают туловище. Таким образом,
достигается амплитуда замаха. Руку с
большой силой и быстротой выпрямляют
и одновременно выполняют захлестывающее
движение кистью и мощный поворот
туловища.

Рисунок 15
— Передача
мяча одной рукой от головы или сверху

Передача
одной рукой над головой «крюком»
применяется, когда необходимо послать
мяч на средние и особенно дальние
расстояния через поднятые руки плотно
опекающего соперника. Игрок располагается
боком к партнеру, ноги его согнуты и
расставлены, мяч держит у груди двумя
руками. Одновременно с движением согнутой
маховой ноги вверх правая рука с мячом
выносится от груди вправо-вверх. Левая
рука на уровне правого плеча как бы
загораживает мяч от соперника. В момент
замаха мяч нужно повернуть слева направо
так, чтобы правая рука оказалась под
мячом и поддерживала его снизу широко
расставленными пальцами. Затем правая
рука полностью выпрямляется и продолжает
дугообразное движение вверх, к голове.
Одновременно с движением рук вверх
игрок, поднимаясь на носок левой ноги,
начинает поворот правым плечом вперед.
Передача заканчивается над головой
энергичным захлестывающим движением
кисти прямой руки, которая придает
направление полету мяча.

Рисунок 16
— Передача
одной рукой «крюком»

Передача
одной рукой снизу
выполняется на близкое и среднее
расстояние в тех ситуациях, когда
соперник усиленно старается перехватить
передачу поверху. Мяч направляют партнеру
под рукой соперника.

В момент передачи
одной рукой снизу мяч выносится двумя
руками к бедру, а далее смещается назад
одной рукой до ее полного выпрямления,
удерживаясь силой инерции на раскрытой
ладонью вверх кисти, масса тела переносится
на сзади стоящую ногу. Затем обратным
маховым движением прямой рукой мяч
проносится мимо бедра и направляется
партнеру кистью, завершающей резкое
сгибающее движение в лучезапястном
суставе, тело смещается при этом вперед,
а центр тяжести – на впередистоящую
ногу.

Рисунок 17
— Передача
мяча одной рукой снизу после ведения

Передача
одной рукой сбоку
сходна с передачей одной рукой снизу.
Она позволяет направить мяч партнеру
на близкое расстояние, минуя соперника
с правой или левой стороны.

При передаче мяча
одной рукой игрок, поднимает его до
уровня плеч (контролируя мяч двумя
руками) и отводит его назад в сторону
передающей руки, одноименной с ней ногой
одновременно выполняется шаг в сторону
отведения мяча, туловище слегка
наклоняется и поворачивается в направлении
вышагивания. В момент переноса массы
тела на впередистоящую ногу мяч
перекладывается на кисть передающей
руки и посылается партнеру резким
выпрямлением в локтевом суставе и мощным
махом в его направлении; свободная рука
опускается вниз; завершающим хлестким
движением кисти мяч обводится мимо рук
защитника сверху или снизу.

Рисунок 18
— Передача
одной рукой сбоку

Скрытая
передача мяча за спиной.
Помимо описанных способов передачи
мяча в трудных условиях активного
противодействия соперника баскетболисты
используют так называемые скрытые
передачи, которые позволяют замаскировать
истинное ее направление. Скрытыми эти
передачи называют потому, что основные
движения, связанные с выпуском мяча в
нужном направлении, частично скрыты от
глаз опекающего соперника и являются
для него до некоторой степени неожиданными.
Все это затрудняет сопернику перехват
мяча. Чаще всего применяют три разновидности
скрытых передач: передачи под рукой,
передачи за спиной и передачи из-за
плеча. Скрытые передачи отличает
сравнительно короткий замах и мощное
завершающее движение кисти и пальцев.

Рисунок 19
— Скрытая
передача мяча за спиной

Основные ошибки
при выполнении передач мяча:

излишне закрепощены
конечности;
мяч удерживается
кончиками пальцев или ладонями;
при замахе локти
сильно разводятся в стороны или
прижимаются к телу;
движения выполняются
слишком медленно, «вяло»;
рассогласованные
движения рук и ног: передача производится
только руками или после выпрямления
ног;
неверный выбор
траектории полета мяча без учета
дистанции или скорости перемещения
партнера.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

#
#
10.02.2015155.14 Кб319.doc
#
#
#
#
#
#
#
#
#

Источник