Тест на ошибки мышления

Тесты

Какое когнитивное искажение портит вам жизнь?

HTML-код для вставки на сайт

Разрешить комментарии
Автор теста запретил комментарии
Блок Новинок и Популярных тестов

Теперь тесты из блоков новинок и популярных отображаются внутри вашего сайта, что увеличивает просмотры ваших страниц в 5 раз!
Все комментарии после публикации проходят строгую модерацию!

OK

Шкала дисфункциональных когнитивных искажений  А. Бека, А. Вейсман (Dysfunctional Attitudes Scale Revised (DAS-A-17) )

Шкала предназначена для исследования когнитивных искажений, лежащих в основе неадекватного эмоционального реагирования и психогенных расстройств.

В свете когнитивных подходов и когнитивных моделей психотерапии в ос-
нове данных расстройств лежат когнитивные искажения — неадаптивные ошибки восприятия реальности (дисфункциональные отношения, по А. Беку, или иррациональные установки, по А. Эллису). Их нереалистичность, несоответствие с действительностью, иррациональность искажающе влияют на восприятие и оценку себя, других людей и окружающего мира и тем самым влияют на другие сферы психического и компоненты системы отношений личности (эмоциональный, поведенческий), провоцируя возникновение невротических и психосоматических расстройств.
Согласно А. Беку, проблемы индивида вытекают из искажений реальности,
основанных на ошибочных предпосылках и допущениях, — дисфункциональных отношений — промежуточных идеаций между событием и реакцией (иногда неосознаваемых), которые отражают особенности восприятия событий и таким образом определяют эмоциональную реакцию. Эти неправильные представления ведут начало из неправильного обучения в процессе когнитивного развития личности и имеют характер «автоматических мыслей», которые возникают рефлекторно и представляются человеку правдоподобными.

Инструкция опросника DAS-A-17

Этот опросник содержит ряд мнений, позиций и принципов, которых иногда придерживаются люди. Прочтите, пожалуйста, каждый пункт внимательно и решите затем, в какой степени Вы согласны или не согласны с каждым высказыванием. Поскольку все люди разные, то здесь не может быть правильных или неправильных ответов. При принятии решения о том, верно ли, с Вашей точки зрения, то или иное утверждение, просто подумайте о том, какой Вы есть или как Вы думаете обычно или чаще всего.

…

Однажды, вы оказались активным участником интернет дискуссии и ваше мнение нашло живой отклик у некоторых участников. В основном вас поддержали, однако, нашлись и те, кто подверг вашу позицию сомнениям и критике. Ваша реакция:

Меня реально выбешивают эти умники со своими «проповедями». Уж я то наверно лучше знаю, о чём говорю

Вообще, они конечно правы, но вот здесь, похоже, реально заблуждаются. Попробую объяснить…

Все эти люди ужасные тупицы, они не знают о том, что знаю я

Часто, пояснить у меня получается плохо… Видно оппонент из меня никудышный((

Ну вот… Опять уроды всякие набежали. Лишь бы только что обгадить((

Ладно ребята. Вот сейчас и поглядим, кто из нас на кого учился))

Прежде чем учить кого то жизни, пусть сначала научатся сами

А вот в этом, они, кажется, и правы.. Ничего, сейчас поправим.

…

Если ваш случайный оппонент заявил диаметрально противоположную точку зрения на событие/явление, которое, вы считаете однозначным и начал аргументированно разъяснять, в чём заключается возможная «ошибка», то ваша ответная реакция —

Поясню человеку, в чём он не прав. У меня своих аргументов хватит))

Я то наверное, отлично понимаю, о чём говорю? Пусть рискнёт доказать обратное))

Если человек идиот, зачем с ним разговаривать? Пусть себе «аргументирует» как угодно.

Выслушаю и посмеюсь. Я всяко лучше знаю, о чём говорю

Умничать сможет каждый. Прежде чем нести бредятину, пусть сначала подумает, как оно звучит со стороны

С интересом выслушаю. Возможно, узнаю для себя что то новое.

А почему бы и нет? Возможно, это именно так, однако проверить не помешает

Ну пусть попробует. Может, действительно человек где то и прав, но это ещё надо хорошо проверить

…

Однажды, вступив в сообщество людей с близкими интересами, вы вдруг с удивлением осознаёте, что ваше мнение, по тем либо иным вопросам внутри сообщества, вместо ожидаемых — одобрения и понимания, чаще вызывает отторжение и споры. Ваши мысли/действия —

Ноги моей там больше не будет. В мире полно мест, где меня поймут.

Часто попадаю в какие то дурацкие места(( Потом второй раз туда — ни ногой!

Стадо, блин(( Чего я с ними забыл/забыла?? Пора нам прощаться.

Там нормальные то люди есть вообще!? Кругом, блин, одни идиоты! Что за невезение!?

Может, я когда чего и не так сказал (ла), но они то вообще постоянно чушь несут!

Видно, пора наводить тут порядок. С кого бы начать?))

Чет так всё у вас уныло??)) Надо людей взбодрить))

Люди умные, а зациклились на своей ерунде. Мне тут положительно нравиться!

…

Узнав чъё либо мнение вы «знаете», о чём подумал этот человек и что он из себя представляет

Как правило знаю. А что в этом такого?

У кого чего болит, тот о том и говорит. И это сразу видно

Разумеется. Люди всегда озвучивают свои мысли. Давать им оценку моё право

Интуиция же. Вы осуждаете определённые детали и верите, что вас поддержат остальные

Да. За редким исключением, люди рассуждают стандартно

В основном, да. Однако, иногда возможны варианты.

Вначале задам любые дополнительные вопросы, а затем решу, прав (а) ли я?

Мое мнение лишь гипотеза, которая часто подвергается проверке

…

Узнавая от знакомых или друзей о том, что с кем либо из их близких произошла какая то серьёзная неприятность, ваше сопереживание сопровождается мыслями, о —

А если бы такое произошло со мной или моими близкими?? Жэсть, блин!!

Какой ужас! А если такое меня коснётся?

Разговоров на подобные темы я избегаю

За всех болеть здоровья не хватит. Переведу разговор на другое

Не скажу, что мне такое будет приятно, но с интересом выслушаю

Выслушаю. Жизнь штука сложная, людей надо поддержать

Этого следовало ожидать. Постараюсь успокоить и помочь советом

Случайности не случайны. Если нужна моя помощь, займусь и поддержу.

…

Чьё либо мнение или совет, чаще воспринимается вами как резкая критика —

О да. Особенно на работе

Часто. Терпеть не могу пустые придирки

Порой, это сильно меня раздражает

Обычно я держу себя в руках, но порой это жутко расстраивает

Критика должна быть обоснованной. В основном мне до всех как то фиолетово

Смотря, чьё мнение и что считать за «совет»

Нет. Любое мнение важно а обоснованная критика полезна

С удовольствием выслушаю и поблагодарю. Если человек заблуждается, пропущу мимо ушей.

…

Одновременно общаясь с одним/несколькими людьми в реале/виртуале, вы склонны соотносить любые безадресные замечания в свой адрес, поскольку они нередко несут скрытый подтекст, который хорошо вам понятен —

Со мной такой порой действительно происходит

Бывает. Я всегда говорю только правду и за это страдаю

Высказать то, что я думаю это моё право

Я могу и ошибиться, но некоторые напрашиваются сами

Лишь в редких случаях я чувствую себя виноватым (той)

Весьма редко. Переосмысливаю и делаю выводы.

Если такое когда нибудь случится, я посмеюсь))

Даже если бы это так, что с того? Интересны лишь прямые вопросы

…

«Любые правила из тех, что я придерживаюсь и рекомендую, проверены самим временем. Если кто то насмехается над ними, отрицая их жизнеспособность, он попросту — …»

Болван. Разговаривать с таким не о чем

Заблуждается. Ещё поглядим, кто был прав

Самонадеянный всезнайка, который знает всё о теории и мало — о практике.

Человек, который по настоящему не видел жизни

Наивный чудак. Интересно, что он предложит в замен

Болтун с пустой демагогией

Очевидно, человек, который что то знает. Возможно, к нему стоит прислушаться

Случайный пассажир. Но может быть нет? Возможно, вот здесь над его словами следует подумать…