Типичные ошибки при приеме мяча сверху

Методическая разработка

Методика обучения верхней передачи мяча двумя руками сверху в игре волейбол

Общая характеристика:

        Передача мяча является основным приемом для организации нападающих действий. На протяжении всего периода обучения этот прием находится в центре внимания. При передаче важны, во-первых тонкий расчет движений в соответствии с направлением и скоростью полета мяча для своевременного принятия исходного положения, во-вторых правильное воздействие руками на мяч. Это следует учитывать при обучении данному техническому приему.

         Различают следующие способы передачи: двумя руками в опорном положении, двумя руками в прыжке, двумя руками в падении и перекатом на спину (бедро и спину). Последний способ в современном волейболе применяется крайне редко.

         По направлению (относительно передающего)  передачи бывают: вперед, назад, над собой. По длине: длинные – через зону, короткие – из зоны в зону, укорочОенные в пределах зоны. По высоте траектории: высокие – более2м, средние – до 2м, низкие – до 1м. Сочетание этих параметров (длина и высота) определяют скорость полета мяча при передачах (медленные, ускоренные и скоростные). Передачи могут быть направлены близко к сетке – до 0,5м и удаленные от сетки – более 0,5м.

2. Описание техники выполнения передачи мяча двумя руками сверху

Выход под мяч — выполняется кратчайшим путем, одним из удобных способов перемещений в данной игровой ситуации.  Стойка принимается в зависимости от положения мяча по отношению к игроку, скорости и траектории полета мяча и задачи, которая стоит перед игроком; стойка принимается лицом к мячу, обучение начинают со средней стойки.
         Средняя стойка  для приема сверху двумя руками — ноги на ширине плеч одна впереди, согнутые в пределах 130 градусов, туловище слегка наклонено вперед, руки, согнутые в локтях, направлены вперед в стороны кисти, перед лицом, пальцы разведены и направлены вверх, образуя «ковш».
Прием мяча производится на пальцы, амортизируя поступательное движение.
Передача — выполняется согласованным, полным разгибанием рук, туловища и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч.

При передаче в высокой стойке – кисти рук находятся у лба.
При передаче в низкой стойке — у подбородка или чуть ниже, при этом амплитуда ног, рук и туловища короче.

1. Типичные ошибки при освоении техники передачи мяча двумя руками сверху

Ошибки	Устранение ошибок и правильное выполнение движений
1. Несвоевременный выход под мяч.	Своевременно выход под мяч
2. Неустойчивое исходное положение (неправильная стойка)	Принять устойчивое  исходное положение ( правильную стойку)
3. Мяч касается ладоней (пальцы расслаблены или слабые).	Мяч не должен касается ладоней(пальцы напряжены)
4. Низкое положение рук (перед грудью или животом).	Положения рук должны перед головой
5. Мяч проходит между руками (широко расставлены кисти).	Руки должны быть как можно ближе к друг к другу.
6. Отсутствие завершающего движения предплечий и кистей (неточная передача).	Завершение движений предплечий и кистей.
7. . Отсутствие встречного движения к мячу и амортизационного движения пальцев (жесткий прием, стук пальцами, ушибы пальцев).	Должно быть встречное движения и амортизационного движения пальцев (мягкий приемпальцами).

1. Методика обучения:

Первый этап обучения — начальное разучивание новому двигательному действию

Задача 1: Создать у учащихся правильное представление о технике   передачи мяча двумя руками сверху

Задача 2. Обучить отдельным элементам техники передачи мяча двумя руками сверху

Средства	Методические указания
1 Краткий рассказ о технике передачи мяча двумя руками сверху.	Преподаватель кратко объясняет последовательность движений, обращает внимание на самые важные моменты в технике и условия его применения
2. Демонстрация преподавателем   техники передачи мяча двумя руками сверху.	Технику передачи демонстрируют несколько раз: перед объяснением особенностей техники и после него. Демонстрацию необходимо проводить как с обычной скоростью, так и медленно
3.  Имитация отдельных элементов передачи а)        принять  позу  окончания передачи б)        принять позу начала приема меча 4. Имитация передачи мяча	Передачи над собой на месте, с изменением высоты и исходного положения (от высокой стойки до положения сидя и лежа), во время перемещений и после перемещения и остановки.
5. Передачи в парах на месте, стоя лицом и спиной к партнеру,	Расстояние варьируют от 0,5 м до максимального, на которое способны игроки (варьируют и высоту передачи).
6. Передачи в опорном положении и в прыжке на точность	в обручи (кольца) на сетке; в мишени на тренировочной стенке, на площадке.

Второй этап обучения – углубленное разучивание двигательному действию.

Задача 1.: Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху в целом и его совершенствование.

Средства	Методические указания
1.   В тройках расположение в треугольнике: зоны 6-3-4, 6-2-3, 6-2-4, 5-3-4, 5-2-3(4), 1-3-2, 1-4-3(2), 5-3-2 (передача из зоны 3, стоя спиной по направлению к передаче); 1-3-4(то же) и т.п. Направление передач соответствует последовательности указания зон, в последней зоне игрок выполняет передачу над собой и посылает мяч в зону, указанную первой, и т.д.	Разучивать передачу мяча двумя руками передачи мяча двумя руками сверху сверху возле стенки, а потом возле сетки.
2. В тройках: передача мяча сверху со сменой мест по кругу 3. Игры, способствующие совершенствованию навыков передачи: «эстафеты у стены», «мяч в воздухе», побеждает команда, допустившая меньше падений мяча.

Третий этап обучения – закрепление и дальнейшее совершенствование двигательного действия.

Задача: Совершенствование техники передачи мяча двумя руками сверху.

1.Участие в соревнованиях

После освоения основной техники передачи мяча двумя руками сверху схемы перейти к исправлению недостатков в технике. В процессе совершенствования техники следует включать в занятия упражнения, описанные выше. Обращать внимание на правильное положение туловища, на прием меча, на завершенность передачи мяча двумя руками сверху

Лицей № 41

Методическая разработка раздела учебной программы

«Обучение технике передачи мяча сверху

двумя руками»

Выполнила:

учитель физической культуры

Царёв В.А..

2016 год

Г.Кострома

Содержание

1.Пояснительная записка

2.Цели и задачи

3.Психолого-педагогическое объяснение специфики восприятия и

освоения учебного материала обучающимися в соответствии с

возрастными особенностями

4.Ожидаемые результаты

5.Обоснование используемых в образовательном процессе по

разделу программы образовательных технологий, методов, форм

организации деятельности обучающихся

6.Система знаний и система деятельности

7.Календарно-тематическое планирование

8.Разработка урока

9.Список используемой литературы

1. Пояснительная записка

Волейбол один из игровых видов спорта в программе физического воспитания учащихся общеобразовательных школ. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро выполнять двигательные действия, высоко прыгать, мгновенно менять направление и скорость движения, обладать ловкостью и выносливостью.

Занятия волейболом улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательнойсистем, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов, увеличивают силу и эластичность мышц. Постоянное взаимодействие с мячом способствует улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Развивается двигательная реакция на зрительные и слуховые сигналы.

Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретёнными навыками. Проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, желание победить. Развивается чувство ответственности, коллективизма, скорость принятия решений. Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха.

Техника волейбола включает комплекс приёмов, с помощью которых ведётся игра. Совершенная техника создаёт благоприятные условия для успешного решения игровых задач в защите и нападении и базируется на естественной координации движений человека. Техника волейбола включает исходные положения, подачи, передачи, нападающие удары и блокирование.

Передача мяча сверху двумя руками рассматривается как вторая передача, то есть передача для нападающего удара после того, когда мяч уже был принят.

От умения передавать мяч сверху двумя руками во многом зависит в целом успех игры в волейбол.

1. Цели и задачи

Цель:Освоение игры в волейбол

Задачи :

• Пропаганда здорового образа жизни, укрепление здоровья, содействие гармоническому, физическому развитию занимающихся.

• Популяризация волейбола как вида спорта и активного отдыха.

• Формирование у учащихся интереса к занятиям волейболом.

• Обучение технике и тактике игры в волейбол.

• Развитие физических качеств (силы, ловкости, выносливости, гибкости, быстроты).

• Формирование у учащихся теоретических знаний.

• Воспитание моральных и волевых качеств.

3. Психолого-педагогическое объяснение специфики восприятия и освоения учебного материала обучающимися в соответствии с возрастными особенностями

К обучению игре в волейбол следует приступать с 11 — 12-летнего возраста. Для этого возраста характерно бур­ное развитие организма детей, увеличение роста, массы и силы мышц. Костно-мышечный аппарат в этом возрасте достигает относительно высокого развития, кисти рук при­обретают необходимую для волейбола прочность и упру­гость. У девочек этот период совпадает с началом полово­го созревания. Их организм претерпевает морфологичес­кие и функциональные изменения, увеличивается размер таза и происходит значительная прибавка веса. Для мальчиков этого возраста характерно увеличение силы мышц конечностей (абсолютной и относительной). На­блюдается и увеличение силы сердечной мышцы, воз­растает ударный объем сердца, уменьшается частота пульса.

Детский организм обладает способностью быстро наст­раиваться на предстоящую работу, что связано с больший подвижностью нервных процессов. Изменяется психика детей, появляется «чувство взрослости», стремление при­общиться к жизни взрослых, перенимать их манеры, под­ражать им в движениях. Поэтому-то в работе с детьми особенно важен точный показ упражнения, который бы явился достойным примером для подражания.

В возрасте 11—12 лет усиленно развиваются внима­ние, память, воля, быстрота мышления. Возрастает спо­собность к восприятию, запоминанию сложных движений, анализу своих действий. Дети, сосредоточивая внимание, способны выполнять сложные движения и улучшать их качество. Следует, однако, помнить, что в этом возрасте детскому организму свойственно не только быстрое утом­ление, но и быстрое восстановление работоспособности, поэтому при обучении необходимо как можно больше разнообразить упражнения.

Для волейболиста характерно умение взаимодейство­вать с движущимся предметом (мячом). Здесь особое зна­чение приобретает зрительный анализатор. К 11 —12 го­дам у детей происходит становление центрального и пе­риферического зрения. Правильная оценка удаленности мяча и скорости его приближения облегчает общую ко­ординацию в выполнении игровых приемов. В дальней­шем при занятиях волейболом эти качества все более со­вершенствуются.

Деятельность волейболиста характеризуется также сменой игровых ситуаций, а физические нагрузки во вре­мя игры протекают с переменной интенсивностью, что дает возможность детям успешно овладевать игровыми приемами. Но эго не значит, что начало занятий волей­болом в более позднем возрасте (старше 12 лет) не даст желаемых результатов. Практика знает немало приме­ров, когда высококлассные волейболисты начинали серь­езно заниматься волейболом в значительно более позд­нем возрасте. Дело в том, что 11 —12-летние дети еще не могут полностью проявить свои способности, определить спортивное призвание. В то же время повышенный инте­рес к волейболу, например в юношеском возрасте, чаще всего объясняется несомненными способностями именно к этому виду спорта. Правильная постановка учебного процесса может компенсировать упущенное ранее.

Следует отметить, что многообразие движений при иг­ре в волейбол является эффективным средством для уст­ранения недостатков в физическом развитии школьников и способствует повышению их двигательной активности на протяжении всего периода обучения в школе.

Занятия волейболом вырабатывают такие ценные ка­чества, как силу, ловкость, быстроту и выносливость. Все движения, применяемые в волейболе, носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках и метаниях, поэтому при правильном обучении учащиеся усваивают их сравнительно легко.

Несмотря на большую эмоциональность, способствую­щую выполнению большого объема физических нагрузок, на занятиях по волейболу не переступаются границы оп­тимальных усилий и исключается переутомление в силу того, что волейбол по своей специфике является упражне­нием самодозирующимся. Подтверждением сказанному может служить такой пример: высококвалифицированный спортсмен-волейболист за одну игру теряет в весе до 1,5 кг (с одновременными значительными затратами и нерв­ной энергии), а начинающий волейболист, овладевший лишь простейшими способами выполнения игровых при­емов, может принимать участие в игре продолжительное время, не теряя в весе. Свойство самодозировки делает волейбол, с одной стороны, доступным для людей любого возраста, а с другой, может служить средством для до­стижения высокого уровня физической подготовленности.

При работе с детьми сле­дует не забывать об анатомо-физиологических и психи­ческих особенностях возрастного развития, что на за­нятиях допустимы значительные нагрузки. Однако следует помнить, что эти нагрузки должны быть не про­должительными и обязательно чередоваться с активным отдыхом. Для этого при обучении возможно чаще приме­няют подвижные игры с элементами волейбола, упраж­нения, имитирующие игровые приемы (или близкие к ним), учебные игры по упрощенным правилам и с умень­шенным количеством участников, соревнования в вы­полнении отдельных игровых приемов.

Дети лучше воспринимают игровые приемы и овладе­вают ими в учебных играх с ограничением фиксации технических ошибок. Бытующее мнение о том, что «не чи­стая игра» быстро закрепляется и затем трудно поддается исправлению, нельзя считать серьезным. С возрастом и овладением игровыми приемами у детей легче исправить техническую ошибку, чем психическую травму, полученную в результате постоянного фиксирования ошибок, внушений или свистков, которые снижают интерес детей к волейболу.

В процессе обучения игровым приемам рекомендуется сосредоточивать внимание на овладении основами техни­ки (исходные положения, перемещения, прыжки, переда­чи), на точной координации движений и лишь после этого переходить к совершенствованию техники на фоне повы­шенных нагрузок.

Для повышения плотности занятий и эффективного освоения техническими приемами на занятиях с детьми рекомендуется индивидуальная работа с мячом, упражне­ния в парах, тройках. Разучивание игрового приема начи­нают с имитации, после чего с целью закрепления техники рекомендуется многократное повторение упражнения или задания. По мере овладения простейшими игровыми при­емами (для закрепления) их включают в учебные игры, одновременно сообщая сведения о расстановке игроков на площадке, об элементах тактики и правил игры.

Многолетняя практика дает основание авторам отнес­тись с некоторым сомнением к целесообразности приме­нения групповых упражнений с несколькими мячами в со­четании с перемещениями. Гораздо больший эффект в обучении и совершенствовании передач дают упражнения с одним мячом в парах, так как специфика волейбола тре­бует сосредоточения внимания на мяче, а не рассеива­ния его. В случаях, когда занимающийся вынужден в рав­ной мере обращать внимание на несколько объектов, в значительной мере затрудняется овладение правильными основами техники игрового приема. Более того, желание выполнить упражнение приводит к неуместной торопли­вости и ошибкам в технике.

Вряд ли целесообразно также на занятиях с детьми использовать вспомогательные снаряды (держатели мя­ча, лапы для блокирования, катапульты и т. д.). В этих случаях большой эффект дают упражнения с ис­пользованием только мячей, сетки, стенки зала. Бесцельно потраченное время на изготовление снарядов, на обучение нападающему удару по неподвижному мячу и зарядку катапульт можно использовать с большей поль­зой и для бьющего и для пасующего, которые потом все равно будут обучаться удару по мячу после передачи партнера.

Наибольший эффект в обучении дают упражнения в парах, где партнеры поочередно меняют функции (основ­ные и вспомогательные), где можно упражняться в пере­дачах, нападающих ударах и защитных действиях или в их сочетаниях. В дальнейшем (при овладении техникой) количество упражняющихся можно увеличить до трех (удар, прием, передача).

4. Ожидаемые результаты

По окончании изучения раздела учащиеся смогут:

 Владеть понятиями «Техника игры», «Тактика игры»;

 Знать правила игры;

 Владеть основными техническими приемами;

 Применять полученные знания в игре и организации самостоятельных занятий волейболом.

 У учащихся сформируется устойчивый интерес к занятиям спортом;

 Игра в волейбол буде способствовать укреплению физического здоровья учащихся.

 Дети будут принимать активное участие в школьных, районных и областных соревнованиях по волейболу.

5. Обоснование используемых в образовательном процессе поразделу программы образовательных технологий, методов, форморганизации деятельности обучающихся

При проведении уроков используют следующие методы организации:

1. Фронтальный метод применяется на каждом занятии, когда одно и то же упражнение выполняется всеми учениками одновременно при проведении ходьбы, бега, ОРУ. Учитель может давать указания и оценку только в общей форме, всем занимающимся.

2. Поточный способ — все выполняют упражнения «потоком», когда один занимающийся еще не закончил выполнение задания, а другой уже приступает к нему. Это могут быть упражнения с продвижением вперед. При этом таких потоков может быть 2-3.

3. Групповой способ — заключается в распределении учеников на 2-3 группы. Одна под наблюдением учителя разучивает новое упражнение, а другие самостоятельно по заданию учителя выполняют знакомые упражнения или играют. Затем дети меняются местами.

4. В процессе занятий может быть использован индивидуальный метод, когда каждый занимающийся самостоятельно выполняет данное ему задание под контролем учителя. В целях уточнения деталей общего для всех упражнения оно тоже выполняется индивидуально по вызову учителя (это одна из разновидностей индивидуального метода).

Использование каждого из указанных методов организации учеников на занятии зависит от задач, поставленных учителем, условий, в которых проводится занятие, возраста занимающихся.

Наиболее целесообразно при обучении детей смешанное использование разных методов организации, ведущее к повышению эффективности физкультурных занятий.

Передача мяча сверху двумя руками вверх-вперёд

(в опорном положении)

Техника выполнения. В исходном положении туловище вертикально, ноги согнуты в коленях (степень сгибания ног зависит от высоты траектории полёта мяча), стопы параллель­ны или одна (разноимённая сильнейшей руке) несколько впе­реди. Руки согнуты в локтях, локти слегка разведены. Кисти вынесены перед лицом так, чтобы большие пальцы находились на уровне бровей и были отведены в сторону. Указательные и большие пальцы обеих рук образуют треугольник. Пальцы напряжены и слегка согнуты. Встреча рук с мячом осуществляется вверху над лицом. При передаче руки и ноги выпрямляются, и мячу (мягким ударом кистями) придаётся нужное направление. Руки сопровождают полёт мяча и после передачи почти полностью выпрямляются.

Применение: при приёме по­дач, передачах для нападающего удара и перебивании мяча через сетку.

Обучение

Имитация перехода из стой­ки волейболиста в исходное поло­жение для приёма и передачи мяча.

Имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения.

Освоение расположения ки­стей и пальцев рук на мяче, мяч на полу. Кисти рук распола­гаются таким образом, чтобы большие пальцы были направле­ны друг к другу, указатель­ные — под углом друг к другу, а все остальные обхватывали мяч сбоку-сверху. Мяч поднимается с пола в исходное положение над лицом.

В стойке волейболиста под­бросить мяч одной рукой над со­бой, поймать обеими руками и одновременно начать разгибание рук и ног, имитируя передачу.

В парах. Один из партнёров набрасывает мяч в удоб­ное для выполнения передачи положение, второй ловит мяч в стойке и имитирует передачу, разгибая ноги и руки.

В парах. Один из партнёров набрасывает мяч другому, который передаёт мяч сверху двумя руками.

Методическое указание. После 5-7 передач занимающиеся меняются ролями.

Передачи мяча над собой на месте, в движении (при­ставными шагами, лицом вперёд, спиной вперёд), с измене­нием высоты полёта мяча.

Две-три передачи мяча над собой и передача парт­нёру.

Передачи мяча в парах с варьированием расстояния и траектории.

В тройках. Игроки второй позиции выполняют верх­нюю передачу мяча над собой, затем делают шаг в сторону и заходят за спину игроков третьей позиции. Игроки третьей позиции выполняют передачи мяча игрокам первой позиции. Игроки первой позиции верхней передачей возвращают мяч игрокам, находящимся на противоположной боковой линии.

Методическое указание. Упражнения 10-12 можно проводить в форме соревнования: какая из троек выполнит больше передач, не допустив при этом потери мяча.

Передачи мяча в тройках. Расположение игроков в треугольнике: зоны 6—3—4, 6—2—3, 6—2—4; 5—3—4, 5—2—3, 5-2-4; 1-3-2, 1-4-3, 1-4-2.

Передача в парах, передвигаясь приставными шагами по длине игровой площадки.

В парах. Передача мяча через сетку.

Передачи мяча на точность: в мишени, расположен­ные на стене, на игровой площадке (гимнастические обручи и др.).

Подвижные игры с верхней передачей мяча: «Эста­фета у стены», «Мяч в воздухе», «Мяч над сеткой», «Вызов номеров» и др.

6. Система знаний и система деятельности

В результате освоения раздела «Обучение технике передачи мяча сверху двумя руками» учащиеся должны

Знать:

• Значение волейбола в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся.

• Правила безопасного поведения во время занятий волейболом.

• Названия разучиваемых технических приёмов игры и основы правильной техники.

• Наиболее типичные ошибки при выполнении технических приёмов и тактических действий.

• Упражнения для развития физических качеств.

• Контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической и технической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения.

• Основное содержание правил соревнований по волейболу

• Жесты волейбольного судьи.

• Игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола.

Уметь:

• Соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях волейболом.

• Выполнять технические приёмы и тактические действия.

• Контролировать своё самочувствие на занятиях волейболом.

• Играть в волейбол с соблюдением основных правил.

7. Календарно-тематическое планирование

Тема урока	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля	д/з	Дата проведения
план	факт
1	2	3	4	5	6	7	8
Спортивные игры (27 ч)
Волейбол (14ч)	Изучение нового мате­риала	Стойка игрока. Передвижения в стойке. Пере­дача мяча двумя руками сверху вперед. Эста­фета с элементами волейбола. Техника безо­пасности при игре в волейбол	Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия	Текущий	Ком­плекс 3
Совершенст­вования	Стойка игрока. Передвижения в стойке. Пере­дача мяча двумя руками сверху вперед. Под­вижная игра «Пасовка волейболистов»	Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия	Текущий	Ком­плекс 3
Совершенст­вования	Стойка игрока. Передвижения в стойке. Пере­дача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч»	Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять правильно технические действия	Текущий. Оценка тех­ники выпол­нения стой­ки и пере­движений	Ком­плекс 3
	Комплексный	Стойка игрока. Передвижения в стойке. Пере­дача мяча двумя руками сверху на месте и по­сле передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч»	Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия	Текущий	Ком­плекс 3
Комплексный	Стойка игрока. Передвижения в стойке. Пере­дача мяча двумя руками сверху на месте и по­сле передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные иг­ры с элементами в/б	Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия	Текущий	Ком­плекс 3
Комплексный
	Комплексный	Стойка игрока. Передвижения в стойке. Пере­дача мяча двумя руками сверху на месте и по­сле передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини- волейбол	Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия	Оценка тех­ники пере­дачи мяча двумя рука­ми сверху	Ком­плекс 3
Комплексный	Текущий
Комплексный	Стойка игрока. Передвижения в стойке. Пере­дача мяча двумя руками сверху в парах. При­ем мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол	Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия	Текущий	Ком­плекс 3
Комплексный
Комплексный	Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в ми­ни-волейбол	Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия	Оценка тех­ники приема мяча снизу двумя руками	Ком­плекс 3
Комплексный	Текущий
Комплексный	Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в ми- ни-волейбол	Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия	Оценка тех­ники ниж­ней прямой подачи	Ком­плекс 3
Комплексный

8.Разработка урока

Предмет: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Раздел:Волейбол

Класс: 5 класс

Тип урока – комбинированный

Время проведения – 40 мин.

Место проведения – спортивный зал

Тема урока: ВЕРХНЯЯ ПЕРЕДАЧА МЯЧА

Цель урока:

развивающие

• создать представление и обеспечить основами знаний о технике верхней передачи мяча;

• развить координацию, быстроту, скоростно-силовые качества.

обучающие

• сформировать навыки владения техники волейбола;

• обучение технике перемещений, верхней передачи мяча.

• закрепить правила по технике безопасности при игре.

воспитательные

• воспитать чувство коллективизма, нравственно и морально-волевые качества школьников, интерес к работе и умение обучать товарищей отдельными упражнениями.

Техническое обеспечение:

• мультимедийная установка в спортзале.

Инвентарь:

• волейбольные мячи.

Программное обеспечение:

• MicrosoftPowerPoint

Технологии и методы обучения:

• информационные технологии;

• объяснительно-иллюстративный метод;

• метод контрольных вопросов;

• практический метод;

• самоконтроль;

• взаимоконтроль.

Методы организации и осуществления познавательной деятельности учащихся:

• по источнику передачи и восприятия учебной информации — словесные, наглядные, практические, видеометод.

• по степени управления учебной работы – самостоятельная работа.

Среди методов стимулирования и мотивации учения предполагается использовать методы поощрения.

В качестве методов контроля в обучении:

• фронтальный,

• практический самоконтроль,

• взаимоконтроль со стороны учащихся и индивидуальный контроль со стороны учителя.

ХОД УРОКА

Конспект урока
Часть урока	Содержание	Время	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I.	Подготовительная часть	9-11 мин.
	1.Построение, приветствие, сообщение темы, задач урока	1 мин	Обратить внимание на внешний вид учащихся.
	2.Теоретические сведения	4 мин	Как повествует современная история, человеком ставшим создателем волейбола, является преподаватель физкультуры колледжа Ассоциации молодых христиан в американском городе Холиоке Уильям Морган (штат Массачусетс) (1870-1942). Однажды Морган предложил своим ученикам подбросить через рыболовную сеть надутую резиновую камеру. Вскоре он с удивлением обнаружил, что те обмениваются пасами с явным азартом. Новую игру назвали волейболом, что в переводе с английского означает «летающий мяч». Техника безопасности при работе с мячом
	3. Разновидности ходьбы: -на носках (пятках) вращение мяча пальцами вверх, вниз в сторону; — выпадами на каждый выпад коснуться мячом пола впереди стоящей ноги; — выпадами, передача мяча под ногой с руки на руку на каждый выпад. 4. Разновидности бега: — лицом вперёд; — с захлестыванием голени; — с высоким подниманием бедра, коленями касаться мяча -бег спиной вперед	1 мин 1 мин	У каждого ученика мяч в руках: мяч держать двумя руками у груди. Следить за правильной постановкой стоп, сохранять расстояние между ногами. мяч в руках Бег в колонне, дистанция два шага. У каждого ученика мяч в руках: мяч держать двумя руками у груди. Мяч держать на уровне таза.
	5. Общеразвивающиеупражнения с волейбольными мячами: — перебрасывание с руки на руку (по дуге); — сгибание рук в локтевых суставах (к груди и обратно); — сгибание рук в локтевых суставах (к груди и обратно); — выпрямление рук вперед и обратно к груди; — поднять руки вверх, согнуть локти, опустить, вернуть руки в исходное положение; — мяч за голову, наклоны туловища влево и вправо; — мяч за голову, наклоны туловища вперёд; — мяч перед грудью, приседания;	4мин
10 раз 10раз 10 раз 10 раз 12 раз 5-6 раз в каждую сторону 6-7 раз 10 раз
	упр. в парах передача мяча: — правой; -левой; — двумя сверху; — двумя сверху в прыжке c отскоком об пол	10 раз 10 раз	Отскок ближе к партнеру
II	Основная часть	25мин.
	1. Техника перемещений: а) приставной шаг – рывок; б) передвижения боком приставными шагами «змейкой» спиной вперёд; в) бег «змейкой» лицом вперёд; — перемещения приставными шагами по площадке 1) лицом вперед; 2) правым боком; 3 спиной вперед; 4) лицом вперед; 5) левым боком	4 мин	Следить за правильными перемещениями, работой рук и ног в стойке. a б в Следить за правильной постановкой стоп, сохранять расстояние между ногами.
	2. Верхняя передача мяча — Имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте, после передвижения; — подбросить мяч над головой, поймать в положении верхней передачи; -подбросить мяч над головой, поймать в положении верхней передачи, сопровождая вперед-вверх имитировать передачу; -с наброса мяча партнером, поймать его в положении верхней передачи; -тоже упражнение, только с имитацией передачи мяча партнеру; — передача над собой, не ловя мяч; с собственного набрасывания выполнить верхнюю передачу партнеру; -передача мяча с наброса партнером; -встречная передача мяча	6раз 10раз 10раз 10раз 5 раз 5 раз 10раз 10раз 5 мин	Мяч приближается — выпрямиться и поднять руки вверх; погасить скорость полета мяча — незначительно согнуть руки в локтях и ноги в коленях; передать мяч — подтянутся вперед — вверх, выпрямляя ноги и руки; принять и. п. Обратить внимание на правильное положение кистей и пальцев рук на мяче (Ловушка) плавное движение рук до полного их выпрямления И.п. стойка к передачи мяча. Обратить внимание на правильное положение кистей и пальцев рук на мяче. Высота передач 1-1,5 м. Партнер ловит мяч в стойке волейболиста Своевременное передвижение к мячу с касанием его вверху над лицом; синхронного и плавного выпрямления ног, туловища, рук. И.п. стойка к передачи мяча
	4. Учебная игра «Мяч над головой» 5.Проверка и оценивание ЗУНов	5 мин	Побеждает команда, у которой после сигнала об окончании игры на площадке осталось больше человек Имитация верхней передачи мяча на правильность выполнения движения
III.	Заключительная часть	4 мин
	Ходьба с дыхательными упражнениями	2 мин	. Для максимального усвоения учебного материала, улучшения памяти, дисциплинированности, работоспособности
	2. Рефлексия 3. Подведение итогов 4. Домашнее задание 5. Организованный выход из зала	2 мин	Обучающиеся по очереди высказываются одним предложением, выбирая начало фразы: сегодня я узнал… мне было интересно… было трудно… я научился… у меня получилось … у меня не получилось… Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу. Познакомиться с дополнительной литературой и Интернет-сайтами о волейболе и выполнить сообщение о «История волейбола»

9.Список используемой литературы

1.Программы общеобразовательных учреждений (комплексная программа физического воспитания учащихся 5-11 классов) А.П. Матвеев

М.: Просвещение, 2008 г.

2. Настольная книга учителя физической культуры

Л.Б. Кофман «Физкультура и спорт» М.: 2006 г.

3. Физическое воспитание в школе обучающихся 5-9 классов. А.Г. Арзуманов, М.: Просвещение, 2008 г.

4. Внеурочная деятельность обучающихся. Волейбол: пособие для учителей. Г.А. Колодницкий, B.C. Кузнецов, М.В. Маслов

М.: Просвещение, 2011 г.

5. Физическое воспитание в школе. Практические советы преподавателям А.Г. Арзуманов, Ростов-на-Дону: Феникс,2009 г.

Волейбол — один из самых популярных видов спорта в мире, в который играют мужчины и женщины разных возрастов и уровня способностей. Базовыми навыками в данной игре являются: подача, нападающий удар, блок и передача. Как правило, волейболист, особенно профессионал, должен на высоком уровне обладать всеми перечисленными навыками, но универсальным получается быть не каждому и у кого-то лучше обстоят дела с нападающим ударом и блокировкой, а у кого-то с приёмом передачей мяча.

Большую ценность в современном волейболе имеет передача, ведь имея хороший пас, команда может минимизировать опасность атаки противника, выполнив грамотный приём, а затем выведя идеальным точным пасом нападающего на прямой удар. Из заголовка статьи вы уже поняли, что сегодня речь пойдёт о приёме и передаче мяча — это одно техническое связанное действие, ведь, прежде, чем отдать пас, нужно сначала принять мяч — логично же? Рассмотрим технику двух основных видов передач: верхней и нижней.

Нападающий удар в волейболе: техника выполнения, ошибки, советы

Обучение технике верхней передачи мяча

Приём передача мяча сверху — самый оптимальный и удобный способ доставить мяч точно в цель. Чтобы ученики поняли и научились выполнять этот технический элемент, им нужно правильно объяснить, показать самому или использовать методы наочности (показ видео). Тренеры по волейболу и учителя/преподаватели физической культуры/воспитания обычно рассказывают технику выполнения так:

Выбрать место на площадке так, чтобы мяч падал на лоб. Ноги стоят широко, одна чуть впереди, слегка согнуты в коленях. Руки вытянуты в сторону мяча, кисти образуют воронку, большие пальцы рук смотрят в сторону глаз. При приёме — сгибаются руки и одновременно сгибаются ноги, а при передаче одновременно разгибаются руки и ноги и мяч направляется партнёру или в указанную цель. Мяч выталкивать из рук строго пальцами не допуская его касания к ладоням.

Самой большой и распространенной ошибкой новичков при выполнении приёма передачи мяча сверху является опускание мяча не на лоб, а на грудь. В таком случае существует большая вероятность захвата мяча ладонями и судья зафиксирует нарушение — минус очко вашей команде.

Обучение технике нижней передачи мяча

Приём передача мяча снизу уместна когда вы не можете принять мяч сверху. Таких случаев в матче очень много, особенно на подаче соперника игроки принимают мяч снизу, так как в большинстве случаев он летит с большой скоростью и силой.

Ранее изученными техническими приёмами выбираем место так, чтобы мяч падал на бедро. Руки кисть в кисть, большие пальцы натянуты, предплечья развёрнуты. Гасим инерцию полёта мяча — сгибаются ноги, затем разгибаются ноги — мяч выталкивается прямыми вытянутыми руками в сторону партнёра.

Мяч нужно принимать на развёрнутые предплечья, а движение рук и ног должно быть одновременными. Большой ошибкой начинающих волейболистов является неправильная постановка рук, когда предплечья не разворачиваются и в такой ситуации мяч падает на боковую часть кости и отскакивает не по назначению. Вторая грубая ошибка — при приёме выставлять руки на встречу сильно летящему мячу, как бы делать замах и бить его в ответ. Движения должны быть плавными, нужно гасить силу мяча и тогда передача получится точной.

Другие варианты передач

Кроме основных передач сверху и снизу в волейболе есть ещё такие разновидности пасов:

• В падении на грудь
• В падении на бок
• В падении на спину

В первых двух случаях мяч достаётся либо одной рукой, либо двумя. Это так называемые падения с перекатом на грудь и на бок. Посмотрите на видео, как выполняется этот технический элемент.

А вот при передаче мяча в падении на спину, пас отдаётся двумя руками. Выполнять передачу таким образом приходится редко, но бывают случаи, что стоя принять и отдать мяч сверху или снизу просто нет времени, и тогда волейболист делает перекат на спину и одновременно отправляет мяч партнёру по команде. Смотрите на картинке, как это выполняется.

Для усовершенствования техники передач в волейболе нужно тренироваться не только в парах, но и индивидуально. Лучшими упражнениями для этого будут передачи над собой. Тут вариаций есть несколько:

• Можно на месте в определённом пространстве, например, квадрате поля 2 на 2 метра.
• В движении: прямо, боком, спиной.
• У стены (она часто заменяет партнёра)

Во всех случаях можно отрабатывать верхнюю и нижнюю передачи. Делайте несколько подходов с небольшими перерывами. У новичков при длительной тренировке верхних пасов часто устают руки, в таком случае делайте больший по времени отдых.

Подача в волейболе (нижняя, верхняя, силовая). Техника выполнения

Техника приёма мяча в волейболе: советы

• Выбирайте правильную позицию.
• Стойте лицом к партнёру, которому будете давать пас, кроме случаев, когда делается передача за спину).
• Сгибайте локти и ноги в коленных суставах.
• При верхнем приёме вы должны видеть игровой снаряд через образованную воронку в руках.
• Касание мяча должно быть одновременно двумя руками.
• Не допускайте опускания и касания мяча ладонями. Если мяч задержится в руках или неравномерно дотронется обеих рук, то это будет считаться нарушением и судья даст свисток.
• Становитесь так, чтобы мяч падал на лоб, а сделав пружинистые синхронные движения ногами и руками, он выскользнет из подушечек пальцев и точно отправится коллеге по команде.
• В нижнем приёме важно хорошо разворачивать предплечья, чтобы мячу было достаточно площади для приземления.

Соблюдайте эти советы и помните — главное концентрация внимания на каждом мяче и точная последовательность действий. Передача — сложный технический элемент, который нужно тренировать очень долго, чтобы довести до идеала. В волейболе очень ценятся игроки с прекрасным пасом, возможно, и вы скоро станете одним из лучших связующих и будете награждать партнёров по команде великолепными пасами.

История волейбола кратко: возникновение и развитие игры

О
возможных проблемах и ошибках при обучении волейболу.

При изучении технических элементов
волейбола у детей иногда возникают сложности с их выполнением. Материал статьи
знакомит с упражнениями, с помощью которых можно как исправить, так и
предотвратить возможные ошибки.

ПРИЕМ И ПЕРЕДАЧА МЯЧА СВЕРХУ

При начальном обучении приему мяча снизу
целесообразно использовать более мягкие или полуспущенные мячи. Наиболее
распространены при изучении приема мяча сверху и верхней передаче следующие
ошибки:

 – неточный выход под мяч;

– большие пальцы направлены вперед;

– локти слишком широко разведены или
наоборот;

– кисти не образуют «воронку»;

– кисти встречают мяч при почти выпрямленных
в локтевых суставах руках.

Рассмотрим некоторые из названных ошибок
подробнее. Например, во время приема мяча над собой после наброса некоторые
ученики ловят его, обхватывая с боков. Чтобы исправить эту ошибку, можно
предложить им при приеме мяча направить большие пальцы рук к носу – сделать «стрелку».
На это же стоит обратить внимание при широком разведении локтей. Другая
распространенная ошибка – отсутствие подседания при приеме мяча. Для
исправления этой ошибки можно поупражняться в многократных приемах мяча после
предварительного отскока от пола.

Во время передач мяча сверху грубой
ошибкой считается касание его ладонями. Чтобы избежать этого, нужно чаще
проверять правильность расположения кистей, причем лучше это делать без мяча.
Для этого можно использовать упражнение «Шлем» – приставить большие
пальцы рук к вискам, а остальными пальцами обхватить голову сзади, затем, не
меняя положения пальцев, снять «шлем», сохраняя его форму. При этом руки займут
необходимое для передачи мяча положение.

Также для устранения ошибок при верхних
передачах можно использовать подвижные игры: «Точно водящему», «Мяч в воздухе»,
«Волейбол без подач», «Лишний мяч» и т.д.

ПРИЕМ И ПЕРЕДАЧИ МЯЧА СНИЗУ

 При выполнении приема и передачи мяча
снизу ученики также допускают много ошибок:

– в момент приема руки согнуты в локтях;

 – руки почти параллельны полу;

– резкое встречное движение рук к мячу;

– при приеме мяча сбоку руки располагаются
не под углом к полу;

 – прием мяча кистями;

– туловище отклонено назад.

Очень часто дети принимают мяч на кисти.
Происходит это оттого, что волейбол – единственная игра, в которой активно
используются предплечья. Учащиеся же привыкли ловить мяч именно кистями. Для
устранения этой ошибки можно предложить школьникам выполнить выбивание
неподвижного мяча. Ученики делятся на пары и встают лицом друг к другу. Один
держит мяч на вытянутых руках на уровне пояса, второй, располагаясь в низкой
стойке, старается выбить мяч у партнера. При этом мяч должен пролететь над
партнером. После нескольких повторений ученики меняются ролями.

Другая очень распространенная ошибка –
прием мяча согнутыми в локтевом суставе руками – следствие недостаточного
сгибания ног в коленях или, как и в предыдущем случае, попытки отбить мяч
кистями. Поможет исправить ситуацию упражнение «Черепаха». И.п. – низкая
стойка, сцепленные руки вытянуты вперед. Втягивая голову, попытаться достать
плечами мочек ушей.

Часто при приеме мяча снизу дети не
сгибают ноги в коленях, что приводит к искажению техники этого важного
элемента. Поэтому очень важно с первых уроков использовать ряд упражнений,
направленных на формирование этого навыка:

1. Броски и ловля мяча от стены, при этом
мяч должен ударяться в стену ниже головы ученика.

2. То же в парах, перебрасывая мячи с
отскоком от стены под углом друг другу.

3. То же, но упражнение выполняет один
ученик двумя мячами, поочередно бросая их так, чтобы они сначала ударились в
стену, а затем в пол. Когда это упражнение будет освоено, можно попробовать
выполнить его без отскока мяча от пола.

4. Броски и ловля мячей в парах под
натянутой волейбольной сеткой. Это упражнение в дальнейшем можно выполнять,
отрабатывая передачи мяча снизу.

НИЖНЯЯ И ВЕРХНЯЯ ПРЯМЫЕ ПОДАЧИ

Подачи изучают в такой последовательности:
нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая. При этом часто встречаются
ошибки, связанные с неправильным подбросом мяча и неверным ударным движением по
нему:

 – подброс мяча не оптимален по высоте;

– подброс мяча выполняется не в
сагиттальной плоскости;

– удар по мячу выполнен неточно;

– скорость бьющей руки незначительна;

– встреча бьющей руки с мячом происходит
не на оптимальной высоте;

– неправильное исходное положение
подающего.

Только после освоения структуры движения
при подбросе мяча можно приступать к изучению удара по мячу и согласованию работы
отдельных частей тела в ударном движении. Для устранения возможных ошибок можно
применять следующие упражнения:

1. Принятие правильного исходного
положения.

2. Освоение структуры движения при
подбрасывании мяча.

3. Из положения руки с мячом внизу подкинуть
мяч вперед-вверх, но не заносить за голову; в конце движения отвести руку от
мяча и выполнить бросок вперед – для верхних прямых подач.

4. Подброс мяча перед собой на высоту чуть
выше вытянутой руки. В момент подброса выполнить замах для удара и удар по
мячу, поддерживая его рукой, – для верхних прямых и боковых подач.

5. В исходном положении после подброса
мяча выполнить имитацию ударного движения мимо мяча – для нижних подач.

6. Подача в стенку, партнеру, через сетку
с 3 м, 6 м, 9 м.

7. Подвижные игры с метанием мяча в цель:
«Перекатывание набивного мяча», «Переправа под обстрелом» и др.

НАПАДАЮЩИЙ УДАР

Один из самых сложных в обучении
технических элементов – нападающий удар. Главная причина ошибок – это
неправильное или недостаточно полное представление о технике выполнения этого
движения.

Типичные ошибки:

– несвоевременный и неточный разбег;

– отсутствие стопорящего шага при
напрыгивании на опору;

– недостаточно энергичный мах руками перед
прыжком;

– удар по мячу производится над головой
или за ней, рука в момент удара согнута в локтевом суставе, кисть не накрывает
мяч сверху, рука после удара не опускается вниз.

Избежать перечисленных ошибок помогут
следующие упражнения:

1. Один ученик располагается с мячом около
сетки, другой находится в 3 м от нее. Первый много раз подбрасывает мяч двумя
руками снизу-вверх на 1 м выше сетки. Второй должен начать разбег в тот момент,
когда руки партнера с мячом прошли уровень плеч; выполнив разбег, он
подпрыгивает и бьет по мячу. Если нападающий начал разбег по установленному
сигналу и успел забежать под мяч, то в следующий раз он должен начать разбег,
когда руки партнера уже прошли уровень плеч. Если же нападающий запоздал с
выходом к мячу, то очередной разбег он начинает, когда руки партнера с мячом
еще не дошли до уровня плеч. Таким образом, игрок подбирает для себя
оптимальный момент начала разбега.

2. То же после предварительной передачи,
но сигналом к началу разбега для нападающего будет касание партнером мяча.

3. Выполняя разбег, напрыгнуть одной ногой
на опору с приставлением другой или одновременно на две ноги, выставленные
перед туловищем так, чтобы полностью погасить продвижение вперед.

4. То же, но после постановки ног на опору
выпрыгнуть вверх без значительного продвижения вперед.

5. То же, выполняя в прыжке имитацию
нападающего удара.

6. Стоя на опоре, как при стартовом
положении пловца – ноги согнуты, туловище наклонено вперед, руки отведены
назад, – выпрыгнуть вверх, делая одновременно энергичный мах руками
вперед-вверх.

7. Спрыгивая с гимнастической скамейки,
принять на опоре стартовое положение пловца и сразу, активно взмахнув руками,
выпрыгнуть вверх.

8. После разбега прийти на опору и занять
стартовое положение пловца, после чего активно взмахнуть руками и выпрыгнуть
вверх. Следует обратить внимание ребят на незамедлительное отталкивание от
опоры после маха руками, на активное разгибание туловища, а также на рывок
плечами и головой вверх.

 9. И.п. – стойка ноги врозь, левая рука
выпрямлена вперед-вверх. Кистью правой руки ученик ударяет по ладони левой,
правая рука после удара без задержки опускается вниз.

10. Ученики в парах на расстоянии 6 м друг
от друга поочередно выполняют удары правой рукой по мячу, лежащему на ладони левой
руки, выставленной вперед-вверх, направляя мяч в пол с отскоком партнеру.
Следует обратить внимание ребят на необходимость выполнения удара именно прямой
рукой с последующим опусканием ее вниз.

11. Верхний трос волейбольной сетки
закрепляется к верхнему крюку одной стойки и к нижнему – другой. Ученики, стоя
на полу, располагаются полубоком левым плечом к сетке (для правши) в 60–70 см
от нее так, чтобы верхний трос был на уровне головы. Мяч на ладони левой руки
выставляют над сеткой и ударом правой перебивают через сетку. Кисть хлестким
движением накрывает мяч. Правую руку после удара без задержки опустить вниз,
сетку не задевать.

12. То же, но левой рукой подбрасывать
мяч, а правой перебивать его через сетку. При выполнении нападающего удара
можно подниматься на носки.

13. Подвижные игры: «По наземной мишени»,
«Картошка».

БЛОКИРОВАНИЕ

 При изучении техники блокирования ученики
допускают следующие ошибки:

– отсутствие стопорящего шага перед
выполнением прыжка;

– неправильный выбор места для
блокирования – неправильная оценка траектории передачи и разбега;

– несвоевременный прыжок на блок из-за
неправильной оценки высоты передачи и действий нападающего игрока;

– маховое движение руками перед прыжком;

– пальцы и запястья рук при блокировании
не напряжены, пальцы не разведены;

– статическая стойка перед прыжком.

Ниже приведены упражнения, которые помогут
исправить данные ошибки:

1. Блокирующий из исходного положения
резко выставляет левую ногу вперед на пятку, приставляет правую и, активно
взмахнув руками, выпрыгивает вверх; выставляя левую ногу вперед на опору с
пятки, игрок затормаживает возможное продвижение вперед после выпрыгивания.

2. Ученик перемещается приставными шагами
вправо около сетки, перед выполнением прыжка выставляет правую ногу на шаг
вперед-вправо, затормаживая тем самым дальнейшее продвижение в сторону,
приставляет левую ногу и прыгает вверх.

3. То же, но влево, выставляя вперед-влево
левую ногу.

4. Ученики в парах располагаются по разные
стороны сетки и одновременно выпрыгивают вверх, стараясь коснуться ладоней
партнера над сеткой и, преодолевая сопротивление, перенести кисти рук через
сетку.

5. Ученики в парах располагаются по разные
стороны сетки. Находясь в стойке готовности, один перемещается влево или
вправо, прыгает около сетки, имитируя блокирование; другой копирует его
действия, стараясь ладонями коснуться его рук над сеткой.

6. Ученики в парах располагаются по разные
стороны сетки. Один старается перебросить мяч через нее несколько левее или
правее блокирующего, который после перемещения в сторону ставит блок и
преграждает мячу путь в свою сторону.

7. Два-четыре ученика с мячами
располагаются вдоль сетки с одной стороны на расстоянии 1,5–2 м друг от друга,
остальные выстраиваются в колонну с противоположной стороны сетки в зоне 4.
Игроки с мячами поочередно набрасывают их на верхний трос, а блокирующие из
колонны должны успеть переместиться, выпрыгнуть напротив мяча и накрыть его
руками сверху.

8. То же, но колонна располагается в зоне
2, а учащиеся перемещаются вдоль сетки левым боком.

9. Ученики в парах располагаются на
противоположных сторонах сетки. Один подбрасывает мяч на разную высоту для
нападающего удара, прыгает и бьет по нему. Другой должен точно определить
место, время отталкивания и поставить блок.

10. Ученики в парах располагаются по
разные стороны сетки. Один набрасывает мяч на трос, а другой блокирует. Следует
обратить внимание учащихся на необходимость выноса согнутых рук перед туловищем
до постановки блока и опускания после этого.

11. Блокирующий располагается в зоне 3.
Нападающие удары поочередно выполняются на стыке зон 3 и 4, 3 и 2. Блокирующий
должен успеть переместиться и поставить блок, не задевая руками сетку.

12. Учитель держит мяч малого диаметра над
сеткой, ученик выпрыгивает, как при блокировании, и забирает мяч.

Общая ошибка состоит в том,
чтобы позволить мячу ударить ваши
запястья или кисти рук, часто заканчивающиеся
непредсказуемым приемом или мячом,
возвращенным через сетку, обычно
называемым переходом. Лучший способ
избежать этой проблемы состоит в том,
чтобы напомнить себе напрячь ваши
запястья и руки перед воздействием,
чтобы создать платформу для мяча.

• Нет зрительного контроля вплоть до
  касания мяча предплечьями, что ведёт
  к «срыву» приёма (попадание мяча в одну
  руку, непредвиденный отскок мяча и др.)

• Встречное (ударное) движение «принимающей
  платформы», что ведёт к перелёту мяча
  на сторону противника

• При приёме мяча сбоку «принимающая
  платформа» остаётся параллельной
  поверхности игрового поля вместо того,
  развернуться под нужным углом

4.1. Модель обучения технике передачи мяча двумя руками сверху

Передача на удар — один из
самых легких волейбольных навыков, но
самый трудный для достижения мастерства.

Рисунок 5 технике
передачи мяча двумя руками сверху

4.2.
В игре
применяются передачи мяча сверху двумя
руками, находясь в опорном положении,
в прыжке и с падениями. Передачей сверху
намного легче управлять и направлять
пас, чем передачей снизу или ударом.

4.3. Техника передачи мяча двумя руками сверху

В исходном положений туловище
игрока расположено вертикально, ноги
на ширине плеч или одна нога несколько
впереди. Степень сгибания ног зависит
от высоты траектории полета мяча. Руки
выносятся перед лицом, кисти рук
оптимально напряжены. С приближением
мяча игрок начинает встречное движение
выпрямлением ног, туловища и рук. При
выполнении ударного движения в момент
соприкосновения с мячом пальцы рук
сначала амортизируют встречный полет
мяча, затем кисти и пальцы рук упруго и
эластично выпрямляются, придавая мячу
новое поступательное движение.
Указательные и средние пальцы являются
основной ударной частью, безымянные и
мизинцы удерживают мяч в боковом
направлении. Сообщение мячу нового
направления с определенной траекторией
требует увеличения мышечных усилий,
что проявляется в согласованном движении
ног, туловища и рук. Как только мяч
вступает в контакт с кистями рук, то
форма кистей принимает форму, мяча
вокруг него таким способом, что только
большие пальцы и два верхних пальца
совместно вступают в контакт с мячом.
Пробуйте войти в контакт с мячом вашими
пальцами и большими пальцами одновременно.
Ладонь руки никогда не должна касаться
мяча. Вы хотите войти в контакт с мячом
в нижней части мяча. Снова, удостоверитесь,
что ваши локти разведены. Если они
находятся по направлению к телу, то в
результате часто ошибка при передаче
или нести. Поскольку мяч входит в контакт
с кистями рук, продолжайте движение
руками и ногами, направляя вес тела к
предназначенному направлению передачи.
Итак, если это передача вперед, то вес
тела перемещается вперед, передача
назад за голову, то тогда назад. Как
только мяч оставляет кисти рук, то ваши
руки указывают направление к предназначенной
цели. При передаче назад игрок поднимает
руки, располагая их тыльной стороной
кистей над головой, разгибает ноги,
отклоняет туловище вверх-назад. Передача
выполняется за счет разгибания рук в
локтевых суставах и движения туловища
назад-вверх, с одновременным прогибанием
в грудной и поясничной частях позвоночного
столба. Пасующий управляет нападением
и определяет, кому из нападающих выполнить
передачу. Иногда, команда имеет двух
пасующих. Ключ к хорошей передаче на
удар — постоянство. Основная предпосылка
к передаче на удар — прием мяча с доводкой
и преобразование его в хорошо направленный
мяч, который может быть эффективно
пробит другим игроком в площадку
противника.

Правильная техника
постановки кистей
рук :
поднять кисти рук приблизительно на
пятнадцать сантиметров выше головы с
большими пальцами в основании,
направленными к вашим глазам. Пальцы
должны быть расставлены и иметь немного
чашевидную форму. Не расставляйте широко
кисти рук. Как руководящий принцип,
имейте промежуток не больше пяти
сантиметров между большими и указательными
пальцами.

Рисунок
6 постановка кисти рук

Кисти рук

Большие и указательные
пальцы формируют равнобедренный
треугольник. Зоны кистей рук, которые
находятся в контакте с мячом. отмечены
темным цветом.

Пальцы

Пальцы полностью расслаблены
. Контакт с мячом должен произойти со
всеми десятью пальцами

Ошибки при выполнении
верхней передачи 
Подготовительная
фаза:

1. Ступни стоят широко.

2. Ноги выпрямлены в коленях.

3. Перед передачей вперед
   ближняя к сетке нога впереди другой.

4. Перед передачей вперед
   дальняя от сетки нога значительно
   впереди другой.

5. корпус отклонен.

6. голова запрокинута назад.

7. Локти разведены излишне
   широко.

8. Руки разведены излишне
   широко.

9. Руки опущены.

10. Большие пальцы не отведены,

11. Руки выносятся по широкой
    амплитуде.
    Рабочая
    фаза

12. При передаче нет опоры,

13. Позднее начало работы ног,

14. Недостаточная Работа ног.

15. Корпус отклонен назад.

16. Руки встречают мяч высоко
    над головой.

17. Руки встречают мяч низко.

18. Руки излишне разведены.

19. Кисти заброшены назад.

20. Большие пальцы впереди.

21. Указательные пальцы
    разведены.

22. Пальцы полностью выпрямлены.

23. пальцы излишне согнуты.

24. Мяч задержан.

25. «Втыкание» в мяч
    Завершающая
    фаза:

26. Руки недостаточно сопровождают
    мяч.

27. Руки отдергиваются назад.

28. Руки разведены.

29. Кисти разведены.

30. Кисти заброшены назад.

31. Кисти излишне закрыты.

32. Одна рука (кисть) выше.

33. Пальцы излишне согнуты.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #

  22.02.20151.18 Mб24возростная психология.doc

• #
• #
• #
• #
• #
• #

Волейбол является увлекательным и популярным командным видом спорта. Как и в любой игре, у него есть свои правила, которые необходимо соблюдать. Их нарушение, а также недисциплинированное поведение, совершение технических нарушений со стороны тренера и игроков может не только ухудшить игровой процесс, но и привести к серьезным проблемам.  Рассмотрим самые распространенные ошибки в игре волейбол.

Основные нарушения правил

Стоит упомянуть, что спортсменам следует быть сдержанными, поскольку оскорбительное поведение судьями не одобряется. Во время игры нельзя касаться сетки, антенн над сеткой. Некоторые моменты могут включать касания (например, на блоке), но в случае, когда игрок фактически не соприкасается с мячом. Запрещается заступ на часть поля противника (но если стопа или кисть находится над средней линией, то это не нарушение).

Что насчет мяча, то он должен быть в движении, задерживать его нельзя. На одной стороне поля он может коснуться три раза, но не более. При этом отскок мяча от блока не считается за касание. Блокировать пас запрещено.

Также ошибками в волейболе считаются следующие действия:

• прикосновение к мячу на поле противника;
• атака с передней линии в прыжке;
• подбрасывание мяча подающим в пределах лицевой линии.

Технические нарушения

Ошибки подачи в волейболе:

• плохой зрительный контроль;
• нечеткое подбрасывание;
• выполнение удара согнутой рукой;
• малая амплитуда замаха;
• удар ребром руки, пальцами, но не ладонью;
• расслабление после подачи;
• неправильная стойка игрока.

Ошибка передачи:

• недостаточно согнуты ноги;
• неправильная постановка пальцев рук;
• расслаблены пальцы,
• неправильное положение туловища;
• неполное выпрямление рук при ударе;
• слишком высокое или слишком низкое положение кистей;
• отсутствие согласованности в движении туловища, рук и ног.

Ошибки приема:

• близкое расположение принимающего игрока к лицевой линии или сетке;
• несвоевременная реакция на действия подающего;
• долгое принятие решения, каким способом принимать мяч;
• расслабленные кисти рук при приеме;
• сильный наклон вперед;
• прием без учета траектории его полета и скорости.

Хотите играть без ошибок?

Заинтересовались? Хотите научиться играть правильно? Тогда приглашаем вас в наш спортивный клуб AYV SPORT. Мы поможем и научим Вас как пляжному, так и классическому варианту игры. Расскажем подробней, что не является ошибкой в волейболе, раскроем секреты эффективной игры. У нас работают опытные тренеры, имеется множество площадок. Без внимания никто не останется. Обучаем не только игре, но и организовываем турниры и отдых в лучших лагерях России и за границей. Приходите! Будет интересно!

Перейти к содержимому