Тренировка работа над ошибками - Ремонт и установка крупной бытовой техники

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ НА УРОКАХ РУССКОГО ЯЗЫКА, ВО ВРЕМЯ ГРУППОВЫХ И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ В ШКОЛЕ И ДОМА

Руководствуясь критериями оценивания, учитель, проверяя тетрадь ученика, подчёркивает ошибку (неправильно написанную букву, соединение) или отмечает на полях, что в данном слове или на данной строчке есть ошибка. Ученик обязан исправить допущенную ошибку, но это лишь первый этап. Вслед за ним должна последовать систематическая, кропотливая работа учителя и учащегося над устранением каждой ошибки.

Успех при этом зависит от того, насколько работа учителя и учащегося является систематической и продуманной, какие интерактивные методы, приёмы использует учитель в приобщении детей к работе над ошибками , насколько активно участвуют в этой работе учащиеся.

Обязательным условием предупреждения повторения ошибок является осознание их учащимися, анализ, проводимый в классе под руководством учителя, совместная работа в группе ( взаимообучение), работа учащихся над этими ошибками дома.

Анализу ошибок и работу над ними можно отводить отдельный урок (после контрольной работы), небольшую часть урока, индивидуальные и групповые занятия. Учитель, делая анализ ошибок, отмечает;

-общее количество ошибок, стало ли их меньше в сравнении с последней работой;

•фамилии детей у кого ошибок стало меньше или вообще нет (создание ситуации успеха);

• типичные и наиболее распространённые ошибки и особенно выделяет среди них ошибки на только что пройденное правило;

-предлагает детям высказать свои предположения, почему появились эти ошибки и подумать о путях и способах их устранения.

Для успешной работы над ошибками каждый ученик должен овладеть алгоритмом работы над данной орфограммой, пунктограммой, каллиграфической ошибкой. Алгоритм составляется и вводится в работу, по мере изучения графического образа буквы, соединения букв, орфограммы, пунктограммы, под руководством учителя при участии детей.

Он оформляется в виде:

• опоры (см. приложение №1) для общего пользования, -памятки (см. приложение №2) для индивидуальной подробной работы с данной орфограммой на уроке, во время групповых и индивидуальных занятий;

Орфограмма кодируется (№ пп )для удобства расположения в памятках и работе с ними (см. приложение №3), заносится в таблицу «Проработка ошибок и неточностей» (у каждого личная)для домашнего применения (см. приложение №4).

Для постоянного пользования (напоминания) в классе есть таблица «Учись работать над ошибками» (см. приложение №5).

Можно организовать работу над ошибками в группе. Группы «соберутся» по принципу наличия одинаковой ( на одно правило) ошибки. Каждая группа соблюдает правила работы в группе ( см. приложение №6). Происходит взаимообучение, контроль. Группы составляют, подбирают другой группе задания на определённую орфограмму. Проводится соревнование «Чьё задание будет самое интересное». Трудные для запоминания слова можно нарисовать в оригинальном виде (построить ассоциативный куст) и повесить на стену для запоминания, а потом перед диктантом в торжественной обстановке снять (игра «Стена»)

Учитель готовит на каждую орфограмму серию карточек. Ученик по желанию может выбрать себе карточку для индивидуальной (в классе) и домашней работы.

Использование интерактивных приёмов обучения на уроках русского языка предполагает: -творческие задания; -создание ситуации успеха;

-использование приёма самооценки и взаимооценки; -строительство ассоциативного куста; -обучение в игре; -проблемные задания; -работу в малых группах, в парах;

Использование интерактивных приёмов создаёт комфортные условия обучения, при которых каждый ученик чувствует свою успешность, интеллектуальные способности. Учащиеся учатся быть демократичными, общаться с другими людьми, критически мыслить, принимать обдуманные решения.

Упражнения- пятиминутки по предупреждению ошибок

Предупреждение ошибок желательно проводить на каждом уроке, так как это помогает добиваться прочной грамотности. Упражнения могут быть разнообразными по форме ( устные и письменные ), по содержанию. Желательно письменные упражнения соединять с устными.

Устные упражнения помогают тренировать учащихся в правильном, литературном произношении слов. Письменные упражнения — вырабатывать умения правильно писать слова на те орфографические правила, которые дети ещё не изучали, но на которые часто встречаются слова в устной и письменной речи. Можно использовать следующие упражнения.

1. « Картинный диктант»

Проговорить и записать( или выбрать из нескольких предложенных названий) название предмета, изображённого на рисунке. Следует подбирать рисунки с изображением таких предметов, название которых дети искажают при произношении и письме, или на определённую орфограмму, или на регулярно повторяющуюся ошибку.

2. Игра « Вопрос — ответ»

Учитель (ребёнок при работе в парах) задаёт вопросы. Дети (устно или письменно) отвечают на них. Вопросы носят познавательный характер. Ответы на них содержат слова, произношение и написание, которых следует отрабатывать.

3. Игра «Пишу не так как слышу»

Из данных слов выписать те, написание которых не соответствует

произношению.

Например: молоко, парта, мороз, книга, полёт, дуб и другие.

4 .Игра « Загадка — отгадка»

Один загадывает ( читает или придумывает ) загадку, другой пишет слово-отгадку , рядом пишет проверочное слово.

5. Игра « Заполни окошки»

Детям предлагается вставить пропущенные буквы. Если сомневаешься, «возьми помощь соседа (друга)».

6. Упражнения, которые можно условно назвать «За чистоту языка».
Списать слова трудные для произношения и правописания, поставить в них
ударение, составить с ними словосочетание, предложение.

Например: электростанция, пароход и другие.

7. Упражнения, развивающие моторную и зрительную память.
Письмо по памяти заученных слов, стихотворений, текстов с
использованием метода ярких ассоциаций.

Например: кАпуста — зАяц

8. Комментированное письмо

Ученики дают необходимые пояснения непосредственно в процессе письма.

9. Диктант «Предупреди ошибку».

Учащийся объясняет (устно) трудное с точки зрения правописания слово до записи.

10. Диктант « Объясни, почему так».

Ученик сначала записывает, а потом объясняет, почему он принял такое решение.

11. «Диктант с обоснованием»

Ребёнок сначала даёт письменное объяснение написания диктуемого слова, а затем записывает само слово.

12. Диктант « Проверяю себя».

В процессе записи текста дети подчёркивают или пропускают все те орфограммы, в написании которых они сомневаются, чтобы потом спросить у учителя или друга при работе в парах. Причём количество пропусков или исправлений на оценку не влияет.

13. Упражнения в составлении предложений и связной речи: -составление предложений по вопросам; -распространение предложений с помощью вопросов; -соединение двух- трёх предложений в одно или с однородными членами;

-выражение одной и той же мысли в нескольких вариантах; -построение предложения заданной конструкции; -составления предложения по данной синтаксической схеме; -редактирование предложений или их групп, содержащих речевые ошибки или недочёты;

-составление предложений по сюжетной или предметной картинке; -составление предложений на определённую тему или по узкой теме;

-развёрнутые ответы на вопросы; -мини — сочинения, изложения.

14. Использование алгоритмов при простом и осложнённом списывании. Подробно о списывании будет рассказано дальше.

15 Игра «Ловушка» Умышленное ошибочное письмо (какография), которое предлагается ученику с целью нахождения и исправления ошибок. Ученик находит и исправляет «ошибки» учителя (товарища, если игра проходит в группе), а это уже «педагогика сотрудничества».

Орфограмма № 1 БОЛЬШАЯ БУКВА

1. Вспомни:

Ставится буква у строчки вначале, чтобы начало все замечали .

Имя, фамилия пишутся с нею. чтобы заметней им быть и виднее. Чтобы звучали и громко, и гордо

имя твоё, имя улицы , города. Буква большая — совсем не пустяк:

в букве большой уважения знак. ( Е. Измайлов )

Выпиши правильно всё предложение ( слово ).
Подчеркни заглавную букву.
Запиши одно предложение ( 3 слова ) на данное правило.

Примеры можешь выбрать из любого текста^ из любимой

книги, из памятки:

города: Киев, Луганск, Симферополь, Донецк, Джанкой,

Москва, Львов, Ялта. Одесса, Харьков и

другие;

улицы: Садовая, Весенняя, Майская, Центральная,

Шоссейная и другие;

реки: Днепр. Дон. Днестр. Джур — Джур. Салгир и другие.

сёла: Малореченское, Генеральское, Солнечногорское,

Рыбачье, Партенит, Морское и другие;

имена: Таня, Валя ,Алексей, Илюшенька, Оленька, Ильяс,

Иван .Арзы, Максимка. Зейнеп, Александра и другие;

отчества: Ивановна, Петрович. Нузгентовна и другие;

фамилии: Ч ел пух, Иванова, Сидорова и другие;

клички животных: Дружок, Мурка. Барсик ,Рекс, Кеша,

Бурёнка и другие.

Проверь свою работу.
Скажи себе « Я всё запомнил. Я буду стараться писать
грамотно и у меня обязательно получится.»

Орфограмма №2

проверяемый безударный гласный в корне слова

1 Вспомни:

Безударный хитрый гласный: слышим мы его прекрасно. А в письме какая буква? Здесь поможет нам наука: Гласный ставь под ударенье, чтоб развеять все сомненья!

Прочитай правильно слово.
Найди в слове корень. Поставь ударение.
Есть ли в слове безударный гласный ?
Измени слово или подбери родственное.
Сравни проверяемое и проверочное слово.
Скажи какую букву писать в корне.
Проговори отчётливо проверяемое слово.
Напиши, проверь написанное.

10. Запиши ещё 2 слова на данное правило. Примеры можешь
выбрать из любимой книги, из учебника, из памятки.

НАПРИМЕР: зима (зимы), дома (дом), трава (травы), болит боль). прибежать ( бег), угостить ( гость ), грибник ( гриб ),

Если сомневаешься в себе, потренируйся подбирать прове
рочные слова. Обратись за помощью к другу. Помни « Ум
хорошо, а два лучше.»
Скажи себе: « Я всё запомнил. Я буду стараться и у меня
всё получиться».

ОРФОГРАММА №3

НЕПРОВЕРЯЕМЫЙ БЕЗУДАРНЫЙ ГЛАСНЫЙ В КОРНЕ СЛОВА

1. Вспомни:

Слова с непроверяемым безударным гласным в корне надо запомнить или посмотреть в словаре.

Найди слово в словаре.
Выпиши его правильно.
Выдели орфограмму.
Запиши два слова с непроверяемым безударным
гласным. Можешь воспользоваться памяткой с изученными
в 1 — 4 классах словами.
Чтобы легче было запомнить пофантазируй и изобрази слово
с нужной буквой в рисунке.
Составь с одним из них интересное необычное предложение.
Скажи себе : «Я молодец. Я запомнил эти слова».

ПАМЯТКА СЛОВАРНЫЕ

до свидания

украинский

учительница

заяц

рисовать

пошли

автобус

автомобиль

карман

картошка

директор

фонарь

спасибо

Москва

тетрадь

корова

спросить

пойдём

алфавит

крапива

магазин

портфель

арбуз

десять

СЛОВА ( 1 пожалуйста Киев

дневник

собака

помогу

бери

дневник

ещё

один

этот

одна

очень

4 классы) город ребята медведь молоко пошёл четыре пойдём тетрадь работа тебя себе тогда

Орфограмма № 5

Правописание гласных после шипящих жи-ши, ча-ща, чу-щу

1. Вспомни

Лыжи, мыши и ужи,

шины, ёжики, пыжи, ЖИ да ШИ, ЖИ да ШИ с буквой И всегда пиши.

Чумазый, чучело чурбан, чудесный, чувство и чулан, кричу, ворчу, ищу, тащу я с У пишу и ЧУ и ЩУ.

ЧА иЩА ,ЧА и ЩА : роща, чаща и свеча, пища, туча, саранча-с буквой А и ЧА, и ЩА.

ЗАПОМНИ исключения жюри, парашют

Выпиши слово.
Выдели орфограмму.
Приведи примеры.
Проверь написанное.

Если неуверен в себе, можешь потренироваться. Возьми у учителя карточку.

ОРФОГРАММА №4 Слова с двумя безударными гласными в корне

Чтоб не обиделась корова, и не прокисло м о л о ко, мы оба этих дружных слова напишем в корне с буквой О.

1. Найди в слове сочетания — оло- ,-оро-, -ере-, -еле-. Какие гласные здесь безударные?

.Подбери проверочное слово для первого безударного
гласного звука.
.Для второго (если возможно).

4. Сравни проверяемое слово с обоими проверочными словами.

.Напиши соответствующие гласным звукам буквы.
Подбери два слова с этой орфограммой. Воспользуйся
текстами из книг. Загляни в учебник.

Например: зеленеет — зелень, зелёный, голова — головы, головка, молоток — молот, молотит, колосок — колос, колосья.

7 .Проверь написанное.

8. Если неуверен в себе, можешь потренироваться. Возьми у учителя карточку.

ОРФОГРАММА №6

ПРОВЕРЯЕМЫЙ СОГЛАСНЫЙ В КОРНЕ СЛОВА 1. Вспомни:

Если слышишь парный звук, будь внимательным, мой друг: парный сразу проверяй, слово смело изменяй! «Зуб» на «зубы», «лёд» на «льды»,-будешь грамотным и ты!

Найди в слове корень (согласный нередко расположен в конце корня).
Подбери родственное слово или форму проверяемого слова..
Из них подбери проверочное (чтобы после неясного согласного шёл
гласный).
Сопоставь проверочное и проверяемое слова.
Напиши слово в соответствии с результатами проверки.
Выдели орфограмму.
Подбери ещё 2 слова на данную орфограмму. Это трудно, но
выполнимо!
Скажи себе: «Я молодец, я справился с этой работой».

Можешь потренироваться , вставить буквы в словах,

гри… ю…ка у…кий

зу… голу…ка ела…кий

ду… пичу…ка площа…ь

бро…ь дворня…ка тра…ка

хле… но…ка прору…ь

клю… кры…ка ша…ка

хле… руба….ка шу…ка

огоро… тетра…ка бума…ка

сто… заря…ка пря…ка

дож…ь завя…ка ла…ка

прово… моло…ьба мор…

алма… уса…ьба ре…ьба

тара… ни…кий луко…ка

ё… сколь…кий сапо…

гла… вя…кий но…

моз.. варе…ки моро…

гря…ка сторо…ка дру…

ОРФОГРАММА №6 ПРОВЕРЯЕМЫЙ СОГЛАСНЫЙ В КОРНЕ СЛОВА

1. Вспомни:

Если слышишь парный звук, Ж^ШИ

будь внимательным, мой друг:

парный сразу проверяй,

слово смело изменяй!

«Зуб» на «зубы»,

«лёд» на «льды»,-

будешь грамотным и ты!

Найди в слове корень (согласный нередко расположен в конце корня).
Подбери родственное слово или форму проверяемого слова..
Из них подбери проверочное (чтобы после неясного согласного шёл
гласный).
Сопоставь проверочное и проверяемое слова.
Напиши слово в соответствии с результатами проверки.
Выдели орфограмму.
Подбери ещё 2 слова на данную орфограмму. Это трудно, но
выполнимо!
Скажи себе: «Я молодец, я справился с этой работой».

Можешь потренироваться , вставить буквы в словах,

гри… ю…ка у…кий

зу… голу…ка ела…кий

ду… пичу…ка площа…ь

бро…ь дворня…ка тра…ка

хле… но…ка прору…ь

клю… кры…ка ша…ка

хле… руба….ка шу…ка

огоро… тетра…ка бума…ка

сто… заря…ка пря…ка

дож…ь завя…ка ла…ка

прово… моло…ьба мор…

алма… уса…ьба ре…ьба

тара… ни…кий луко…ка

ё… сколь…кий сапо…

гла… вя…кий но…

моз.. варе…ки моро…

гря…ка сторо…ка дру…

ОРФОГРАММА №7

Непроверяемый согласный в корне слова

1. Вспомни:

Правописание непроверяемых согласных в корне нужно запомнить.

Найди слово в словаре.
Выпиши его правильно.
Выдели орфограмму (пофантазируй, представь трудную
букву в рисунке).
Запиши два слова на это правило. Используй словарик.
Запомни написание слов.
Составь с одним из них предложение. Это поможет тебе
запомнить данное слово.
Советуем тебе поиграть с товарищем « в слова»:

один загадывает слово из словарика, другой ищет;
один описывает (устно ) предмет или задаёт наводящие вопросы,
другой отгадывает слово (из словарика).

СЛОВАРНЫЕ СЛОВА 1-4 КЛАССЫ

МЕДВЕДЬ

ВОКЗАЛ

ФУТБОЛ

РЮКЗАК

ХОЗЯЙСТВО

ПОРТРЕТ

ПОЖАЛУЙСТА

ЗДРАВСТВУЙ

БУДТО

ДНЕВНИК

СЕЙЧАС

ЭКСКУРСИЯ

УЧЕБНИК ШЕСТЬ ПОЙДЁМ ВОЗЛЕ КАСТРЮЛЯ ПОДРУГА

ОРФОГРАММА №8

НЕПРОИЗНОСИМЫЕ СОГЛАСНЫЕ

1 .Вспомни:

Порой в словах встречаются ужасные согласные. Они не произносятся, и что писать… — не ясно вам… Чтобы знать, как написать, надо слово изменять, и за звуком непонятным надо гласную искать.

Найди в слове «опасное» сочетание согласных (лнц, стн- сн, рдц, вств-ств,
здн-зн ).
Подбери однокоренные слова, в которых после непроизносимых
согласных стоит гласный или этот звук стоит в конце.

4 .Сравни проверяемое и проверочное слова.

Сделай вывод.
Напиши правильно. Проверь написанное.

7 .Пользуясь учебником, любым текстом , ПАМЯТКОЙ подбери и запиши два слова на эту орфограмму.

8. ЗАПОМНИ!

интересно чудесно напрасно прекрасно ужасно вкусно

С БУКВОЙ Т ПИСАТЬ ОПАСНО!

9. Если хочешь закрепить полученные знания, проведи

«Орфографическую разминку» или посоревнуйся с товарищем :
сер…це окрестный чес…но

сол…це мес…ный радос…но

ус.-.ный кос…лявый жалос…но

звёз…ный лес…ница влас…но

совес…ливый ровес…ник извес…но

чу…ство сверс…ник праз…ный

счастливый прелес…ный поз…но

несчас…ный грус…ный почувствовала

лес…ный ярос…ный предчувствие

ОРФОГРАММА №9

Правописание слов с двойными согласными

1 Вспомни:

Найди слово в словаре.
Выпиши его правильно.
Выдели орфограмму.
Запиши ещё три слова на это правило.
Воспользуйся памяткой, книгой, помощью друга.
Поиграй в игру с другом «Кто дольше запомнит слов с
удвоенной согласной».

лл

аллея

алло

балл

кораллы

иллюстрация

суффикс эффект

Ш баррикада

перрон терраса

ЗАПОМНИ:
б б кк

суббота аккорд

хобби аккуратный

хоккей

пп

телеграмма

аппликация

гиппопотам

грипп

группа

аппетит

тт

аттестат аттракцион

мм

грамм грамматика килограмм комментарий телеграмма программа сумма

сс

Россия ссора искусство бассейн рассказ кросс пассажир кассета кроссовки дрессировщик шоссе

ОРФОГРАММА №10

МЯГКИЙ ЗНАК — ПОКАЗАТЕЛЬ МЯГКОСТИ 1 Вспомни:

Мягкий знак — хитрый знак, Без него нельзя никак!

не назвать его никак! Без него не написать

Он не произносится, тридцать, девять, десять,

но в слово часто просится. пять.

Вместо шесть получим шест,

I Вместо есть получим ест,

банька в банку превратится… Вот что может получиться, если будем забывать мягкий знак в словах писать!

Произнеси слово.
Есть ли в слове мягкий согласный?
Где ты его слышишь? (в конце, в середине слова)?
Запомни правило:

Ь знак указывает на мягкость предыдущего согласного. Запиши слово правильно.

6. Выдели орфограмм, подбери ещё 2 слова на это правило. Запиши их и проверь написанное.

Прими добрый совет, Поиграй с другом «Кто
последний назовет слово с мягким знаком после
согласного». Это поможет тебе запомнить много слов
на данное правило.
Скажи себе: «Я всё запомнил. Я — молодей. Я не буду

больше допускать ошибки с этой орфограммой.

ОРФОГРАММА №10 МЯГКИЙ ЗНАК — ПОКАЗАТЕЛЬ МЯГКОСТИ

1 Вспомни:

Мягкий знак — хитрый знак, не назвать его никак! Он не произносится, но в слово часто просится. Вместо шесть получим шест,

Без него нельзя никак! Без него не написать тридцать, девять, десять, пять.

8. Если неуверен в своих знаниях, возьми у учителя карточку на данную орфограмму.

ОРФОГРАММА № 11 РАЗДЕЛИТЕЛЬНЫЙ МЯГКИЙ ЗНАК 1. Вспомни:

Перед е, ё, и, ю, я я в корнях стою друзья. Воробьи, семья, жильё-перед я, ю, и, е, ё.

2 .Определи, слышится ли в слове после согласного звук [и]?

Какие буквы следующие (е, ё, и, ю, я) ?
Если да, после согласного пиши ь и одну из указанных букв.
Проверь написанное.

Подбери и запиши ещё 2 слова на это правило. Слова поищи в
любимой книге, в «Памятке».
Поиграй с другом в игру «Кто больше придумает слов с
данной орфограммой».

8. Если неуверен в своих знаниях, возьми у учителя карточку на
данную орфограмму.

ОРФОГРАММА №12 Правописание согласных ЧК, ЧН, НЧ, НЩ, РЩ

1. Вспомни правило написания согласных чк, чн, нч, нщ, рщ:

Точный, срочный, личный, вечный,

скучный, шуточный, сердечный,

и мучной, и речной, и обычный, и ночной

никогда в таких словах

не пишите мягкий знак!

Запиши слово правильно.
Выдели орфограмму.
Запиши ещё несколько слов на это правило. Воспользуйся
любимой книгой, «Памяткой».
Поиграй с другом в игру «Кто подберёт больше слов с данной
орфограммой».
Можешь проявить фантазию и зарисовать «трудное слово» в
оригинальном виде.

ОРФОГРАММА №14

ПРОПУСК БУКВ, ПЕРЕСТАНОВКА,

НЕДОПИСКИ, ИСКАЖЕНИЯ, ЗАМЕНЫ

.Внимательно прочитай слово.
Произнеси каждый звук.

Запиши слово правильно.
Подчеркни пропущенную букву.
Раздели слово на слоги, это поможет тебе проверить
слово.
Если допустил искажения буквы, поработай над
каллиграфией.

Старайся и у тебя всё получится!

ОРФОГРАММА №15 ПРАВОПИСАНИЕ ПРЕДЛОГОВ 1. Вспомни:

Предлоги пишутся отдельно от слов.

2 .Определи, употребляется ли проверяемое слово без предлога (приставки)?

3. Можно ли вставить вопрос или другое слово между маленьким словом и другим?

4. Напиши предложение, в котором есть слово с предлогом,
правильно.

5. Проверь написание (путём вставки дополнительного слова).
НАПРИМЕР:

Поднёс поднос под (самый) нос. Влез в (тёмный) лес.

6. Поиграй с другом в игру «Кто больше придумает слов с
предлогами?»

ОРФОГРАММА№16 РАЗДЕЛИТЕЛЬНЫЙ ТВЁРДЫЙ Ъ ЗНАК 1 Вспомни:

Молчаливый твёрдый знак

не произносится никак! Но нужен многим он словам, его учить придётся вам. Хотите не хотите стоит он в алфавите.

ЗА ПОМНИ!

После приставок, оканчивающихся на согласный, перед корнем, начинающимся с е, ё, ю, я, пиши ъ там. где после согласного в приставке слышится звук и

2 Определи, есть ли в слове приставка.

Оканчивается ли она на согласный?
Есть ли после приставки е, ё, ю, я?
Если да пиши ъ .
Запиши слово правильно.
Проверь написанное.
Запиши ещё 2 слова на это правило. Поищи слова в своей
любимой книге.
Поиграй с одноклассником в игру «Кто больше придумает слов с
ъ знаком ?»

Орфограмма №17 Мягкий знак на конце существительных

1. Вспомни:

Чтобы знать как писать , надо род определять. Если женский род, то надо мягкий знак употреблять. И тогда мы пишем :рожь, мышь, печь ,сушь и молодёжь! Если род мужской у слова,-нету знака никакого! И тогда пиши: калач, врач, малыш, гараж и грач!

2. Проверь

— слово имя существительное?

-оканчивается ли оно на шипящий (ж, ш, щ, ч)?

Определи род. Если род женский, пиши ь.
Запиши слово правильно, выдели орфограмму.
Подбери и запиши 2 слова на это правило.

Например: рожь, мышь, мощь, печь, молодёжь, мышь, ночь, дичь.

6. Захочешь потренироваться , возьми у учителя карточку.

ОРФОГРАММА №18

Безударные гласные в падежных окончаниях имён

существительных 1. Вспомни:

2 Безударный хитрый гласный, Слышим мы его прекрасно, А в письме какая буква? Здесь поможет вам наука: Гласный ставь под ударенье,

чтоб развеять все сомненья! (Используй слова страна, коза

с ударным окончанием)

Определи, является ли проверяемое слово существительным.
Выдели окончание, безударное ли оно?
Определи склонение существительных.

1 2 3

Р.п. и П.п. П.п. Р. п. и П. п.

-и -, -ы- -е- -и-

Составь предложение или словосочетание с проверяемым
именем существительным в нужном падеже.
Поиграй с другом в игру «Чьё предложение будет самое
необычное или самое весёлое».
Если захочешь закрепить свои знания, возьми у учителя
карточку.

ОРФОГРАММА №19

Правописание союзов 1. Вспомни, Союзы пишутся отдельно от слов.

1Запиши правильно предложение.

Проверь написанное.
Не забудь, что перед союзами а но ставится
запятая.

4.Поиграй с другом «Кто найдёт в тексте союзы». Используй для игры любимую книгу.

ПУНКТОГРАММА №2 ОБРАЩЕНИЕ

1. Вспомни:

Всем нам при общении Поможет обращение. К звёздам, людям или птицам Можем смело обратиться. При письме не забывай-Запятыми выделяй.

2. Прочитай внимательно предложение и определи к кому
(к чему ) обращаются.

Запиши предложение правильно, выдели обращение
запятыми.
Придумай или найди в книге новое предложение с
обращением.
Поиграй с другом в игру «Кто придумает самое оригинальное
предложение с обращением».

Главный враг грамотного тренинга — читинг, точнее, инерционное «забрасывание» веса в верхнюю точку. Такой подход, возможно, и может кое-что дать в смысле силы, но для роста массы он бесполезен.

Самые частые проколы и методы их исправления

Главный враг грамотного тренинга — читинг, точнее, инерционное «забрасывание» веса в верхнюю точку. Такой подход, возможно, и может кое-что дать в смысле силы, но для роста массы он бесполезен. Основную нагрузку при читинге принимают на себя не мышцы, а ваши суставы. Впрочем, есть на свете и не столь очевидные проколы. Ну-ка, по-честному, ответьте: всегда ли вы точно знаете, какая именно группа мышц выполняет основную работу? Какое положение должно занимать тело в том или ином упражнении? Как ставить ноги и каким хватом браться за штангу? На какие суставы ложится основная нагрузка? Ну а малозаметные ошибки техники, вошедшие в привычку, — это всегда травмы, замедленный рост и потеря времени.

Сегодня я хочу обсудить с вами пять самых распространенных ошибок в работе над спиной. Давайте разберемся, в чем их главное зло, и как его избежать.

Все упражнения на спину

ОШИБКА: Основную работу выполняют бицепсы, а не мышцы спины

ПРОБЛЕМА: Есть мудрое высказывание: «прочность цепи определяет ее слабое звено». И в нашем случае оно как раз очень уместно. Практически во всех упражнениях на спину участвуют бицепсы. По сравнению с мощными мышцами спины они и есть то самое пресловутое слабое звено: они утомляются раньше времени, и вы никак не можете как следует проработать спину. Ваша задача — поэкспериментировать с легким весом, чтобы точно разобраться с биомеханической схемой упражнения и понять, как «включить» в работу спинные мышцы, а бицепсы, наоборот, «отсечь».

КАК НАДО: Повторю, «ведите» движение мышцами спины, а сгибанию локтей сознательно отводите вторичную функцию доведения движения до полной амплитуды. Обычно советуют разбивать упражнение на две отдельных фазы. Например, в тяге к животу сидя надо взяться за рукояти и сначала усилием соединить лопатки, «подать» руки к себе за счет сильного разведения плеч, сделать паузу и только потом сгибать локти, подтягивая вес в крайнюю точку амплитуды. Нет, движение должно быть плавным, цельным и динамичным.

Тяга в наклоне

ОШИБКА: Малый наклон туловища

ПРОБЛЕМА: Слабая поясница не дает многим наклониться до горизонтали, и они применяют «облегченный» вариант с неполным наклоном в 45 градусов. В теории, тяга рассчитана на ромбовидные, средние трапеции и широчайшие. Однако стойка под углом больше 35 градусов к горизонтали приводит к тому, что начинают работать совсем другие мышцы. Тяга в наклоне превращается в разновидность шраг, когда основная нагрузка падает на верхние трапеции, а средние работают очень мало, если вообще работают. Снижатся и нагрузка на широчайшие, поскольку недостаточный наклон резко уменьшает общую амплитуду тяги. То же самое происходит с ромбовидными мышцами: ограниченное движение «выключает» их едва ли не на половину.

КАК НАДО: Взяв штангу, выгните спину и наклонитесь вперед так, чтобы торс был почти параллелен полу. Это положение сохраняйте до самого конца сета.

Общее для всех тяг

ОШИБКА: Скругленная спина

ПРОБЛЕМА: Скругленная спина — не просто техническая неточность. Это еще и риск травмы. По анатомическим причинам, когда вы скругляете спину, ваше тело теряет устойчивость. Незаметно для себя вы тянете штангу с перекосом то в ту, то в другую стороны. В итоге при выполнении тяги позвоночник «скручивается». Само по себе такое скручивание не опасно, но, вспомните, здесь-то движение происходит под нагрузкой, да еще какой! Попутные микрорастяжения мелких связок позвоночника и надрывы малых мышц дают себя знать далеко не сразу. Обычно они накапливаются годами, прежде чем «прорвутся» крупной травмой вплоть до смещения позвоночных дисков.

КАК НАДО: Специалисты советуют во всех тягах держать спину выгнутой, без «скругления». Что касается тяге в наклоне, то здесь совсем не нужно сгибаться до точной параллели с полом — угол между воображаемой вертикальной линией и торсом должен быть чуть меньше 90 градусов — где-то около 80-ти. Такое же положение тела рекомендуется для тяги сидя. При этом в обоих вариантах не наклоняйте голову, а держите ее прямо или даже немного отведите назад.

Тяга книзу

ОШИБКА: Рукоять опускается слишком низко

ПРОБЛЕМА: Если вы способны опустить рукоять ниже ключиц, а то и ниже груди, значит, взяли слишком легкий для себя вес. Ну а для мышц спины малый вес бесполезен. Кроме того, когда рукоять опускается ниже груди, в дело вступают трицепсы, и вы не столько «тянете» вес, сколько «выжимаете» его за счет трицепсов вниз, к бедрам. При этом происходит т.н. «компрессия» лопаток, которая напрочь «выключает» из работы целевые мышцы — ромбовидные, широчайшие и средние трапеции.

КАК НАДО: Сядьте прямо, прогните спину. Хват может быть прямым или обратным. Мощным движением притяните рукоять к верхней области груди. При этом надо максимально отвести локти назад. Задержитесь в нижней точке, а затем под контролем верните вес в исходное положение. Руки на старте нового повторения должны быть полностью выпрямлены.

Тяга к животу сидя

ОШИБКА: Раскачивание вперед-назад.

ПРОБЛЕМА: Это упражнение мало кто выполняет правильно. Наклоняясь вперед, вы скругляете спину и тем самым совершаете ошибку, о которой мы уже говорили. А откидываясь назад, включаете в работу мышцы нижней части спины (выпрямители позвоночника) и соответственно «разгружаете» широчайшие, ромбовидные и средние трапеции. И, наконец, самая большая ошибка: выполнение тяги за счет отклонения туловища назад. При полусогнутых локтях вы тянете вес совокупным усилием всего торса. В результате можно работать с колоссальными весами, и при этом мышцы спины совсем не будут расти. На самом же деле, откидываясь назад, вы делаете не тягу, а что-то похожее по действию на приседания, когда вся работа проделывается ногами и мышцами-разгибателями спины.

КАК НАДО: Угол между торсом и бедрами должен быть около 80 градусов. Спину выгните. Для уменьшения нагрузки на поясницу, чуть согните ноги в коленях.

Шон Рэй

Работа над ошибками – одно из важнейших
направлений обучения русского языка,
неотъемлемая часть системы обучения;
соответствующий раздел методики русского языка.
Пронизывает собой все организационные формы
обучения: урок, домашние задания и пр. Включает в
себя:

предупреждение возможных ошибок при изучении
различных тем курса на основе прогнозирования
знания типичных ошибок и трудностей;
обнаружение и исправление ошибок самими
учащимися в различных текстах и отдельных
словах, в устной и письменной речи на основе
самопроверки и редактирования;
исправление, учет, классификация ошибок
учителем, с последующим обобщением и
использованием данных как для общей диагностики
и прогнозирования работы в классе, так и для
организации конкретной коллективной, групповой
и индивидуальной работы учащихся над ошибками;
организация и проведение специальных уроков
работы над ошибками, фрагментов работы над
ошибками, на разных обычных уроках.

Перечисленные виды работ проводятся с ошибками
разных типов – речевыми, орфографическими,
орфоэпическими и т.п.. Необходимо подчеркнуть,
что важнее всего ошибки предупреждать; саму
ошибку рассматривать как явление ненормальное;
преодоление ошибок вести с опорой на
теоретический материал, на положительные образы,
на норму литературного языка.

Среди причин, порождающих ошибки
учащихся, нужно назвать следующие:

слабое развитие познавательных способностей;
не видит орфограммы (нет орфографической
зоркости);
орфограмму видит, но ошибочно её определяет;
допускает ошибку на одной из ступеней алгоритма
проверки;
работает медленно, не успевает применить свои
знания.

В связи с этим возрастает роль работы над
ошибками.

Начальным этапом в работе над ошибками
является их предупреждение. Приемы
предупреждения ошибок разнообразны. Их
применение на уроке зависит от характера
орфограммы, этапа её усвоения, возраста учащихся,
развития и индивидуальных особенностей. Как
отмечает Т.Г.Рамзаева, “предупредить – это не
значит только подсказать написание слов.
Предупреждение – это способ развития
орфографической зоркости”.

Предупреждение ошибок должно служить для
овладения учащимися общих способов решения
орфографических задач, т.е. выполнения в
определенной последовательности умственных
действий, необходимых для правильного написания
слов. Наибольшие трудности вызывают решения
именно задач звуко-буквенного текста, о чем
свидетельствуют многочисленные и устойчивые
ошибки на правописание безударных гласных;
парных звонких и глухих согласных. Поэтому,
готовя детей к знакомству с названными
орфографическими правилами, необходимо
регулярно включать в минутки чистописания,
словарную работу, другие этапы урока – задания
на различие гласных и согласных звуков и букв на
основе их сравнения, характеристики, группировки
и определение их звуковых значений, постановку
ударения.

Орфография строится на основе фонематического
принципа. Фонема живет в определенной позиции и в
определенной морфеме. Для того, чтобы ребёнок
освоил законы орфографии как системы правил,
вводится термин “позиция” и объясняется какое
положение (место) звука в слове и соответственно
вводятся термины “слабая” и “сильная” позиции.
Слабые позиции фонем являются источником
орфографических ошибок учеников, поэтому
ребенок должен видеть слабую позицию – ведь
именно здесь требуется проверка. В сильной
позиции проверять нечего – фонемы там прекрасно
различаются. “Опасные места” – так называем мы
слабую позицию. Каждый раз эти самые “опасные
места” нужно доказывать. Узнавать, какую букву
писать в слабой позиции, непросто. Этому нужно
долго учиться. И здесь на помощь к нам приходит
прием с “окошечком” (с пропуском орфограммы)
предложенный Соловейчик М.С. Только в своей
работе я использую несколько измененный прием на
месте “окошечка” дети пишут карандашом
предполагаемую букву, чтобы не нарушить
требование графически правильного письма. Это и
есть основной способ ухода от орфографических
ошибок при незнании решения возникшей
орфографической задачи. Умение действовать по
алгоритму: обнаружив “опасное место”, если
сомневаешься, пиши карандашом букву, которую
думаешь нужно писать.

После того, как определили ударные и безударные
слоги, учащиеся записывают слово. Важнейшее
условие состоит в том, что ученики, записав слово
сами, показывали “опасные места”, прописывая
карандашом предполагаемую букву. Это место мы
называем “окном” (т.к. буква прозрачная,
невидимая), например, слова “трава, стена”. Далее
ведется работа по подбору родственных,
проверочных слов, где буква из слабой позиции
переходит в сильную позицию, учащиеся
орфографически правильно проговаривают слово и
вставляют правильную букву.

Специфическая форма записи слова с записью
орфограммы карандашом на месте “опасного
места” (“окна”) – это способ предлагаемый детям
для фиксации поставленной орфографической
задачи. Важно, чтобы учащиеся при работе со
словами с “опасными местами” учились, прежде
всего, обнаруживать орфограмму, совершенствуя
свою орфографическую зоркость.

Когда основной опорой изучения написаний
являются зрительные и рукодвигательные образы
(например, непроверяемые написания), учителю
необходимо применять приемы, обеспечивающие
легкость и прочность зрительного восприятия.
Таким приемом, как указывают Н.С.Рождественский,
Н.П.Каноныкин, Н.А.Щербакова и др., является
вынесение на доску слов на неизученное правило
или трудных для написания с указанием в них
орфографической трудности, подбором
однокоренных слов. Орфограммы можно обозначать
разным способами – выделять цветом(пальто),
размером шрифта (пАльто), расположением.
Составление списков однокоренных слов должно
сопровождаться разбором значения каждого
отдельного слова, выделением орфограммы и
морфемы, в которой она находится.

Кроме указанных приемов, для предупреждения
орфографических ошибок используется выборочное
комментирование (учащиеся объясняют, прежде
всего написание тех слов, в которых испытывают
затруднение), проговаривание трудных для
написания слов (хоровое, индивидуальное), а также
различные виды диктантов (предупредительный,
объяснительный, выборочный и др.) и разборов
(фонетический, морфемный, орфографический).

Т.Г.Рамзаева подчеркивает, что предупреждению
ошибок может служить овладение учащимися общим
способом решения орфографической задачи, т.е.
выполнение в определенной последовательности
умственных действий, необходимых для
правильного написания слов. Общий способ решения
орфографической задачи представляется в
следующем виде: произношение слова –
распознавание орфограммы – определение места
орфограммы в слове – определение способа
проверки – проверка – запись слова – контроль.

Предупреждение ошибок следует рассматривать
как планомерную работу учителя, обеспечивающую
правильное применение школьниками
орфографических правил в специальных
упражнениях и самостоятельных творческих
работах.

Работа по предупреждению орфографических
ошибок связана с работой по их исправлению.
Процесс предупреждения и исправления
орфографических ошибок включает
последовательное выполнение определенных
действий, необходимых для решения
орфографической задачи. Работа по
предупреждению и исправлению орфографических
ошибок должна проводиться с учетом этой
взаимосвязи.

Приемы исправления орфографических ошибок
учащихся рассматриваются с двух сторон: с одной
– вид заданий, предлагаемых учащимся с целью
преодоления ошибок, с другой – вид указания
учителя на ошибку при проверке письменных работ.
Виды заданий перекликаются с приемами
предупреждения ошибок. Это различные упражнения,
использование таблиц, карточек, перфокарт и т.п.

Большинство учителей предпочитают
традиционный прием указания на ошибку:
зачеркивание орфографической ошибки,
надписывание нужной буквы, обозначение на полях
условным знаком. При этом не учитываются тип
ошибки, ее причины, индивидуальные особенности
учащихся, цель исправления ошибки, уровень
овладения умением исправлять орфографические
ошибки, цель исправления ошибки должна меняться
от класса к классу и быть взаимосвязанной с
уровнем овладения умением, чем старше ученик, тем
больше доля самостоятельности в работе над
ошибками.

Использование одного и того же приема
исправления ошибки приводит к тому, что учащиеся
не выполняют работу над ошибками и допускают
типичные ошибки.

С целью активизации учебной деятельности
учащихся в процессе выполнения работы над
ошибками и осуществления
индивидуально-дифференцированного подхода к
исправлению ошибок, учителям рекомендуется
использовать различные способы исправления
ошибок. Выбор способа должен учитывать
индивидуальные особенности учащихся. Учащиеся
могут быть разделены на четыре группы. Каждая
группа характеризуется как качественными, так и
количественными показателями, что является
основанием для применения того или иного способа
исправления ошибки.

Первую группу составляют учащиеся, которые
допускают в письменных работах 1-2 ошибки,
самостоятельно могут обнаружить и исправить их
во время самопроверки и взаимопроверки,
систематически выполняют работу над ошибками и
не испытывают при этом затруднений в определении
характера орфограммы, на которую допущена
ошибка, и в выборе соответствующего способа ее
исправления.

Ко второй группе относятся учащиеся, которые
допускают в письменных работах 1-2 ошибки,
частично обнаруживают и исправляют их во время
само- и взаимопроверки, эпизодически выполняют
работу над ошибками, и не испытывают при этом
затруднений в определении характера орфограммы
и в выборе способа исправления ошибки.

Третья группа включает учащихся, которые
допускают 3-5 ошибок в письменных работах,
самостоятельно не могут обнаружить и исправить
их во время само- и взаимопроверки, эпизодически
выполняют работу над ошибками, затрудняются в
определении характера орфограммы и в выборе
способа исправления ошибки.

Для четвертой группы учащихся характерно
большое количество ошибок в письменных работах.
Учащиеся не могут обнаружить и исправить их, не
выполняют работу над ошибками, затрудняются в
определении характера орфограммы и в выборе
способа исправления ошибки.

На протяжении обучения состав групп должен
меняться в зависимости от качественных
изменений показателей каждой группы, с целью
развития самостоятельности учащихся в процессе
работы над ошибками и исключения “привыкания” к
однообразному способу исправления ошибки
учителем.

В таблице 1 представлены способы исправления
учителем орфографических ошибок для учащихся
каждой группы.

Применение учителем разных способов указания
на ошибку в процессе проверки письменных работ
не только позволяет учитывать индивидуальные
особенности учащихся, но и помогает правильному
выбору способа исправления ошибки.

Так, 7-й способ указания на ошибку побуждает
учащихся к репродуктивной деятельности, однако
исключает возможность неверного выбора способа
исправления ошибки. 6-й и 5-й способы содержат
подсказку, которая помогает учащимся
ориентироваться в памятке работы над ошибками и
исправлять ошибку по образцу. Если 4-7-й способы
указания на ошибку прямо или косвенно определяют
ее характер, то 1-3-й требуют от учащихся
самостоятельного распознания характера
орфограммы, на которую допущена ошибка, и с
учетом этого, выбора способа ее исправления.

Таблица 1
Способы исправления ошибок

Группы учащихся	Способы исправления ошибок.
1	Обозначение на полях условным знаком (/) строчки, в которой находится ошибка.
2	Подчеркивание слова, в котором находится ошибка и обозначение на полях условным знаком (/). Подчеркивание ошибки в слове и обозначение на полях условным знаком (/).
3	Традиционный. Зачеркивание ошибки, написание правильного варианта, указание на полях номера орфограммы, на которую допущена ошибка. Например:
4	Зачеркивание ошибки, надписывание правильного варианта, указание на полях морфемы, в которой находится ошибка. Например: Зачеркивание ошибки, надписывание правильного варианта, указание на полях способа исправления ошибки. Например:

Так, 7-й способ указания на ошибку побуждает
учащихся к репродуктивной деятельности, однако
исключает возможность неверного выбора способа
исправления ошибки. 6-й и 5-й способы содержат
подсказку, которая помогает учащимся
ориентироваться в памятке работы над ошибками и
исправлять ошибку по образцу. Если 4-7-й способы
указания на ошибку прямо или косвенно определяют
ее характер, то 1-3-й требуют от учащихся
самостоятельного распознавания характера
орфограммы, на которую допущена ошибка, и с
учетом этого, выбора способа ее исправления.

Среди разнообразных приемов исправления
ошибок наиболее ценным следует признать тот,
который обеспечивает осознание учащимся
допущенных ими ошибок. Когда учитель уверен, что
учащийся сам исправит ошибку и не сделает при
этом новой, то использует приемы, рассчитанные на
большую степень самостоятельности. Чем
конкретнее и подробнее указание на ошибку, тем
легче учащимся ее исправить. Исправления,
сделанные учителем в тетради, должны обязывать
учащихся к определенной работе над ошибками,
которую нужно контролировать. Сами по себе, без
последующей работы, исправления учителя не
способствуют исправлению орфографических
ошибок.

После того как ошибка зафиксирована учителем,
ученик должен выполнить работу над ошибками.
Чаще всего учащиеся используют приемы
исправления, которые соответствуют образцу,
данному учителем после письменной работы, или
многократно переписывают слово. Такие способы
исправления ошибки характеризуются
репродуктивной деятельностью учащихся и не
достигают нужного результата. Кроме того,
многократно переписывая слово, учащиеся пишут
его второй и третий раз с той же ошибкой, тем
самым закрепляя вариант неправильного
написания.

Опыт показывает целесообразность проведения
отдельных уроков для работы над ошибками.
Условно работу над ошибками можно разделить на 2
вида:

1) Работа над типичными ошибками, которая
проводилась в классе после выполнения
проведенной работы;
2) Работа над индивидуальными ошибками, которая
проводилась как в классе, так и дома.

Проводя работу над орфографическими ошибками
на специальном уроке, учитель воспроизводит
знания детей по отдельным правилам орфографии,
на которые ими были допущены ошибки, дает образцы
объяснения ошибок, закрепляя орфографические
навыки, а так же готовит учащихся к
самостоятельной работе над ошибками, кроме того,
учитель указывает, в чем заключается ошибка
ученика, как надо её исправить, и почему
исправить таким образом. Работа над ошибками
должна проводиться в определённой системе и
начинаться с анализа орфограмм, которые являются
основной в данной работе. Проверив письменные
работы детей, учитель должен отметить те группы
ошибок, которые являются типичными. В данном
случае для всех детей, и над которыми надо
основательно поработать в классе коллективно.
Здесь отрабатываются, как сказано выше, типичные
ошибки, а дома учащиеся работают над остальными
индивидуальными ошибками. Причем успех в
домашней работе зависит от того, насколько
обучающей была эта работа на уроке.

Основным содержанием урока “Работа над
ошибками” должно быть:

– анализ письменных работ;
– повторение соответствующего теоретического
материала;
– показ учителем приемов работ над ошибками;
– упражнения в закреплении данных орфограмм;
– задание на дом.

Чтобы не притуплялось орфографическое
внимание, считаю необходимым применять такие
формы работы над ошибками, которые заставляли бы
детей активно мыслить, творчески работать.

Важное звено в формировании орфографического
навыка – самостоятельная работа учащихся над
своими ошибками.

Приемы самостоятельной работы над ошибками
могут быть самыми разнообразными. Они зависят от
типа правил, на которые допущены ошибки, от
подготовленности класса, от умения учащихся
работать самостоятельно и других условий. К этим
приемам относятся:

– самостоятельное исправление ошибок,
отмеченных учителем особыми знаками на полях;
– самостоятельное объяснение учащимися
правописания тех слов, в которых ими были
допущены ошибки;
– подбор проверочных слов данными словами;
– выбор слов из “словаря” для сопоставления и
проверки;
– взаимопроверка работ учащихся;
– подбор аналогичных приёмов с данной
орфограммой;
– подбор примеров, противоположных по написанию;
– письменный орфографический разбор или разбор
по составу слова;
– выписывание слов и словосочетаний из текста,
диктанта с определенной орфограммой и
составлением с ними предложений, рассказов;
– выписывание слов из тетради “Мои ошибки” для
сопоставления и анализа.

При этом не следует забывать о том, что работа
над ошибками должна быть обучающей, т.е. является
продолжением деятельности ученика по овладению
орфографических навыков.

Нет необходимости доказывать, что приемы
самостоятельной работы учащихся над ошибками,
названных выше, активизируют мыслительную
деятельность школьников, формируют у них умение
сознательно применять изученные правила.

Для более продуктивной работы учащимся во 2-ом
классе выдаются памятки, которые дети, совместно
с учителем составили сами на первом уроке работы
над ошибками. Первая памятка с указанием
последовательности действий (ступеньки). При
отработки общего способа исправления
орфографических ошибок.

ПАМЯТКА-СТУПЕНЬКА

Произнеси слово;
Разбери слово по составу и определи место
ошибок в слове(этот пункт вносится после
изучения темы “Состав слова”;
Определи характер орфограммы, на которую
допущены ошибки;
Вспомни (прочти) правило;
Выполни указания правила в таблице;
Выбери ошибки на то же правило и исправь их;
Приведи примеры на то же правило.

Практика показывает, что можно выбрать общий
способ исправления орфографических ошибок с
учетом характера орфограммы, представляющей
собой последовательного выполнения
определенных действий и основывающей на общем
способе решения орфографических задач.

Источник

Работа над ошибками

20.01.23

10570

7 минут чтения

Спорт

Силовые тренировки действительно эффективны. Однако не всё так просто. Чтобы добиваться результата, нужно не только много и упорно работать, но и следить за техникой выполнения. Ее нарушение не только замедлит достижение результата, но и может стоить вам здоровья. Как не нужно выполнять силовые тренировки и что поможет сохранить здоровье в погоне за красивым телом? Работу над ошибками для Overtime.life провел фитнес-тренер, действующий спортсмен-бодибилдер Александр Котов.

Ошибка №1: отсутствие разминки

Казалось бы, даже школьник знает, что любая спортивная тренировка начинается с разминки. Да, даже шахматная! Но сейчас не об этом.

В действительности мало кто выполняет полный комплекс упражнений, необходимый перед стартом занятия, рассказывает эксперт.

Александр Котов, бодибилдер, фитнес-тренер: «Если у новичка нет тренера, то, по моему опыту, в 90% случаев человек просто ходит на «дорожке» и идет заниматься. Действительно, очень много людей думают, что кардио-нагрузка и есть разминка. На самом деле, помимо кардио, разминка должна состоять из упражнений, которые позволяют прогреть суставы и связки, а также в определенных случаях — из растяжки. Разминка – очень важный элемент тренировки не только потому, что мы готовим организм к нагрузкам, но и потому, что это хороший тестер. Когда мы разминаемся, мы можем прочувствовать, где что болит. Например, если есть неприятные ощущения в колене, то, конечно, тренировочная программа будет тут же скорректирована. И, соответственно, пропуск разминки чреват травмами не только в ближайшую тренировку, но и в долгосрочной перспективе».

Ошибка №2: работа в укороченной амплитуде в неподконтрольном темпе

Работая в укороченной неполной амплитуде, человек лишает себя полноценного эффекта, польза от нагрузки падает. Работая в быстром неподконтрольном темпе – аналогично, рассказывает эксперт.

«Сама по себе укороченная амплитуда при выполнении упражнений приведет к тому, что человек просто не накачает свои мышцы. То есть его усилия останутся без результата. А что касается темпа, то тут элементарно необходимо учитывать «физику». Вот представьте, человек приседает со штангой. Если он при этом резко (быстро) опускается вниз, то возникает ускорение свободного падения снаряда. Проще говоря, штанга сильнее давит на плечи. Думаю, тут очевидно, что в конечной точке, когда связка растянута, мышцы предельно напряжены, сустав тоже, когда к этому прибавляется дополнительная нагрузка, вызванная ускорением свободного падения снаряда, травмы не избежать. Риск получить ее возрастает в разы! Может случиться разрыв связок, отрыв мышц и прочее», — объясняет Александр Котов.

Ошибка №3: слишком частые силовые тренировки

Это неправда, что ВСЕГДА нужно тренироваться много и тяжело. Совсем не обязательно прокачивать бицепсы или трицепсы несколько раз в неделю. Результат от этого лучше не будет.

Александр Котов, бодибилдер, фитнес-тренер: «Оптимальное количество силовых тренировок – 3-4 в неделю. Каждый день выполнять ее не стоит, потому что нашему организму крайне важно восстанавливаться. Всё зависит от метаболизма отдельно взятого человека, но в среднем на восстановление мышц требуется 3 дня. Еще один немаловажный момент – это восполнение энергетических запасов организма. Для того чтобы расти и прогрессировать, необходимо соблюдать периодичность тренировок и отдыха. Ну и нужно учитывать, что запасы гликогена восполняются за 24 часа и затем происходит небольшая суперкомпенсация, поэтому лучше всего график тренировок строить так, чтобы они были через день, а не каждый день».

Ошибка №4: округлая спина при выполнении румынской тяги

Это упражнение, где основную работу делают мышцы задней поверхности бедра и ягодицы, а спина работает в статическом режиме. По словам фитнес-тренера, округляя спину и сгибая позвоночник, человек провоцирует очень большую нагрузку в области поясницы.

«Округлая спина при выполнении румынской тяги чревата тем, что можно получить не только растяжение мышц спины, в частности поясницы, но и – протрузии и даже грыжу позвоночника в поясничном отделе. Румынскую тягу правильно выполнять с чуть прогнутой и при этом натянутой, как струна, поясницей, прямыми плечами (ни в коем случае не нужно заводить их назад). Грудной отдел также должен быть напряжен. Все тело, особенно спина и пресс, находятся в определенном зафиксированном положении. Наклон выполняется на слегка согнутых коленях, учитывается центр тяжести, а также цель упражнения: тяга рассчитана на бицепс бедра или ягодицы», — поясняет эксперт.

Ошибка № 5: акцент на тренировках, а не на питании

Александр Котов, бодибилдер, фитнес-тренер: «Действительно, 80% успеха при похудении или коррекции фигуры, а также в целом улучшении здоровья, — это питание. Поэтому если акцентировать свое внимание только на тренировках, то в результате получим лишь 20% от возможного эффекта вашей работы над собой. Также стоит учитывать: если в организм не будут поступать питательные вещества в нужном количестве, прогресса не будет, более того может возникнуть обратный эффект. Например, если при похудении не скорректировать свое питание, есть много или мало, не добавить в рацион полезные продукты питания, то в итоге при физических нагрузках организм начнет просить восполнить энергию. Это чревато тем, что человек начнет переедать и, вместо того, чтобы сбрасывать вес, — набирать его».

Ошибка №6: тяга верхнего блока за голову

«Тяга верхнего блока за голову чревата импиджмент-синдромом, то есть вырыванием плечевого сустава. Действительно, люди очень часто допускают ошибки при выполнении этого упражнения. А чтобы все сделать правильно, необходимо встать так, чтобы спина была прямая, голова – без наклона, взгляд устремлен вперед, перед собой, руки заходят за голову и шею. Важно также обращать внимание на свои ощущения: если почувствовали боль в плечевом суставе, немедленно прекратите упражнение. Я вообще не рекомендую выполнять его в самостоятельных тренировках, оно не всем подходит и у него есть свои нюансы, которые лучше всего подскажет профессионал» — считает спортсмен.

Ошибка №7: использование большего веса в ущерб технике

Да, постепенное увеличение рабочего веса — один из определяющих факторов грамотных тренировок. Не менее важным является строгое соблюдение техники упражнений. Неопытные атлеты зачастую повышают вес за счет читинга.

«В этом случае элементарно может придавить весом. Минимальный вред – просто потянете связку. Но может быть и гораздо хуже – заработаете перелом или порвете мышцу», — подчеркивает Александр Котов.

Ошибка №8: присед с вертикальным корпусом или сильным наклоном

Приседания, рассказывает Александр Котов, – это многосуставное упражнение с одновременным перемещением таза назад и вращением бедра наружу. В случае с вертикальным исполнением будет возникать выламывающая нагрузка на поясницу и, вероятнее всего, очень сильный уход коленей вперёд и перенос веса на носки, чтобы удержать равновесие.

«Присед с вертикальным корпусом, я думаю, можно сделать только в плие, потому что, так или иначе, штанга (или любой другой снаряд) будет «проситься» вперед и, соответственно, корпус, так или иначе, «подастся» вперед. А присед с сильным наклоном – это уже упражнение «good morning». В любом случае, если выполнять присед неверно, то это тоже может грозить и протрузиями, и грыжами позвоночника, надрывом мышц и прочими нежелательными последствиями для здоровья», — предостерегает фитнес-инструктор.

Ошибка №9: неэффективные комбинации упражнений

К сожалению, многие молодые адепты используют в тренировках «плохие» комбинации упражнений. Например, один день посвящают груди, ещё один — бицепсу и трицепсу, а в следующий раз они совмещают две самые трудные для тренировки и самые энергозатратные мышечные группы, что не имеет смысла и предназначено для людей с большим тренировочным опытом.

Александр Котов, бодибилдер, фитнес-тренер: «Безусловно, если вы работаете в сете, то есть определенные правила. Так, например, если выполнить приседания со штангой, а затем – тягу в наклоне, то эффекта не будет. В этом случае вы затрачиваете слишком много энергии и на первом, и на втором упражнении, прокачивая при этом основные группы мышц, не добивая второстепенные. Что касается тренировки определенных групп мышц по дням, то тут нужно смотреть на всю программу в целом. Если один день посвятить трицепсу, второй – бицепсу, а на третий – усиленно прокачивать спину и ноги, то, конечно, такой подход будет малоэффективным. Лучше сначала тренировать большую мышечную группу, а потом второстепенную. Если у вас малая мышечная группа будет уставшая или болеть, то большие мышцы не получат должной нагрузки».

Ошибка № 10: копирование программ популярных атлетов

Бодибилдеры, поясняет эксперт, составляют программы, хорошо зная свой организм благодаря многолетним тренировкам. То, что подходит одному, может не подойти другому, даже такому же опытному спортсмену, не говоря уже о новичках.

Александр Котов, бодибилдер, фитнес-тренер: «Копировать программы популярных атлетов, на самом деле, не так плохо. Главное – вычленять подходящие конкретно для вас упражнения и добавлять в свою программу. Если же слепо подражать популярному атлету, то можно попросту не достичь своей цели, остаться без результата. Так как упражнения бодибилдера могут по биомеханике не подходить конкретно вам».

И напоследок…Выстраивайте свой тренировочный процесс правильно, обращая внимание на технику выполнения каждого упражнения. Ведь тренировки должны в первую очередь приносить пользу, а не вред вашему организму.

Источник

Кристофер М. Локвуд •

Бицепсы для качка обычно дело номер один, а вот трицепсы, к сожалению, часто остаются за кадром. А между тем, тренинг трицепсов — задача куда более сложная и комплексная, чем накачка их знаменитых антагонистов.

Самые частые просчеты в накачке трицепса и способы их исправления

Бицепсы для качка обычно дело номер один, а вот трицепсы, к сожалению, часто остаются за кадром. А между тем, тренинг трицепсов — задача куда более сложная и комплексная, чем накачка их знаменитых антагонистов. Трицепсы и объемом больше, и головок у них не две, а три. И чтобы довести их до идеала, надо куда больше работать — причем работать грамотно. А это значит, выбирать правильные упражнения и действовать строго технично. Давайте разберемся с пятью самыми распространенными ошибками в работе над трицепсами — и исправим их раз и навсегда!

Подбор упражнений

Ошибка: Отсутствие в комплексе упражнений, в которых верхние части рук находятся в вертикальном положении.

Проблема: Качать трицепсы только жимами книзу, отжиманиями от брусьев и разгибаниями назад — это значит ограничивать их развитие. У трицепса три головки — длинная, средняя и боковая. Две последние берут начало на плечевой кости, а внизу крепятся к локтевой. И нагружаются они, когда движение происходит в локтевом суставе. А вот длинная головка вверху крепится к лопатке и работает не только при разгибаниях локтя, но и при движениях в плечевом суставе.

Короче говоря, картина получается такая. Средняя и боковая головки сокращаются, когда вы разгибаете руку в локте — независимо от движений плечевого сустава. Длинная головка тоже сокращается при разгибаниях, но на степень ее «загрузки» самым прямым образом влияет позиция верха руки. Когда вы поднимаете руку над головой, длинная головка трицепса растягивается и работает предельно активно.

Как надо: В комплекс для трицепсов обязательно включайте упражнения, которые максимально нагружают длинную головку трицепсов — разгибания на блоке над головой, французский жим лежа, разгибания с гантелью над головой.

Техника: все упражнения

Ошибка: Попытка «изолировать» разные головки трицепсов путем изменения положения кисти.

Проблема: Опыт показывает, что перемены в положении кисти (супинация, пронация) на таких упражнениях, как разгибания на блоке или жим книзу на блоке, никак не влияют на «загрузку» разных головок трицепсов. При супинации (повороте кистей ладонью вверх) главную работу выполняет мышца-супинатор, расположенная на предплечье, а помогают ей бицепс и плечелучевая мышца. А пронацию (поворот кисти ладонью вниз) выполняют мышцы- пронаторы — опять-таки с помощью плечелучевой. Как видите, трицепсы тут ни при чем.

Значит ли это, что положение кисти вообще нельзя менять? Да ничего подобного. Меняйте на здоровье — но не для смещения акцента с одной головки трицепсов на другую, а исключительно из соображений собственного удобства и борьбы со скукой.

Как надо: Выбирайте такое положение кисти, при котором и рука, и запястье «чувствуют себя» комфортнее всего. Сильный хват и удобное положение кистей особенно важны, если вы тренируетесь с большим весом.

Техника: жим книзу

Ошибка: выдвижение локтей вперед, жим «плечами», а не «чистое» разгибание локтевых суставов.

Проблема: Жим книзу на блоке — не строго вертикальное, а скорее дугообразное движение. Это односуставное упражнение, нацеленное на трицепсы, а не на плечевой пояс. Если вы не фиксируете локти в жиме книзу, вы включаете в работу множество вспомогательных мышц, и тем самым уменьшаете нагрузку на трицепсы.

Когда локти «выезжают» вперед, лопатки смещаются в том же направлении. Это смещение обеспечивают передние зубчатые и малые грудные мышцы. А поскольку верхние части рук отводятся от тела, упражнение начинает больше напоминать тягу прямыми руками книзу для груди и плеч. Конечно, трицепсы при этом тоже работают, но с активной помощью грудных и передних дельт. И наконец, при опускании плеч в нижней точке жима в действие включаются нижние трапеции.

Как надо: Возьмитесь за рукоять блока обеими руками, отступите от блочного устройства сантиметров на 60 и слегка наклонитесь вперед. Удерживая локти по сторонам туловища, расслабьте руки и «позвольте» блоку согнуть ваши локти. Не напрягайте плечи и тем более не зафиксируйте их в поднятой позиции. Усилием трицепсов разогните руки в локтях, опуская рукоять блока по дуге вниз к бедрам. Локти могут выдвигаться вперед лишь на чуть-чуть. Нижняя «граница» жима — когда руки полностью разогнуты. Не старайтесь отжать рукоять еще ниже за счет опускания плеч — нет смысла.

Разгибания руки назад

Ошибка: низкое положение локтя в стартовой позиции.

Проблема: Положение локтя ниже линии туловища приводит к трем техническим «сбоям». 1)Амплитуда движения сокращается, и трицепсы работают на полную мощь только в самом конце разгибания. 2)Длинная головка трицепсов не получает достаточной нагрузки. (Чем выше вы поднимаете верхнюю часть руки, тем активнее работает длинная головка.) 3) При неправильном (низком) положении локтя в негативной фазе движения (сгибании) основную работу выполняют бицепсы.

Как надо: Возьмите гантель, наклонитесь вперед в талии до параллели туловища с полом. Верх руки поднимите как можно выше (но не до дискомфорта). Внимание: предплечье должно быть перпендикулярно полу! Усилием трицепсов поднимите вес вверх, разгибая руку в локтевом суставе. Не раскачивайте верх руки и не меняйте положение торса. В верхней точке сделайте паузу на пару секунд и медленно возвращайтесь в стартовую позицию.

Техника: жим лежа узким хватом

Ошибка: слишком узкий хват.

Проблема: Когда хват чрезмерно «заужен», и вы сгибаете кисть в сторону мизинца, так называемый комплекс клиновидного волокнистого хряща переживает сильные перегрузки. Этот комплекс служит своего рода «буфером» для двух костей запястья — клиновидной и полулунной, и его повреждение может привести к серьезным неприятностям. В частности, к растяжению связок и трещинам костей. Но даже если этого удалось избежать, со временем из-за постоянных перегрузок и воспалений сустав начинает деградировать, и дело кончается артритом.

Впрочем, от слишком узкого хвата страдают не только запястья. Сдавливанию и перегрузкам подвергаются также локтевая кость, сухожилия локтевого сустава и даже плечевой сустав.

Как надо: Располагайте руки на грифе штанги на ширине плеч. Кисти и предплечья должны находиться на одной линии — без «отгибов». Эта позиция защитит вас от травм, и к тому же, даст возможность тренироваться с более тяжелым весом.

Рули Винклаар

Источник

За годы практики, наблюдая за своими учениками: новичками и любителями, которые занимаются спортом уже довольно долго — я пришла к единому выводу: для эффективности и результата абсолютно всем необходим детальный разбор выполняемых упражнений.

К сожалению, даже те, кто давно ведет спортивную деятельность, могут допускать ошибки в выполнении тех или иных упражнений. Более того, почти никто из любителей не понимает и не знает, какие мышцы включаются в работу во время тренировки. А ведь от этого напрямую зависит результат! Вдохновившись возможностью оказать пользу и повлиять на Ваш результат и спортивные успехи, я подготовила детальный разбор самых популярных функциональных сетов на все тело.

В своем гайде я покажу идеальное выполнение упражнений, разберу их пользу, покажу и расскажу о задействованных мышцах и проведу контрольную работу над ошибками. Теперь, зная все фишки и секреты, Вы сможете в разы увеличить эффективность своих тренировок!

Источник

предупреждение возможных ошибок при изучении
различных тем курса на основе прогнозирования
знания типичных ошибок и трудностей;
обнаружение и исправление ошибок самими
учащимися в различных текстах и отдельных
словах, в устной и письменной речи на основе
самопроверки и редактирования;
исправление, учет, классификация ошибок
учителем, с последующим обобщением и
использованием данных как для общей диагностики
и прогнозирования работы в классе, так и для
организации конкретной коллективной, групповой
и индивидуальной работы учащихся над ошибками;
организация и проведение специальных уроков
работы над ошибками, фрагментов работы над
ошибками, на разных обычных уроках.

Среди причин, порождающих ошибки
учащихся, нужно назвать следующие:

слабое развитие познавательных способностей;
не видит орфограммы (нет орфографической
зоркости);
орфограмму видит, но ошибочно её определяет;
допускает ошибку на одной из ступеней алгоритма
проверки;
работает медленно, не успевает применить свои
знания.

В связи с этим возрастает роль работы над
ошибками.

В таблице 1 представлены способы исправления
учителем орфографических ошибок для учащихся
каждой группы.

Таблица 1
Способы исправления ошибок

Группы учащихся	Способы исправления ошибок.
1	Обозначение на полях условным знаком (/) строчки, в которой находится ошибка.
2	Подчеркивание слова, в котором находится ошибка и обозначение на полях условным знаком (/). Подчеркивание ошибки в слове и обозначение на полях условным знаком (/).
3	Традиционный. Зачеркивание ошибки, написание правильного варианта, указание на полях номера орфограммы, на которую допущена ошибка. Например:
4	Зачеркивание ошибки, надписывание правильного варианта, указание на полях морфемы, в которой находится ошибка. Например: Зачеркивание ошибки, надписывание правильного варианта, указание на полях способа исправления ошибки. Например:

Так, 7-й способ указания на ошибку побуждает
учащихся к репродуктивной деятельности, однако
исключает возможность неверного выбора способа
исправления ошибки. 6-й и 5-й способы содержат
подсказку, которая помогает учащимся
ориентироваться в памятке работы над ошибками и
исправлять ошибку по образцу. Если 4-7-й способы
указания на ошибку прямо или косвенно определяют
ее характер, то 1-3-й требуют от учащихся
самостоятельного распознавания характера
орфограммы, на которую допущена ошибка, и с
учетом этого, выбора способа ее исправления.

Основным содержанием урока “Работа над
ошибками” должно быть:

ПАМЯТКА-СТУПЕНЬКА

Произнеси слово;
Разбери слово по составу и определи место
ошибок в слове(этот пункт вносится после
изучения темы “Состав слова”;
Определи характер орфограммы, на которую
допущены ошибки;
Вспомни (прочти) правило;
Выполни указания правила в таблице;
Выбери ошибки на то же правило и исправь их;
Приведи примеры на то же правило.

Источник

Таблица 1 Способы исправления ошибок

Работа над ошибками

Ошибка №1: отсутствие разминки

Ошибка №2: работа в укороченной амплитуде в неподконтрольном темпе

Ошибка №3: слишком частые силовые тренировки

Ошибка №4: округлая спина при выполнении румынской тяги

Ошибка № 5: акцент на тренировках, а не на питании

Ошибка №6: тяга верхнего блока за голову

Ошибка №7: использование большего веса в ущерб технике

Ошибка №8: присед с вертикальным корпусом или сильным наклоном

Ошибка №9: неэффективные комбинации упражнений

Ошибка № 10: копирование программ популярных атлетов

Таблица 1 Способы исправления ошибок

Таблица 1
Способы исправления ошибок

Таблица 1
Способы исправления ошибок